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Moonwalker, Hans-Henny-Jahnn-Weg 53, Hamburg (2025)

12/11/2025

Schuldgefühle zeigen, dass wir Verantwortung übernehmen und Mitgefühl empfinden. Doch sie können auch belasten, wenn sie zu stark werden oder gar nicht unsere eigene Schuld betreffen.

Schuld ist keine Strafe, sondern ein Signal. Sie zeigt, wo wir wachsen dürfen, und erinnert uns daran, dass Fehler Teil des Menschseins sind.

Der Weg zu innerer Versöhnung beginnt, wenn wir unterscheiden lernen, wofür wir wirklich verantwortlich sind und wofür nicht.
Vergebung, Selbstmitgefühl und ehrliche Reflexion helfen, aus Schuld neue Stärke zu entwickeln.

Mehr dazu im neuen Fachartikel im MoonWalker Blog.

10/11/2025

Mehr Ruhe im Kopf – mehr Kontrolle im Alltag Christin Krause (Psychologin & Psychotherapeutin)

Kennen Sie das Gefühl, ständig abgelenkt zu sein?

Ihr Handy vibriert – und schon befinden Sie sich erneut im Strudel aus Benachrichtigungen, Vergleichen und digitalem Dauerstress. Kein Wunder: Ihr Gehirn ist in Alarmbereitschaft – gesteuert vom Belohnungssystem und digitalen Reizen, die nicht nur Stress auslösen, sondern sogar süchtig machen können.

Doch hier kommt die gute Nachricht: Sie können sich daraus befreien!

Im neuen Buch „Social Media Brain“ erfahren Sie, wie Ihr Gehirn wirklich funktioniert – und warum Social Media, Apps & Co. es so raffiniert für sich nutzen können. Aber Sie müssen dem nicht hilflos ausgeliefert sein. Mit der von Christin Krause entwickelten BEHOPE-Methode lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie sich von innerer Unruhe, Reizüberflutung und Selbstzweifeln lösen.

Werden Sie zur Gestalterin oder zum Gestalter Ihrer Gedanken – und nicht zum Spielball von Algorithmen!

Dieses Buch ist Ihr praktischer Kompass für mehr Selbstkontrolle, Ausgeglichenheit, mentale Stärke und digitale Balance.

Autorin: Christin Krause
Seiten: 302
ISBN: 978-3-98938-381-4

#2025

05/11/2025

Kinder, die erleben, dass ihr Handeln etwas verändert, wachsen innerlich.
Sie trauen sich mehr zu, bleiben bei Schwierigkeiten dran und entwickeln Resilienz.

Selbstwirksamkeit entsteht nicht durch Lob oder Perfektion,
sondern durch Erfahrung:
Wenn Kinder ausprobieren, scheitern, erneut versuchen
und dabei spüren, dass sie selbst etwas schaffen können.

Was stärkt Selbstwirksamkeit:
• Entscheidungen zutrauen („Wie möchtest du das lösen?“)
• Fehler zulassen und gemeinsam daraus lernen
• Kleine Aufgaben übertragen, die Erfolg erlebbar machen
• Anstrengung und Mut würdigen, nicht nur Ergebnisse

Kinder müssen nicht alles können, aber sie sollten erleben dürfen, dass sie wirksam sind.

29/10/2025

Selbstfürsorge ist mehr als Kerzen, Tee und ein freier Abend.
Sie bedeutet, dir selbst zuzuhören, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen, wenn es zu viel wird und Ja, wenn du dich selbst spüren willst.

Es heißt, dich zu fragen:
Was brauche ich wirklich?
Nicht, was andere erwarten.
Nicht, was ich leisten muss.
Sondern, was hilft mir, innerlich ruhig zu werden?

Selbstfürsorge ist ein täglicher Akt der Ehrlichkeit mit dir selbst.

