Sarah Mack - Hypnose Coaching

11/06/2026

Es tut so gut das zu lesen 🥰
Manchmal braucht es nur die richtige Begleitung, um@aus alten, hinderlichen Mustern auszusteigen und dann geht es so leicht 🍀

„Ein großes Dankeschön!
Ich habe mich seit vielen Monaten nicht mehr so gut gefühlt wie nach unserem Coaching gestern.
Ich weiß jetzt, was meine nächsten Schritte sind.
Ich würde dich jedem weiterempfehlen — egal mit welchem Problem.
Weil es mir unheimlich viel zurückgegeben hat.
Es geht sicher tiefer als ‚nur‘ ein Psychologe.“

02/06/2026

Viele Beziehungsprobleme beginnen nicht in der Beziehung.

Sie beginnen dort, wo wir uns selbst verlassen.

Wo wir unsere Bedürfnisse zurückstellen.
Wo wir Harmonie über Ehrlichkeit stellen.
Wo wir funktionieren, anstatt zu fühlen.

Gerade erfolgreiche Frauen haben oft gelernt, stark zu sein, alles zu schaffen und für andere da zu sein.

Doch diese Stärke hat manchmal einen Preis:

Wir verlieren die Verbindung zu uns selbst.

Und dann suchen wir im Außen nach dem, was wir uns im Inneren nicht geben können:
Sicherheit.
Bestätigung.
Nähe.
Vertrauen.

Das führt zu Konflikten, Missverständnissen und dem Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden.

Die Lösung liegt oft nicht darin, die Beziehung zu reparieren.

Sondern darin, die Beziehung zu Dir selbst zu stärken.

Denn je mehr Du Dich selbst spürst, desto klarer werden Deine Grenzen.
Desto ehrlicher werden Deine Bedürfnisse.
Desto entspannter werden Deine Beziehungen.

Nicht, weil andere sich verändern.

Sondern weil Du aufhörst, Dich anzupassen und beginnst, Dir selbst treu zu sein.

Aus dieser inneren Sicherheit entsteht eine neue Art von Beziehung:

Weniger Kampf.
Weniger Kontrolle.
Weniger Abhängigkeit.

Mehr Nähe.
Mehr Vertrauen.

Mehr Du.

frei sein. ganz Du sein.

31/05/2026

Du bist erfolgreich.

Du hast Ziele erreicht, Verantwortung getragen, für andere mitgedacht und funktioniert, wenn es nötig war.

Du hast gelernt, Sicherheit darin zu finden, alles im Griff zu haben.

Die nächste Aufgabe.
Das nächste Ziel.
Der nächste Schritt.

Doch was, wenn Sicherheit etwas ganz anderes ist?

Was, wenn Sicherheit nicht im Tun liegt, sondern im Sein?

Nicht im Erreichen.
Nicht im Funktionieren.
Nicht darin, immer weiterzumachen.

Sondern darin, bei Dir selbst anzukommen.

Viele Frauen glauben, sie müssten noch mehr leisten, noch mehr kontrollieren oder noch mehr verstehen, um sich endlich sicher zu fühlen.

Dabei laufen sie oft unbemerkt vor dem einen Menschen davon, der ihre Aufmerksamkeit am meisten braucht:

Vor sich selbst.

Vor den eigenen Gefühlen.
Vor der Stille.
Vor dem, was auftaucht, wenn plötzlich niemand mehr etwas von ihnen will.

Doch genau dort beginnt die Rückkehr zu Dir.

Wenn Du innehältst.
Wenn Du wieder fühlst.
Wenn Du Dir erlaubst, einfach da zu sein.

Ohne Aufgabe.
Ohne Rolle.
Ohne etwas beweisen zu müssen.

Dann entsteht ein Raum in Dir.

Ein Raum für Deine Wahrheit.
Für Deine Wünsche.
Für die Frau, die Du heute bist.

Und plötzlich musst Du Sicherheit nicht mehr im Außen suchen.

Weil Du beginnst, sie in Dir zu finden.

Dort, wo Entspannung möglich wird.
Dort, wo Du Dich ausdehnst.
Dort, wo Du aufhörst, Dich anzupassen.

Und beginnst, Dich selbst zu leben.

frei sein. ganz Du sein.

29/05/2026

Du bist Gestalter deines Lebens.
Aus deiner inneren Welt entsteht alles, was du im Außen wahrnimmst.

Kreativität ist nicht nur Kunst.
Kreativität ist Energie. Ausdruck. Bewusstsein.

Alles, was du erschaffst, entsteht zuerst in dir —
durch deine Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und die Geschichten, die du über dich selbst glaubst.

Doch viele Menschen leben nur aus dem Verstand heraus.
Aus alten Mustern. Alten Erfahrungen. Alten Identitäten.

Und genau dort verlieren wir die Verbindung zu unserer eigentlichen Schöpferkraft.

