
21/08/2025
Gemüsefrikadellen aus dem Ofen mit Staudensellerie, Thymian und Parmesan – leichte Variante
Zutaten (4 Portionen)
400 g Mischung aus Zucchini + Kartoffeln + Knoblauch + Salz + Pfeffer (bereits vorbereitet)
2 Stangen Staudensellerie (fein gehackt)
2 Eier
3 EL Mehl (Vollkorn oder Weißmehl)
4 EL Paniermehl (plus extra zum Panieren)
50 g Parmesan oder Mozzarella (gerieben, optional in der Mischung)
½ TL getrockneter Thymian
Optional: frische Petersilie, gehackt
2 EL Olivenöl (zum Bestreichen)
Zubereitung
Ofen auf 190°C (Ober-/Unterhitze, ohne Umluft) vorheizen.
In einer Schüssel die vorbereitete Gemüsemischung, Sellerie, Eier, Mehl, Paniermehl, Thymian und geriebenen Parmesan mischen. Falls zu weich, etwas mehr Paniermehl zugeben.
Kleine, flache Frikadellen formen und in Paniermehl wenden.
Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, mit Olivenöl bestreichen.
10 Minuten backen, wenden und weitere 10–12 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
Warm servieren, mit extra Parmesan bestreut oder mit einem Zitronen-Joghurt-Dip.