Arbor - Achtsamkeit leben

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Arbor - Achtsamkeit leben

Neues Bewusstsein, neue Kultur, Spiritualität, Therapie und Lebenshilfe, Buddhismus für den Westen, Mit Kindern wachsen

🧘🏻 Achtsamkeit 🥰 (Selbst)Mitgefühl
🙏🏽 Dankbarkeit 🧠 Neurowissenschaft & Therapie

.Kindern.wachsen
www.arbor-verlag.de/arborachtsamkeitleben

17/07/2025

Welche Aktivität empfiehlst du bei Arbeitsstress?

💬 Schreib es in die Kommentare.
✔ Speichere dir den Post für später.

PS: Wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Resilienz im Arbeitsalltag wünschst oder weitergeben möchtest:
In unserer Online-Weiterbildung und Teachertraining Mindful2Work lernst du, wie du achtsamer mit Stress umgehst und neue Kraft schöpfst z.B. in Form von kurzen Meditationen, sanftem Yoga und Bewegung in der Natur.

🌿 Melde dich an, um einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit zu erlernen.
🌞 Informiere dich jetzt über unseren Link in der Bio.

10/07/2025

🌞 Das Team von Arbor wünscht gute Erholung mit vielen Pausen.🌞

Sei wie Conni.
Conni macht im Sommer auch mal Pause.
Sie legt das Handy weg, schnappt sich ein Buch oder eine Hängematte, trinkt Eistee und hört den Vö**ln zu. 🌞🧃📚🌿
Sei wie Conni. Gönn dir eine Pause.

✔ Dieser Beitrag ist KI-generiert

04/07/2025

🎙 NEU: Folge 41 unseres Podcasts!
IFS & Achtsamkeit – Wie du innere Anteile liebevoll führst
Simone Schäfer im Gespräch mit Lienhard Valentin

In dieser inspirierenden Folge erfährst du, wie Achtsamkeit und der IFS-Ansatz (Internal Family Systems) zusammenwirken. Simone Schäfer (IFS-Coach & Autorin) zeigt, wie ihr neues Tagebuch hilft, innere Anteile bewusster zu erkunden, Selbstführung zu stärken und im Alltag achtsam zu sein.

Ein tiefes Gespräch über Selbstmitgefühl, Dankbarkeit – und den Wert „lästiger“ innerer Stimmen.

📖 Zum IFS-Tagebuch: arbor-verlag.de/ifs-tagebuch
🔗 Mehr zu Simone: simone-schaefer.net
🔗 Mehr zu Lienhard: lienhard-valentin.de

🎧 Jetzt hören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com
📱 Auf Podbean, Spotify, Apple Podcasts u. v. m.

Ein erholsames Wochenende wünscht euch das Arbor-Team 🫶

03/07/2025

Was löst das Gedicht von Daniel Ladinsky in dir aus?

💬 Schreib es in die Kommentare.
✔ Teile das Gedicht gerne in deiner Story, wenn es dir gefällt.

PS: Es gibt dazu auch einen Onlinekurs bei uns.
Der Kurs „Selbstmitgefühl als Gegenmittel für Scham“ hilft dir, Scham zu verstehen, zu halten und mit dir selbst sanfter zu werden.

🌿 Alle Infos findest du über den Link in der Bio.

01/07/2025

🙏🏻 Scham kann leise sein und gleichzeitig erdrückend.

Manchmal denken wir so etwas wie:
„Warum hab ich das gesagt?“
„Bin ich genug?“
„Alle anderen kriegen es besser hin.“

💐 Wir hoffen, dass die sieben wohlwollenden Sätze dir weiterhelfen, neuen Mut für die anstehenden Aufgaben zu finden.

Du bist nicht allein, anderen Menschen geht es ähnlich.

🌞 Speichere dir diesen Post für Momente, in denen Scham laut wird.

💬 Und erzähle uns gerne in den Kommentaren: Welcher Satz hilft dir gerade besonders?

PS: Es gibt dazu einen Onlinekurs bei uns.
Der Kurs „Selbstmitgefühl als Gegenmittel für Scham“ hilft dir, Scham zu verstehen, zu halten und mit dir selbst sanfter zu werden.
🌿 Alle Infos findest du über den Link in der Bio.

