Sarah Mack Mentoring & Hypnose Coaching

30/12/2024

27/04/2024

Willst du leichter, freier und erfüllter sein?
Die Arme ausbreiten dich vollkommen und geliebt fühlen?

Endlich bedingungslos du selbst sein. Die Enge und das angepasst Sein hinter dir lassen?

Dann beschäftige dich mit deinem Selbstbild. Schau dir an wer du denkst zu sein und wer du geworden bist, weil du gelernt hast dich anzupassen an die Umwelt.

Klar das du dazugehören möchtest, klar das du Angst hast verurteilt zu werden. Aber hey für das was du bist und für dein erfülltes Leben?

Die Angst könnte dich kosten, nicht das gelebt zu haben, su sein was du wirklich willst. Was dich erfüllt in den kurzen Dasein auf dieser Welt.

Ist es das Wert?

Du bist dein Selbstbild.

Ja genau du bist was du über dich denkst.
Du hast seit frühester Kindheit gelernt, wer du bist,
wie du sein sollst,
wo du her kommst,
was du geerbt hast,
wie du aussiehst.....
und so hast du dann angefangen über dich und dein Leben zu denken.

Dein inneres Bild von dir und deiner Welt ist das was du in deinen Leben hast,
wie du aussiehst
und was du in deinem Leben für Erfahrungen machst.

Du ziehst genau die Bestätigungen im Außen an die zu deinem inneren Bild über dich und deine Welt passen.
Und das ist dann die Bestätigung für dich, das es wahr ist was du denkst.

Du hypnotisiert dich täglich selbst in deine Wahrheit. Befindest dich in der Trance deines Lebens.

Also wer bist du und wer möchtest du sein?
Was möchtest du in deinem Leben anders aber es klappt nicht. Es liegt an deinem Selbstbild!
Das musst du ändern.

Und auch das ist ein Teil der Wissenschaft des reich werdens, denn was glaubst du ist angemessen für dich? Und welches Bild hast du von dir im Bezug Geld?

23/03/2024

Guckuck ... war etwas still hier die letzte Zeit.
Es ist viel passiert. Ich ziehe mich gerne mal von der Bühne des Lebens etwas zurück. Gerade weil in mir viel los ist. Dann schaue ich mir an was meine learnings sind und transformiert werden möchte.

Habe in der letzten Zeit verschiedene Themen gehabt.
1. Aktuell war es der Tod. Es ist eine naher Mensch gestorben.
Was bedeutet es loszulassen und zu vertrauen. Wie bereit bin ich zu sterben und was hält mich am Leben.
2. Meine Beziehungen und Bonusfamilie. Wo ist mein Platz, in einem neuen System? Welche Rolle spielt meine Herkunftsfamilie im Bezug auf meine Beziehungen.
3. Mein Job. Was ist meine Aufgabe in diesem Leben? Was will ich tun?
4. Stress und wie Grenze ich mich ab. Will ich die Verantwortung für etwas übernehmen, was ich vielleicht nicht ändern kann.

Hypnose, Familienstellen, Energiearbeit, Selbstfürsorge im Alltag und Rückzug.... Meditation und Besinnung helfen mir dabei. 🙏

Ich bin jemand der hinsieht und sich selbst reflektiert. Schnappe mir eine Kollegin und lasse mich begleiten.
Was wiederum hilfreich ist, wenn ich andere Menschen begleite. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung wie es sich anfühlt in der Transformator und das es sich lohnt. Denn es wir freier und leichter. Ich darf mehr und Nehrung ich selbst sein 🥰

Present war in allen Themen: LOSLASSEN!

Wir haben oft Angst davor loszulassen, denn wir wissen was dann kommt. Deshalb halten wir sogar an Dingen, Krankheit, Jobs, Menschen, Orten.... fest die uns gar nicht guttun.

Wir haben Angst vor dem Ungewissen. Doch mal ganz ehrlich das ganze Leben ist ungewiss. Und der Tod ist allgegenwärtig. Wir wollen das nicht und kämpfen ums Überleben. Doch die Freiheit und der Ausdruck von dir Selbst ist nur möglich wenn du dich in die Angst fallen lässt.