Spiritualität bedeutet für mich nicht, perfekt oder immer „high vibe“ zu sein.
Sondern wieder zu fühlen.
Wieder verbunden zu sein mit dir selbst.

Denn aus dieser Verbindung entsteht echte Kreativität.
Nicht aus Druck. Nicht aus Kontrolle.
Sondern aus Präsenz.

Wenn du still wirst, beginnt deine innere Wahrheit zu sprechen.
Und aus dieser Wahrheit heraus kreierst du dein Leben neu.

Freier.
Bewusster.
Echter.

Die Welt entsteht nicht einfach zufällig um dich herum.
Sie entsteht aus dem, was in dir lebendig ist.

Deshalb darfst du dich erinnern:
Du bist nicht hier, um dich anzupassen.
Du bist hier, um zu erschaffen.

frei sein. leicht du sein.

27/05/2026

Wenn du dir selbst vertraust, verändert sich alles. Warum das manchmal nicht klappt, weil du dich nicht sicher fühlst im inneren.
Denn manchmal sind imm Inneren Gefühle die wir vermeiden zu fühlen. Vor denen wir Angst haben, weil sie an „negative“ Erfahrung geknüpft sind. Davor schützt uns dann das Nervensystem und wir fühlen uns unsicher. Mit uns und mit der Welt.

Ich übe mit meinen Klienten diese Gefühle zu integrieren ohne Bewertung und Geschichten. Einfach sein und Atmen. Es dauert ca. 60 -90 Sekunden und die Gefühlswelle schwache ab.

Sanft und leise ohne große Dramen lerne ich Gefühle zu fühlen. Einfach so, meine Methode sanft und nachhaltig. Denn wenn, du Sicherheit in dir etablierst und erkennst, dass du es bist die sie selbst schaffen kannst wird dein Raum immer größer und dein Vertrauen in dich leicht und frei.

27/04/2024

Willst du leichter, freier und erfüllter sein?
Die Arme ausbreiten dich vollkommen und geliebt fühlen?

Endlich bedingungslos du selbst sein. Die Enge und das angepasst Sein hinter dir lassen?

Dann beschäftige dich mit deinem Selbstbild. Schau dir an wer du denkst zu sein und wer du geworden bist, weil du gelernt hast dich anzupassen an die Umwelt.

Klar das du dazugehören möchtest, klar das du Angst hast verurteilt zu werden. Aber hey für das was du bist und für dein erfülltes Leben?

Die Angst könnte dich kosten, nicht das gelebt zu haben, su sein was du wirklich willst. Was dich erfüllt in den kurzen Dasein auf dieser Welt.

Ist es das Wert?

Du bist dein Selbstbild.

Ja genau du bist was du über dich denkst.
Du hast seit frühester Kindheit gelernt, wer du bist,
wie du sein sollst,
wo du her kommst,
was du geerbt hast,
wie du aussiehst.....
und so hast du dann angefangen über dich und dein Leben zu denken.

Dein inneres Bild von dir und deiner Welt ist das was du in deinen Leben hast,
wie du aussiehst
und was du in deinem Leben für Erfahrungen machst.

Du ziehst genau die Bestätigungen im Außen an die zu deinem inneren Bild über dich und deine Welt passen.
Und das ist dann die Bestätigung für dich, das es wahr ist was du denkst.

Du hypnotisiert dich täglich selbst in deine Wahrheit. Befindest dich in der Trance deines Lebens.

Also wer bist du und wer möchtest du sein?
Was möchtest du in deinem Leben anders aber es klappt nicht. Es liegt an deinem Selbstbild!
Das musst du ändern.

Und auch das ist ein Teil der Wissenschaft des reich werdens, denn was glaubst du ist angemessen für dich? Und welches Bild hast du von dir im Bezug Geld?

23/03/2024

Guckuck ... war etwas still hier die letzte Zeit.
Es ist viel passiert. Ich ziehe mich gerne mal von der Bühne des Lebens etwas zurück. Gerade weil in mir viel los ist. Dann schaue ich mir an was meine learnings sind und transformiert werden möchte.

Habe in der letzten Zeit verschiedene Themen gehabt.
1. Aktuell war es der Tod. Es ist eine naher Mensch gestorben.
Was bedeutet es loszulassen und zu vertrauen. Wie bereit bin ich zu sterben und was hält mich am Leben.
2. Meine Beziehungen und Bonusfamilie. Wo ist mein Platz, in einem neuen System? Welche Rolle spielt meine Herkunftsfamilie im Bezug auf meine Beziehungen.
3. Mein Job. Was ist meine Aufgabe in diesem Leben? Was will ich tun?
4. Stress und wie Grenze ich mich ab. Will ich die Verantwortung für etwas übernehmen, was ich vielleicht nicht ändern kann.