23/05/2025

„Ich bin mein eigener bester Freund geworden.“
Cory Muscara beschreibt in diesem Podcast-Ausschnitt seine tiefgreifendste Erfahrung aus dem Kloster in Burma: eine innere Freundschaft und Liebe zu sich selbst, die bis heute trägt. Eine stille, warme Gemütlichkeit – unabhängig davon, was im Außen geschieht. 🌿💛

🎙 Jetzt unsere neue Podcast-Folge hören:
Folge 40: Verpasse nicht dein Leben – Wie wir lernen, ganz präsent zu sein - Cory Muscara im Gespräch mit Madeleine Kamper

In diesem inspirierenden Gespräch teilt Cory Muscara, Autor von "Verpasse nicht dein Leben", tiefgehende Einblicke in Achtsamkeit, Präsenz und die Kunst, ein erfülltes Leben zu führen. Er spricht offen über seinen Weg – von seiner Zeit in einem burmesischen Kloster über die Herausforderungen des Elternseins bis hin zur Bedeutung von Selbstfreundschaft. Dabei zeigt er, wie wir lernen können, uns selbst und dem Leben mit mehr Neugier, Mitgefühl und Liebe zu begegnen.
Ein Gespräch über die Kraft der Gegenwart und die Schönheit, ganz Mensch zu sein.

🎧 Den ganzen Podcast findest du hier: https://integrativeachtsamkeit.podbean.com

Viel Freude beim Hören!
wünscht Euer Arbor Online-Team 🫶

16/05/2025

Der Mai zeigt uns, was auch in uns möglich ist: aufblühen, heilen, wachsen.🌱🌸🌱 Im Arbor Online-Center erwarten dich vier besondere Angebote, die dich dabei begleiten können – bis zum 20. Mai mit 30 % Rabatt!
👉 Jetzt entdecken:

🧘 Mindful2Work – der 6-Wochen-Kurs gegen Stress & Erschöpfung
🐉 Die inneren Drachen zähmen – mit Lienhard Valentin
💛 Elternsein mit Achtsamkeit & Selbstmitgefühl – mit Jörg Mangold
unter: www.arbor-online-center.de/online-kurse

🧠 Konflikte achtsam lösen – mit Olga Klimecki
unter: www.arbor-online-center.de/webinare

Wir wünschen euch ein erholsames Wochenende!
Euer Arbor-Team🫶🌞

14/05/2025

✨ Hinwendung zu sich selbst – Schweige-Retreat auf der Basis der Integrativen Achtsamkeit mit Lienhard Valentin & Anna Martin ✨

Was ist uns wirklich wichtig? Wie können wir mehr und mehr im Einklang mit unserem tieferen Selbst und unseren Werten leben?

Oft sind wir getrieben von alten Mustern, von dem Gefühl, nicht genug zu sein oder von dem Druck, immer mehr leisten zu müssen. Wenn wir mehr im Einklang mit uns selbst und unseren Werten handeln, agieren wir aus einem bestimmten Ort in uns selbst heraus, so dass wir alles mit mehr Leichtigkeit, wahrer Lebendigkeit und tieferer Freude tun.

Im Schweige-Retreat (3. – 8. Juni 2025, Wiesen/Spessart) öffnen wir den Raum, um achtsam nach innen zu spüren und:

🌿 unsere Beziehung zu uns selbst freundlicher und mitfühlender zu gestalten
🌿 die Persönlichkeitsanteile in uns besser kennenzulernen und zu entlasten, die die uns eine wohlwollendere Haltung zu uns selbst erschweren
🌿 Klarheit über die eigenen Werte zu entwickeln
🌿 Körpergewahrsein zu vertiefen
🌿 einen Weg zu mehr innerer Ruhe & Lebensfreude zu entdecken

Mit Elementen aus dem Achtsamen Selbstmitgefühl, Wahrnehmungsübungen aus der Essenziellen Gestaltarbeit sowie der Selbsterforschung auf der Grundlage des Systemischen Ansatzes der inneren Familie (IFS) begleiten dich Lienhard Valentin und Anna Martin auf diesem Weg.

📅 Wann? 3. – 8. Juni 2025
📍 Wo? Wiesen/Spessart
📩 Jetzt anmelden unter:
https://www.arbor-seminare.de/schweige-retreat-mit-lienhard-valentin-und-anna-martin

Das Retreat steht allen offen und erfüllt die Anforderungen an ein 5-tägiges Retreat als Voraussetzung für die Mindful Self Compassionate (MSC)-Ausbildung.