24/10/2025

Die drei Muckeltiere und der Wüterix

Aufregung im Emo-Wald: Die Emos wollen Verstecken spielen, aber der Wüterix wütet und tobt mal wieder herum. Die Emos ignorieren ihn zunächst und – als das nicht wirkt – schimpfen sie mit ihm. Aber auch der Versuch, ihn mit einem Lolli zu bestechen, besänftigt den Wüterix nicht. Im Gegenteil: Der wird immer wütender! Da können nur noch die drei Muckeltiere helfen. Die sanftesten und kleinsten Emos haben schließlich eine besondere Gabe darin, Streit zu schlichten... Der Moonwalker Verlag ist auf Kinder- und Jugendbücher mit psychologischem Bildungsschwerpunkt spezialisiert. Dieses kreativ illustrierte Bilderbuch für Kinder von 3 bis 6 Jahren behandelt einfühlsam das Thema großer Emotionen und entwickelt sich zu einem herzerwärmenden Abenteuer über Freundschaft und Verständnis. “Die drei Muckeltiere und der Wüterix” verspricht nicht nur ein zauberhaftes Leseerlebnis, sondern vermittelt auch kindgerechte Botschaften über den Umgang mit der Wut und zeigt, dass in der Fähigkeit, ihr mit Milde und Verständnis zu begegnen, wahre Stärke liegt...

22/10/2025

Manchmal fühlt sich Entwicklung nicht nach Fortschritt an,
sondern nach Chaos.
Nach Rückschritt. Nach Stillstand.

Doch genau dort, in den leisen und unbequemen Momenten, wächst du.
Nicht, weil du alles richtig machst,
sondern weil du bereit bist, ehrlich hinzuschauen.

Entwicklung bedeutet nicht, jemand Neues zu werden.
Sie bedeutet, immer mehr du selbst zu sein.

Vertraue dem Prozess.
Auch wenn er leise ist. Auch wenn er wehtut.
Wachstum beginnt dort, wo du bleibst, statt davonzulaufen.

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17/10/2025

Lernen verstehen bedeutet mehr als nur Wissen aufzunehmen. Es geht darum zu begreifen, wie Lernen überhaupt funktioniert. Unser Gehirn liebt Wiederholungen, Emotionen und Bedeutung. Wenn wir etwas mit positiven Gefühlen oder persönlichen Erfahrungen verbinden, speichert es sich tiefer ab.

Viele glauben, Lernen müsse anstrengend sein. Doch echtes Lernen geschieht, wenn wir neugierig sind und etwas wirklich verstehen wollen. Darum ist Motivation kein Zufall, sondern das Ergebnis von Sinn und Interesse.

Wer Lernen versteht, weiß auch, dass Fehler keine Schwächen sind, sondern Wegweiser. Sie zeigen, wo unser Gehirn noch neue Verbindungen aufbauen darf.

Lernen verstehen heißt also, nicht nur Stoff zu pauken, sondern sich selbst besser kennenzulernen.

14/10/2025

Wie geht Mensch? Coach yourself, sonst coacht dich keiner!
Das Buch von zeigt praxisnah, wie wir Angst, Stress und Krisen verstehen und unsere Resilienz gezielt aufbauen können. Erschienen im MoonWalker Verlag (ET 15.02.2024, 365 Seiten, ISBN 978-3-98938-266-4).

Worum geht’s?
Das Buch erklärt, warum unser Gehirn in Krisen auf Gefahr schaltet und wie wir den inneren Autopiloten wieder auf Kurs bringen können. Es bietet konkrete Selbstcoaching-Tools für Alltag, Beruf und Beziehungen, verständlich, humorvoll und direkt anwendbar. Es richtet sich an alle, die aus einer Überlebenspersönlichkeit eine echte Lebenspersönlichkeit machen möchten.

Warum jetzt lesen?
Selbstführung ist kein Luxus, sondern die Grundlage, um in unsicheren Zeiten klar, mitfühlend und handlungsfähig zu bleiben.

Auf dem Bild:
Unser Verlagsfreund Leo 🐾 ist zu sehen – neugierig, mutig und immer bereit, es noch einmal zu versuchen. Genau diese Haltung vermittelt das Buch: reflektieren, ausprobieren, wachsen.

Jetzt entdecken:
Erhältlich im MoonWalker Verlag und überall, wo es Bücher gibt.

01/10/2025

Die eigene Comfort Zone fühlt sich vertraut, sicher und angenehm an. Sie schützt uns vor Stress, Überforderung und Unsicherheit. Gleichzeitig kann sie uns aber auch daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.

Wer immer in seiner Comfort Zone bleibt, erlebt selten Neues. Wachstum geschieht meist dann, wenn wir uns ins Unbekannte wagen, in die sogenannte Learning Zone. Dort warten neue Erfahrungen, Herausforderungen und die Chance, über uns hinauszuwachsen.

