Heike Dittmers Coaching

31/10/2024

Es ist faszinierend, wie viele Ideen und Ziele wir voller Begeisterung starten!
Doch schnell lässt die Motivation nach den ersten Schritten nach.

Ob es die neue Sportpraxis (Yoga! 🧘‍♀️), eine bewusste Ernährungsumstellung oder Businessziele sind – oft schleicht sich die alte Routine wieder ein.

Wenn uns unsere Ziele wirklich wichtig sind und wir spüren, wie gut es uns tut sie auch umzusetzen, kann das eine besondere Stärke entfalten.

Neulich, in einer stillen Bikramyoga-Klasse, wurde mir noch einmal bewusst, wie wertvoll es ist, die Führung selbst zu übernehmen.

Statt uns von Umständen, Stimmungen oder dem Wetter beeinflussen zu lassen, ist es das kraftvollste, was wir tun können, wenn wir unsere Ziele und Visionen an erste Stelle setzen und den Weg dahin bewusst gestalten.

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich darüber:

👉 warum es so kraftvoll ist und dich mit deiner inneren Stärke verbindet, wenn du deinen Plänen folgst

👉 warum dir zusätzliche Power gibt, das zu tun, was "Richtig" ist zu tun, anstatt das was sich im Moment gut anfühlt

👉 warum es so wertvoll ist für dich und deine Ziele loszugehen und

👉 wie du dich und deine Vision an erste Stelle stellt

Wenn du klare Schritte suchst, um dich wieder mit Vertrauen, Präsenz und Verbindlichkeit zu verbinden, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

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PODCAST
RAPIDRESOLUTIONTHERAPY
MINDSETCOACHING
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
COACHING

https://podcasts.apple.com/de/podcast/empowered-life-mindset-coaching-mit-heike-dittmers/id1648506286?i=1000674931487

30/10/2024

Kürzlich war ich in einer Bikramyogaklasse, die ohne Anleitungen durchgeführt wurde, eine sogenannte "Silent Class". Dabei ist mir aufgefallen, wie leicht es ist Anweisungen und Instruktionen von Außen zu folgen und das es eine starke innere Führung braucht, wenn wir auf uns selbst gestellt sind. Und dennoch steigen wir nicht mitten in einer Sequenz aus, auch wenn uns in einer Yogastunde das Gefühl überkommt, "jetzt wäre genau der richtige Zeitpunkt den Raum zu verlassen". Genau so ist das mit unseren Zielen, Vorhaben und Visionen. Wenn wir uns persönlich weiterentwickeln wollen, dann sind wir Schüler und Leader gleichzeitig. Wir geben die Richtung vor und sind gleichzeitig aber auch diejenigen, die den Weg gehen. Wenn wir uns einen klaren Plan machen, leitet uns unser Nordstern genau dahin, wo wir wissen was "Richtig" ist zu tun und im Einklang mit unseren Bedürfnissen und Zielen ist, statt den kurzfristigen Verlockungen am Wegesrand zu folgen, dem, was sich in dem Moment gut anfühlt. Folge dem Plan, nicht der Stimmung: Warum klare Ziele uns langfristig stärken Wie oft sind wir versucht, das zu tun, was sich im Moment gut anfühlt? Doch wahres Wachstum und tiefe Erfüllung liegen oft darin, das Richtige zu tun – selbst wenn es unbequem ist. ✨ In meinem neuen Podcast teile ich, warum es so wichtig ist, einem klaren Plan zu folgen und innere Stärke aufzubauen. Wer langfristige Ziele verfolgt, benötigt Geduld, Selbstdisziplin und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Du erfährst: 👉 Warum kurzfristige Stimmungen uns oft vom Kurs abbringen 👉 Warum du Kraft und Stärke gewinnst, wenn du für dich selbst losgehst, 👉 Wie kleine Schritte eine große Wirkung entfalten können 👉 Wie du deine Zweifel loslässt und Selbstvertrauen stärkst 👉 Warum Selbstführung so entscheidend ist 🔗 Hör dir hier die Episode an: Podcast Episode anhören „Erfolg ist ein Marathon, kein Sprint.“ Die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können, und unterschätzen, was in fünf Jahren möglich ist. Sei geduldig mit dir selbst und feiere jeden kleinen Fortschritt. Kleine Schritte, große Wirkung: Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Manchmal ist der kleinste Schritt nach vorn genau das, was dir langfristig die größte Stärke verleiht. dem Plan - nicht der Stimmung. Wie du Kraftvoll deine Ziele verfolgst https://www.heikedittmers.com/coachingblog/ziele-erreichen-mit-plan Folge dem Plan - nicht der Stimmung. Wie du Kraftvoll deine Ziele verfolgst https://www.heikedittmers.com/coachingblog/ziele-erreichen-mit-plan

Entdecke, wie du mit einem klaren Plan, statt spontanen Impulsen, deine Ziele erreichst und mit innerer Stärke ein erfülltes Leben aufbaust.

