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La Fem, Bielefeld (2025)

29/01/2024

Native Öle können dir dabei helfen, gesund und sicher abzunehmen. Ich zeige dir, welche Öle dafür geeignet sind und wie du sie anwendest.

Wenn du gesund abnehmen willst, solltest du diese 5 Öle in deine Ernährung mit integrieren. Mit diesen Ölen kannst du gesund Bauchfett purzeln lassen.

- Rapsöl: Rapsöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren und hat einen hohen Rauchpunkt, perfekt für Braten und Backen. Es ist eine clevere Wahl, um leichte Mahlzeiten zu zaubern.

- Hanföl: Dieses Öl ist reich an essenziellen Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur gut für die Gesundheit des Herzens sind, sondern auch den Stoffwechsel unterstützen können.

- Leinöl: Ideal für Smoothies oder Joghurt – Leinöl bietet nicht nur einen intensiven Geschmack, sondern auch gesunde Fettsäuren, die den Fettabbau fördern können.

- Olivenöl: Olivenöl enthält herzgesunde, ungesättigte Fettsäuren. Verwende es in Salatdressings oder beträufle es über Gemüse für einen köstlichen, schlanken Geschmack.

- Walnussöl: Walnussöl enthält Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Verwende es als Topping für Salate oder gegrilltes Gemüse, um eine extra Geschmacksebene zu erreichen.

Füge diese Öle zu deiner Küchenroutine hinzu und erlebe den Geschmack von Gesundheit!

Denke daran, dass Balance der Schlüssel ist – in Maßen genießen und auf eine ausgewogene Ernährung achten.

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25/01/2024

Ihr wisst, dass Natron ein Wundermittel ist und in vielen Bereichen angewendet werden kann. Auch Deo ist es eine tolle Alternative zu herkömmlichen Deos aus der Drogerie.

Ein sauberes Deo-Alternative, mit gesunden Inhaltsstoffen. Das hört sich doch gut an! Wenn du auf der Suche nach einem gesunden, parfümfreien und günstigen Deo bist, dann wird dir dieses Rezept sehr gefallen.

Für die Herstellung brauchst du nur wenige Zutaten.

Zutaten:
- 3 EL Kokosöl
- 2 EL Natron
- (optional) 5 -10 Tropfen ätherisches Öl z. B. Lavendelöl

Zubereitung:
- Alle Zutaten miteinander mischen, bis eine homogene Masse entsteht. Die Masse in eine saubere Cremedose abfüllen und fertig ist dein selbstgemachtes Deo.

Wenn das Kokosöl zu fest ist, kannst du es vorher bei einer geringen Temperatur schmelzen lassen und so zubereiten.

Anschließend kannst du das Deo im Kühlschrank aushärten lassen. Wenn das Deo wieder fest ist, kannst du sie ganz normal im Badeschrank aufbewahren.

Dein selbst gemischtes Deo ist gesund im Gegensatz zu herkömmlichen Deos und hält sogar bis zu 2 - 3 Monate. Probier es aus, du wirst begeistert sein!

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23/01/2024

Natron, auch bekannt unter dem Namen Natriumhydrogencarbonat, ist ein Alleskönner. Du kannst sie im Haushalt für die Reinigung, in der Küche zum Backen und für vieles mehr nutzen.

Es gibt viele Anwendungsgebiete, wie du Natron nutzen kannst. ich zeige dir, welche die besten sind.

- Allzweckreiniger: Du kannst dir einen natürlichen Allzweckreiniger mit Natron machen. Für die Anwendung für Küche und Bad mische 5 EL Natron und 2 EL geriebener Kernseife in 5 Liter Wasser. Und schon hast du die chemischen Reinigungsmittel durch einen effektiven und natürlichen Mittel ersetzt.

- verstopfter Abfluss: Wenn du Natron und Essig zu Hause hast, brauchst du keinen teureren Abflussreiniger! Streue eine halbe Tasse Natron auf den Abfluss, anschließen eine halbe Tasse Essig darüber und lass es schön aufschäumen. Nachdem du es 10 Minuten einwirken lassen hast, gießt du 1 Liter kochendes Wasser hinterher. Dabei bitte das Gesicht nicht direkt über den Abfluss halten, denn es kann spritzen!

- Backpulver Ersatz: Du kannst Backpulver ganz einfach durch Natron ersetzten. Du kannst auf 500g Mehl 5g Natron verwenden. Jedoch solltest du zusätzlich ein Säuremittel verwenden, damit der Teig aufgehen kann. Dazu kannst du 6 EL Essig mit zum Teig mischen. Du brauchst keine Angst zu haben, das Natron neutralisiert den Geschmack von Essig und du wirst es somit nicht herausschmecken.

