Monika Janderová - osobní kouč

Domů
Česko
Plzen
Monika Janderová - osobní kouč

osobní rozvoj, koučink, terapie, mentorink
www.monikajanderova.cz

19/08/2026

Tři pilíře mého partnerství

Každý jsme jedinečný. Každý si do vztahu přinášíme jiné hodnoty, zkušenosti i představy o tom, jak by měl fungovat.
Po několika partnerských „kotrmelcích“ jsem si uvědomila, že pro mě stojí zdravý vztah především na třech pilířích: důvěře, respektu a vzájemné náklonnosti.

Důvěra je pro mě kotva. Je to pocit bezpečí a vědomí, že se na druhého můžu spolehnout, i když zrovna nejsme spolu. Bez důvěry jsem do vztahu pouštěla strach, pochybnosti a potřebu kontroly.

Respekt pro mě znamená přijímat svého partnera takového, jaký je. I s jeho názory, volbami a vnitřním světem, které nemusí být vždy stejné jako ty moje. Protože ve chvíli, kdy respekt chybí, snadno začneme druhého předělávat k obrazu svému.

Vzájemná náklonnost se často ukrývá v maličkostech. V jemném doteku, pohledu, laskavém slovu nebo obyčejném vědomí, že se jeden druhému stále líbíme a chceme si být nablízku. Pro mě znamená teplo, blízkost a bezpečí.

A právě tyhle tři pilíře se snažím ve vztahu vědomě opečovávat. Protože ani pevný vztah nestojí sám od sebe. ❤️

Který z těchto tří pilířů je pro vás v každodenním shonu nejtěžší udržet?

02/08/2026

Často přirovnávám partnerství zahrádce. Pokud ho přestanete zalévat pozorností, společným časem, laskavostí a láskou, začne chřadnout.

Pečovat o vztah neznamená jen řešit krize, problémy a rodinný kolotoč, ale především se spolu smát, hrát a nezapomínat na obyčejné „děkuji“.

Právě drobnosti často rozhodují o tom, jestli vztah rozkvétá, nebo uvadá. ❤️
A teď jsem zvědavá na vás:
Jak pečujete o svoji partnerskou zahrádku vy?

12/07/2026

Komunikace v partnerství – klíč, který otevírá všechny dveře ❤️

Říká se, že mlčení je zlato. V partnerství je ale mlčení spíš časovaná bomba.
💬 Mluvte o svých snech a plánech.
💬 Mluvte o svých strastech.
💬 A hlavně – mluvte o maličkostech dřív, než se z nich stanou balvany.

Schopnost říct: „Tohle mě mrzí.“ nebo "Potřebuji tě slyšet.“ má často větší hodnotu než tisíc drahých dárků.

Máte s partnerem společnou vizi? Dokážete spolu otevřeně mluvit i o nepříjemných tématech?

Napište mi do komentářů, co je podle vás základem dobré partnerské komunikace.

24/06/2026

Komunikace v partnerství je klíč, který otevírá všechny dveře ❤️

Říká se, že mlčení je zlato. Ve vztahu je, ale často spíš časovanou bombou.

Mluvte spolu o:
✨ svých snech a plánech
✨ svých obavách a strastech
✨ maličkostech dřív, než se z nich stanou velké problémy.

Někdy má věta: 👉 „Tohle mě mrzí.“ 👉 „Potřebuji, abys mě vyslechl/a.“ větší hodnotu než tisíc drahých dárků.

Komunikace není jen o mluvení. Je především o naslouchání, pochopení a zájmu o druhého.

Máte s partnerem společnou vizi a umíte si říct i nepříjemné věci včas?

Napište mi do komentářů, co podle vás dělá komunikaci ve vztahu opravdu funkční. ❤️

18/06/2026

Partnerství není cíl, ale cesta

Ve své praxi se setkávám s názorem, že najít toho „pravého“ nebo tu „pravou“ není možné. Často lidé přebírají nezdravé přesvědčení svého okolí, že „všude je něco“.

Výběr našeho partnera není o hledání někoho, kdo nemá chyby. Je o hledání člověka, jehož chyby vám nevadí a jehož hodnoty ladí s těmi vašimi. Správný partner vás nenutí se měnit, ale inspiruje vás k tomu, abyste chtěli být lepší verzí sebe sama.

Jak řekl Antoine de Saint-Exupéry:
„Milovat neznamená hledět jeden na druhého, ale pohlížet společným směrem.“

03/05/2026

Zamiluješ se rychle… a pak to bolí?

Možná to není láska.
Možná je to jen hlad po pozornosti, který si neseš už z dětství.

Stačí málo…něčí zájem, pár zpráv…
a najednou jsi v tom až po uši.
Ignoruješ varovné signály. Držíš se někoho, kdo ti dává jen drobky.

Poznáváš se v tom?
– přitahují tě lidé, o které musíš bojovat
– stačí málo jejich pozornosti a jsi na nich závislá
– vztah je jako horská dráha (drama, žárlivost, smiřování)

👉 To není láska. To je vzorec.
A dokud budeš hledat svou hodnotu u druhých, budeš čekat… a čekat… na další kousek jejich pozornosti.

