Anne Buckler I Get On Coaching

Anne Buckler I Get On Coaching Systemischer Personal & Business Coach | Coach für female empowerment und female leadership 📍Coaching: Koblenz oder online

Rise & Shine – Dein Workshop für Selbstwert, Lebendigkeit & Female EmpowermentDu bist immer für andere da – für Job, Fam...
23/09/2025

Rise & Shine – Dein Workshop für Selbstwert, Lebendigkeit & Female Empowerment

Du bist immer für andere da – für Job, Familie, Verpflichtungen.
Doch innerlich fühlst du dich oft leer, müde oder überfordert?
Vielleicht fragst du dich manchmal: „Wo bin ich eigentlich geblieben?“

Genau dafür haben wir RISE & SHINE entwickelt.
Ein zertifizierter Workshop nach ©Sabine Groth – inspiriert durch unsere Ausbildung im feministischen Coaching.
Zwei Tage nur für Dich – ohne schlechtes Gewissen.
Ein Raum, in dem Du loslassen, auftanken und Dich wieder spüren darfst.

Gemeinsam mit einer Gruppe von Frauen lernst du Methoden kennen, die dich stärken und in deine Selbstermächtigung führen.
🌿 Was dich erwartet:
✨ Meditation & sanfte Körperübungen
✨ Rituale für Lebendigkeit & innere Stärke
✨ Ehrliche Gespräche im Kreis der Frauen
✨ Methoden aus dem feministischen Coaching nach ©Sabine Groth

📅 Nächster Termin: 1./2. November 2025
📍 Hebammenpraxis Umfangreich, Gillenfeld
💫 Nur 12 Plätze

Wir sind Anne & Hannah – Coaches für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen.
Unser Herz schlägt dafür, Räume zu schaffen, in denen Frauen ihre Stärke zurückfinden – für mehr Selbstermächtigung & Selbstfürsorge.

👉 Spürst du, dass es Zeit für Dich ist?
🔗 Infos & Anmeldung im Link in Bio.

3 Termine an einem Abend – kennst Du diesen Spagat auch?Bei uns hieß das neulich: zwei Elternabende und ein beruflicher ...
10/09/2025

3 Termine an einem Abend – kennst Du diesen Spagat auch?

Bei uns hieß das neulich: zwei Elternabende und ein beruflicher Termin meines Mannes – alles gleichzeitig.

Wir haben improvisiert: Mein Mann war remote dabei, ich ging zu einem Elternabend – und unser 17-Jähriger übernahm den anderen.

Für mich ist das ein Sinnbild dafür, wie wenig unser System wirklich von den Eltern her gedacht ist. In Frankreich habe ich erlebt, wie anders Vereinbarkeit funktioniert: Dort gilt der Grundsatz „Eltern müssen arbeiten“ – und Schule & Betreuung sind genau darauf ausgelegt.
Die Folge: Zwei Drittel der Mütter arbeiten Vollzeit. In Deutschland nur jede zweite.

👉 Meine Erfahrungen, Zahlen und Gedanken habe ich im Blogartikel gebündelt. Den Link findest Du in meiner Bio.

Und wenn Du merkst: Dieser Spagat kostet mich zu viel Kraft – dann lass uns gern ins Gespräch kommen.

Ein erstes Kennenlerngespräch ist unverbindlich und kann ein guter Schritt sein, um herauszufinden, was für Dich passt.

Mich interessiert: Wie erlebst Du Vereinbarkeit in Deinem Alltag – und was würdest Du Dir wünschen, damit es leichter wird?

Vor 9 Jahren kam unser jüngster Sohn zur Welt. 🎂
Eine Schwangerschaft, die alles verändert hat – auch im Job.Nach meinem...
21/08/2025

Vor 9 Jahren kam unser jüngster Sohn zur Welt. 🎂

Eine Schwangerschaft, die alles verändert hat – auch im Job.

Nach meinem Beschäftigungsverbot und der Elternzeit bekam ich zu hören:

👉 „Du machst deinen Job nicht mehr richtig.“

Das hat mich tief verletzt.

Lange dachte ich: Wenn ich drei Kinder habe, muss ich wohl mit solchen Reaktionen leben.