06/05/2025

🌷🌞Am Donnerstagabend geht es los 😃🌞🌷:

Zweiteilige Webinar-Serie mit Will Kabat-Zinn:
Natürliches Gewahrsein – Achtsamkeit im täglichen Leben

Wie wird Achtsamkeit zu einer ganz natürlich eingebundenen Ressource im Alltag?
Wie gehen wir mit Hindernissen in der Praxis im Alltag um?
Antworten, Inspiration und Praxis live an zwei Abenden.

📆 8. & 15. Mai | 🕡 18:30–20:00 Uhr | 💻 via Zoom

Es sind noch Plätze buchbar unter:

https://www.arbor-online-center.de/webinare

30/04/2025

Dieses Zitat von Larissa Werren entnommen aus einem Podcast mit ihr und Armin Fähndrich finden wir wunderschön und inspirierend.

Beide haben das Buch "Ein Dialog über das MenschSein" geschrieben, welches kürzlich im Arbor Verlag erschienen ist.

www.arbor-verlag.de/menschsein

Dieses im Dialog entstandene Buch ist ein Reiseführer durch die Gefühls- und Bedürfniswelten des Menschseins. Es beschreibt, wie wohltuend und notwendig "einfach Menschsein" ist und warum sie in den Herzen der Kinder ihren Ursprung hat - und wie auch im Erwachsenenalter noch viel heilen und sich entfalten kann.

Den Podcast, moderiert vom Arbor-Chef Lienhard Valentin persönlich, könnt ihr hören unter:

https://mkw.podbean.com

oder wer es kurz und knackig mag unter:

https://www.youtube.com/watch?v=s9d3l9Btp8I

Habt es gut und einen schönen Feiertag! Und wer weiß, vielleicht möchte jemand den Tag nutzen, um bei jedem Menschen die Liebe zu erkennen. ❤🫶

Eurer Abor Team🌞

25/04/2025

🌞Wir freuen uns - Will Kabat-Zinn kommt ins Arbor Online-Center!❤😃❤🌞❤

Am 8. und 15. Mai wird er die Webinarserie "Natürliches Gewahrsein – Achtsamkeit im täglichen Leben" geben und uns darin unterstützen, Achtsamkeit noch stärker und vor allem selbstverständlicher ins Leben einzubinden, so dass sie uns sozusagen in Fleisch und Blut übergeht.👍

Zu buchen unter:

https://www.arbor-online-center.de/webinare

Habt ein allerschönstes Wochenende!
Euer Arbor Onlineteam 🫶🍀

24/04/2025

:In unserem Einführungswebinar mit Anne Dahl erfährst du, wie wir unsere Erfahrungen spontan als angenehm, unangenehm oder neutral bewerten – oft ohne es zu merken. Diese unmittelbare Einfärbung nennt die Achtsamkeitspraxis Vedanā. Sie beeinflusst unsere Wahrnehmung, unser Denken und Handeln auf subtile Weise.

Das Webinar gibt dir wertvolle Impulse, wie du bewusster auf innere und äußere Reize reagieren kannst, statt automatisch. Du lernst:

🧘‍♀️ Was Gefühlsfärbung bedeutet und wie sie entsteht
🌱 Welche Rolle sie in der Achtsamkeitspraxis spielt
🧘‍♀️ Wie du unbewusste Grundstimmungen besser erkennen kannst
🌱 Warum es wichtig ist, diese Färbung wahrzunehmen, um bewusster und gelassener zu leben

Termin: Donnerstag, 22. Mai 2025, 19.00 bis 20.30 Uhr über Zoom

Frühbucher-Rabatt bis 28. April 2025 sichern unter:

https://www.arbor-online-center.de/webinare

Adresse

Freiburg Im Breisgau

Telefon

+4976189629110

Webseite

http://www.arbor-seminare.de/

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Our Story

Seit mehr als 30 Jahren veröffentlicht der Arbor Verlag Bücher zu Achtsamkeit. Vieles hat sich seitdem verändern und doch ist einiges gleich geblieben. Unverändert ist vor allem die inhaltliche Ausrichtung – das Engagement für Bücher, Autorinnen und Autoren, die dazu beitragen, mehr Menschlichkeit, innere Freiheit und Bewusstheit in unser Leben und unsere Gesellschaft zu bringen.

Durch die langjährige enge Zusammenarbeit mit Jon Kabat-Zinn rückten die Themen Achtsamkeit und Meditation zunehmend ins Zentrum unseres Programms, wobei wir uns vor allem auf innovative Ansätze konzentrieren, die sowohl die traditionellen Wurzeln dieser Praxis als auch Erkenntnisse aus der westlichen Psychotherapie und Pädagogik, sowie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse integrieren.