Arbor - Achtsamkeit leben

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Arbor - Achtsamkeit leben

Neues Bewusstsein, neue Kultur, Spiritualität, Therapie und Lebenshilfe, Buddhismus für den Westen, Mit Kindern wachsen

🧘🏻 Achtsamkeit 🥰 (Selbst)Mitgefühl
🙏🏽 Dankbarkeit 🧠 Neurowissenschaft & Therapie

.Kindern.wachsen
www.arbor-verlag.de/arborachtsamkeitleben

14/12/2025

Wir wünschen dir einen besinnlichen 3. Advent. ✨

Gerade in der Vorweihnachtszeit, wenn das Tempo anzieht, können kleine Genussmomente zu kraftvollen Stress-Pausen werden.

Unter www.arbor-online-center.de findest du jetzt kostenfrei unsere Adventsinspiration „Nimm dir Zeit für Genuss" – ein Kapitel aus Rick Hansons Online-Programm „Just One Minute".

Rick lädt dich ein, dir Genuss bewusst zu erlauben und die körperlichen Empfindungen dabei achtsam wahrzunehmen. Denn: Bewusster Genuss beruhigt das Nervensystem und löst Stressspannungen.

Das Kapitel enthält ein kurzes Video, Reflexionen und Übungen. Du kannst es sofort ausprobieren: mit dem Aroma deines Kaffees, dem Duft frisch gebackener Plätzchen oder dem Geschmack eines Stückes Schokolade.

Genuss üben – Stress senken. 🌟✨💪🤗
Link zum Arbor Online-Center in Bio 🫶

02/12/2025

Wie willst du leben? Was darf bleiben, was darf gehen – und was wartet darauf, endlich gelebt zu werden?

Im Webinar „33 Fragen an dein Leben“ mit Joannis Lederis-Keller schaust du auf die zentralen Bereiche deines Lebens: deine Beziehung zu dir selbst und zu anderen, dein berufliches und gesellschaftliches Wirken und deine Visionen.

Klarheit entsteht dort, wo wir uns trauen, ehrlich zu fragen.

📅 Freitag, 5. Dezember 2025, 18.30–20.00 Uhr, über Zoom
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz: https://www.arbor-online-center.de/33-fragen

29/11/2025

Akzeptanz ist auch kein Aufgeben. Sie ist die Voraussetzung, um handeln zu können. Sie bedeutet: Aufhören, gegen die Realität anzukämpfen. Uns selbst zu erlauben, in dieser Situation zu sein – mit allen Gefühlen, Empfindungen und Gedanken.

Erst dann können wir wirklich handeln - oder loslassen, je nachdem, was unsere innere Weisheit uns sagt.

Danke von Herzen an Cesare Lino für dieses kraftvolle Webinar und an alle, die dabei waren. 🙏

Webinaraufzeichnung erhältlich im Arbor Online-Center (Link in Bio).

21/11/2025

Was bleibt nach 8 Wochen Onlinekurs "Selbstmitgefühl als Gegenmittel für Scham"?

Dankbarkeit. Bereicherung. Verbindung. Und das tiefe Wissen: Wir sind nicht allein mit unserer Scham.

Scham lässt uns verstummen und verschwinden. Aber Selbstmitgefühl gibt uns eine Stimme zurück. Es ermöglicht uns, verbunden zu bleiben – mit uns selbst und mit anderen.

Diese Wortwolke ist die Essenz dessen, was unsere Teilnehmenden erlebt haben. Ein Heimathafen, in dem jeder Teil von ihnen willkommen war. Ein Ort, an dem Offenheit möglich war, Tiefe entstehen durfte – und an dem Neues wachsen konnte.

Jetzt geht die Reise weiter. Mit mehr Mitgefühl. Mehr Klarheit. Mehr inneren Ressourcen im Gepäck.

Von Herzen Danke an diese mutige Gruppe! 💛
Und von Herzen Danke an die Leitung Evelyn Rodtmann & Dennis Johnson 🧡

11/11/2025

Fühlst du dich in deinem Job wirklich im Einklang mit deinen Werten? ❤
Unsere Grundwerte sind eine natürliche Kraftquelle und schenken uns Vitalität.

