13/08/2025
☕️Vliv kofeinu na variabilitu srdeční frekvence
⚠️Upozornění: v tomto článku se nedočkáte jednoznačné odpovědi
1️⃣Řada studií uvádí, že příjem kofeinu ve srovnání s placebem ovlivňuje měření HRV, ale ne srdeční frekvenci. Jiné studie dokazují vliv na HRV i SF.
2️⃣Zatímco některé studie uvádějí, že akutní požití kofeinu přímo snižuje aktivitu parasympatiku, jiné studie uvádějí, že kofein aktivitu par. zvyšuje.
3️⃣U pravidelných konzumentů nebyly prokázány významné účinky akutního požití kofeinu na HRV.
4️⃣Zdá se, že kofein má rozdílné účinky na HRV během odpočinku ve srovnání s cvičením.
5️⃣Všechny studie ukazují, že malé změny v experimentálním protokolu mohou přispět k velkým změnám ve výsledcích.
👉To jen poukazuje na složitost problematiky HRV - může být ovlivněna MNOHA faktory.
✔️Prozatím je tedy závěr takový, že důkazy o vlivu kofeinu na HRV nejsou zcela jasné a je zapotřebí další výzkum. Doufáme, že se brzy dočkáme jasnějších odpovědí.
EN:
☕️Impact of Caffeine on Heart Rate Variability
⚠️Warning: you won't get a clear answer in this article
1️⃣Several studies report that the ingestion of caffeine compared to a placebo influences measures of HRV, but not the heart rate. Other studies demonstrate an effect on both HRV and HR.
2️⃣While some studies report that acute ingestion of caffeine directly reduces the parasympathetic activity, other studies report that caffeine enhances the PNS activity.
3️⃣Furthermore, studies on habitual caffeine consumers were not able to show significant effects of acute caffeine ingestion on HRV.
4️⃣Caffeine seems to have different effects on HRV during rest compared to exercise.
5️⃣To conclude very briefly, all studies demonstrate that little changes in the experimental protocol might contribute to major changes in the outcome.
👉This just points to the complexity of the HRV - it can be influenced by MANY factors.
✔️So, for now, the conclusion would be that the evidence on the impact of caffeine on HRV is not exactly clear and more research is needed. We hope that we will get a clearer answer soon.
📕Zdroj/source: Koenig et al. (2013). Impact of caffeine on heart rate variability.