Deine Sarah

19/02/2024

Die Auswirkungen unseres Unterbewusstseins auf unser Leben:

Unser Unterbewusstsein beeinflusst uns auf unterschiedliche Weise, z.B.:

unsere Verhaltensweisen und Reaktionen

unsere Einstellungen und Überzeugungen

unsere Wahrnehmung

die Bedeutung, die wir den Dingen geben, die passieren

unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden

unsere Leistungsfähigkeit und unseren Erfolg

Manchmal veranlasst uns das Unterbewusstsein Dinge zu sagen, die wir nicht bewusst gesagt hätten oder lässt uns vergessen, was wir uns vorgenommen haben. Es kann dafür sorgen, dass wir Entscheidungen treffen, die wir nicht rational erklären können. Das Unterbewusstsein führt uns manchmal auch zu Büchern, in denen wir uns wichtige Botschaften finden oder es versucht uns durch Unwohlsein oder Krankheit von Dingen abzubringen, z.B. von einem Ziel oder von zu viel Arbeit.

Keine Angst vor der Macht deines Unterbewusstseins

Die Erkenntnis, wie groß der Einfluss des Unterbewusstseins auf unser Handeln und unsere Aktivitäten sein kann, kann beängstigend sein, wenn wir unser Unterbewusstsein als fremd und bedrohlich empfinden. Wenn wir aber verstehen, dass wir unsere unterbewussten Handlungen und Einstellungen zu unserem Vorteil nutzen können, wird unser Unterbewusstsein zu einem mächtigen Verbündeten für alles, was wir erreichen wollen.

In meine Hypnsoe Coaching programmieren wir das Unterbewusstsein um

17/02/2024

BÄM und schon sind wir im neuen Jahr !
Irgendwie schleicht sich der Alltag wieder ein. Der Arbeitsblues ist schneller wieder da als gedacht. Die Achtsamkeit schwindet, die Ruhe ist weg, der Tag ist voll und du du hängst noch nach und die Vorsätze ?
Sind sie präsent oder schleichen sich sich langsam ?
Vorsätze wirklich umsetzen .... der Kopf will und du strengst dich an.
Puhhhh
Macht dein Unterbewusstsein dir einen Strich durch die Rechnung? Und redest dir vielleicht auch noch ein: Warum machst du das? Macht das überhaupt Sinn? Du hast eh nicht genug Zeit ! Was solls war ein Versuch wert, Mach dir doch nicht so einen Stress.....und und und.
Hypnose kann dir helfen, das dein Unterbewusstsein auf was was du willst ausgerichtet wird. Und du so alte Gewohnheiten, Bequemlichkeit und Anstrengung loslassen kannst.
💥 Endlich rauchfrei...
💥 Gutes Körpergefühl, mehr Sport, Wohlfühlgewicht...
💥 Mut zu neuen Zielen, Selbstzweifel loslassen...
💥Entspannungg, Selbstfürsorgee, Achstamkeit....
Hypnose hilft - auch Dir !
Melde dich gerne bei mir, ich begleite dich !

Psychologisches Coaching, Hypnose und Yoga können deine Situation verändern. Ängste, Sorgen, Stress werden weniger oder lösen sich auf. Selbstwert und Selbstvertrauen kann erlernt werden. hypnose empfehlung sarahmack hypnose anbieter hypnose vergleich hypnose kosten hypnose erfahrungen

15/02/2024

Wird Zeit, dass sich das Schulsystem ändert.
Es ist veraltet und lernen inzwischen wissenschaftlich erforscht. Es funktioniert nicht nachhaltig mit Frontalunterricht.

Den Traumberuf aufzugeben, fällt vielen Lehrkräften schwer.

15/02/2024

Mit dem Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt beschäftigen wir uns im NeuroSomatic Yoga.
Das alles, was wir erleben oder erfahren, neben der Speicherung im Großhirn auch in unserem gesamten Körper, bzw. in den Zellen, gespeichert wird.

Neurosomatic Yoga schenkt Dir einen tiefen Zugang zu Deinem Körper, zu Deiner authentischen Wahrnehmung, Deiner inneren Weisheit und echtem Wohlbefinden.

Am 12.3.2024 startet ein online live NeuroSomatic Yoga Kurs.
8x Dienstags um 20 Uhr.
Mit diesem Code:10€FÜRYoga erhälst du 10€ Rabatt

Ich freue mich auf dich, Deine Sarah

Herzschmerz überwinden wieder Boden unter den Füssen spüre. Dich der Schmerz dich überrollt und die Hilflosigkeit dich lähmt. Die Angst vor dem Alleinsein quält dich. Das Grübeln darüber: wieso, weshalb, warum raubt dir deine Kraft. Ich helfe dir die Krise der Trennung als große Chance zu e...