- Obst und Gemüse waschen: Grundsätzlich sollte man das Obst und Gemüse immer vor dem Verzehr waschen. Mit Natron kannst du dies viel gründlicher tun. Das geht ganz einfach! Obst und Gemüse in eine Schüssel mit Wasser geben und 2 TL Natron hinzufügen, 2–3 Minuten einwirken lassen und wie gewohnt waschen.

Diese tollen Sachen kann Natron und natürlich vieles mehr. Du kannst sogar dein eigenes Deo aus Natron herstellen. Das Rezept zeige ich dir in den nächsten Tagen. 😊

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21/01/2024

Der Sternzeichen des Monats ist Wassermann. Menschen, die unter dem Wassermann geboren sind, zeichnen sich durch ihre einzigartige Persönlichkeit, ihre Innovationsfreude und ihren unkonventionellen Geist aus. Dieses Zeichen verkörpert eine faszinierende Mischung aus Eigenschaften, die es zu einer der charmantesten und sozialsten Persönlichkeiten im Tierkreis machen.

Liebe und Beziehungen:
In diesem Monat erlebst du eine Fülle von sozialen Aktivitäten und aufregenden Begegnungen. Dein Charme wird auf Hochtouren laufen, was zu neuen Freundschaften oder sogar romantischen Beziehungen führen kann. Sei offen für unerwartete Verbindungen, da der kosmische Einfluss dir helfen wird, tiefere emotionale Verbindungen zu knüpfen.

Karriere und Finanzen:
Deine kreative Energie ist in diesem Monat besonders stark. Nutze diese Gelegenheit, um innovative Ideen in deiner Arbeit einzubringen. Du könntest auf Anerkennung stoßen, die sich möglicherweise auch finanziell auszahlt. Sei offen für neue berufliche Chancen und sei bereit, deine Fähigkeiten zu zeigen. Finanziell könnte es eine gute Zeit sein, um Investitionen zu überdenken oder neue Wege der Geldanlage zu erkunden.

Gesundheit und Wohlbefinden:
Achte auf deine Gesundheit und nimm dir Zeit für Entspannung. Dein Energielevel könnte aufgrund der zahlreichen Aktivitäten leicht schwanken. Setze klare Grenzen und gönne dir regelmäßige Pausen, um Stress abzubauen. Körperliche Bewegung und gesunde Ernährung werden dazu beitragen, dein Wohlbefinden zu fördern.

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10/01/2024

Kennst du das Gefühl, dass die Zeit wie im Flug vergeht und du am Ende des Tages das Gefühl hast, nichts Wichtiges erreicht zu haben?

Keine Sorge, du bist nicht allein! Viele von uns stehen vor der Herausforderung, unsere Zeit effizient zu nutzen und unsere Ziele zu erreichen.
Hier sind einige Tipps, wie du deine Zeit besser planen kannst:

- Prioritäten setzen: Identifiziere die wichtigsten Ziele und Aufgaben, die du erreichen möchtest, und ordne ihnen Prioritäten zu.

- Zeitplan erstellen: Erstelle einen detaillierten Zeitplan für deine Woche oder deinen Tag, der alle wichtigen Aufgaben und Aktivitäten enthält. Verwende dabei auch Pausen und Freizeit, um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung zu schaffen.

- Vermeide Multitasking: Konzentriere dich auf eine Aufgabe zur gleichen Zeit, um Ablenkungen zu minimieren und deine Produktivität zu steigern.

- Zeitpuffer einplanen: Plane genügend Zeit für unvorhergesehene Ereignisse oder Aufgaben, um Stress und Verzögerungen zu minimieren.

- Vermeide Überlastung: Plane nicht zu viele Aufgaben oder Aktivitäten innerhalb eines bestimmten Zeitraums, um Überlastung zu vermeiden und produktiver zu sein.

- Regelmäßige Überprüfung: Überprüfe regelmäßig deine Zeitplanung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichen und deine Zeit effektiv nutzen.

Mit einer besseren Zeitplanung kannst du das Beste aus jedem Tag herausholen. Denke daran, dass es ein stetiger Prozess ist, der Übung erfordert. Sei geduldig mit dir selbst und feiere deine Erfolge auf dem Weg.