Chris Germer zeigt im Video, warum die Übereinstimmung von persönlichen Werten und Arbeitsplatzwerten so entscheidend für Gesundheit und Zufriedenheit ist.

In ihrem neuen Buch "Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout" erklären Kristin Neff & Christopher Germer praxisnah, wie wir Werte-Konflikte erkennen – und durch Selbstmitgefühl Wege finden, wieder authentisch und tief zufrieden zu leben.

❤ Hol dir das Buch und finde zurück auf deinen Herzensweg: https://www.arbor-verlag.de/asm-bei-stress

03/11/2025

"Die innere Kritik entzaubern" – Webinar mit Lienhard Valentin
Mittwoch, 5. November 2025 | 20:00 – 21:30 Uhr | 14,99 €

❤ Lerne, deine kritische Stimme zu verstehen
❤ Finde Gelassenheit und ein gesundes Selbstwertgefühl
❤ Entwickle mehr Selbstfreundlichkeit

🌸Jetzt anmelden unter: https://www.7mind.de/webinar-05-11-2025

🤝 Dieses Live-Webinar wird in Kooperation mit unserem Partner 7Mind durchgeführt. 🫶

31/10/2025

Mit Dankbarkeit und Freude blicken wir zurück auf eine besondere Woche im schönen Bildungshaus St. Arbogast 🙏

42 Trainees aus 4 Ländern, die sich auf den Weg gemacht haben, um MSC (Mindful Self-Compassion) zu lehren - unter der Leitung von Christopher Germer, Arve Thürmann und Inken Dechow sowie Andrea Ocker, Susan Reinert Rupp und Ulrich Lindenthal.

🧡 Danke an euch alle, die ihr diese Auftaktwoche vom 29.9.-5.10. zu dem gemacht habt, was sie war. Wir freuen uns sehr, dass Ihr MSC in die Welt bringen werdet!

„Selbstmitgefühl verändert unser Leben derart, dass es uns erlaubt, anderen etwas zu geben, ohne uns selbst dabei zu verlieren.“ - Kristin Neff & Christopher Germer

An alle Trainees: Schreibt gerne einen Gruß in die Kommentare – so können wir uns hier wiederfinden und miteinander verbunden bleiben!

29/10/2025

Die innere Kritik entzaubern – Webinar mit Lienhard Valentin

Kennst du diese Stimme in dir, die immer was zu meckern hat? 😬

„Das hättest du besser machen können!“ – „Andere schaffen das viel leichter!“ – „Na toll, schon wieder nicht perfekt.“

In diesem Live-Webinar zeigt Lienhard Valentin, wie du deinen inneren kritischen Anteil verstehen und verwandeln kannst – von einem nervigen Dauer-Nörgler zu einem hilfreichen Begleiter.

Dich erwarten:
• Übungen zu achtsamem Selbstmitgefühl
• Einblicke in IFS (Inneres Familiensystem)
• Impulse aus der positiven Neuroplastizität
-> für mehr Gelassenheit, Selbstwert und Lebensfreude.

🗓 Wann: 5. November 2025 | 20:00 – 21:30 Uhr
🤝 Dieses Live-Webinar wird in Kooperation mit unserem Partner 7Mind durchgeführt.

Jetzt anmelden unter:
https://www.7mind.de/webinar-05-11-2025

Lerne, die kritische Stimme in dir liebevoll wahrzunehmen – ohne ihr das Steuer zu überlassen. 💛

KI-generiertes Hintergrundbild (mit Unterstützung von ChatGPT).

24/10/2025

✨ Wie willst du dein Leben gestalten, sodass es deinem Herzen entspricht?

Im Webinar „33 Fragen an dein Leben“ mit Joannis Lederis-Keller bekommst du eine Anleitung zur Selbstreflexion. 33 Fragen führen dich durch die zentralen Lebensbereiche: deine Beziehung zu dir selbst, zu anderen, dein berufliches und gesellschaftliches Wirken und deine Visionen.

