Moonwalker

26/09/2025

Kreativität ist weit mehr als die Fähigkeit, ein Bild zu malen oder eine Geschichte zu schreiben. Sie ist ein Ausdruck von Lebendigkeit, ein innerer Motor, der uns neue Wege entdecken lässt. Wer kreativ denkt, erlaubt sich, die Welt nicht nur so zu sehen, wie sie ist, sondern so, wie sie sein könnte.

Im Alltag zeigt sich Kreativität in kleinen Momenten: im Finden neuer Lösungen für alte Probleme, im spontanen Gespräch mit anderen, im Gestalten einer Umgebung, die inspiriert. Kreativität bedeutet, den Mut zu haben, ungewöhnliche Ideen zuzulassen und auszuprobieren.

Studien zeigen, dass kreative Aktivitäten Stress abbauen und Wohlbefinden steigern können. Sie geben uns die Möglichkeit, Emotionen auszudrücken und uns selbst besser zu verstehen. Besonders Kinder profitieren davon, wenn ihre Kreativität gefördert wird, da sie dadurch lernen, flexibel zu denken und Herausforderungen spielerisch anzugehen.

Kreativität ist somit keine seltene Gabe, die nur wenigen vorbehalten ist. Sie ist eine Ressource, die in jedem Menschen schlummert und darauf wartet, entdeckt und genutzt zu werden. Wer ihr Raum gibt, erfährt nicht nur Freude, sondern stärkt auch seine Fähigkeit, mit Veränderungen umzugehen und neue Perspektiven einzunehmen.

24/09/2025

Dauerstress ist mehr als nur viel zu tun haben.
Wenn der Körper über längere Zeit im Alarmmodus bleibt, steigen Blutdruck und Puls dauerhaft an. Das Stresshormon Cortisol bleibt erhöht und genau das macht uns auf Dauer krank.

Typische Anzeichen von Dauerstress:
• Schlafprobleme
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gereiztheit
• Muskelverspannungen
• Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf

Was wirklich hilft:
• Regelmäßige Pausen, auch wenn sie nur wenige Minuten dauern
• Bewegung wie Spaziergänge, Sport oder Dehnübungen
• Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
• Eigene Grenzen wahrnehmen und kommunizieren
• Bewusstes Abschalten, zum Beispiel durch Natur oder Musik

Dauerstress ist kein Zeichen von Stärke, sondern ein Risiko für Körper und Psyche. Kleine Veränderungen im Alltag können eine große Wirkung haben.

15/09/2025

Ein Kinderbuch über Autismus.

In der malerischen Stadt Sonnenhausen lebt Tim, ein Junge mit einer besonderen Sicht auf die Welt und einer Leidenschaft für Tiere. Tim mag keine lauten Geräusche und hat Schwierigkeiten, seine Gefühle auszudrücken. Als er im Park die besondere Ente Quak trifft, entsteht eine ungewöhnliche Freundschaft. Gemeinsam erkunden sie einen versteckten Teich und suchen nach Dinosaurierspuren.

Als andere Kinder über Quak lachen, steht Tim mutig für sie ein und zeigt ihnen, dass wahre Freundschaft keine Unterschiede kennt. Diese berührende Geschichte lehrt uns, dass jeder Mensch wertvoll und einzigartig ist und dass es gut ist, so zu sein, wie man ist.

Zusätzlich enthält dieses Buch eine Lerneinheit über Autismus, die Kindern und Erwachsenen hilft, mehr über das Autismus-Spektrum zu erfahren und Empathie sowie Verständnis für Menschen mit Autismus zu entwickeln.

10/09/2025

Kennst du das Gefühl, wenn selbst die kleinste Entscheidung zu viel wird?
Das nennt man Entscheidungsmüdigkeit.

Wir treffen täglich hunderte Entscheidungen. Irgendwann ist unser Kopf erschöpft und wir greifen lieber zu Gewohnheiten oder verschieben Entscheidungen ganz. Das macht uns unzufrieden und raubt Energie.

Was hilft?
✓ Routinen schaffen
✓ Unwichtige Entscheidungen reduzieren
✓ Pausen einbauen
✓ Wichtige Dinge früh am Tag erledigen

Entscheidungsmüdigkeit betrifft uns alle. Je klarer wir Strukturen schaffen, desto leichter fällt es, mit Ruhe und Gelassenheit gute Entscheidungen zu treffen.

08/09/2025

05/09/2025

Psychologische Themen: Wut & Emotionsregulation bei Kindern

Autorin: Dr. Laura Mattern

Ein Sturm der Gefühle trifft auf das turbulente Abenteuer der drei Muckeltiere und ihren knuffigen Wüterix-Freund!