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05/01/2024

In einer Welt, die manchmal herausfordernd sein kann, ist es
entscheidend, unsere positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Es gibt
viele Wege, um unsere Stimmung und unseren Geist zu stärken.

- Fokus auf das Positive: Konzentriere dich auf die guten Dinge im Leben und versuche, das Negative nicht zu sehr in den Vordergrund zu stellen. Halte Ausschau nach positiven Ereignissen, Erfahrungen und Menschen und fokussiere dich darauf.

- Dankbarkeit: Sei dankbar und schätze das, was du hast. Schreib dir jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist, und reflektiere über die positiven Aspekte deines Lebens.

- Selbstreflexion: Reflektiere über deine Einstellungen und Gedanken. Frage dich, ob sie dir guttun oder dich herunterziehen. Versuche, negative Gedanken in positive umzukehren.

- Selbstfürsorge: Sorge gut für dich selbst. Pflege deine Gesundheit, sowohl körperlich als auch geistig. Nimm dir Zeit für Dinge, die dir Freude bereiten und dich entspannen.

- Positive Sprache: Verwende eine positive Sprache. Vermeide negative Aussagen und drücke dich stattdessen positiv aus. Sprich darüber, was du erreichen möchtest, anstatt was du vermeiden willst.

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir dabei, deine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Teile gerne deine eigenen Strategien in den Kommentaren! Lasst uns gemeinsam eine positive Welle schaffen und einander unterstützen. Denn zusammen sind wir stark!

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22/12/2023

Der Sternzeichen des Monats ist der Steinbock. Dieser Monat hält aufregende und transformative Energien bereit. Es werden sich viele Aspekte des Lebens intensivieren, und es ist an der Zeit, die innere Stärke und Charisma voll zum Ausdruck zu bringen.

Liebe und Beziehungen:
In der Liebe erlebst du eine tiefere Verbindung zu deinem Partner. Kommunikation steht im Mittelpunkt, also teile deine Gedanken und Gefühle offen. Single-Steinböcke könnten eine besondere Begegnung haben – halte die Augen offen!

Karriere und Finanzen:
Beruflich stehen großartige Möglichkeiten bevor. Deine harte Arbeit zahlt sich aus, und du wirst die Früchte deines Engagements ernten. Sei offen für neue Ideen und kreative Ansätze – sie könnten den Schlüssel zum beruflichen Erfolg darstellen. Finanziell stehen die Sterne günstig, aber sei dennoch vorsichtig mit größeren Investitionen. Setze klare Ziele und handle bedacht.

Gesundheit und Wohlbefinden:
Gesundheitlich ist es wichtig, auf dein Wohlbefinden zu achten. Finde eine Balance zwischen Arbeit und Entspannung. Yoga oder Meditation können dir helfen, Stress abzubauen und deine Energie zu revitalisieren.

In diesem Monat steht die Welt offen. Nutze die Energien, um dein volles Potenzial zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Vertraue auf dich selbst, sei mutig und lass dein leuchtendes Herz die Richtung weisen.

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11/12/2023

Auf dem Weg zu einem kleinen Wunder: Tipps für eine schnellere Schwangerschaft! Manchmal braucht es mehr als nur Glück, um den Traum der Elternschaft zu erfüllen.

Hier sind einige bewährte Wege, um die Chancen zu erhöhen:

- Nicht mehr verhüten: Für eine geplante Schwangerschaft solltest du als Erstes nicht mehr verhüten. Bei der Pille wäre es ratsam, sie einige Monate vorher abzusetzen. Nach dem Absetzen kann es einige Monate dauern, bis sich dein Zyklus wieder normalisiert. Bei hormonfreien Verhütungsmittel kannst du direkt loslegen, weil es keinen Einfluss auf die Menstruation hat.

- Zum richtigen Zeitpunkt Geschlechtsverkehr haben: Eine Frau kann nur an einigen Tagen im Monat schwanger werden. Diese Tage sind am Tag des Eisprungs und einige Tage davor. Der Eisprung findet im Durchschnitt mitten im Zyklus statt. Z.B. du hast einen Zyklus von 28 Tagen und dein Eisprung findet am 14. Tag statt. Wenn du dir sicher sein willst, wann genau dein Eisprung ist, kannst du einen Ovulationstest nutzen.

- Treibe Sport: Fit für eine Schwangerschaft wäre ideal, um die Fruchtbarkeit zu erhöhen. Du könntest zweimal die Woche Yoga oder Pilates machen, um fit zu bleiben. Durch Sport wird die Durchblutung gefördert, bringt den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht und macht gute Laune.

