Freundinnen der Nacht

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Freundinnen der Nacht

Ein Podcast darüber, warum der Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ auf der Welt macht!

24/12/2025

Ob vielleicht der Wein zu Weihnachten oder viel spätes Essen auch schnarchen beeinflussen können?

In Episode 133 gibts Antworten- und zwar wahrscheinlich mehr, als wir alle an Weihnachten hören wollen 😂😂😂

Trotzdem oder gerade deshalb empfehle ich von Herzen diese Episode mit - vielleicht zum Hören für gute Vorsätze?

Es lohnt sich immer, mal zu checken, woher das eigenen Schnarchen kommt und dem nachzugehen.

Sorry 😉

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

24/12/2025

Ob es für eine gute Schlafqualität Sinn macht, eine gewisse Regelmäßigkeit in den Alltag zu integrieren?

Spoiler: Ja 😉

Dr. Albrecht Vorster - mein Gast in Episode 132- sagt, wie‘s geht. Überall, wo es Podcasts gibt’s. Und im Link in der Bio - Episode 132.

Frohes Fest!

P.S.: Trotz allem ist heute vielleicht ne gute Gelegenheit, länger als sonst wach zu bleiben und vielleicht sogar die nächsten Tage auszuschlafen, aber nur- ganz wichtig- wenn es Dir gut tut.
Nur weil „frei“ ist, bedeutet das nicht, ausschlafen zu müssen.

23/12/2025

Blindheit und Schlaf haben so viel miteinander zu tun.

Allein der Fakt, dass man nicht sehen kann, ob es hell, also vielleicht Tag, oder dunkel ist.

Nicht sehen zu können, macht was mit dem Tagesrythmus und mit der Melatonin- Produktion.

Wie die liebe Nina Schweppe, sie ist Chronocoach und Ernährungsberaterin, damit umgeht, hörst du in Episode 131.

Überall, wo es Podcasts gibt 🎧

22/12/2025

Auch ja- DURCHSCHLAFEN. Geht das gut für dich?

In Episode 130 mit der wunderbaren Anja von geht‘s ums Durchschlafen.

Was ein tolles Thema zum Start in 2025 das war!

Und das Beste: Natürlich gibt’s die Episode 130 überall, wo es Podcasts gibt!

Wie gutes durchschlafen gelingen kann und ob es überhaupt gelingen muss, ist immer aktuell- auch Ende des Jahres und in 2026 vielleicht auch. Und in 2027 und in 2028 eventuell auch.
Ich denke, in 2029 haben wir‘s dann alle geschafft 😉

20/12/2025

Die letzte Episode in 2025 ist ganz traditionsbewusst eine Geschichte: zum Einschlafen, Dranbleiben und zum Träumen.

Geschrieben und eingesprochen hat sie die wunderbare - vielen Dank dafür ❤️

Ich verrate nicht, worum es geht 😉

Nur soviel: die Geschichte ist wirklich bezaubernd. Ich habe sie das erste Mal gehört, als ich geschäftlich auf Reisen war. Zuhause zu sein finde ich immer besser- sorry, liebes unterwegs sein- aber die Geschichte von Cora hat mir ein schön warmes Herz gemacht und das war wunderbar.

Ich wünsche dir eine gute Zeit, das du 2025 so verabschieden kannst, wie es dir gefällt und das 2026 in allen Aspekten des Lebens besser wird. Einfach so. Pauschal 😂

Danke, dass es dich gibt, du du bist, du hier bist.
Einfach Danke.

18/12/2025

Kleiner Service- Post von mir von der Industrie- Ausstellung des Kongresses neulich.

Es geht um die unterschiedlichen Masken bei der CPAP- Therapie.

Es gibt welche für den Mund, die Nase, Mund und Nase und auch welche, die „ganz klein“ sind.

Wenn du also mit deiner Maske gar nicht so gut zurecht kommst- es gibt bestimmt eine Alternative.

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Ganz kurz: Eine CPAP Therapie wird oft bei Schlafapnoe eingesetzt, also bei Atemaussetzern in der Nacht.

Aber: nicht jeder Mensch, der Atemaussetzer hat, braucht diese Art von Therapie.

Und: nicht jeder Mensch, der schnarcht, hat Atemaussetzer.

Wenn du also das Gefühl hast, dein Schlaf ist nicht erholsam, du bist tagesschläfrig oder irgendwas stimmt nicht- lass‘ gerne deinen Schlaf checken.

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13/12/2025

Feng Shui- kannst du damit etwas anfangen?

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Geht’s dir ein bisschen wie mir, dass dieses Thema gefühlt in den 90er Jahren mega präsent war und dann irgendwie jetzt erst wieder?

Wir suchen ja immer Erklärungen, Lösungen und Inspiration. Natürlich auch aus anderen Ländern und Kulturen. Und genau da kommt Feng Shui aus China nonchalant ums Eck.

Ob Feng Shui auf unsere Lebensart hier übertragbar ist und wie es überhaupt funktioniert, gibt es in der aktuellen Episode mit Kristine Heinze, sie ist Feng Shui Beraterin, zu hören.