29/10/2024

Unsere Gedanken sind wie kleine Geschichten, die unser Verstand fortlaufend schreibt. Sie können aus Erfahrungen, Erwartungen, Prägungen oder auch Ängsten entstehen.

Das bedeutet aber nicht, dass jeder Gedanke die Wahrheit über uns oder unsere Fähigkeiten widerspiegelt.

Gedanken sind oft nur Momentaufnahmen – sie können eine Stimmung widerspiegeln, aber auch veraltete Überzeugungen und unbewusste Einflüsse.

Noch kraftvoller als Gedanken mit positiven überschreiben zu wollen, ist es sich mit deiner klaren Absicht darüber, was du erreichen willst zu verbinden.

Indem du den Verstand den Auftrag gibst nach Lösungen zu suchen, wird er sich auf die Suche machen Lösungen zu entdecken, die dich deinem Ziel näherbringen.

Was denkst du darüber?

Folge mir .coaching und erlebe die transformative Kraft der Rapid Resolution Therapy® (RRT) – und Mindsetcoaching.



MINDSETCOACHING
RAPIDRESOLUTIONTHERAPY
INNERESTÄRKE
POSITIVEVERÄNDERUNG
SELBSTBEWUSSTSEINSTÄRKEN

15/10/2024

Bist du busy being busy oder erfüllt, weil du genau weißt, dass du heute einen wertvollen Schritt in Richtung deiner Ziele bewegst hast. In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist es leicht, sich in der Illusion von Beschäftigung zu verlieren, während wir eigentlich nicht wirklich produktiv sind. Wie du dies kraftvoll shiftest erfährst du in der aktuellen Podcastfolge/Blog .Für mich privat und auch in Coachings ist es eine entscheidende Unterscheidung zwischen Produktivität und Beschäftigung und wie es deine Fähigkeit beeinflusst, motiviert und aktiv deine Ziele umzusetzen. In diesem Podcastfolge erfährst du die wertvolle Unterscheidung zwischen Produktivität und Busyness und wie du einen radikalen Mindset- Shift durchführst, damit du auf deiner Spur zu mehr Glück und Erfüllung bleibst. Du erfährst: 1. warum es so unfassbar wertvoll ist zwischen Produktivität und Busyness 2. wie du den Unterschied klar erkennst 3. warum wir so gern busy sind und dich in Wahrheit davon abhält deine Ziele zu verfolgen 4. wie du Ablenkungen und busyness Adièu sagst und sofort produktiver wirst5. Ich wünsche dir aktivierende Mindshift-Power beim Hören und vor allem viele AHa Momente, die dich dabei unterstützen in die Umsetzung zu kommen.

Ein kraftvoller Mindset-Shift unterscheidet zwischen Busyness und Produktivität. So erweiterst du deine Komfortzone und gehst voller Elan deinen Träumen entgegen.

15/10/2024

Unser Unterbewusstsein ist wie ein Schwamm. Es saugt Impressionen, Bilder, Klänge und Stimmungen auf. Deshalb lohnt es sich dieses kraftvolle Instrument täglich bewusst zu nutzen und mit dem zu aufzuladen, was du dir wünscht.

Ich stell mir das Unterbewusstsein immer wie eine Festplatte vor. Es hat verschiedene Programme, die wie auf Autopilot ablaufen. Dabei besteht die größte Freiheit darin, sic diesen bewusst zu werden und neu auf diese zu reagieren. Zudem können wir sie sogar positiv beeinflussen.

Ein Tool, das sehr kraftvoll ist, ist Visualisieren. Warum ist das so kraftvoll? Weil dein Unterbewusstsein nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheidet. Wenn du dir vorstellst, dein Ziel schon erreicht zu haben, fühlst du die positiven Emotionen, die damit verbunden sind – und genau das formt neue mentale Bilder in deinem Unterbewusstsein.