✨ Skutečná změna začíná u tebe.
Když se naučíš dát to, co hledáš venku… sama sobě.

A přesně s tím ti pomůžu.
👇
Napiš mi zprávu „ZMĚNA“ a pojď to změnit jednou provždy.

23/04/2026

„Magnet na manipulátory“ nebo manipulátor a „hodná holka“
Máš pocit, že na tebe mají manipulátoři radar? Že sotva z jednoho toxického vztahu odejdeš, objeví se další, jen v jiném kabátě?
Není to náhoda, manipulátoři nehledají „slabé“ oběti. Hledají ty silné, empatické, ale se špatně nastavenými hranicemi.
Často jsou to ty „hodné holky“, které byly v dětství oceňovány za to, že nedělaly problémy, vyhověly dospělým a upozadily sebe.
Pokud jsi byla učena, že tvé potřeby jsou až na druhém místě, manipulátor to vycítí a využije. Tvůj strach z odmítnutí je jeho nejsilnější zbraní.
Změna nepřijde tím, že budeš studovat typy manipulátorů. Přijde tím, že začneš pracovat na sobě a změníš své emoční naprogramování.
Právě teď přijímám 3 klienty do svého individuálního programu. Společně odhalíme tvé podvědomé vzorce a vrátíme ti tvou sílu.
www.monikajanderova.cz

23/04/2026

„Magnet na manipulátory“ nebo manipulátor a „hodná holka“

Máš pocit, že na tebe mají manipulátoři radar? Že sotva z jednoho toxického vztahu odejdeš, objeví se další, jen v jiném kabátě?

Není to náhoda, manipulátoři nehledají „slabé“ oběti. Hledají ty silné, empatické, ale se špatně nastavenými hranicemi.
Často jsou to ty „hodné holky“, které byly v dětství oceňovány za to, že nedělaly problémy, vyhověly dospělým a upozadily sebe.
Pokud jsi byla učena, že tvé potřeby jsou až na druhém místě, manipulátor to vycítí a využije. Tvůj strach z odmítnutí je jeho nejsilnější zbraní.
Změna nepřijde tím, že budeš studoovat typy manipulátorů. Přijde tím, že začneš pracovat na sobě a změníš své emoční naprogramování.
Právě teď přijímám 3 klienty do svého individuálního programu. Společně odhalíme tvé podvědomé vzorce a vrátíme ti tvou sílu.

www.monikajanderova.cz

20/04/2026

✨ Láska není za odměnu ✨
Máš někdy pocit, že musíš být dokonalá, aby tě někdo miloval?
Že nesmíš udělat chybu, jinak o lásku přijdeš?
Tohle přesvědčení nevzniklo jen tak.
Často si ho neseme z dětství, kde láska byla podmíněná:
👉 „Když budeš zlobit, nebudu se s tebou bavit.“
👉 „Takhle se hodná holčička nechová.“
A tak jsme se naučily, že láska = výkon.
A víš, co se pak děje v dospělosti?
Nevědomě si přitahujeme partnery, kteří nás nutí se snažit.
Dokazovat. Přizpůsobovat se. Bojovat o pozornost.
💔 Ale tohle není láska.
Dobrá zpráva?
Skutečná láska se nezasluhuje.
Ta prostě JE.
Nemusíš nikoho přesvědčovat o své hodnotě.
Nemusíš si ji vydřít.
💛 Můžeš ji začít cítit sama k sobě.
💛 Můžeš přestat prosit o pozornost.
💛 Můžeš si dovolit být na prvním místě.
A přesně s tím ti pomáhám.
👉 Pokud cítíš, že je čas to změnit, napiš mi zprávu nebo si rezervuj konzultaci.
Tvoje nová kapitola může začít právě teď.

www.monikajanderova.cz

14/04/2026

„Tvůj partnerský vztah je zrcadlem tvého dětství.“
Zní to tvrdě… ale často je to pravda.
Náš mozek si vybírá to, co je mu známé.
I když je to bolestivé. I když je to toxické.
👉 Pokud ses doma musela přizpůsobovat, možná si dnes vybíráš partnery, kteří tě nerespektují.
👉 Pokud jsi ustupovala, aby byl klid, možná dnes ve vztahu mlčíš… a ztrácíš sama sebe.
Ale tady je ta dobrá zpráva:
Tvoje staré vzorce se dají změnit.
Můžeš mít vztah založený na respektu, ne na strachu.
Zkus se na chvíli zastavit a odpovědět si:👉 Cítíš se ve svém vztahu v bezpečí, i když se neshodnete?
Napiš mi do komentáře ANO/NE

A pokud víš, že je čas něco změnit:

Tak právě teď mám 3 volná místa pro klientky, které chtějí: ✨ přepsat své staré vzorce
✨ posílit sebehodnotu
✨ vytvořit zdravý a vyrovnaný vztah
@
👉 Napiš mi zprávu a rezervuj si své místo

Adresa

Jablonského 7
Plzen
32300

Telefon

+420724625693

Web

http://www.monikajanderova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Monika Janderová - osobní kouč zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.