Kris - Sebeobrana & Připravenost & Bojová umění

Kris - Sebeobrana & Připravenost & Bojová umění 🛡️ Učím lidi být připravení, ne vystrašení
🥋 28+ let zkušeností v bojových uměních
👥 20 let trenérka dětí i dospělých
⚡ Nejde o styl. Jde o to, co funguje.

06/10/2026

Někdo tě sleduje na ulici… 👀
Co uděláš?

A, B, nebo C? 👇
Napiš do komentáře, kterou možnost bys zvolil/a.

04/10/2026

Pošli to kamarádce. Možná se jí to jednou bude hodit. ↗️

Obtěžování na ulici není „jen nepříjemná situace“. A někdy nemusíš být ten, kdo se umí prát. Stačí vědět, co můžeš udělat.

Zaujala mě iniciativa Stand Up od L’Oréal Paris, která učí, jak bezpečně reagovat na obtěžování na veřejnosti pomocí metody 5D.

Myslím, že tohle by měl znát každý.

L'Oréal Paris L'Oréal Professionnel

01/10/2026

📌 Ulož si tohle video pro případ, že to někdy budeš potřebovat.

Řekla, že bude za chvíli doma. Jsou 4 hodiny a babička stále nikde. ⏰🌲

Co dělat, když se nevrátí z lesa?


29/09/2026

Pošli video někomu, komu by se mohlo hodit. ↗️
Když tě někdo chytí za ruku, můžeš zkusit tohle.
Je to jedna z možností, jak se z úchopu dostat.

27/09/2026

🍄 Houbařská sezóna je v plném proudu! Pošli to někomu, kdo vyráží do lesa – třeba babičce, dědovi nebo rodičům. ❤️

Jedna jednoduchá domluva před výletem na houby může v lese ušetřit spoustu starostí.

26/09/2026

👭 POŠLETE TOHLE VIDEO KAMARÁDCE, KTERÉ BY SE MOHLO HODIT.

👀 NEJLEPŠÍ SEBEOBRANA PRO ŽENY?

Když vás někdo drží za pas a jeho ruce jsou zaměstnané úchopem, máte jednu důležitou výhodu – vaše ruce zůstávají volné.

V takové situaci můžete využít citlivé místo a vytvořit si prostor pro únik.

👉 Tohle je ale jen jedna možnost pro konkrétní situaci. V reálném konfliktu nikdy nevíte, jak přesně bude druhý člověk reagovat.

Proto nestačí techniku jen vidět na videu. Je potřeba ji trénovat tak, abyste dokázali reagovat i pod tlakem.

Sebeobrana není o tom vyhrát.
Je o tom dostat se do bezpečí.

📌 Uložte si video, ať ho máte po ruce.

24/09/2026

👤 Pošli tohle rodiči, kterému by se to mohlo jednou hodit. A hlavně si to ULOŽ.
🌲📱

GPS lokátor, chytré hodinky nebo třeba aplikace Aplikace Záchranka mohou být v krizové situaci šikovnými pomocníky.

Ale jedna věc se nemění:

👉 Když se v lese ztratíš, zastav se a zůstaň na místě.

Technologie může pomoct záchranářům zjistit, kde tě hledat, nebo přivolat pomoc. Neměla by ale být důvodem, proč začneš bezhlavě chodit někam dál.

📌 Ulož si tenhle tip.
📤 Pošli ho rodičům, prarodičům nebo někomu, kdo chodí s dětmi do lesa.

Protože připravenost není o strachu. Je o tom vědět, co dělat, když se něco pokazí.

Sleduj pro další praktické tipy sebeobrany a prevence.


22/09/2026

👀 MRKNI DO POPISKU A POŠLI REEL KÁMOŠCE, KTERÉ BY SE MOHL HODIT. 👭

Vidíš před sebou člověka, který ti není příjemný.
👉 Nemusíš čekat, až se něco stane. Můžeš změnit směr.

A co když jsi jen zbytečně zpanikařila?
A co když na tebe opravdu čekal?

To už se možná nikdy nedozvíš. A to je vlastně v pořádku.

V sebeobraně nejde jen o to umět reagovat na útok. Prevence začíná mnohem dřív.

Když ti situace nesedí, můžeš si vytvořit odstup, změnit trasu nebo jít někam, kde je víc lidí. Nemusíš mít jistotu, že je ten člověk nebezpečný.

🥋 Chceš další praktické tipy ze sebeobrany a prevence?
👉 Sleduj .

21/09/2026

👭 POŠLI REEL KÁMOŠCE, KTERÉ BY SE MOHL HODIT.

Když tě někdo chytí zezadu, nejde o jednu „správnou“ techniku.
👉 Pointa je nenechat se zamknout do pevného úchopu a reagovat co nejdřív.

Tohle je jen jeden z možných způsobů reakce. V sebeobraně neexistuje jedna technika, která bude fungovat vždy a stejně.

Důležité je včas zareagovat, získat prostor a dostat se z dosahu.

🥋 Chceš další praktické tipy ze sebeobrany, prevence a bojových umění?
👉 Sleduj .

20/09/2026

🥋 Znáš rodiče, jejichž dítě právě začíná s karate nebo jiným bojovým uměním? Pošli jim tenhle reel. Může jim ušetřit zbytečně utracené peníze. 💸

Když dítě začne s karate, není potřeba hned nakoupit kompletní výbavu. Na začátku většinou stačí keikogi (kimono) a se zbytkem je lepší počkat, až vám poradí trenér.

👉 Keikogi za rozumnou cenu a v pohodě kvalitě se dá na začátek sehnat třeba v Decathlon - Česká republika.
👉 Další možnost je specializovaný obchod, e-shop nebo bazar. U dětí bazar opravdu doporučuju — často z kimona vyrostou dřív, než ho stihnou zničit. 😁
👉 Zeptej se také rodičů starších dětí v klubu, jestli nemají něco na prodej.

A než začneš nakupovat chrániče, zeptej se nejdřív trenéra, co váš klub opravdu vyžaduje a od kdy. U nás se některé vybavení dá na začátku i půjčit.

Co se týče chráničů, v klubu používáme například Hayashi a osobně mám ráda také Blitz. 🥊

Nejdřív trenér. Potom výbava. A až potom peněženka. 😁

A pokud jste z Prahy, Sulic nebo Jílového a teprve hledáte místo, kde vaše dítě začne s karate, zkuste to u nás. 🥋

Máme nábor otevřený celý rok — přijďte se podívat, poznat trenéry a zjistit, jestli je karate to pravé právě pro vaše dítě. 👉


📩 Napište mi zprávu a ráda vám řeknu víc!

A pošlete tenhle tip rodiči, kterému se bude hodit. ❤️ A sledujte pro víc tipů o bezpečnosti, sebeobraně a bojových uměních.

Adresa

Praha

Web

,

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Kris - Sebeobrana & Připravenost & Bojová umění zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Kontaktovat Společnost

Pošlete zprávu Kris - Sebeobrana & Připravenost & Bojová umění:

Odkazy

Sdílet

Kategorie