Überall, wo es Podcasts gibt und im Link in der Bio oben ⤴️

13/12/2025

Ach ja. Weihnachten.

Hier bei gibt‘s so tolle Kissen und allerlei Accessoires, um es sich so richtig gemütlich zu machen.

Aber- psssst- Gemütlichkeit beginnt eigentlich im Herzen, im Bauch und im Kopf.

Gemütlichkeit ist ein Gefühl- und ja; man kann sie natürlich durch äußere Umstände fördern- aber eigentlich ist sie ein Gefühl. Und irgendwie auch eine Entscheidung.

Man darf sich auch gemütlich fühlen, wenn rundherum der Weihnachtswahnsinn los ist.

Auch kurz. Vielleicht ein Liedchen trällern. Eine kurze Pause mit Kakao, eine Entscheidung gegen Drama, Buch statt Streaming, sich die Hände eincremen…. All‘ das.

Was machst du, wenn du es gemütlich haben willst?

Vielleicht bei reinhören?

06/12/2025

Unbezahlte Werbung für die liebe .schlafpsychologin und ihren tollen Schlaf- Notfallkoffer 🛌🆘🧳

Den gibts zu gewinnen in unserem gemeinsamen Gewinnspiel:

Einfach Sarah und mir folgen und unter dem Gewinnspiel- Post von neulich ( 2 Posts ago) kommentieren.

Was und bis wann das Gewinnspiel geht ( und andere Infos), erfährst du dort.

Und hier erfährst du, wie die 4-7-8 Atemübung aus dem Koffer geht 🦖

Viel Spaß beim ausprobieren und viel Glück beim Gewinnspiel ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

06/12/2025

Mal schön zuhause bleiben ❤️

Besonders gut ist’s, wenn das Zuhause auch richtig wohnlich, gemütlich und gesundheitsfördernd ist.

Genau das braucht man auch für guten Schlaf: Ruhe. Ordnung. Die richtigen Gegenstände im Schlafzimmer und die falschen draußen.

Wie das geht, gibt’s in Episode 155 mit Kristine Heinze von www.raumwende.de auf die Ohren.

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Sie ist Feng Shui Beraterin und nimmt uns mit in die wunderbare Welt chinesischer Wohnkunst.

Überall, wo es Podcasts gibt und im Link in der Bio ⬆️

04/12/2025

Yeah! Es gibt einen Schlaf- Notfallkoffer von .schlafpsychologin zu gewinnen!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Im Koffer sind Karten mit Methoden und Anleitungen, wenn‘s mit dem Schlaf mal nicht so klappt.

Ausserdem steckt das noch drin: viel Wissen über Schlaf, lebensnahe Tipps und Sofort- Hacks für eine gute Nacht 🌙

Was du tun musst, um mit im Lostopf zu sein?

Folge und .schlafpsychologin und verrate uns im Kommentar, was dir den Schlaf raubt.

Das Gewinnspiel geht bis einschließlich zum 11.12.25- danach ist die Teilnahme nicht mehr möglich.

Barauszahlung nicht möglich, das Gewinnspiel steht nicht in Zusammenhsng mit Meta.

02/12/2025

Letztes Wochenende war ein bisschen wie Klassenfahrt.

Ohne Mehrbettzimmer.

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Mit ganz viel Wissen über Schlaf.
Ich war nämlich auf dem 33. Jahreskongress der im wunderschönen Hannover.

Und naturlich habe ich da tolle Menschen getroffen, die du schon aus dem Podcast kennst oder noch kennen lernen wirst:

❤️ Der phänomenale Dr. Albrecht Vorster aus der aktuellen Episode 151 und vielen davor und danach 🙂

❤️ Die wunderbare Sabrina - die Expertin für Fatigue- Episode 69

❤️ - Episoden 15 und 16 und auf jeden Fall in 2026 auch nochmal im Podcast zu hören- er kümmert sich sleepwise auch viel um Sportler*innen und ich bin ganz froh, dass wir uns kennen

❤️ Oliver von - ob da vielleicht jemand ein Buch geschrieben hat? Und in 2026 auch zu Besuch in meinem Podcast sein wird?

❤️ Die fantastische - die Expertin für Träume mit den besten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um aus Albträumen raus zu kommen- hörst du in Episode 125

❤️ Nina Schweppe- Episode 131- sie ist Chrono- und Ernährungscoach und nicht sehend. Ich bin so froh und dankbar, mich immer wieder mit ihr fachlich und menschlich austauschen zu können.

❤️ - Wer kennt ihn nicht? Hansdampf in allen Gassen des Schlafs und auf Mission für besseren Schlaf - Episode 66

Danke euch! Und der tollen Organisation, der schönen Atmosphäre, der coolen Venue, dem mir verständlich machen von komplexen wissenschaftlichen und medizinischen Sachverhalten.

Ich freue mich jetzt schon auf‘s nächste Jahr und bleibe und bin immer neugierig und wissbegierig, was die Schlafwissenschaft und Schlafmedizin für uns bereit hält

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