schlafkampagne.de

11/07/2025

🚀 Unterwegs für gesunden Schlaf – diesmal in Hamburg!

Gestern durfte ich in der schönen Hansestadt in einem Schlafcoaching Modul vor Influencern sprechen und wirklich spannende neue Innovationen – im Technik Bereich. Wirklich beeindruckend, was hier alles möglich ist, begleiten und Daten von Uhren und Ringen. 🛌📱

Ist noch vertraulich - Demnächst mehr:

Und direkt geht’s weiter:

Morgen früh bin ich beim SAT.1 Frühstücksfernsehen zu Gast. Sommer , Urlaub - Bettwaren - Der Schlaf - Bett Mix ** 🌙☀️

Vielleicht schaut ihr ja mal rein. Ich freu mich!

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05/07/2025

Erfolgreiche Schlafsprechstunde heute in Bochum!

Heute durfte ich gemeinsam mit der Viactiv Krankenkasse eine Schlafsprechstunde in Bochum durchführen – und was soll ich sagen: Tolle Resonanz, viele offene Fragen und spannende Gespräche rund um gesunden Schlaf! 🛌💬

Ob es um Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen oder das richtige Schlafumfeld ging – die Teilnehmer haben gezeigt, wie groß der Bedarf an konkreten Tipps ist. Es freut mich jedes Mal, hier direkt helfen zu können und gemeinsam Strategien zu entwickeln, die wirklich umsetzbar sind.

🙏 Ein herzliches Dankeschön an die Krankenkasse für die Organisation und das Vertrauen. Und natürlich an alle Teilnehmer, die heute so engagiert dabei waren!

💡 Mein Fazit: Gesundheit fängt beim Schlaf an. Deshalb sind solche Sprechstunden ein wichtiger Schritt, um Prävention greifbar zu machen.

Euer Markus Kamps

02/07/2025

Kompetenz Zentrum gesunder Schlaf mit Online
Tages Seminar am Start

🎉 Erfolgreiches Online-Seminar „Schlafsensibel werden“ abgeschlossen! 💤
Wir freuen uns riesig, dass wieder neue Schlafberater:innen in unseren KZGS-Pool dazugekommen sind. 🥳
Vielen Dank für das tolle Feedback an alle Teilnehmer:innen
Glückwunsch zur erfolgreichen Schulung! 👏

Jetzt heißt es: Bald geht’s in die online Prüfung – mit fiktiven Kundenfällen mit Schlaf– und Rückenerkrankungen

Wir drücken schon jetzt die Daumen und freuen uns auf viele weitere schlafgesunde Projekte zusammen. 🌙✨

19/06/2025

HEUTE um 20:00 Uhr – Markus Kamps im Podcast „Die Deutschen“ mit NIZAR & Shayan Garcia
Schlaf ist Privatsache? Ganz im Gegenteil.
Heute Abend ist Markus Kamps, Deutschlands bekanntester Schlaf- & Bettexperte, zu Gast bei „Die Deutschen“ – dem Erfolgsformat , das mit über 280.000 Followern und hochkarätigen Gästen deutschlandweit immer wieder für Aufmerksamkeit sorgt.
„Die Deutschen“ steht für lustige, direkte Art aber auch tiefgründige Gespräche, klare Kante und gesellschaftliche Relevanz. Kein Smalltalk – sondern echte Themen, die bewegen.
Zu den bisherigen Gästen zählen unter anderem Sido Mario Barth Bushido Simon Gosejohann Negah Amiri Tutty Tran Özcan Cosar
und viele mehr.
Heute im Fokus:
🛏️ Schlaf – als unterschätzter Erfolgsfaktor.
📌 Was erwartet dich in dieser Folge?
— schnarchen 💤 - das Kissenchaos !
– Warum Schlaf unser wichtigstes Regenerationssystem ist
– Wie Schlaf die biologische Alterung beeinflusst
– Und warum wir Schlaf neu denken müssen – gesellschaftlich und persönlich
🕗 Heute, 20:00 Uhr
📲 Direkt zum Podcast auf YouTube:
👉 https://youtube.com/?si=VOl-UDrJRY0rRhws
Ein Gespräch, das wachrüttelt.
Klar. Fundiert. Alltagsnah. Und absolut hörenswert.

Nizar & Shayan GbR C/o Postflex #7312 Emsdettener Str. 10 48268 Greven [email protected] 061188022254 Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz: DE341894623

26/03/2025

Man kennt es gut: plötzlich, wie aus heiterem Himmel, wird man schlagartig müde, der “Sandmann” ist da. Der Grund für das Müdewerden liegt vereinfacht gesagt im Gehirn, welches von verschiedenen Stellen und durch unterschiedliche Botenstoffe und Abläufe mitgeteilt bekommt, dass der Körper herunterfahren soll. Daraufhin schüttet die Zirbeldrüse Melatonin aus, einen Botenstoff, der dafür zuständig ist, dem Körper von Kopf bis Fuß auf den Schlaf einzustellen, der also den Schlaf-Wach-Rhythmus, oder auch Tag-Nacht-Rhythmus genannt, steuert.

