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Glücklich&Gesund

Wir begleiten Dich auf dem Weg in ein gesundes und zufriedenes Leben

19/02/2024

Heutiger Tipp zum Umgang mit stressigen Situationen:

Setze dir klare Prioritäten und erstelle einen strukturierten Plan, um alle deine Aufgaben zu bewältigen.

Was ist wirklich wichtig und muss direkt erledigt werden und was kann noch warten?
Verteile deine Aufgaben in kleine Teilaufgaben, die du dann nacheinander abarbeitest.

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12/02/2024

Ab sofort gibt es hier regelmäßig Tipps zum Umgang mit Stress, es lohnt sich also, regelmäßig vorbei zu schauen

Tipp 1: Versuche herauszufinden, welche Situationen oder Aktivitäten bei dir Stress auslösen.

Es ist wichtig, zunächst einmal genau hinzuschauen, warum du gestresst bist und wo die Ursache liegt. Nur so hast du eine Chance, langfristig etwas zu verändern.

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08/02/2024

Jeder Mensch ist individuell und so lösen auch bei jedem Menschen andere Situationen Stress aus. Die häufigsten Auslöser für Stress sind:

- Probleme im Alltag (Druck oder Mobbing im Job oder in der Schule, finanzielle Schwierigkeiten, Streit in der Partnerschaft oder Familie, Einsamkeit etc.)
- Körperliche und seelische Leiden ( Schmerzen bzw. Erkrankungen)
- Einschneidende Lebensereignisse (Tod eines nahestehenden Menschen, Trennung, plötzliche Arbeitslosigkeit, Opfer von Gewalt zu werden, Naturkatastrophen etc.)
- unerfüllte Bedürfnisse (Durst, Hunger, Schlafbedürfnis etc.)
- Umwelteinflüsse (Hitze, Kälte, Lärm, etc.)

auch positive große Lebensveränderungen können Stress erzeugen, zum Beispiel die Geburt eines Kindes, Umzug, Heirat, der erste Job etc.
auch mangelnde Selbstbestimmung ist ein Stressfaktor, z.B. im Arbeitsleben

07/02/2024

Bei meiner letzten Umfrage hat ein Großteil angegeben, gerne mehr Geld zur Verfügung zu haben. Ich glaube in letzter Zeit geht es vielen so, Kurzarbeit, Kündigungen, Inflation..... Alles wird teurer nur das Einkommen bleibt gleich. Da wäre es doch gut, ein 2. Einkommen zu haben, auf 2 Beinen steht es sich bekanntlich sicherer als auf einem. Daher baue ich mir seit einigen Monaten mein eigenes Geschäft im Bereich Gesundheit auf, mit Hilfe eines tollen Familienunternehmens. Aufgrund meiner eigenen gesundheitlichen Vorgeschichte habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, andere bei ihren gesundheitlichen (körperlich wie psychisch) zu unterstützen und ihnen gleichzeitig zu einem zusätzlichen Einkommen zu verhelfen!
Du möchtest wissen, wie das geht? Dann melde dich gerne bei dir und ich zeige dir den Weg :)

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28/01/2024

Bevor es zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen und Krankheiten aufgrund von Stress kommt, gibt es einige Warnsignale, auf die man achten sollte.

Dazu zählen unter anderem:
Herzrasen
Engegefühl in der Brust
Atembeschwerden
Einschlaf- oder Durchschlafprobleme
Ständige Müdigkeit
Verdauungsbeschwerden
Magenschmerzen
Appetitlosigkeit

Diese Symptome solltest du immer ernst nehmen!
Unter wie vielen dieser Warnsignale leidest du?
Melde dich bei mir und ich zeige dir Wege, raus aus der Stressfalle

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27/01/2024

Zu viel oder dauerhafter Stress kann unter anderem zu folgenden gesundheitlichen Problemen führen:

Schlafstörungen
Kopfschmerzen
Schwindel
Muskelverspannungen
Magenprobleme
Beschleunigter Herzschlag
Sexuelle Funktionsstörungen
Probleme mit dem Essverhalten
Vermehrter Alkohol- sowie Nikotinkonsum
Konzentrationsprobleme
Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
Reizbarkeit
Dauerndes Grübeln
Vergesslichkeit
Psychische Probleme, wie Depressionen oder Burnout

Du bist von einem dieser Probleme betroffen?
Dann melde dich bei mir und ich helfe dir auf deinem Weg zu mehr Gesundheit :)

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25/01/2024

Was passiert bei Stress im Körper?
Die körperliche Reaktion bei Stress ist immer die gleiche: unser Körper nimmt alle Kraft zusammen und versorgt uns mit Energie, damit wir kämpfen oder weglaufen können. Früher war das auch sehr praktisch. Nur so konnten wir wilden Tieren und anderen Gefahren entrinnen.

Heute läuft die Stressreaktion immer noch genauso ab. Nur dass wir in Situationen, die wir stressig empfinden, meist weder fliehen noch kämpfen können. Oft brauchen wir die bereitgestellten Energien gar nicht. Dann können sie sich gegen den eigenen Körper richten. Deswegen ist zu häufiger oder dauerhafter Stress ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko.

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24/01/2024

Warum ist Prävention im Bereich der mentalen Gesundheit so wichtig?
80 % der Menschen in Deutschland fühlen sich häufig gestresst, besonders betroffen sind dabei Berufstätige im sozialen Bereich und Gesundheitsbereich, dort liegt die Zahl der gestressten Personen bei 91%! Zu häufig auftretender oder dauerhafter Stress ist einer der Hauptfaktoren bei der Entstehung von psychischen Krankheiten.
Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung. Fast 10 Prozent der Fehltage bei Berufstätigen gehen auf Erkrankungen der Psyche zurück.
Noch immer werden psychische Krankheiten tabuisiert. Betroffene fühlen sich oft stigmatisiert und ausgegrenzt. Das muss sich dringend ändern!

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23/01/2024

Herzlich willkommen auf meiner Seite :)
Aufgrund meiner eigenen Geschichte habe ich es mir zur Herzensaufgabe gemacht, Menschen auf ihrem Weg raus aus dem Alltagsstress, hin zu einem selbstbestimmten Leben in körperlicher und mentaler Gesundheit, sowie finanzieller Freiheit.
Kurz zu meinem Hintergrund: Ich bin gelernte Erzieherin und habe mehrere Jahre in Kindergärten gearbeitet. Leider bin ich mit dem Stresspensum nicht zurechtgekommen und in eine schwere Depression gerutscht, sodass ich in psychiatrischen Kliniken behandelt werden musste. Jetzt bin ich zum Glück auf einem sehr guten Weg, mir geht es gesundheitlich und mental so viel besser und nun möchte ich andere auf ihrem Weg unterstützen und psychische Krankheiten entstigmatisieren.

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Adresse

Bahnhofstraße 2
Dippoldiswalde
01744

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