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Ratgeber rund um Gesundheit & Ernährung, Eltern & Kind, Lebenshilfe sowie Fotografie. humboldt...

10/09/2025

Wenn du regelmäßig von Sodbrennen geplagt wirst, leidest du womöglich an Reflux, dem Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre. Nach der Diagnose beim Arzt stellst du dir vermutlich einige Fragen: Welche Lebensmittel vertrage ich? Welche Essgewohnheiten sind jetzt für mich wichtig? Ernährungsexpertin Sabine Schreiner, die sich schon lange auf Reflux und Sodbrennen spezialisiert und vielen Betroffenen geholfen hat, gibt dir in ihrem Buch "111 Rezepte - Reflux" alle wichtigen Informationen an die Hand. Ihr Ratgeber ist ein Leitfaden mit einfachen Regeln und Rezepten, der schnell hilft. Saures Aufstoßen, Brennen, Übelkeit, Völlegefühl, Husten oder Heiserkeit gehören so bald der Vergangenheit an.

09/09/2025

Ernährungsberaterin Sara Zeitlmann weiß genau, wie herausfordernd der Einstieg in ein glutenfreies Leben sein kann. Als sie selbst die Diagnose Zöliakie erhielt, war das der Startpunkt für eine intensive Auseinandersetzung mit Ernährung – und der Entdeckung, wie vielseitig, genussvoll und ausgewogen glutenfreies Essen sein kann. In "111 Rezepte - Glutenfreie Ernährung" nimmt sie dich mit und teilt ihre Erfahrungen, alltagstaugliche Tipps und einfache Rezepte mit dir. Sie zeigt dir, wie du glutenfreie Lebensmittel clever kombinierst und wie es dir gelingt, dich ausgewogen zu ernähren – ohne Verzichtsgefühl, aber mit jeder Menge Genuss. Die Rezepte lassen sich individuell anpassen und schmecken auch Leuten, die kein Gluten meiden müssen.

08/09/2025

Wenn Hausaufgaben in eurer Familie regelmäßig zu Streit führen und ihr euch als Eltern zwischen Sorgen, Druck und dem Wunsch nach Harmonie hin- und hergerissen fühlt, gibt es eine gute Nachricht: Es geht auch anders! Lern- und Elterncoach Trixi Tumert zeigt euch, wie euer Kind Schritt für Schritt Verantwortung fürs Lernen übernimmt – ohne Antreiben, Diskussionen oder Kontrolle. Ihr bekommt sofort umsetzbare Ideen, die euren Familienalltag spürbar entlasten und eure Eltern-Kind-Beziehung stärken. "Lernen ohne Streit" ist euer Begleiter für einen Alltag, in dem Lernen ganz selbstverständlich und entspannt dazugehört.

05/09/2025

Ständig niesen, eine juckende Nase oder tränende Augen: Allergien sind weit verbreitet und können unseren Alltag stark beeinträchtigen. Kann man sich gegen Allergien impfen lassen? Welche Pflanzen- und Tierarten kommen als Auslöser in Frage? Welche Rolle spielt Umweltverschmutzung? Dr. Andrea Flemmer beantwortet dir in ihrem Ratgeber "Allergien verstehen und natürlich behandeln" die wichtigsten Fragen rund um Allergien – von Medikamenten über Heilkräuter bis hin zu einer allergiebewussten Ernährung. Sie erklärt dir, wie du mit gezielten Maßnahmen deine Lebensqualität steigern und besser mit Allergien umgehen kannst.

04/09/2025

Emil träumt oft vor sich hin und stolpert dabei mitten ins Chaos. Heute, an Mamas Geburtstag, gehen seine Gedanken besonders durcheinander: Erst fällt ihm in der Schule das Aufpassen schwer, dann verliert er seine Jacke – samt Geschenk für Mama! Emil fragt sich, ob das nur die Aufregung ist oder ob er vielleicht ADHS hat, genau wie seine Schwester Lissi. Doch zum Nachdenken bleibt ihm erst mal keine Zeit, denn als er sieht, wie ein fremder Junge mit seiner Jacke davonfährt, beginnt eine spannende Verfolgungsjagd. Kann Emil das Geschenk rechtzeitig zurückbekommen?
In "Ups, habe ich ADHS?", geschrieben von Olivia Wartha und Susanne Kobel und illustriert von Verena Potthast, lernen dein Kind und du typische ADHS-Symptome kennen. Ihr erfahrt beim Vorlesen, welche Herausforderungen Kinder wie Emil meistern müssen. Die Gesprächsanregungen von Olivia Wartha und Susanne Kobel helfen euch dabei, über ADHS-Symptome zu sprechen, sie besser zu verstehen und euren Alltag zu erleichtern.

03/09/2025

Leonora ist sechs Jahre alt – und ganz schön durcheinander: Mal darf sie „Nein“ sagen, wenn sie keine Himbeeren will. Aber dann soll sie plötzlich Zöpfe tragen, eine kratzige Tante umarmen oder sich bedanken, obwohl sie gar nicht mag. Hä? Zum Glück hat Leonora tolle Helfer: den mutigen Löwen Leo und die schlaue Elfe Nora. Gemeinsam entdecken sie, was das „Nein-Gefühl“ bedeutet – und wie Leonora mutig sagen kann, was sie will und nicht will. Aber traut sie sich auch, wenn es richtig schwierig wird?
Im Buch "Ups, ich darf auch Nein sagen", geschrieben von Inke Hummel und illustriert von Verena Potthast, lernt dein Kind, „Nein“ zu sagen, wenn es „Nein“ fühlt. Die Gesprächsanregungen helfen dir, dieses Thema gemeinsam zu besprechen und dein Kind dabei zu unterstützen, selbstbewusster und sicherer im Umgang mit Fremden und unangenehmen Situationen zu werden.

02/09/2025

Bald ist endlich Annas großer Tag! Doch leider läuft nicht alles nach Plan: Die Party muss etwas verschoben werden, ihre beste Freundin sagt ab, die Regenbogen-Torte misslingt, es regnet in Strömen – und was ist überhaupt mit den Rollschuhen, die sich Anna so sehr wünscht? Kann aus dem Chaos doch noch ein schöner Tag für Anna werden?
"Ups, ich habe Geburtstag", geschrieben von Katharina Spangler und illustriert von Verena Potthast, ist eine Geschichte über kleine Krisen und große Gefühle. Denn vielleicht kennst du das von deinem Kind auch: Es ist besonders aufgeregt und hat ganz genaue Vorstellungen, wie sein Geburtstag sein soll. Am Tag selbst ist es dann aber eher überfordert oder enttäuscht. In diesem Buch begleiten dein Kind und du Anna durch all diese Gefühle. Ihr bekommt hilfreiche Impulse und Gesprächsanregungen, um sie besser zu bewältigen.

01/09/2025

Carl ist überzeugt: Jetzt, wo er kein Kita-Kind mehr ist, schläft er ganz allein ein – versprochen! Doch nachts sieht alles plötzlich anders aus: Das Bett wirkt riesig und ein Albtraum lässt seine Haare zu Berge stehen. Trotz Monster-Abwehr-Spray landet Carl immer wieder bei Mama und Papa im Bett. Kann es mit Entschlossenheit, Fantasie und einer „Zauberschnur“ doch noch klappen?
"Ups, ich kann nicht schlafen", geschrieben von Katharina Spangler und illustriert von Verena Potthast, ist eine Geschichte über Mut, kleine Schritte und die großen Abenteuer des Großwerdens – mit viel Humor und liebevollen Überraschungen. Ihr begleitet Carl in diesem Buch durch verschiedene Schlafsituationen und erfahrt, welche Tricks bei Schlafproblemen, bei der Angst vorm Alleinsein oder bei Albträumen helfen können.

29/08/2025

Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sind keine angeborenen Talente, sondern erlernbare Fähigkeiten. Isabelle Müller-Pál zeigt dir in ihrem Buch "Mental Update", wie du innere Blockaden, Unsicherheiten, Selbstzweifel und Ängste überwindest, um mutig und selbstbestimmt deinen eigenen Weg zu gehen. Mit ihrer bewährten Mental Update Technique® entwickelst du dein persönliches Audio-Mentaltraining, das das Denken, Fühlen und Verhalten in positive Bahnen lenkt – für ein nachhaltig starkes Ich. So kannst du deine unbewussten Denkweisen erkennen und gezielt positiv verändern.

28/08/2025

Reizdarm-Doc Thomas Bacharach kennt den Leidensdruck von Reizdarm-Patienten nur zu gut – er selbst lebt seit seiner Kindheit mit der Krankheit und hat sie heute gut im Griff. In seinem Ratgeber "Der Reizdarm-Doc"stellt er dir sein ganzheitliches SMILE²-Programm vor, das auf sechs Säulen basiert: Schlaf, Mikrobiom, Integration, Laufen, Ernährung und Emotionen. Mit praktischen Tipps und fundiertem Wissen zeigt er dir, wie du dir Stück für Stück die Kontrolle über deinen Darm und damit die Freiheit über dein Leben zurückholst.

27/08/2025

Die Welt, in der Kinder groß werden, stellt hohe Anforderungen – und genau deshalb braucht es in der Zukunft mehr denn je: innere Stärke, soziale Kompetenz und das Gefühl, selbstwirksam zu sein. Inke Hummel begleitet dich in ihrem neuen Ratgeber "Zu viel des Guten, zu wenig fürs Leben" dabei, deinem Kind diese Fähigkeiten ganz selbstverständlich im Familienalltag mit auf den Weg zu geben. Sie zeigt dir, wie dein Kind lernt, mit Langeweile kreativ umzugehen, Stress und Krisen zu bewältigen und digitale Medien verantwortungsvoll zu nutzen. Du bekommst praktische Impulse, um deinem Kind den Rücken zu stärken – ohne es zu überfordern, zu verwöhnen oder in jeder Situation zu „retten“.

18/08/2025

Herzlich Willkommen im Autorenteam!
Sabine Schreiner bringt am 26.08. ihr erstes Buch im humboldt Verlag heraus. Wir freuen uns, dass sie mit "111 Rezepte - Reflux" nun ein Teil von ist. Wir haben Sabine ein paar Fragen zu ihrem Buch gestellt. Die Antworten lest ihr oben.
Folge unbedingt auch Sabines Kanal. Dort findet ihr Infos, Rezepte und Tipps rund um Reflux und Sodbrennen und natürlich auch Neuigkeiten zum Buch.

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