09/02/2024

Meine neuen Kurse ab März. Es sind noch ein paar Plätze frei. Genaue Termine findest du auf meiner Webseite.
Es gibt zusätzlich Dienstag Abend 20h einen Online Kurs, wer lieber von zu Hause was machen möchte. Infos über meine Website. www.sarahmack.de

Melde dich gerne bei mir, ich freue mich auf Dich.

30/01/2024

Heilung und Entwicklung finden immer dann ganz natürlich statt, wenn wir uns gestatten, das bewusst anzuerkennen was IST.

Den Segen hinter allem was passiert zu sehen, fällt uns vor allem leicht, wenn es schön ist was gerade in unserem Leben passiert.

Stehen wir aber Herausforderungen und Unangenehmen gegenüber fällt uns das nicht leicht. Angst, Schmerz, Scham und Traurigkeit was soll daran positiv sein? Das will man doch schnell wieder weg haben.

Do auch das ist etwas was für dich ist und nicht gegen dich. Denn mit allem Sein, bedeutet frei Sein. Dagegen ankämpfen, weglaufen oder aushalten bedeutet sich in das eigene enge Gefängnis sperren.
oft haben wir nicht gelernt, wie wir mit den unangenehmen Gefühlen umgehen sollen, sie würden schnell weg getröstet, abgelehnt und ignoriert. Wir üben in meinen Coachings und in der NeuroSomatic Yogatherapie diese Gefühle und Erlebtes über den Körper auszudrücken und ändern die Programme in deinem Unterbewusstsein. Du musst es nur wirklich wollen.

Deine Sarah

20/01/2024

Eine ausgeglichene Selbstregulation ist entscheidend für ein ausgewogenes Leben.

Da viele Menschen in ihrer Kindheit wenig Erfahrung mit Co-Regulation sammeln konnten, müssen sie die notwendigen Fähigkeiten erst im Laufe ihres Lebens erlernen.

Allerdings ist dieser Prozess vergleichbar mit dem Erlernen einer Sprache. Das Auswendiglernen von Vokabeln allein reicht nicht aus, um eine Sprache zu beherrschen. Vielmehr muss man sie sprechen und anwenden.

Selbstregulationsübungen sind wie Vokabeln in einer Sprache. Man muss sie verstehen und üben, um sie zu beherrschen. Doch ihre Wirkung kann nur vollständig entfaltet werden, wenn sie nicht mechanisch ausgeführt, auswendig gelernt und abgespult werden.

Um eine erfolgreiche Selbstregulation zu erreichen, benötigen wir Werkzeuge und Techniken wie NeuroSomatic Yogatherapie. Wir benötigen eine Verbindung zu uns selbst, um das Ganze lebendig zu gestalten.

Selbstregulationsübungen können uns nicht vor der Wahrheit über uns selbst, unseren Emotionen, inneren Anteilen oder Körperempfindungen schützen.

Für ein ausgewogenes Nervensystem und eine erfolgreiche Selbstregulation ist auch eine positive Beziehung zu uns selbst unerlässlich. Wir können sie durch achtsame und wohlwollende Selbstreflexion, das Gewähren des nötigen Raums und das Ernsthnehmen unserer Bedürfnisse heilsam gestalten.

Welche Selbstregulationsübungen kennst du, die dir besonders gut helfen? Und was hilft dir, eine Verbindung zu dir selbst herzustellen, statt nur mechanisch zu funktionieren?

10/01/2024

Die Kunst, Freude und Glück zu kultivieren.

Um ein glücklicheres Leben zu erreichen, müssen wir uns aktiv darum bemühen, Freude und Glück in unserem Körper zu spüren.

Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, dass dies eine bewusste Anstrengung und Übung erfordert und nicht einfach ein Nebenprodukt erfolgreichen Coachings ist.

Wir sollten lernen, positive Gefühle zu erkennen, zuzulassen und zu genießen, ohne uns ständig auf mögliche Rückschläge zu konzentrieren.

Die wahre Bedeutung von Glück.

In der Selbsthilfeindustrie wird Glück oft als flüchtiges Gefühl dargestellt, das nicht von Dauer ist.

Es ist irreführend und kann sogar zu Unzufriedenheit führen, wenn es als ständiges Lebensziel angesehen wird.

Stattdessen sollten wir uns auf das Gleichgewicht konzentrieren: weniger Leiden und mehr Resilienz, um mit den unvermeidlichen Herausforderungen des Lebens umzugehen, während wir gleichzeitig unser Potenzial für Freude, Glück und Lebenslust erhöhen.

Das bedeutet, dass wir uns bewusst darauf konzentrieren sollten, positive Emotionen zu kultivieren, um unser Leben auf eine positive Art und Weise zu bereichern.

