Arbor - Achtsamkeit leben

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Arbor - Achtsamkeit leben

Neues Bewusstsein, neue Kultur, Spiritualität, Therapie und Lebenshilfe, Buddhismus für den Westen, Mit Kindern wachsen

🧘🏻 Achtsamkeit 🥰 (Selbst)Mitgefühl
🙏🏽 Dankbarkeit 🧠 Neurowissenschaft & Therapie

.Kindern.wachsen
www.arbor-verlag.de/arborachtsamkeitleben

17/09/2026

Wünschst du dir manchmal einfach aufatmen zu können und loszulassen? Diesen Druck, überall gut sein zu müssen. Perfekt sein zu wollen. Und die Angst davor, nicht genug zu sein – in welcher Hinsicht auch immer.

Genau darum geht es im Retreat „Hinwendung zu sich selbst“ mit Lienhard Valentin und Anna Martin.

Im Mittelpunkt steht die Beziehung zu uns selbst – und die Frage, wie wir freundlicher mit uns umgehen und die inneren Konflikte besser verstehen können, die uns dabei im Weg stehen.

Mit Elementen aus dem Achtsamen Selbstmitgefühl, der Essenziellen Gestaltarbeit und dem Systemischen Ansatz der Inneren Familie (IFS) geht es darum, die eigenen Persönlichkeitsanteile besser kennenzulernen und zu entlasten.

Eine Einladung, sich selbst näher zukommen – und ein Stück mehr Lebensfreude und innere Ruhe zu finden.

Wo und wann: Achberg/Bodensee, 18. – 23. Oktober 2026

Mehr Infos unter:
https://www.arbor-seminare.de/schweige-retreat-mit-lienhard-valentin-und-anna-martin-2026

15/09/2026

Ursprüngliche, universelle Liebe ist etwas, das wir selbst erfahren können.

Der Zen-Meister und preisgekrönte Poet Henry Shukman zeigt in seinem zweiteiligen Webinar einen Weg, wie wir wieder mit dieser tiefen Quelle von Liebe, Verbundenheit und innerer Ruhe in Kontakt kommen können – und wie diese Erfahrung unser Leben bereichern kann: indem wir gelassener werden, mehr Verbundenheit erleben und einen tieferen Zugang zu innerem Frieden und Lebendigkeit finden.

Auf der Grundlage seines neuen Buches „Ursprüngliche Liebe“ führt Henry durch die vier „Herbergen“ seines Weges: Achtsamkeit, Unterstützung und Verbindung, Versenkung und Erwachen. Mit Impulsen, angeleiteten Meditationen sowie Raum für Fragen und Austausch.

Ihr seid herzlich willkommen:
28.9. + 5.10.2026 · jeweils 19:00–20:30 Uhr, über Zoom
https://www.arbor-online-center.de/urspruengliche-liebe

11/09/2026

Gestern waren wir auf dem Kongress "Achtsamkeit in der Bildung" in Leipzig. Ein Tag voller neuer Impulse, spannender Gespräche und wertvoller Begegnungen. Danke an alle, die an unserem Stand vorbeigeschaut haben und mit uns ins Gespräch gekommen sind. Es ist immer etwas Besonderes, sich mit Menschen zu verbinden, denen Achtsamkeit ebenso am Herzen liegt wie uns. 🧡🌞🫶🧡

06/09/2026

Kennst du noch dieses Gefühl von damals? Nicht ganz dazuzugehören. Liebeskummer, der die ganze Welt bedeutete. Das Gefühl, nicht attraktiv genug zu sein. Gruppenzwang. Der Wunsch, dich zurückzuziehen – oder zu rebellieren.

Wir sprechen viel über unser „inneres Kind“. Unsere inneren Teenager-Anteile bekommen dagegen oft wenig Raum. Dabei können alter Schmerz, verdrängte Scham und vergessene Träume bis heute in uns weiterwirken.

In unserem Webinar-Zweiteiler mit der Psychologin Ana Cristina Pires nähern wir uns diesen Anteilen mit dem IFS-Ansatz (Internal Family Systems) und erkunden, was von damals bis heute in uns weiterlebt.

Wir widmen uns sowohl den Verletzungen als auch der Aufbruchskraft dieser prägenden Jahre und schauen, welche Teenager-Anteile in uns wiederentdeckt werden wollen – und welche endlich entlastet aufatmen dürfen.

📅 donnerstags, 1. & 8. Oktober 2026
🕡 18.30–20.30 Uhr
💻 über Zoom
Der Frühbucher-Rabatt gilt noch bis zum 8.9.
Buchung unter:
arbor-online-center.de/ifs-und-innere-teenager

IFS-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

03/09/2026

Der neue Podcast unter der Rubrik "Fragen an Lienhard" ist da!

In dieser Solo-Folge des Podcasts "Integrative Achtsamkeit" widmet sich Lienhard Valentin den existenziellen Fragen seiner Hörerinnen und Hörer: Wie bewahren wir Hoffnung in verrückten Zeiten, und wie lassen wir uns von unserer inneren Weisheit führen?

Er lädt dazu ein, nicht nach Perfektion oder großen Taten zu streben, sondern den inneren Kompass zu befragen und Menschlichkeit in kleinen, alltäglichen Gesten zu leben – mit Vertrauen in das eigene Grundgutsein. Ein ermutigender, bodenständiger Podcast über den Wert der kleinen Schritte und die Kraft, die in uns selbst liegt.

🎧 Die Folge findet ihr hier:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com

Außerdem auf Spotify, Apple Podcasts und vielen weiteren Podcast-Plattformen.