Wichtig ist die Balance. Die Comfort Zone muss nicht vollständig verlassen, sondern Schritt für Schritt erweitert werden. Schon kleine Veränderungen können viel bewirken, etwa ein neues Gespräch beginnen, eine ungewohnte Aufgabe annehmen oder einfach einen anderen Weg gehen.

Die wahre Stärke liegt darin, Sicherheit und Mut zu verbinden. Die Comfort Zone bietet uns Erholung und Stabilität, aber wirkliche Entwicklung entsteht dann, wenn wir uns regelmäßig auch über ihre Grenzen hinaus bewegen.

30/09/2025

Viele Menschen suchen nach dem „großen Sinn“. Dabei übersehen wir oft die kleinen Momente, die unser Leben tragen. Sinn entsteht nicht nur in großen Taten oder Erfolgen, sondern im Alltag: im Gespräch mit einem Kind, in der Zeit mit Menschen, die uns wichtig sind, oder in Momenten der Ruhe, in denen wir uns selbst spüren.

Psychologische Forschung zeigt, dass Sinn erleben eng mit Resilienz, Motivation und Zufriedenheit verbunden ist. Sinn gibt uns Orientierung, gerade dann, wenn das Leben herausfordernd wird.

Frage dich heute: Welche kleinen Dinge geben meinem Tag Bedeutung? Vielleicht ist es das Lächeln deines Kindes, eine Tasse Kaffee in Stille oder ein kurzer Spaziergang. Sinn ist oft näher, als wir denken.

30/09/2025

Psychologisches Thema: Psychose

Autorin: Antonia Schmoldt

BAND 2 DER WEATHERLAND-TRILOGIE

Ein Ort, den es nicht geben dürfte. Ein Mädchen zwischen zwei Welten. Ein Geheimnis, das alles verändert.

Emilia kann den Verlust ihres Vaters, der bisher für tot geglaubt wurde, nicht akzeptieren. Neue Hinweise führen sie tief in das magische Weatherland, wo sie entschlossen ist, die Wahrheit über sein Schicksal herauszufinden. Doch während sie nach ihm sucht, erwacht eine dunkle Macht, und böse Kreaturen bedrohen das Land. Emilia muss sich nicht nur gegen diese finsteren Wesen behaupten, sondern auch ihren geliebten Jacob retten, der in großer Gefahr schwebt.

Unheimliche Visionen von einer geheimnisvollen Klinik stellen sie immer wieder vor Rätsel und lassen die Grenzen zwischen Traum und Wirklichkeit verschwimmen. Was steckt wirklich hinter diesen Bildern? Und könnte die Wahrheit über ihren Vater enger mit diesen Visionen verknüpft sein, als sie es jemals für möglich gehalten hätte?

#2025

Autorin: Antonia Schmoldt
Seiten: 390
ISBN: 978-3-98938-341-8

26/09/2025

Kreativität ist weit mehr als die Fähigkeit, ein Bild zu malen oder eine Geschichte zu schreiben. Sie ist ein Ausdruck von Lebendigkeit, ein innerer Motor, der uns neue Wege entdecken lässt. Wer kreativ denkt, erlaubt sich, die Welt nicht nur so zu sehen, wie sie ist, sondern so, wie sie sein könnte.

Im Alltag zeigt sich Kreativität in kleinen Momenten: im Finden neuer Lösungen für alte Probleme, im spontanen Gespräch mit anderen, im Gestalten einer Umgebung, die inspiriert. Kreativität bedeutet, den Mut zu haben, ungewöhnliche Ideen zuzulassen und auszuprobieren.

Studien zeigen, dass kreative Aktivitäten Stress abbauen und Wohlbefinden steigern können. Sie geben uns die Möglichkeit, Emotionen auszudrücken und uns selbst besser zu verstehen. Besonders Kinder profitieren davon, wenn ihre Kreativität gefördert wird, da sie dadurch lernen, flexibel zu denken und Herausforderungen spielerisch anzugehen.

Kreativität ist somit keine seltene Gabe, die nur wenigen vorbehalten ist. Sie ist eine Ressource, die in jedem Menschen schlummert und darauf wartet, entdeckt und genutzt zu werden. Wer ihr Raum gibt, erfährt nicht nur Freude, sondern stärkt auch seine Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen und neue Perspektiven einzunehmen.

Moonwalker

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