Zuzana Garajova - Holistic NLP & YOGA coach

14/10/2024

LUNÁRNA JOGA je moje dieťa🙂

Naše telo je 80%voda. A viac, než ucelená, pevná hmota je to kolónia buniek v neustálom procese vývoja.

Tak, ako Luna prechádza 12 znameniami zverokruhu počas 1 mesiaca, každé 2-3 dni sa mení vplyv Luny na naše telo. Aktivuje sa energia tekutín v inej oblasti.

Prišla som na to, že praktikovať jogu v súlade s vplyvom Luny na náš organizmus má tieto výhody:

🌔 využívame silu prírodného vplyvu a pracujeme s tou časťou tela, ktorá je práve aktivovaná. Znásobujeme tak efekt našej jogovej praxe.

🌔 nedochádza k pocitom vyčerpania, naopak, dobíjame sa energiou, lebo “neplávame proti prúdu”. Pracujeme v súlade s prírodou, ktorej sme všetci súčasťou

🌔 ladíme sa na jemnejšie vnímanie potrieb a reči nášho fyzického tela, netlačíme na pílu, lebo naše ego to tak chce. Praktikujeme v láskavosti, v rámci našich aktuálnych možností

LUNÁRNA JOGA je moje dieťa, ktoré intutitívne zdokonaľujem posledných 10 rokov.

Poď to so mnou zažiť!

Počas októbra je to aktuálne možné naživo v Prahe:

🌝 UTORKY 12:30 Yoga BlueArt
(Náměstí Jiřího z Poděbrad 11) - ENG/SK

🌝 PIATKY 17:00 JOGA STUDIO KRYMSKÁ
(Krymská 18) - ENG/SK

Rezervácia vopred nutná na weboch štúdií.

Teším sa na vás.

05/09/2024

04/09/2024

ČO JE PRVOU VECOU, KTORÚ CHCEM, ABY KLIENT POCHOPIL?

V prvom rade mu chcem pomôcť identifikovať, či sám(a) seba vníma ako obeť.

Obeť výchovy, ktorú dostal od rodičov.
Obeť spôsobu, akým s ním partner zaobchádza.
Obeť zamestnávateľa, ktorý s ním zaobchádza ako s otrokom.
Obeť svojich detí, ktoré mu robia "naschvály"...

➡️ Do ŽIADNEJ situácie či vzťahu sa nedostávame náhodou.
➡️ Vždy je to výsledok našich minulých krokov, myšlienok, výberu...

A vždy, keď čakám, že ma zachráni ten a ten kouč, tá a tá metóda, ten a ten kurz, tak len pokračujem v rozhodovaní z pozície obete.

Kouč nikdy nebude v tvojej hlave a nikdy nebude za teba robiť tvoje voľby. Pretože tvoje tvorenie tvojej budúcnosti, to "lámanie chleba" sa deje práve teraz....teraz....teraz...teraz.....

A vždy, VŽDY je to o KVALITE tvojej voľby, tvojho rozhodnutia.

Pekný deň, milí!☀️

02/09/2024

Thank you Shruti Prakash for your kind words♥️

29/08/2024

Milí moji, premiéra rozhovoru je dnes o 18:00.

Poďte sa inšpirovať a poodhaliť s nami témy

⭐️ NLP: ako bežné slová dokážu byť toxické

⭐️ ako moje ego dostalo najväčšiu lekciu

⭐️ ako sa (nielen) v materstve otvárajú staré generačné vzorce

⭐️ čo je to vedomý život
.a mnoho ďalšieho.

Tešíme sa na vás s Markéta Barošová Lajdová - ÚspěchDuše

Jsme absolutními tvůrkyněmi a tvůrci své reality? A co na to náš nervový systém? Jak se můžeš naučit spolupracovat se svým nervovým systémem, který je mnohem...

28/08/2024

⭐️Tvoje telo nikdy neklame. Tvoje telo si všetko "zapisuje" a neustále sa učí.

Raz ku mne prišla klientka kvôli istému problému a začala mi popisovať svoje bežné fungovanie - väčšina jej dní bola chaotická, klientka nebola schopná si naplánovať kroky v jej podnikaní a domácnosti. A naopak, často mávala prílevy energie a inšpirácie, kedy dokázala pracovať aj celú noc a byť 2x tak výkonná.

