Trauma & Erfolg by Timna Rosenbauer

19/07/2026

Komisch, wie unbequem Selbstachtung plötzlich für andere werden kann. 🔥✨

GRENZEN SETZEN
SELBSTACHTUNG
SELBSTWERT
PEOPLE PLEASING
KLARHEIT

12/07/2026

Deine Scham? Alte Kamelle. Part Three. 🤍

Sei liebevoll mit dir, weil Scham durch Härte nicht weniger wird.

Wenn du dich innerlich beschimpfst, dich verurteilst oder von dir verlangst, „endlich darüber hinweg“ zu sein, bleibt dein System genau dort, wo es sich ohnehin schon befindet: Im Alarm-Scham

Und ganz wichtig...liebevoll zu sein heißt nicht, alles gut zu finden.

Es heißt nur: Ich bleibe bei mir und sorge gut für mich. 🤍

11/07/2026

Deine Scham? Alte Kamelle. Part Two. 🍒

Heute schauen wir uns an, wie die Scham-Schuld-Spirale überhaupt funktioniert.

Sie beginnt in kleinen Momenten:

Du sagst etwas.
Du setzt eine Grenze.
Du bist wütend oder einfach anders als erwartet.

Und plötzlich ist sie da:

Scham.

Dieses Gefühl von:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Dann kommt die Schuld hinterher:

„Ich hätte mich anders verhalten müssen.“
„Ich habe jemanden enttäuscht.“
„Ich war zu viel.“
„Ich hätte lieber still sein sollen.“

Kennst du diese Spirale?

12/03/2026

Hand aufs Herz:

Stresst dich der Hype um den roten Gaul?
Oder bist du schon Feuer und Flamme?

Schreib mir: 🔥 oder 🐴
Ich will es wirklich wissen.

Denn nicht jedes Nervensystem ist für Dauer-Galopp gemacht.
Und Erfolg bedeutet nicht, mit brennender Mähne über den Strand zu rasen.
Manchmal ist Selbstführung: zu merken, wenn dein Körper sagt: „🐴Pony reicht.“

Unperfekt herzlich, deine Timna ✨

03/03/2026

Ganz ehrlich, diesen Post habe ich für mich selbst geschrieben.

😢Ich habe die Nachrichten gesehen und dachte nur:
“Die Welt zerbröselt und ich kann nichts tun!”

Und dann kam die Frage:
🥠Wo habe ich eigentlich Einfluss?
🥠Und wie kann ich es anders machen?

Swipe durch diesen Post und erinnere dich daran, wie wirksam du wirklich bist.

Fang einfach klein an und wenn dich der Post berührt, dann teile ihn. 🤗

22/02/2026

Hand aufs Herz:

Stresst dich der Hype um den roten Gaul?
Oder bist du schon Feuer und Flamme?

Schreib mir: 🔥 oder 🐴
Ich will es wirklich wissen.

Denn nicht jedes Nervensystem ist für Dauer-Galopp gemacht.
Und Erfolg bedeutet nicht, mit brennender Mähne über den Strand zu rasen.
Manchmal ist Selbstführung: zu merken, wenn dein Körper sagt: „🐴Pony reicht.“

Unperfekt herzlich, deine Timna ✨

04/11/2025

🪨Es gibt eine Trauer, über die kaum jemand spricht.

Die Trauer über die verlorene Zeit⌛.
Die Jahre, in denen du gewartet und dich selbst klein gehalten hast.
Vielleicht, weil Trauma dich im Überlebensmodus hielt. Vielleicht, weil dein System erst langsam begreift, dass es jetzt sicher ist.

Und dann kommt sie plötzlich, diese stille, schmerzhafte Erkenntnis:
😭"Ich bekomme diese Tage nicht zurück."

Und doch liegt gerade in dieser Einsicht etwas Kostbares.
Etwas, das dich sanft daran erinnert:
👉 Du kannst heute wählen.

Du kannst deine Tage mit dem füllen, was du kreieren und teilen möchtest.
Ich habe diese Wahl getroffen. Und vielleicht darfst du sie jetzt auch treffen.

✨ In diesem Jahr begleite ich durch die Rauhnächte.
Ein Herzenswunsch, den ich lange aufgeschoben habe.
Warum ich diesmal nicht länger gewartet habe und wie du in wenigen Stunden dein eigenes Angebot für diese magische Zeit gestalten kannst, liest du im Carousel.

Vielleicht spürst du es ja auch:
Jetzt ist der Moment. 🌟

🪐Unperfekt herzlich, Timna

02/11/2025