Aufregung im Emo-Wald: Die Emos wollen Verstecken spielen, aber der Wüterix wütet und tobt mal wieder herum. Die Emos ignorieren ihn zunächst und – als das nicht wirkt – schimpfen sie mit ihm. Aber auch der Versuch, ihn mit einem Lolli zu bestechen, besänftigt den Wüterix nicht. Im Gegenteil: Der wird immer wütender! Da können nur noch die drei Muckeltiere helfen. Die sanftesten und kleinsten Emos haben schließlich eine besondere Gabe darin, Streit zu schlichten...



Autorin: Dr. Laura, Mattern
Seiten: ca. 36
ISBN: 978-3-98938-265-7

27/08/2025

Psychologische Bildung – warum sie uns alle betrifft

Psychologische Bildung ist weit mehr als ein Fachgebiet. Sie vermittelt Grundlagen, die jeder Mensch braucht: den Umgang mit Emotionen, den Aufbau von Resilienz, die Fähigkeit zu reflektieren und gesunde Beziehungen zu gestalten.

Wenn Kinder früh lernen, Gefühle zu benennen, Konflikte konstruktiv zu lösen und ihre Stärken wahrzunehmen, legen sie ein Fundament für mentale Gesundheit. Doch auch in der Arbeitswelt gewinnt psychologische Bildung zunehmend an Bedeutung. Führungskräfte und Teams, die psychologische Kompetenzen nutzen, arbeiten nicht nur effizienter, sondern auch gesünder.

Eine Gesellschaft, die psychologische Bildung ernst nimmt, investiert in Prävention, Toleranz und Zusammenhalt. Darum sollte sie in Schule, Beruf und Alltag selbstverständlich sein.

25/08/2025

Vielen Menschen fällt es schwer, Nein zu sagen. Die Angst vor Ablehnung, der Wunsch zu gefallen oder das Bedürfnis, niemanden zu enttäuschen, führen oft dazu, dass wir uns selbst überlasten.

Doch ein Nein bedeutet nicht automatisch Ablehnung. Es ist vielmehr ein Ja zu den eigenen Grenzen, zur eigenen Gesundheit und zu den eigenen Werten. Wer Nein sagt, handelt nicht egoistisch, sondern sorgt für sich selbst.

Grenzen zu setzen ist ein wesentlicher Bestandteil gesunder Beziehungen – beruflich wie privat. Nur wenn wir unsere Grenzen klar kommunizieren, können andere uns respektvoll begegnen.

Nein sagen ist eine Fähigkeit, die man üben kann. Kurze und klare Antworten reichen völlig aus: „Danke, diesmal passt es nicht.“ oder „Ich habe aktuell keine Kapazität.“

Ein ehrliches Nein zeigt innere Stärke und eröffnet Raum für das, was wirklich zählt.

19/08/2025

Vernachlässigung zählt laut WHO zu den häufigsten Formen von Kindeswohlgefährdung. Weltweit ist etwa jedes vierte Kind betroffen. In Deutschland machen Fälle von Vernachlässigung rund 60 % aller gemeldeten Kindeswohlgefährdungen aus (BMFSFJ, 2022). Die Folgen reichen von Entwicklungsstörungen über geringes Selbstwertgefühl bis hin zu einem erhöhten Risiko für Depressionen und Sucht.

👉 Mehr dazu im MoonWalker Blog

12/08/2025

Missbräuchliche Dynamiken – oft unsichtbar, immer verletzend

Sie beginnen leise: „nur gut gemeinte Ratschläge“, ständige Kritik oder Entscheidungen „zu deinem Besten“.
Doch mit der Zeit untergraben sie dein Selbstwertgefühl, machen dich abhängig und lassen dich an dir zweifeln.

Warnsignale:
• Deine Gefühle werden klein geredet
• Du fühlst dich ständig schuldig
• Deine Kontakte werden eingeschränkt

Erster Schritt: Erkennen, benennen, Hilfe holen.
Du hast das Recht, respektvoll behandelt zu werden – immer.

11/08/2025

Unsere Neuerscheinungen 😊

Ich bin ich & das ist gut so - Eine Geschichte über Autismus

Jede Flut vergeht einmal - Eine Geschichte über Angst

Social Media Brain - Ein Ratgeber zum Thema soziale Netzwerke.

Emilia Raihill Das Geheimnis von Weatherland - Ein Fantasyroman über Psychose