Beate Kamp

Beate Kamp Zur Geschäftsmöglichkeit allgemein:
https://www.vegas-cosmetics-partner-werden.de

Zum Onlineshop:
https://www.vegasdirect.de/shop

🌟für Frauen, die sich selbst wichtig sind🌟

Hier findest du wertvolle Tipps zu Hautpflege und Selbstfürsorge sowie natürliche Produkte die dir helfen, dich jeden Tag ein Stück wohler in deiner Haut zu fühlen.🥰

10/08/2026

😘Geniales Frühstück mit viel Protein, Ballaststoffen, Vitaminen, Antioxidantien und sowas von lecker...

Hast du so einen Frühstücksteller auch gern? Wie sieht deiner aus?
Erzähl mal oder Teile hier gern ein Bild davon☺️

05/08/2026

Gerade wenn sich unser Körper verändert und wir durch die Wechseljahre gehen (oder durch sind), merkt man schnell: Die alte Ernährungsroutine funktioniert oft nicht mehr so wie früher.
Wir brauchen Nährstoffe, die uns Energie geben, statt uns zu beschweren.

Warum genau dieses Gericht mein absoluter Favorit ist:

🥦 Täglich Gemüse – ohne Kompromisse:
Gemüse liefert essenzielle Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien. Es hält den Blutzuckerspiegel stabil, unterstützt die Verdauung und schützt unsere Zellgesundheit also ein echter Jungbrunnen von innen heraus.

🫒 Olivenöl als Wirkstoff-Booster:
Gute Fette sind kein Feind, sondern Treibstoff!
Die gesunden Fettsäuren im Olivenöl sind wichtig für den Hormonhaushalt, unterstützen das Herz-Kreislauf-System und sorgen vor allem dafür, dass der Körper die fettlöslichen Vitamine aus dem Gemüse überhaupt erst aufnehmen kann. Also immer nutzen!!

🫑 Cremig durch weiße Bohnen:
Pürierte Bohnen machen die Soße wunderbar samtig – ganz ohne schwere Sahne – und liefern wertvolles pflanzliches Eiweiß für den Erhalt der Muskelmasse.

So geht es:
Du musst nicht stundenlang Schnippeln. Nimm einfach das Gemüse, das du noch im Kühlschrank hast (Zucchini, Möhren, Paprika, Tomaten, zwiebeln), brate es kurz an, püriere es durch – fertig!

Und das Beste: Die zweite Hälfte gibt es morgen direkt mit Nudeln.

04/08/2026

👉🏼Rezept zum Abspeichern
Ich wollte unbedingt ein leichtes, aber richtig herzhaftes Wohlfühlgericht. und was soll ich sagen?
Dieser schnelle Auflauf war eine 10 von 10
Und weil es so lecker gerochen hat und ich so im Kochflow war, habe ich glatt vergessen, jeden Schritt abzufilmen🙈:

✨ Schön leicht, super cremig & extrem sättigend
✨ Pflanzliche Power durch rote Linsen
✨ Protein-Kick durch das geniale Hüttenkäse-Topping

Zutaten (für 2 Personen)
1 große Aubergine (in Scheiben)
3–4 mittelgroße Kartoffeln (ca. 250–300 g)
Etwas Olivenöl zum Bestreichen & Meersalz

Für die herzhafte Linsen-Tomaten-Soße:
100–120 g rote Linsen (roh)
2 Dosen stückige Tomaten (ca. 800 g)
1 Zwiebel & 1–2 Knoblauchzehen (gewürfelt)
Gewürze: Italienische Kräuter, 1 kleine Prise Zimt, Salz & Pfeffer
Für das cremige Protein-Topping:
Ca. 100 g Hüttenkäse (Körniger Frischkäse)
Ca. 100 ml Wasser oder Milch (zum Verflüssigen)
1 Handvoll frisch geriebener Parmesan
Salz, Pfeffer & etwas Knoblauch

So einfach geht’s:
Auberginenscheiben salzen, ca. 20 Min. ziehen lassen und trocken tupfen. Danach einfach in der Heißluftfritteuse vorbacken, bis sie weich sind (geht super schnell und spart Fett!).
Kartoffeln schälen, in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden und ebenfalls kurz vorkochen.
Linsen-Soße einkochen: Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Rote Linsen, 2 Dosen Tomaten, italienische Kräuter und die Prise Zimt dazugeben. Ca. 12–15 Min. köcheln lassen, bis die Linsen gar und schön sämig sind.
Cremiges Topping mixen: Hüttenkäse mit etwas Flüssigkeit (Wasser/Milch) im Mixer glattpürieren, bis eine feine Creme entsteht. Den geriebenen Parmesan unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Knoblauch abschmecken.
Schichten: In einer Auflaufform erst die Kartoffeln, dann die Auberginen und darauf die saftige Linsen-Soße verteilen. Zum Schluss das Hüttenkäse-Topping gleichmäßig darüberstreichen.
Schonend überbacken: Bei 160 °C (Ober-/Unterhitze) für ca. 20 Minuten im Ofen überbacken. Tipp: Gut im Auge behalten, damit die Hüttenkäse-Creme schön sanft stockt und nicht zu dunkel wird!
Speichere dir das Rezept direkt für deine nächste

