27/05/2025
🧐Vliv protahování na variabilitu srdeční frekvence. Co říkají současné výzkumy?
1️⃣Měřením HRV lze získat cenné informace ohledně aktivity sympatiku a parasympatiku (sympato-vagová rovnováha). Zvýšená aktivita sympatiku může mít za následek vyšší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti (Pal et al., 2013).
2️⃣Řada studií naznačuje, že stimul, který působí na naše svaly při statickém strečinku, může indukovat pozitivní změny v aktivitě autonomního nervového systému (Inami et al., 2014).
3️⃣Mezi metody, které jsou schopné určit efekt strečinku na kardiovaskulární systém patří mimo jiné také měření variability srdeční frekvence (HRV).
✔️Ukazuje se, že aktivita sympatiku při samotném strečinku dominuje. Po ukončení protahování však začne převládat parasympatikus (Farinatti et al., 2011; Inami et al., 2014).
📕Zdroj/source: Alparslan et al. (2022). The Effect of Static Stretching Exercises at Different Times on Heart Rate Variability
EN
🧐Influence of stretching on heart rate variability. What does the current research say?
1️⃣It is claimed that the increase in sympatho-vagal balance and the decrease in HRV are
related to increased CV risk factors and mortality (Pal et al., 2013).
2️⃣These reports indicate those stretch stimuli in the muscles can support positive
changes in the autonomic nervous system (ANS) (Inami et al., 2014).
3️⃣Many objective measure methods are used to determine the effectiveness of
the stretching process on the cardiovascular system (CVS), one of which is the HRV device.
✔️However, many studies are reporting that the balance of the ANS is dominated by sympathetic nerve activity during static stretching and parasympathetic nerve activity becomes dominant after static stretching (Farinatti et al., 2011; Inami et al., 2014).