Heute weiß ich:
💛 Ich bin nicht weniger wert, weil ich Mutter bin.
💛 Ich bin nicht weniger qualifiziert, weil ich Pausen brauchte.
💛 Ich darf meinen Weg ohne Schuldgefühle gehen.

Viele Frauen erleben noch immer genau das.

Wenn du dich angesprochen fühlst: Lass uns sprechen. 💬


 


👉 Rise & Shine – Dein Workshop für Female Empowerment.Stärke Deinen Selbstwert, befreie Deine Lebendigkeit, finde zurück...
08/08/2025

👉 Rise & Shine – Dein Workshop für Female Empowerment.

Stärke Deinen Selbstwert, befreie Deine Lebendigkeit, finde zurück zu Dir.

Wir sind Anne & Hannah – Coaches für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen.

🌿 Was dich erwartet:

✨ Selbstreflexion & Musterarbeit

✨ Meditation & Embodiment

✨ Tiefe Begegnungen – mit dir & anderen Frauen

✨ Rituale, die dich mit deiner ureigenen Kraft verbinden

✨ Sanfte, aber nachhaltige Transformation

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder bei dir anzukommen – dann ist dieser Raum für dich.

📅  Am 30. und 31. August 2025 in Gillenfeld – zwischen Koblenz und Trier.

💛 Anmeldung & Infos – Link im Profil

Mythos Patriarchat - warum wir für unsere Frauenrechte einstehen müssen!💪Der Grad der Demokratie in einer Gesellschaft m...
06/07/2025

Mythos Patriarchat - warum wir für unsere Frauenrechte einstehen müssen!

💪Der Grad der Demokratie in einer Gesellschaft misst sich immer am Grad der Rechte für Frauen und Minderheiten! Aktuell erleben wir jedoch einen Rückschritt. In vielen Ländern - auch bei uns - drängen Männer mit großem Ego, viel Geld und narzisstischen Auswüchsen. Das ist eine absolute Gefahr für unsere Demokratie - insbesondere für uns Frauen.

⚡Hier meldet sich das Patriarchat und will seine Legitimation erkämpfen. Das Patriarchat hat uns Frauen Jahrtausende lang unterdrückt - sowie auch andere Minderheiten. Dabei macht es in der Geschichte der Menschheit (=2 Mio Jahre) nur 0,25% der Zeit aus.

In 99% der Zeit waren wir Frauen stark und gleichberechtigt: wir waren ökonomisch unabhängig, sexuell autonom und hatten ein starkes Netzwerk (vgl. „Die Wahrheit über Eva“ van Schaik/ Michel).

💨Wichtig hierbei ist: das Patriarchat ist eine rein kulturelle Erfindung und NICHT natürlich! Für unsere demokratische Gesellschaft brauchen wir daher vor allem starke Frauenrechte!

🔥Wir Frauen machen über 50% der Bevölkerung aus! Unsere Meinung zählt! Und wir haben die Macht etwas zu verändern! Nur leider sehen wir oft unsere eigene Stärke nicht.

🎯Hier habe ich eine Übung für Dich, die Du jederzeit anwenden kannst, wenn Du Stärke brauchst:

💡Überlege, wann Du dich zuletzt so richtig stark und selbstbewusst gefühlt hast. Was war das für ein Moment? Was hast Du da gemacht? Wie hast Du Dich verhalten? Wie hast Du Dich in diesem Moment ganz konkret gefühlt? Schließe gerne dabei die Augen und fühle Dich ganz tief in diesen Moment hinein.

💡Unser Gehirn kann nämlich nicht unterscheiden zwischen „Ich erlebe etwas“ und „Ich stelle mir etwas vor“. Wir können somit mit einem intensiven Gedanken das gleiche Körpergefühl hervorrufen wie im Erleben der Situation.

💡Wiederhole diese Übung so oft Du kannst. Je öfters Du Dich in den Moment der Stärke zurückversetzt, je leichter kannst Du dieses Gefühl aktivieren, wenn Du es brauchst.

❤️ Denke immer daran: Du bist stark!

👉Für mehr Tipps, folge mir hier – oder buch dir dein kostenloses Kennenlern-Gespräch.

📎 Link in der Bio!