Wenn du Interesse hast dich von mir begleiten zu lassen. Dann buche dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch.

Deine Sarah

29/12/2023

Vorbereitungen für das neue Jahr - Groß denken, Großes erreichen!

Kurz vor Jahresende beginne ich, mich auf das neue Jahr vorzubereiten. Es ist Zeit für eine persönliche Bilanz des vergangenen Jahres und für neue Pläne. Möglicherweise hast du den Wunsch, etwas zu verändern, was ein wertvoller Gedanke ist, der dir neue Türen öffnen kann. Denn wenn du dich selbst veränderst, werden sich auch deine Umstände ändern.

Aber was passiert in der Regel mit großen Vorsätzen im Januar? Die meisten von ihnen verpuffen einfach, und die Routine begrüßt dich wieder in ihren Armen.

Wenn du wirklich etwas verändern willst, dann denke größer! Hier sind fünf Schritte, die dir helfen können, deine Ziele zu erreichen:

Überlege dir, wo du in 10 Jahren sein möchtest. Notiere ein messbares Ergebnis und träume groß!

Wie willst du das Jahr 2024 nutzen, um diesem Traumziel näher zu kommen? Notiere deine Pläne!

Was muss in welchem Monat in 2024 passieren, damit du dein Ziel erreichst? Was musst du tun? Notiere es!

Frage dich jeden Morgen, was du heute tun kannst, um deinem Ziel näher zu kommen.

Überprüfe regelmäßig (monatlich, besser wöchentlich), was du erreicht hast, um dein Ziel zu erreichen.

Die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können, aber unterschätzen, was sie in 10 Jahren erreichen könnten, wenn sie dranbleiben!

Nutze das Jahr 2024 für deine nächsten Schritte, um die beste Version deiner selbst zu werden. Ich wünsche dir viel Erfolg auf diesem Weg.


Mit innerer Arbeit, wie Hypnose und meinen ganzheitliches Coaching begleite ich Menschen darin seid über 20 Jahren.

Melde dich gerne für ein Erstgespräch 😊

25/12/2023

Ich bin sensibel. Aber absolut ehrlich. Das bringt mir einiges an Ablehnung und Einsamkeit. Aber ich kann nicht anders.

Denn fake ist der Tod. Ich bin lieber allein als Schein.

Ich bin lieber ehrlich und sage was ich fühle und denke... als süchtig und klein.

Mein Herz is weit... ich bin aber nicht mitleidig... sondern fordert positiv.

Wenn du wirklich hinsehen willst, begleite ich dich....

Liebevoll, deutlich nd klar.

20/12/2023

Weihnachten ist nicht meine Zeit. Ich mag es nicht wie es gefeiert wird. Vor allem weiß ich nicht, warum.ich es feiern soll. Ich bin zwar Pastorenkind, aber bin aus der Kirche ausgetreten und mein Glaube unterscheidet sich zu zu dem was in der christlichen Tradition gepredigt wird.

Ich mag es frei zu sein, nicht zwanghaft das zu tun was man trationell immer tut. Das passt nicht zu der Vorstellung vieler und vorallem nicht der meiner Familie zusammen.

Oft war es so das ich mich unterm Tannebaum wie in einem Korsett von Erwartungen gefühlt habe und nervlich völlig angekratzt war. Wenn ich dann nicht den Erwartungen der anderen entsprach wurde ich kritisiert wurde und habe ich spätestens ab da deutlich ausgeteilt.

Oft sind es Grenzverletzungen aus der Kindheit die in dieser "besinnlichen" Zeit deutlich werden. Es ist je nach Stärke unterschiedlich wie jemand auf die außeren Gegebenheiten reagiert und welche Rolle der Person in der Familienkonstelation zugesprochen wird.

Bindungsverletzungen heilen nicht, man lernt mit ihnen umzugehen.
Ich habe inzwischen Frieden gemacht, indem ich für mich alleine bin.
Dann brauche ich gegen die Menschen nicht mehr zu kämpfen, die es nicht lassen können über meine Grenzen zu gehen und ich muss mich nicht mit spitzen Bemerkung wehren.

Ich habe Frieden darin gefunden, nicht den Erwartungen anderen zu entsprechen... auch nicht an Weihnachten, weil es immer so war...

In diesem Sinne wünsche ich dir besinnliche Tage umd einen guten Übergang in das neue Jahr.

Meiner wirt mit loslassen von Altem und von manifestieren von Neuem geprägt sein. Ich habe für mich Rituale gefunden einen schönen Übergang zu gestallten, der mir entspricht.