Považovala to za "prílev inšpirácie..."

Áno, dá sa to vidieť z tohto uhla pohľadu.

➡️Ale v skutočnosti sa jedná o NAUČENÝ OBRANNÝ SYSTÉM nervového systému.
V detstve si toho totiž veľa zažila...

A tak sa jej nervový systém obrnil reakciou "freeze"("znehybnenie").

🤯A túto reakciu spúšťa v bežných situáciách, ktoré čo i len trochu zaváňajú stresom...

Čo sa s tým dá urobiť? Niekoľko možností:

✨s pomocou NLP odstránim potlačené negatívne emócie a tým aj negatívny náboj z minulých (nevedomých) spomienok.

✨všímam si telesný postoj klienta a fyzické symptómy stiahnutia na hlbšej (energetickej) úrovni. (napríklad, bolesť krčnej chrbtice a stuhnutý krk môže znamenať neschopnosť, či nedostatok priestoru v detstve prejaviť svoj hlas, povedať svoj názor)

✨ zaujíma ma vzorec klientovho dychu. Klient dostáva "domácu úlohu" - dychovú techniku na postupné regulovanie nervového systému...

Inými slovami: keď je trauma "zapísaná" v tele, považujem za účinnejšie a rýchlejšie pracovať rovno s telom.

Nemusíme zostať po celý život väzňami tráum z detstva....Vždy si všetko tvoríme nanovo, TU a TERAZ 😉

27/08/2024

Tento rozhovor som si veľmi užila:

Je jednoduché otvárať hlboké témy a zdieľať aj veci intímne, keď vás ten druhý človek naozaj počúva a dáva vám svoju plnú prítomnosť. A v tomto je Markéta Barošová Lajdová - ÚspěchDuše naozaj výnimočná.

V tomto rozhovore zdieľam kus seba:

🔥 počiatky a úskalia na mojej duchovnej ceste a čo ma naučilo materstvo o sebe samej

🔥 ako náš nervový systém ovplyvňuje našu schopnosť tvoriť svoju realitu

🔥 prečo má toľko žien pocit, že sú zlými matkami

🔥 ako jazyk, ktorý bežne používame, formuje naše vnímanie sveta....a ako NLP prepisuje tieto nefunkčné vzorce vnímania

Markétka pretkáva rozhovor vlastnými skúsenosťami a zdieľa aj pár techník na ....nechaj sa prekvapiť!🙂

Premiéra rozhovoru na Youtube bude 29.8.2024 o 18:00, link budem zdielať na profile.

Tešíme sa na teba!

16/07/2024

Vedomý pohyb a vedomá práca s telom je pre mňa neoodeliteľnou súčasťou celostného koučingu.

Telo si totiž pamätá všetko. Má svoju vlastnú inteligenciu.
Telo v sebe nesie záznamy všetkých momentov, šťastných aj traumatizujúcich.

A tvoje telo - konkrétne tvoj NERVOVÝ SYSTÉM - rozhoduje o tom, ako rýchlo sa v tebe spustia obranné mechanizmy - útok, únik, krik, agresia, odpojenie, atď.
..

Som nesmierne vďačná za to, že joga je súčasťou môjho života. Formovala a formuje moju osobnosť viac, než čokoľvek iné.
..

Učí ma napríklad:

💜prijímať hranice mojich možností, zotrvávať na týchto hraniciach a v hravosti ich skúmať, namiesto boja (posúvať tak hranicu štartu obranných mechanizmov v strese!)

💜že moja myseľ je "len"môj nástroj a je na mne vyberať si, ktorým myšlienkam uverím a ktoré pošlem ďalej

💜že je možné napojiť sa na moju esenciu, na energiu Zdroja vo mne práve cez telo. Nie cez myseľ.

💜že oddychovať je liečivé. Že nemusím stále niečo robiť, aby som dokázala svoju hodnotu.
..

Už zajtra pridám do skupiny https://www.facebook.com/groups/celostnynlpkoucing ďalšie video vrámci nášho letného programu.
..