Hypnose, Familienstellen, Energiearbeit, Selbstfürsorge im Alltag und Rückzug.... Meditation und Besinnung helfen mir dabei. 🙏

Ich bin jemand der hinsieht und sich selbst reflektiert. Schnappe mir eine Kollegin und lasse mich begleiten.
Was wiederum hilfreich ist, wenn ich andere Menschen begleite. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung wie es sich anfühlt in der Transformator und das es sich lohnt. Denn es wir freier und leichter. Ich darf mehr und Nehrung ich selbst sein 🥰

Present war in allen Themen: LOSLASSEN!

Wir haben oft Angst davor loszulassen, denn wir wissen was dann kommt. Deshalb halten wir sogar an Dingen, Krankheit, Jobs, Menschen, Orten.... fest die uns gar nicht guttun.

Wir haben Angst vor dem Ungewissen. Doch mal ganz ehrlich das ganze Leben ist ungewiss. Und der Tod ist allgegenwärtig. Wir wollen das nicht und kämpfen ums Überleben. Doch die Freiheit und der Ausdruck von dir Selbst ist nur möglich wenn du dich in die Angst fallen lässt.

Deine Sarah

19/02/2024

Die Auswirkungen unseres Unterbewusstseins auf unser Leben:

Unser Unterbewusstsein beeinflusst uns auf unterschiedliche Weise, z.B.:

unsere Verhaltensweisen und Reaktionen

unsere Einstellungen und Überzeugungen

unsere Wahrnehmung

die Bedeutung, die wir den Dingen geben, die passieren

unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden

unsere Leistungsfähigkeit und unseren Erfolg

Manchmal veranlasst uns das Unterbewusstsein Dinge zu sagen, die wir nicht bewusst gesagt hätten oder lässt uns vergessen, was wir uns vorgenommen haben. Es kann dafür sorgen, dass wir Entscheidungen treffen, die wir nicht rational erklären können. Das Unterbewusstsein führt uns manchmal auch zu Büchern, in denen wir uns wichtige Botschaften finden oder es versucht uns durch Unwohlsein oder Krankheit von Dingen abzubringen, z.B. von einem Ziel oder von zu viel Arbeit.

Keine Angst vor der Macht deines Unterbewusstseins

Die Erkenntnis, wie groß der Einfluss des Unterbewusstseins auf unser Handeln und unsere Aktivitäten sein kann, kann beängstigend sein, wenn wir unser Unterbewusstsein als fremd und bedrohlich empfinden. Wenn wir aber verstehen, dass wir unsere unterbewussten Handlungen und Einstellungen zu unserem Vorteil nutzen können, wird unser Unterbewusstsein zu einem mächtigen Verbündeten für alles, was wir erreichen wollen.

In meine Hypnsoe Coaching programmieren wir das Unterbewusstsein um

17/02/2024

BÄM und schon sind wir im neuen Jahr !
Irgendwie schleicht sich der Alltag wieder ein. Der Arbeitsblues ist schneller wieder da als gedacht. Die Achtsamkeit schwindet, die Ruhe ist weg, der Tag ist voll und du du hängst noch nach und die Vorsätze ?
Sind sie präsent oder schleichen sich sich langsam ?
Vorsätze wirklich umsetzen .... der Kopf will und du strengst dich an.
Puhhhh
Macht dein Unterbewusstsein dir einen Strich durch die Rechnung? Und redest dir vielleicht auch noch ein: Warum machst du das? Macht das überhaupt Sinn? Du hast eh nicht genug Zeit ! Was solls war ein Versuch wert, Mach dir doch nicht so einen Stress.....und und und.
Hypnose kann dir helfen, das dein Unterbewusstsein auf was was du willst ausgerichtet wird. Und du so alte Gewohnheiten, Bequemlichkeit und Anstrengung loslassen kannst.
💥 Endlich rauchfrei...
💥 Gutes Körpergefühl, mehr Sport, Wohlfühlgewicht...
💥 Mut zu neuen Zielen, Selbstzweifel loslassen...
💥Entspannungg, Selbstfürsorgee, Achstamkeit....
Hypnose hilft - auch Dir !
Melde dich gerne bei mir, ich begleite dich !

Psychologisches Coaching, Hypnose und Yoga können deine Situation verändern. Ängste, Sorgen, Stress werden weniger oder lösen sich auf. Selbstwert und Selbstvertrauen kann erlernt werden. hypnose empfehlung sarahmack hypnose anbieter hypnose vergleich hypnose kosten hypnose erfahrungen

15/02/2024

Wird Zeit, dass sich das Schulsystem ändert.
Es ist veraltet und lernen inzwischen wissenschaftlich erforscht. Es funktioniert nicht nachhaltig mit Frontalunterricht.

Den Traumberuf aufzugeben, fällt vielen Lehrkräften schwer.