Reflektiere, entdecke, entscheide – und lege den Grundstein für ein Leben, das wirklich dir gehört.

📅 Freitag, 5. Dezember 2025, 18.30–20.00 Uhr, über Zoom
💸 Frühbucher-Rabatt bis Dienstag 28.10.2025

👉 Jetzt anmelden und deinen Platz sichern:
https://www.arbor-online-center.de/33-fragen

💫 Was ruft in dir schon länger nach Veränderung? Schreib es gerne in die Kommentare – manchmal beginnt Wandel mit dem ersten Aussprechen.

21/10/2025

Höre jetzt rein in Folge 45 unseres Podcasts🌿

Die Weite in dir finden – Usha Swamy .mindful.selfcompassion im Gespräch mit Gerald Blomeyer

Diese Folge möchte dir näher bringen, wie Gerald seine spirituelle Haltung und seine Praxis weiterentwickelt und vertieft hat. Er lädt uns ein, die innere Weite zu erforschen und gibt Impulse, sich selbst neu zu entdecken.

🔗 Mehr zu Usha: ushaswamy.de
🔗 Mehr zu Gerald: blomeyer.berlin.com

🎧 Jetzt hören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com
📱 Auf Podbean, Spotify, Apple Podcasts u. v. m.

Eine schöne Zeit,
euer Arbor Team 🫶

08/10/2025

Höre jetzt rein in Folge 43 für 🇩🇪 und 44 für 🇬🇧 unseres Podcasts🌿

Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout – Usha Swamy .mindful.selfcompassion im Gespräch mit Christopher Germer

Diese Folge möchte dir näher bringen, wie die Ressource des achtsamen Selbstmitgefühls bei Erschöpfung unterstützen kann. Warum der Weg einer freundlichen Haltung dir selbst gegenüber wirkungsvoller ist, als dich selbst mit Kritik zu maßregeln, erfährst du in dieser Folge.

🔗 Mehr zu Usha: ushaswamy.de
🔗 Mehr zu Chris: chrisgermer.com

🎧 Jetzt hören:
https://integrativeachtsamkeit.podbean.com
📱 Auf Podbean, Spotify, Apple Podcasts u. v. m.

Habt es fein,
euer Arbor Team 🫶

17/07/2025

Welche Aktivität empfiehlst du bei Arbeitsstress?

💬 Schreib es in die Kommentare.
✔ Speichere dir den Post für später.

PS: Wenn du dir mehr innere Ruhe, Klarheit und Resilienz im Arbeitsalltag wünschst oder weitergeben möchtest:
In unserer Online-Weiterbildung und Teachertraining Mindful2Work lernst du, wie du achtsamer mit Stress umgehst und neue Kraft schöpfst z.B. in Form von kurzen Meditationen, sanftem Yoga und Bewegung in der Natur.

🌿 Melde dich an, um einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit zu erlernen.
🌞 Informiere dich jetzt über unseren Link in der Bio.

Adresse

Alice-Salomon-Strasse 4
Freiburg Im Breisgau
79111

Telefon

+4976189629110

Webseite

http://www.arbor-seminare.de/

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Seit mehr als 30 Jahren veröffentlicht der Arbor Verlag Bücher zu Achtsamkeit. Vieles hat sich seitdem verändern und doch ist einiges gleich geblieben. Unverändert ist vor allem die inhaltliche Ausrichtung – das Engagement für Bücher, Autorinnen und Autoren, die dazu beitragen, mehr Menschlichkeit, innere Freiheit und Bewusstheit in unser Leben und unsere Gesellschaft zu bringen.

Durch die langjährige enge Zusammenarbeit mit Jon Kabat-Zinn rückten die Themen Achtsamkeit und Meditation zunehmend ins Zentrum unseres Programms, wobei wir uns vor allem auf innovative Ansätze konzentrieren, die sowohl die traditionellen Wurzeln dieser Praxis als auch Erkenntnisse aus der westlichen Psychotherapie und Pädagogik, sowie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse integrieren.