Prostě Pepa

19/05/2025

V pátek 23.5. začíná další půst, už je nás 17, kdo se přidá?
Registrace a více info zde : https://prostepepa.webnode.cz/proste-pust/

21/02/2025

Dnes konečně startuje můj program Prostě Půst, 30 odvážných už je natěšených na spoustu hodnotných informací a skupinovou energii

08/02/2025

24/12/2024

🌲 Krasné prožití svátků vánočních v klidu a jemnosti dechu vám přeje ♥️
Prostě Pepa

19/10/2024

Podzimní přerušovaný půst za námi, 8 kilo dole. Tentokrát jsem se každých pár dní vážil, abych věděl, jak konzistentně tělo hubne a jestli se mi neztrácí svaly. Takže výsledek je takový:

Hmotnost : 100,3 -> 92,3 = -8 kg
Hmotnost tuku : 34,5 -> 28,8 = -5,7 kg
Hmotnost svalů : 28,2 -> 27,3 = -0,9 kg
Procenta tuků : 34,4 -> 31,2 = -3,2 %
Procenta svalů : 28,1 -> 29,6 = +1,5 %

Takže většina hubnutí je na úkor tuku, necelé kilo je ze svalů. To přičítám samoopravným mechanismům těla při půstu, kdy se staré svalové buňky rozloží jako materiál pro nové. Pokud to vezmu procentuálně k hmotnosti, tak se mi svalová hmota zvedla o 1,5%

Prostě Pepa

24/09/2024

Jak na bolest hlavy pomocí dechu? Zkuste tuto jednoduchou dechovou techniku ☝️

Jednoduchá dechová technika na odstranění bolesti hlavy nebo alespoň snížení příznaků

11/09/2024

Můj první webinář je úspěšně dokončen. Kdo má zájem o jeho záznam, tak je zde:
https://prostepepa.webnode.cz/webinar-zdarma/

19/06/2024

Přátelé , rád bych vás pozval na úžasný Festival transformace, který mi před dvěma lety totálně změnil život k lepšímu a byl jedním z nejdůležitějších a nejkrásnějších zážitků v mém dosavadním životě. Krásné prostředí a bezpečný prostor mezi spoustou vědomých lidí, kteří na sobě neustále pracují. Perfektní organizace a zkušení lektoři, kteří vás naučí a provedou novými zážitky. Pro mě je toto naprosto topová dovolená, lepší si představit fakt nedokážu. Týden prožitý v radosti, hravosti, energii a transformace. Vznikají zde i velmi silná přátelství. Vřele doporučuji i pro lidi dosud těmito tématy nepolíbenými, byl jsem jeden z vás 💕
A letos tam budu poprvé vystupovat i já ❤️
Festival transformace
https://festivaltransformace.cz/

17/06/2024

Harmonie dechu 15.6.2024
Můj historicky první seminář se vydařil, počasí bylo krásné, 6 lidí bylo na moji první akci tak akorát.
Chci tímto poděkovat všem účastníkům za věnování plné pozornosti mému výkladu, svědomité plnění zadaných cvičení a dochvilnost na jednotlivé úseky tohoto semináře ❤️

12/06/2024

👃Už jen několik málo míst zbývá na Harmonii dechu 15.6. Více v komentáři 👇

09/06/2024

Kde máte možnost vidět mě naživo?

🍀15.6. Harmonie dechu
https://prostepepa.webnode.cz/harmoniedechu/

🍀2-7.7. Festival transformace
https://festivaltransformace.cz/

Těším se na vás
Prostě Pepa