Der Trick: Stell dir jeden Tag ganz klar und bewusst vor, wie du bereits in deinem Wunschleben lebst. Das kann der neue Job ist, ein erfülltes Leben voller Freude oder mehr Selbstvertrauen sein. Dein Unterbewusstsein speichert diese Bilder und arbeitet unbewusst daran, dir Wege zu zeigen, wie du dorthin gelangst.

Wenn du in deiner Visualisierung bereits im Erfolg lebst, ziehst du genau diese Energie in dein Leben. Das stärkt dein Selbstvertrauen, deine Entschlossenheit und bringt dich in Einklang mit deinen Zielen.

Mach diese Übung täglich. Stell dir vor, wie du dein Ziel bereits erreicht hast und spüre die Freude, Dankbarkeit und das Selbstbewusstsein, das es dir gibt. Dein Unterbewusstsein wird darauf reagieren und dir helfen, die richtigen Schritte zu gehen.

09/09/2024

The comfort zone is not a sanctuary - it is a barrier. O. Winfrey Unser Herz kennt den Weg - unsere Angst will ihn vermeiden. Das ist die Ironie der Komfortxone Wir müssen durch unsere Angst gehen, um unseren tiefen Impulsen, Sehnsüchten & wahren Wünschen zu folgen und es fühlt sich oft an wie eine undurchlässige Wand. Aber das ist ein Trugschluss, den unser Ego uns immer wieder anbietet. Und es ist verlockend dieser lauten Stimme zu folgen. Anstatt dem leiseren flüstern unserer Begeisterung. . Und es beginnt immer wieder mit einer neuen Entscheidung. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit dir, warum ich meine Komfortzone verlassen musste, um einen der schönsten Strände von Zakynthos zu erreichen. Die größte Challenge, die ich habe, wenn ich an meine Komfortzone gerate. Warum wir durch unbekannte Gewässer navigieren müssen, um neue Ziele zu erreichen und unserer Intuition wirklich zu folgen. Die eine Sache, die es soviel leichter macht die Komfortzone zu verlasen und die mir hilft, wenn ich an dieser magischen Grenze stehe. Den Link zum Podcast findest du in den Kommentaren 🎙️ Wie gehst du damit um, wenn du an deine Komfortzone stößt? MINDSET-MASTERY MENTALE STÄRKE SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN EMOTIONALE FREIHEIT MINDSET COACH https://www.heikedittmers.com/coachingblog/komfortzone-verlassen

Als Mindset-Coach helfe ich dir, deine Komfortzone zu verlassen und deine Träume zu verwirklichen. Oft blockieren uns alte Schutzmuster und Ängste. Dein Unterbewusstsein spielt dabei eine große Rolle, wie du neue Herausforderungen meisterst. Erfahre welche eine Sache dabei alles verändert. Nutze...

05/09/2024

Hallo & welcome back aus der Sommerpause. Ende Juni bin ich tatsächlich 50 Jahre alt geworden. Die Wochen davor habe ich genutzt, um die wertvollsten Life Lessons in Bezug auf Mndset und Persönlichkeitsentwicklung herauszufiltern, um sie mit dir im Podcast und Blog zu teilen. Unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle entscheiden immer wie wir die Dinge sehen und ob wir unsere voller Schaffenskraft, Lebenslust und Leidenschaft aktivieren oder deaktivieren. Das Leben läuft immer in Wellen ab und doch haben wir einen erheblichen Einfluss darauf wie wir sie surfen. In dieser Folge erfährst du: warum Alter vor allem ein Mindset Thema ist und wir uns alt oder jung denken können und wie dies sogar wissenschaftlich erforscht ist 2. warum du nie zu alt bist, um etwas Neues zu starten 3. warum der beste Zeitpunkt immer JETZT ist und wie du das nutzt, 4. warum unser Rhythmus einer der wichtigsten Taktgeber ist und wie du ihn stärkst 5. warum Angst sich real anfühlt aber immer eine Illusion ist. Viel Spaß beim hören & umsetzen 🔥💃 Lass mich gern wissen, was du aus der Folge für dich mitgenommen hast und wie du das Alter siehst.

Mindset bestimmt ob wir uns jung oder alt fühlen und denken, das haben auch Harvard Psychologen untersucht. Wir können soviel durch unsere Haltung, unser Denken und auch durch unsere Träume und Visionen halten uns jung. Auch Bewegung und unsere Gewohnheiten haben einen entscheidenen Einfluss auf ...