Dieser Schlafrhythmus sieht bei jedem Menschen anders aus und doch besteht die Gemeinsamkeit bei allen darin, dass der Körper durch Ausschüttung von Melatonin auf die Nacht eingestimmt wird. Dieser Botenstoff wird dann freigesetzt, wenn es draußen bzw. in der Umgebung dunkel wird. Durch verschiedene, dies verhindernde Faktoren wie Stress, Medienkonsum und das Älterwerden, kann die Ausschüttung gestört werden und der Körper bekommt kein deutliches Signal zum Einschlafen.

19/03/2025

Der Schlafrechner soll Dich ein wenig sensibilisieren und veranschaulicht Dir Deinen Schlafmangel bzw. Schlafüberschuss über einen Zeitraum von 6 Monaten. Als Grundlage dienen die aktuell empfohlenen Schlafstunden je Altersgruppe.

👇
Grundsätzlich gilt aber für jeden einzelnen: Höre auf Deinen Körper. Wir Gähnen nicht grundlos! Der Schlafrechner zeigt Dir lediglich an, wie stark Du von den empfohlenden Werten abweichst.

Klick hier oder auf den Link in der Bio:
https://www.schlafkampagne.de/ist-deine-schlafzeit-ausgeglichen/

11/03/2025

Kennst du das Gefühl, nachts ständig deine Decke wegzustrampeln oder zu frieren? Das liegt oft an der falschen Zudecke! Eine gute Decke passt sich deinen wechselnden Körpertemperaturen an und sorgt für ein konstantes, angenehmes Schlafklima. ️

Hier sind ein paar Tipps, um die perfekte Zudecke zu finden:

Wärmeklasse: Wähle die passende Wärmeklasse entsprechend deiner Schlafgewohnheiten und der Raumtemperatur.

Größe: Die Decke sollte groß genug sein, um dich vollständig einzuhüllen.

Bist du bereit für einen erholsameren Schlaf? Teile deine Erfahrungen mit der perfekten Zudecke in den Kommentaren!

06/03/2025

Schlaf gut, lebe besser! Hast du Probleme beim Einschlafen? Hier sind ein paar einfache Tipps für einen erholsamen Schlaf:

✨ Etabliere Abendrituale: Ob Lesen, Meditieren oder sanfte Musik – finde, was dich entspannt.
📱Technik-Detox: Verbann Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
🧘‍♂️Achtsamkeit üben: Atemübungen und Yoga können wahre Wunder wirken.

Probiere es aus und sag dem Schäfchenzählen Lebewohl!

26/02/2025

Welche Abendroutine hast du?
Schreibe es uns in die Kommentare. 🥱

20/02/2025

Man kennt es gut: plötzlich, wie aus heiterem Himmel, wird man schlagartig müde, der “Sandmann” ist da. Der Grund für das Müde-werden liegt vereinfacht gesagt im Gehirn, welches von verschiedenen Stellen und durch unterschiedliche Botenstoffe und Abläufe mitgeteilt bekommt, dass der Körper herunterfahren soll. Daraufhin schüttet die Zirbeldrüse Melatonin aus, einen Botenstoff, der dafür zuständig ist, dem Körper von Kopf bis Fuß auf den Schlaf einzustellen, der also den Schlaf-Wach-Rhythmus, oder auch Tag-Nacht-Rhythmus genannt, steuert.

Dieser Schlafrhythmus sieht bei jedem Menschen anders aus und doch besteht die Gemeinsamkeit bei allen darin, dass der Körper durch Ausschüttung von Melatonin auf die Nacht eingestimmt wird. Dieser Botenstoff wird dann freigesetzt, wenn es draußen bzw. in der Umgebung dunkel wird. Durch verschiedene, dies verhindernde Faktoren wie Stress, Medienkonsum und das Älter-werden, kann die Ausschüttung gestört werden und der Körper bekommt kein deutliches Signal zum Einschlafen.

14/02/2025

Wie oft schreibst du in dein Tagebuch?

Tagebuch schreiben lässt Deinen Verstand klar werden und hilft Rückblicke zu machen auch nach Wochen.
Die Gedanken die im Buch sind können somit nicht mehr stören und Du kannst entspannter durchschlafen.

13/02/2025

Mit welchen Schlafproblemen kämpfst du derzeit?