Viel Freude beim Zuhören!!❤

19/08/2026

Das ganze Gespräch – über Meditation, Erwachen und die Kraft spiritueller Praxis – hört ihr in unserer aktuellen Folge „Ursprüngliche Liebe".

🎧 Jetzt anhören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com
Außerdem auf Spotify, Apple Podcasts und vielen weiteren Podcast-Plattformen.
Wenn du Henry Shukman einmal live erleben möchtest, dann empfehlen wir dir sein Webinar „Ursprüngliche Liebe" am 28.09. und 05.10.:
https://www.arbor-online-center.de/urspruengliche-liebe

Hier geht es zu Henry Shukmans Buch „Ursprüngliche Liebe":
https://www.arbor-verlag.de/liebe-shukman

16/08/2026

Kann eine psychedelische Erfahrung das ersetzen, wofür Meditation oft Jahre braucht? 🍄✨

In diesem Ausschnitt aus unserer Podcast-Folge „Ursprüngliche Liebe" sprechen Gert Scobel und Henry Shukman über das Felsentor-Experiment, bei dem Zen-Praktizierende mit Psilocybin arbeiteten – und darüber, warum eine psychedelische Erfahrung allein meist nicht reicht.

Das ganze Gespräch – über Meditation, Erwachen und die Kraft spiritueller Praxis – hört ihr in unserer aktuellen Folge „Ursprüngliche Liebe".

🎧 Jetzt anhören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com
Außerdem auf Spotify, Apple Podcasts und vielen weiteren Podcast-Plattformen.

Hier geht es zu Henry Shukmans Buch „Ursprüngliche Liebe":
https://www.arbor-verlag.de/liebe-shukman

Wenn du Henry Shukman einmal live erleben möchtest, dann empfehlen wir dir sein Webinar „Ursprüngliche Liebe“ am 28.09. und 05.10.:
https://www.arbor-online-center.de/urspruengliche-liebe

10/08/2026

Wie geht es nach dem Erwachen weiter? In diesem Ausschnitt aus unserer aktuellen Podcast-Folge „Ursprüngliche Liebe" sprechen Henry Shukman und Gert Scobel darüber, warum das Erwachen nicht das Ende des Weges ist.

Das ganze Gespräch – über Meditation, Erwachen und die Kraft spiritueller Praxis – hört ihr in unserer aktuellen Folge „Ursprüngliche Liebe".

🎧 Jetzt anhören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com
Außerdem auf Spotify, Apple Podcasts und vielen weiteren Podcast-Plattformen.

Wenn du Henry Shukman einmal live erleben möchtest, dann empfehlen wir dir sein Webinar „Ursprüngliche Liebe" am 28.09. und 05.10.:
https://www.arbor-online-center.de/urspruengliche-liebe

Hier geht es zu Henry Shukmans Buch „Ursprüngliche Liebe":
https://www.arbor-verlag.de/liebe-shukman

06/08/2026

Wir freuen uns sehr – ab heute ist unsere neue Podcast-Folge „Ursprüngliche Liebe“ online! ✨

Der Philosoph, Autor und Fernsehmoderator Gert Scobel spricht mit dem Zen-Meister, Meditationslehrer und Schriftsteller Henry Shukman über Meditation, Erwachen und die Kraft spiritueller Praxis.

Henry erzählt offen von seinem Weg – von einer spontanen Erwachungserfahrung als 19-Jähriger an einem Strand in Ecuador über seine tiefen Erkenntnisse als Zen-Praktizierender bis hin zu einem Fahrradunfall, der seine Art des Lehrens nachhaltig verändert hat.

Im Zentrum steht die Erfahrung einer Liebe, die unserem Wesen bereits innewohnt – und die Frage, wie wir auch in herausfordernden Zeiten immer wieder zu dieser Liebe zurückfinden können.

Ein tiefes, persönliches Gespräch, das vor allem mit dem Herzen gehört werden will.

🎧 Jetzt anhören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com

Außerdem auf Spotify, Apple Podcasts und vielen weiteren Podcast-Plattformen.

Hier geht es zu Henry Shukmans Buch „Ursprüngliche Liebe“:
https://www.arbor-verlag.de/liebe-shukman

Diese Folge kann übrigens auch auf unserem YouTube-Kanal angeschaut werden:
https://youtu.be/DxUIWKKsOMw

28/07/2026

Muss Ethik gelehrt werden – oder kann sie von innen heraus entstehen?

Was wäre, wenn ethisches Handeln nicht auf Regeln und Geboten beruhte, sondern aus einer klaren, achtsamen Wahrnehmung erwächst?

In der neuen Podcast-Folge spricht Lienhard Valentin mit Dr. Jochen Weber, Arzt und einem der ersten MBSR-Lehrer Deutschlands, über die enge Verbindung von Achtsamkeit und Ethik. Sie zeigen, wie das Erkennen unserer gegenseitigen Verbundenheit und unserer eigenen Prägungen den Boden für ein Handeln bereitet, das nicht aus einem „Ich sollte …“ entsteht, sondern aus Einsicht, Mitgefühl und innerer Klarheit.

Ein inspirierendes Gespräch über Achtsamkeit, Verantwortung und die Frage, wie wir uns selbst und der Welt auf natürliche Weise fürsorglich begegnen können.

🎧 Jetzt reinhören unter:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com

Außerdem auf Spotify, Apple Podcasts und vielen weiteren Podcast-Plattformen.

Adresse

Alice-Salomon-Strasse 4
Freiburg Im Breisgau
79111

Telefon

+4976189629110

Webseite

http://www.arbor-seminare.de/

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