So. Ohne KI, ohne Filter. Einfach rausposaunt.🦉🤟🏼
03/08/2026

So. Ohne KI, ohne Filter. Einfach rausposaunt.🦉🤟🏼

27/07/2026

Powerpack Gedöns ist etwas was dem Körper gut tun kann aber auch der Seele. Powerpack Gedöns für meinen Körper ist der nutri Shake, probieren unbedingt mal aus!

Powerpack Gedöns für die Seele sind kleine Geschenke von lieben Menschen. Auch da mein Tipp: probiere es unbedingt mal aus.

Von meiner lieben Cousine .creative bekomme ich regelmäßig solche wunderschön gestalteten Karten.
Ich freue mich jedes Mal darüber.

Also liebe Gundi, danke schön dafür!

25/07/2026

So ist das🤟🏼

24/07/2026

Mir geht es gut, ich hab Power und fühl mich kein bisschen wie 60.

23/07/2026

🫪OMG!!! Was soll das??

Jetzt kommt die auch noch mit so einem Proteingedöns!
Gerade noch Kosmetik und Hautpflege und jetzt ein Shake?
Ja! Denn mir nützt die tollste Pflege nichts, wenn ich mich schlapp und energielos fühle.
Da ich aber Shake an sich nicht so toll finde, mache ich mir lieber eine grandiose Portion geballter Energie für die du jeden Eisbecher stehen lässt.

Extra power inklusive.
Dann strahlst du von innen und dann kannst du deine Haut pflegen. Mach doch irgendwie Sinn oder?
Nun ja wie auch immer. In den Highlights findest du Infos dazu und wenn du nichts findest kannst du mir auch schreiben.

Ich freue mich jedenfalls dass du da bist und wenn du jemanden kennst der irgendwie schlapp und energielos ist, teil doch einfach dieses Video 🙂 oder du speicherst es dir für später.

Habe einen wundervollen Tag!

PS: wie immer KI freie Zone und ohne Script, deswegen nicht so toll formuliert aber zu 100%, ich💪🏼😘

22/07/2026

👉🏼hier mehr (KEIN KI Geschwafel)🤟🏼

Viral gehen wollen ja irgendwie alle.Ich gebe zu, ich bin dem auch hinterher gejagt. Und ich war mega glücklich wenn ich mal fünfstellige views hatte.

Aber was mir wirklich Freude und letztendlich auch Umsatz bringt, sind diejenigen die mir schon lange folgen und mir vertrauen.

Die gut finden was ich mache, die ähnlich denken wenn es um Gesundheit oder Hautpflege geht und die einfach auch mal offen sind und das Vertrauen haben die Dinge die ich anbiete auszuprobieren.

Alles andere ist Augenwischerei und schmeichelt letztendlich nur dem eigenen Ego.

Seht her! Ich habe ein virales video!
Bu****it.

Eigentlich müsste es heißen: seht her! Ich habe ja ein wirklich cooles Proteinpulver das so viel mehr ist als Proteinpulver. Nämlich Power für uns Wechselmädels.
Das ist das was zählt.

Mehr dazu findest du übrigens in den Highlights.

Ich würde mich freuen, wenn du mir folgst wenn dich das interessiert oder du das genauso siehst und schreib mir gern mal was du darüber denkst.

01/07/2026

Ich weiß gutes Essen ist wichtig. aber genauso wichtig ist für mich auch, mich in meinem Körper wohl zu fühlen und dazu gehört auch eine auf mich abgestimmte Hautpflege.

Gesund und fit ist das eine und gerne in den Spiegel schauen das andere.

Ich laufe aber nicht mehr jedem Trend hinterher, denn ich habe inzwischen meine eigenen Routinen und Produkte gefunden.

Ich kann damit sicher sein, dass ich auch meine Haut das gebe was sie braucht und ich mich freuen, wenn ich in den Spiegel schaue.

Und dann kommt natürlich die Ernährung und der Livestyle dazu.

Es ist eben ein Gesamtpaket.
Wie siehst du das?

Adresse

Scharpenberger Str. 132
Ennepetal
58256

Telefon

+491637919539

Webseite

, ,

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Beate Kamp erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen