Unimedica

03/12/2025

❄️🏊‍♀️ Eisbaden ist mehr als eine Mutprobe:

Kälte aktiviert den Stoffwechsel, reduziert Entzündungsprozesse und stärkt die mentale Resilienz.

Der Einstieg muss nicht extrem sein — schon wenige Minuten im kalten Wasser können einen spürbaren Effekt auf Körper und Geist haben.
Wer langsam beginnt und auf Sicherheit achtet, entdeckt im Winter eine kraftvolle Form der Regeneration. 💙

02/12/2025

Rotlicht ist längst mehr als ein Wellness-Trend.
Die Wirkung beginnt tief in deinen Zellen – dort, wo Energie entsteht und Regeneration gesteuert wird.

Genau deshalb ist Rotlicht gerade in der Hautforschung so spannend:

✨ Aktivierung der Mitochondrien
✨ Unterstützung der Kollagenbildung
✨ Klarheit & Balance für die Haut
✨ Ruhe für dein gesamtes System

Unimedica hat die wichtigsten Fakten dazu in einem verständlichen, wissenschaftlich fundierten Artikel zusammengefasst.

📌 Du findest den Beitrag in den Story-Highlights.
Nutzt du Rotlicht schon regelmäßig?
Teile gerne deine Erfahrungen.

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30/11/2025

✨ Kalte Tage – Zeit für Routine und Wärme.
Viele Menschen gestalten den Winter bewusst mit kleinen Alltagsritualen.

🔥 Ideen für den Alltag:

– Warm starten: Manche beginnen den Morgen mit warmem Wasser, z. B. mit Apfelessig und Zitrone als persönliche Routine.
– Bewegung integrieren: Kurze Pausen für einfache Aktivitäten.
– Wärme nutzen: Sauna oder warme Bäder für eine ruhige Auszeit.
– Schlaf priorisieren: Abende bewusst ausklingen lassen.

💊 *Nährstoffe im Winter:

– Vitamin D3 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Muskeln bei.
– Vitamin K2 trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
– Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel und das Nervensystem.
– Zink trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und einer normalen Immunfunktion bei.

🌿 Winterzeit bewusst gestalten.
Bei ausreichender Aufnahme. Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information über Lebensmittel und ersetzt keine Beratung durch medizinisches Fachpersonal. Keine Heilversprechen.

28/11/2025

Wenn die Kälte in deine Tage kriecht und dein Hals sich bemerkbar macht, kann ein wohliges Ritual manchmal genau das sein, was du brauchst.
Deshalb bereite ich mir im Winter gerne meinen Feuercidre zu – ein traditionelles Hausmittel, das viele Menschen aufgrund seiner intensiven Zutaten schätzen.
Die Mischung aus Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Meerrettich und Apfelessig entwickelt schon nach ein paar Tagen Ziehzeit einen kräftigen, süß-scharfen Geschmack.
Nach dem Abseihen kannst du Honig und etwas Cayennepfeffer hinzufügen – ganz so, wie es dir gefällt.
Ich nehme davon ein bis zwei Esslöffel, wenn ich spüre, dass mein Körper Wärme und Unterstützung von innen gebrauchen könnte.
Vielleicht wird der Feuercidre ja auch zu einem kleinen Winterritual für dich. ❄️🔥

26/11/2025

24/11/2025

Wenn die Kälte deine Haut herausfordert ❄️

Setze auf Pflege, die Feuchtigkeit spendet und deiner Haut ein weiches, gut versorgtes Gefühl schenkt.

✨ Hyaluron Serum Pure – puristisch formuliert, bekannt für seine feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften.

🌿 Hyaluron Creme – mit Aloe vera, Vitamin E & wertvollen Pflanzenölen für ein angenehm gepflegtes Hautgefühl.

Together:
Erst Serum, dann Creme – deine einfache Winterroutine für mehr Wohlgefühl.

22/11/2025

🍂 Hautpflege im Herbst – so bleibt deine Haut strahlend und geschmeidig

Die kalte Jahreszeit ist eine echte Herausforderung für unsere Haut: kalte Luft draußen, trockene Heizungsluft drinnen – da braucht sie jetzt besonders viel Pflege und Schutz. 💧

Unsere Tipps für deine Pflegeroutine:

🌿 Hyaluronsäure spendet Feuchtigkeit von außen und polstert die Haut von innen.
✨ Vitamin E schützt vor freien Radikalen und stärkt die Hautbarriere.

🌸 Jojobaöl pflegt intensiv, bewahrt Feuchtigkeit und beruhigt empfindliche Haut.
Mit diesen Helfern bleibt deine Haut frisch, hydratisiert und strahlend – auch in der kalten Jahreszeit.

💚 Tipp:
Setze jetzt auf sanfte Pflege, die die Haut unterstützt, statt sie zu belasten.

&Kälte

19/11/2025

✨ Hautstress in der kalten Jahreszeit – So leidet deine Haut ❄️

Sinkende Temperaturen, trockene Luft und weniger Sonnenlicht – die kalte Jahreszeit setzt deiner Haut schon jetzt zu. Lichtmangel, reduzierte Fettproduktion und fehlende Feuchtigkeit schwächen die Hautbarriere und verlangsamen die Regeneration. 😔

🧬 Wissenschaftlich bewiesen:

– Kälte reduziert die Durchblutung, wodurch die Haut weniger Nährstoffe erhält (Schempp et al.)
– Heizungsluft entzieht Feuchtigkeit und schwächt die Schutzbarriere (Elias)
– Weniger Vitamin D durch Lichtmangel verlangsamt die Zellregeneration (Holick)

🌿 Schütze deine Haut jetzt schon mit gezielter Pflege und Feuchtigkeit – für eine starke Hautbarriere und schnelle Regeneration.

💬 Spürst du schon den Hautstress in der kalten Jahreszeit?

👉Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!

17/11/2025

💫 Wie schaffen es Menschen, über 100 zu werden – und dabei voller Energie zu bleiben?

In bestimmten Regionen der Welt – den sogenannten Blauzonen – ist genau das ganz normal.

Kein Biohacking, keine Wundermittel. Nur ein Lebensstil, der auf Natürlichkeit, Gemeinschaft und Sinnhaftigkeit basiert. 🌿

✨ Erfahre im neuen Blogartikel, was die Menschen in den Blauzonen anders machen –
und wie du ihre Geheimnisse ganz einfach in dein eigenes Leben integrieren kannst.

👉 Lies jetzt den Artikel – Link in den Highlights unter BLOG ❤️

16/11/2025

❤❤ Safranliebe – das wertvollste Gewürz der Welt ❤❤

Für 1 g Safran werden 200 Blüten einzeln von Hand geerntet. Kein Wunder also, dass dieses Gewürz seit Jahrhunderten als „goldene Blume“ bezeichnet wird 🌼✨

Warum so spannend für die Gesundheit? In der Wissenschaft werden folgende Eigenschaften untersucht:

✅ Stimmungsaufhellend: Safran kann das emotionale Gleichgewicht unterstützen und innere Ruhe fördern – ein Grund, warum er in Studien immer wieder untersucht wird.
✅ Für Nerven & Energie: Safran enthält Vitamin B1 und B2, die wichtig sind für Nervenfunktion, Konzentration und den Energiestoffwechsel.
✅ Gute Nacht: Der Duftstoff Safranal wirkt beruhigend und kann die Schlafqualität unterstützen.
✅ Zellschutz: Das kräftige Pflanzenpigment Crocin gehört zu den starken Antioxidantien.
✅ Verdauung & Appetit: Der natürliche Bitterstoff Picrocrocin beeinflusst Geschmack und Verdauung – sogar Heißhunger kann gedämpft werden.

Safran vereint Genuss, Tradition und Pflanzenwissen 👉 schon sehr kleine Mengen reichen aus. Safran ist hochkonzentriert.

💛 Verwendest du Safran eher beim Kochen – oder kennst du ihn als traditionelle Pflanze? Schreibe es in die Kommentare – wir freuen uns!

15/11/2025

💊✨ Vitamin D3, K2 & Magnesium – optimal einnehmen für maximale Wirkung!
Viele wissen dass diese Nährstoffe wichtig sind – aber wie du sie richtig kombinierst, macht einen riesigen Unterschied. Hier die perfekte Tabelle zum Abspeichern 📲👇

👉 D3 immer mit Fett
👉 K2 (MK-7) 1× täglich reicht völlig
👉 Magnesium verteilen – sanfter für Magen & Nerven
👉 Abends Magnesium = besserer Schlaf 😴

Speichere dir die Tabelle ab, teile sie & tue deinem Körper etwas Gutes! 💛

14/11/2025

Winterblues? Dein Körper braucht Licht von innen.
Im Winter sinkt Vitamin D – Müdigkeit, Stimmungstiefs und Infekte können folgen.

💊 Synergie für dein Wohlbefinden:
Vitamin D3 – Immunsystem & Stimmung
Vitamin K2 – gesunde Calciumverwertung
Magnesium – Nerven, Muskeln & D3-Aktivierung

🌿 Tipp:
Die Kombination unterstützt Vitalität, emotionale Balance & Abwehrkraft.