29/04/2026
Finde deinen mentalen Flow in der erwachenden Natur 🌿. Mit Breathwork, Meditation und Yoga Nidra
Lerne, deine Lebensenergie zu spüren, zu nutzen und zu lenken.
Werde dir deines Körpers und Geistes bewusst.
Finde zurück zu dir selbst.
Atem- und Yogacoach Andy Großkopf erklärt in seinem Praxisbuch die Bedeutung von Breathwork, Meditation und Yoga Nidra und gibt dir acht direkt anwendbare Prana-Experiences an die Hand.
Eine davon beginnt so:
Forme im Geist dein Sankalpa – eine positive Absicht:
Ich nehme meinen Körper wahr. Mein Körper ist ruhig. Ich nehme meinen Geist wahr. Mein Geist ist ruhig.
Beginne nun mit der Meditation:
Nimm deinen Körper wahr. Nimm deinen Geist wahr. Nimm deine Energie wahr ✨.
Beginne bei deiner Stirn. Augen, Nase, Wange, Ohren, Mund und Kinn.
Nimm deine Linke Schulter wahr…die rechte…und beide.
Geh mit dieser Methode jedes Körperteil durch und nimm deinen gesamten Körper wahr.
Wie der zweite Teil dieser Prana-Experience weiter geht, erfährst du auf Seite 103 in unserem Buch. Auf Seite 150 kannst du per QR-Code in verschiedene Prana-Experiences vom Autor reinhören und mit ihm gemeinsam in diese Methode abtauchen.
BESSER ATMEN JETZT findest du überall, wo es Bücher gibt 📖. (Link in Bio)
@prana.experience