RUNNER'S WORLD Deutschland

11/08/2026

Hyrox ist ein riesiger Trend! Bei den Rennen musst du achtmal einen Kilometer laufen und dazwischen acht funktionelle Kraftübungen absolvieren. Und genau deshalb ist die Schuhwahl so wichtig: Dein Schuh muss auf den Laufkilometern effizient sein und gleichzeitig bei den Stationen Grip und Stabilität liefern.

Unser Schuhexperte Urs Weber stellt am heutigen die wichtigsten Eigenschaften und passenden Modelle vor. Das gesamte Video gibt’s wie immer bei www.youtube.com/runnersworld.de.

11/08/2026

Viele Marathonläufer setzen im Training auch aufs Rad. Es entlastet die Gelenke, fördert die Ausdauer und bringt Abwechslung. Aber kann Radfahren das Laufen ersetzen?

Radfahren bringt Abwechslung in deine Marathonvorbereitung. Aber ist das wirklich sinnvoll und wie kannst du das Radfahren in deinen Trainingsplan integrieren? Das erfährst du hier.

11/08/2026

Am zweiten Tag der Leichtathletik-Europameisterschaften in Birmingham steht am Abend die Medaillenentscheidung über 5000 Meter der Frauen an. Für Vanessa Mikitenko sind es die ersten internationalen Meisterschaften bei den Aktiven.

Bereits in der Frühsession geht es für Smilla Kolbe, Majtie Kolberg und Jana Marie Becker darum, ihre 800-Meter-Vorläufe zu überstehen und ins Halbfinale einzuziehen.

Die Daumen sind gedrückt ...

Foto: Picture Alliance

11/08/2026

Auf langen Strecken ist eine ausreichende Energie- und Flüssigkeitszufuhr entscheidend. Mit unseren Tipps und Plänen klappt die Versorgung.

Auf langen Strecken ist eine ausreichende Energie- und Flüssigkeitszufuhr entscheidend. » Tipps und Pläne für die optimale Versorgung.

10/08/2026

Florian Bremm ist Vizeeuropameister über 5.000 Meter! In einem chaotischen Rennen muss er sich im finalen Schlussspurt nur dem Titelverteidiger Jakob Ingebrigtsen geschlagen geben. Dritter wird der Franzose Etienne Daguinos. Glückwunsch, lieber Flo!

Foto: Picture Alliance

10/08/2026

Doppelte Laufeinheiten gelten im Profi-Marathontraining als Standard. Doch auch ambitionierte Läufer können davon profitieren. Wer sind rantrauen darf und was dabei zu beachten ist, liest du hier:

Zweimal täglich laufen – sinnvoll oder riskant? Erfahre, wann doppelte Einheiten im Marathontraining wirklich lohnen und wie du sie sicher einsetzt.

10/08/2026

Nutzt du deine Laufuhr falsch? Laufuhren geben zahlreiche Kennzahlen aus – aber die sind nicht immer korrekt oder hilfreich. So vermeidest du Anwendungsfehler.

Laufuhren geben heute zahlreiche Kennzahlen aus – und die sind nicht immer korrekt oder hilfreich. » So vermeidest du die häufigsten Anwendungsfehler.

10/08/2026

Diese Woche ist der Trainingsplan für 10 Kilometer unter 55 Minuten unser Trainingsplan der Woche. Perfekt für alle, die die 60-Minuten-Marke schon geknackt haben und jetzt die nächste Bestzeit anpeilen. Den detaillierten 12-Wochen-Plan inklusive wichtiger Trainingshinweise, Kraft-, Dehn- und Technikübungen gibt’s aktuell für nur 6,90 statt 9,90 Euro. Viel Spaß und Erfolg damit!

Mit diesem Laufplan baust du deine Grundlagen weiter aus und wirst beim 10-km-Lauf schneller.

10/08/2026

Heute starten die Leichtathletik-Europameisterschaften 2026 in Birmingham. Und mit dem 5000-Meter-Finale steht am Abend auch gleich die erste spannende Entscheidung an. Florian Bremm, der vor knapp zwei Monaten sensationell 12:56,80 Minuten lief, kann durchaus von einer Medaille träumen.

Für 800-Meter-Läufer Alexander Stepanov sowie die Hindernisläuferinnen Gesa Krause, Olivia Gürth und Lea Meyer geht es heute darum, ihre Vorläufe zu meistern.

Verfolgen könnt ihr die EM in der ARD und beim ZDF.

Foto: DPA Picture Alliance

08/08/2026

Bei den Leichtathletik-Europameisterschaften werden ab Montag eine Woche lang die schnellsten Läuferinnen und Läufer gesucht. In drei Slides verraten wir, wann welche Laufdisziplinen von 800 Metern bis zum Marathon anstehen. Wem drückst du am meisten die Daumen? Wer hat Medaillenchancen?

Die gesamte EM kannst du im bei der ARD und im ZDF verfolgen.