06/01/2026
🔥 Für einen wohlig-warmen Start in 2026 gibt´s ein wunderbares Soulfood-Rezept: Winter-Minestrone 🥣
Damit holst du dir ein bisschen italienische Wärme nach Hause.Das können wir, denke ich, im Moment ganz gut gebrauchen 🥶
Jede Menge Gemüse tut auch gut und falls du etwas Parmesanrinde übrig hast … auch die kannst du hier verwerten.
🥣 Italienische Minestrone
Rezept für 4 Personen, Dauer: 45min.
Zutaten:
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
1 Chilischote
1 Möhre
2 Kartoffeln
150g Wirsing
1 Pastinake
1 Petersilienwurzel
4 Zweige Thymian
3 EL Olivenöl
2 EL Tomatenmark
Schwarzer Pfeffer, Alpensalz
1 L Wasser, gewürzt mit Würz-Brühe
400 g gehackte Tomaten
Parmesanrinde zum Mitkochen
1 Dose weiße Riesenbohnen (Abtropfgewicht ca. 250 g)
30 g Parmesan, grob gerieben
150 g kurze Nudeln (z. B. Orecchiette)
Zubereitung:
Knoblauch und Zwiebel abziehen und fein hacken bzw. würfeln. Möhre, Pastinake und Petersilienwurzel schälen und in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden. Kartoffeln waschen, schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Wirsing putzen und in Streifen schneiden. Thymian abbrausen und trockenschütteln.
Olivenöl in einem großen Topf leicht erhitzen. Knoblauch und Zwiebeln darin 2-3 Minuten unter Rühren dünsten. Möhren-, Pastinaken-, Petersilienwurzel- und Kartoffelstücke sowie Wirsingstreifen hinzugeben und kurz mitbraten. Tomatenmark einrühren und alles mit Pfeffer und wenig Salz würzen. Mit der Gemüsebrühe und den gehackten Tomaten ablöschen und einmal aufkochen lassen.
Hitze reduzieren und Thymian sowie Parmesanrinde hinzufügen. Bei geringer Hitze und geschlossenem Deckel etwa 30 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Bohnen abtropfen lassen und Parmesan grob reiben.
Nach 30 Minuten Hitze erhöhen, Nudeln hinzufügen und weitere 8 Minuten offen köcheln lassen, bis die Nudeln al dente sind. 5 Minuten vor Ende der Garzeit Bohnen hinzufügen und Hitze reduzieren.
Parmesanrinde und Thymianzweige aus der Minestrone entfernen und abschmecken. Die Minestrone auf Teller verteilen und mit Parmesan bestreuen. Dazu Ciabatta-Scheiben servieren.