- Nehme Folsäure zu dir: Folsäure kann das Risiko für kindliche Fehlbildungen und Neuralrohr-Defekten verringern. Folsäure solltest du schon am besten in der Kinderwunschphase einnehmen. Idealerweise solltest du 3 Monate bevor du versuchst schwanger zu werden, damit anfangen. Orangensaft, grüner Blattgemüse, Bohnen, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte und vieles mehr enthalten Folsäure.

Jede Reise ist einzigartig, aber wir teilen alle die Hoffnung auf ein süßes kleines Lächeln in unseren Armen.

Habt ihr weitere Tipps?

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08/12/2023

But first, skin care!

Ein strahlender Teint ist der beste Weg, um den Tag zu beginnen. Bevor du in den Trubel des Alltags eintauchst, nimm dir immer Zeit für deine Hautpflege-Routine.

Es ist dein persönlicher Moment der Selbstfürsorge und ein wichtiger Schritt, um dein Hautgefühl zu verbessern und dich von innen heraus zu stärken.

Ich glaube fest daran, dass wahre Schönheit von einer gesunden Haut kommt.

Also, lasst uns gemeinsam die Zeit anhalten und uns dem wunderbaren Ritual der Hautpflege widmen. Denn wenn unsere Haut sich gut fühlt, strahlen wir das auch nach außen aus.

Lasst uns die Welt der Hautpflege erkunden und uns gegenseitig inspirieren.

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05/12/2023

Heute möchte ich euch ein bemerkenswertes Mittel gegen Husten und Erkältung vorstellen: die Zwiebel!

In dieser Jahreszeit neigen wir leider dazu, häufiger von Krankheit und Schnupfen heimgesucht zu werden. Wenn ihr nach einem bewährten Hausmittel sucht, empfehle ich euch dringend, diese Methode auszuprobieren.

Vorteile:
- Die Zwiebel ist ein Wundermittel gegen Husten und Erkältung. Sie kann dir helfen, dein Husten zu stillen.
- Beim Einatmen wird der Schleim durch die ätherischen Öle gelöst und lindert die Erkältungssymptome.

Anwendung:
Eine Zwiebel halbieren und Gewürznelken in die Zwiebel einstechen, damit der Zwiebelgeruch etwas abzufangen. Die Zwiebeln in einen Teller legen und in die Nähe des Bettes stellen.

Kanntest du diese Methode bereits?
Probiere es gerne aus und berichte von deinen Erfahrungen.

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04/12/2023

Ein Leben ohne Lachen ist wie ein Tag ohne Sonnenschein.

Lasst uns daran erinnern, immer die Freude in kleinen Momenten zu finden und das Glück in jedem Lächeln zu sehen.

Lebe nie ohne zu Lachen - denn das ist die Magie, die unser Leben bunter macht!

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01/12/2023

Das sind die besten Plätzchen der Welt!

In dieser Weihnachtszeit dürfen Plätzchen natürlich nicht fehlen, deshalb gibt es heute das beste Plätzchen-Rezept der Welt!

Sie sind sehr lecker und auch die Zubereitung ist kinderleicht.

Zutaten:

220 g Butter
1 Ei
450 g Mehl
150 g Zucker
1 TL Backpulver
1 TL Vanilleextrakt oder 1 Pck. Vanillezucker
1 Prise Salz

Zubereitung:

- Butter, Zucker und Salz für ca. 3-4 Minuten aufschlagen.
- Als Nächstes das Ei und Vanilleextrakt hinzugeben und weiterschlagen.
- Mehl und Backpulver durch ein Sieb geben und nach und nach in die Buttermischung geben. Dabei sollte die Geschwindigkeit des Handrührgerätes etwas reduziert werden.
- Den Teig in Frischhaltefolie einwickeln und kühlstellen. Nach mind. 4 Std. aus dem Kühlschrank nehmen und etwas ankneten.
- Danach Förmchen ausstechen und im vorgeheiztem Backofen Ober-Unterhitze bei 190 Grad für ca. 9-10 Min. backen.
- Nach dem Backen die Kekse für ca. 10 Min. ruhen lassen und auf ein Auskühlgitter geben bis es komplett abgekühlt ist.

Viel Spaß beim Nachbacken und guten Appetit!

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La Fem

29/01/2024

25/01/2024

23/01/2024

21/01/2024

10/01/2024

05/01/2024

22/12/2023

11/12/2023

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01/12/2023

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