V zajtrajšom videu ti ukážem:

💥ako zatočiť so stuhnutým chrbtom

💥 ako dobiť tvoje vybité baterky a zregenerovať sa do hĺbky za menej než hodinu

💥ako sa schladiť fyzicky počas horúcich dní (dychová technika)

💥 ako neustále a zároveň jemne posúvať hranice tvojej komfortnej zóny.

Zaujíma ma tvoja skúsenosť, ako to máš ty? Máš nejakú disiplínu, ktorej sa venuješ a ktorá ti pomáha zostať "normálnou"? 🙂

P.S: ak máš akýkoľvek dotaz, napíš mi prosím na messenger alebo pošli email. Na sieťach trávim toto leto minimum času. Ďakujem

09/07/2024

Máš už program na leto?
Tešíš sa na dovolenku alebo už máš po-dovolenkovú depku? 🙂
Chceš toto leto urobiť niečo pre seba - zregenerovať sa do hĺbky a načerpať novú duševnú silu?

V skupine Novodobá mama budem toto leto viesť hodiny yin jogy zdarma. Bude to taký dobrý mix hĺbkového telesného uvoľnenia, práce s nervovým systémom a niečo z NLP.🙂

Prvá hodina prebehne už zajtra o 10:00 formou živého vysielania.

Do skupiny sa môžeš pridať tu:

https://www.facebook.com/groups/celostnynlpkoucing

18/06/2024

Cítiš sa aj ty občas vinná, keď si vyhradíš čas na seba a na svoje potreby?

Zamyslela si sa niekedy nad účelom viny?

Prečo vlastne cítime vinu?

Každá emócia má svoj účel, svoje miesto na svete, inak by neexistovala.

Mám pre teba "návod" k 10 najbežnejším negatívnym emóciám.

Tento návod ti pomôže rozšifrovať význam skrytý v bežných negatívnych emóciách a ukáže ti, ako zmeniť svoj uhol pohľadu.

Pretože nový uhol pohľadu = nový pocit.

Stiahni si tento návod ZDARMA? nájdeš ho na mojom webe:

Emócia – spätná väzba ku kvalite Tvojho myslenia. Každá emócia v sebe nesie cennú informáciu o kvalite Tvojich myšlienok.Takže - negatívne emócie nie sú zlé!Sú neoddeliteľnou súčasťou spektra emócií...

14/06/2024

Tvoje detstvo...dobehne ťa, keď sa staneš matkou. A zrazu v sebe vidíš svoju matku, otca, hovoríš ako oni.

To malé dievčatko, ktoré kedysi v tebe zamrzlo strachom, či hnevom sa znovu prebúdza. Napríklad - nevieš zachovať pokoj, keď má tvoje dieťa záchvat hnevu, lebo tebe v detstve chýbal model správneho zaobchádzania s touto energiou - emóciou.

❓❓❓Čo teraz s tým?

Prekopať tvoje detstvo krížom- krážom a presedieť na terapiách najbližších x rokov? To samozrejme môžeš, a je to tak v poriadku, ak ti to slúži.


JE AJ INÁ CESTA.

Práca s tvojím telom, s tvojím nervovým systémom.

🌠 TVOJE TELO v sebe nesie všetky „zamrznuté“, potlačené emócie. Tieto potlačené emócie v tebe fungujú ako filter, cez ktorý vnímaš aktuálne dianie okolo teba.


🌠TVOJ NERVOVÝ SYSTÉM práve v tomto okamihu pracuje v nastavení, ktoré sa naučil ešte v tvojom detstve. Hľadá pre teba únik v každej vnímanej hrozbe. Alebo ťa posiela do útoku...


🌅Cesta, ktorá funguje mne:


ZMENA NASTAVENIA nervového systému na toleranciu stresu +

UVOĽNENIE POTLAČENEJ NEGATÍVNEJ ENERGIE z tela =

NOVÝ SPôSOB VNÍMANIA PRÍTOMNOSTI.


Rozhodla som sa poskytnúť niekoľko hodín takejto hlbokej práce na tele ZDARMA.

Počas tohto leta, vo Facebook skupine NOVODOBÁ MAMA.

Pridať sa do skupiny môžeš na tomto linku:

https://www.facebook.com/groups/celostnynlpkoucing