Seit 14 Jahren bin ich Zweifach-Mama. 🤱🏼Wie oft dachte ich: “Das kann doch jetzt nicht wahr sein?”🚫 Wenn ein Kind schrei...
03/06/2025

Seit 14 Jahren bin ich Zweifach-Mama. 🤱🏼

Wie oft dachte ich: “Das kann doch jetzt nicht wahr sein?”

🚫 Wenn ein Kind schreiend auf dem Boden lag und ich nur abwarten konnte, weil ich wusste, in fünf Minuten ist der Wutanfall vorbei. Die fragenden Blicke der Leute drum herum waren dennoch schwer zu ertragen.

🚫 Wenn der große Bruder ein paar Wochen nach der Geburt von Sohn Nr. 2 fragte: „Wann geht der wieder?“ und ich mich gefragt habe: „Kann ich beiden Kindern gleich viel Aufmerksamkeit schenken?“

🚫 Wenn es so laut war, dass ich mich gefragt habe: „Gehe ich besser raus oder muss ich intervenieren?“

Und trotzdem: Ich habe so viel gelernt.

✨ Geduld - weil manches eben nicht sofort geht.

✨ Präsenz - weil Kinder spüren, ob du wirklich da bist.

✨ Klarheit - über meine eigenen Bedürfnisse und Werte.

✨ Humor - weil Lachen manchmal der beste Rettungsanker ist.

✨ Und die Erkenntnis: Ich muss nicht perfekt sein.

Und dennoch: das System mutet uns Müttern immer noch viel zu und verlangt, dass wir alles mit einem Lächeln und aus Liebe schaffen.

Und das ist unfair! Denn als Dank erhalten wir im Alter aufgrund von Teilzeit und Auszeiten bis zu 40% weniger Rente...

Kein Wunder also, dass so viele von uns erschöpft sind. Zwischen Care-Arbeit, Job, mentaler Last und gesellschaftlichem Erwartungsdruck bleibt kaum Raum für echte Erholung.

Dabei brauchen wir genau das: Räume zum Auftanken. Orte, an denen nicht noch mehr gefordert wird – sondern wir einfach sein dürfen.

Genau deshalb habe ich zusammen mit meiner lieben Kollegen .hannah.ferner Rise & Shine ins Leben gerufen:

✨ Zwei Tage nur für dich. Wenn du spürst, dass auch du wieder bei dir ankommen möchtest:

📅 Neuer Termin: 30. & 31. August
👉 Infos & Anmeldung: Link im Profil

👉 Rise & Shine – Dein Workshop für Female Empowerment.Stärke Deinen Selbstwert, befreie Deine Lebendigkeit, finde zurück...
30/05/2025

👉 Rise & Shine – Dein Workshop für Female Empowerment.

Stärke Deinen Selbstwert, befreie Deine Lebendigkeit, finde zurück zu Dir.

Wir sind Anne & Hannah – Coaches für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen.

🌿 Was dich erwartet:

✨ Selbstreflexion & Musterarbeit

✨ Meditation & Embodiment

✨ Tiefe Begegnungen – mit dir & anderen Frauen

✨ Rituale, die dich mit deiner ureigenen Kraft verbinden

✨ Sanfte, aber nachhaltige Transformation

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, wieder bei dir anzukommen – dann ist dieser Raum für dich.

📅  Am 30. und 31. August 2025 in Gillenfeld – zwischen Koblenz und Trier.

💛 Anmeldung & Infos – Link im Profil

Wie oft halten wir uns zurück, weil wir nicht als „schwierig“ gelten wollen?Wie oft hast du deine Meinung geschluckt, ob...
12/05/2025

Wie oft halten wir uns zurück, weil wir nicht als „schwierig“ gelten wollen?

Wie oft hast du deine Meinung geschluckt, obwohl sie klar war – nur damit dich keiner für zickig hält?

Wie oft hast du dich angepasst, genickt, gelächelt… während es in dir ganz anders aussah?

🔸 Weil du in einer Welt groß geworden bist, in der Ehrgeiz bei Frauen schnell als „unweiblich“ galt.

🔸 Weil du gelernt hast, dass gute Mädchen leise sind – und nicht klar.

🔸 Weil man von dir erwartet hat, zu geben – aber kaum gefragt hat, wie es dir eigentlich geht.

🤯 Erinnere dich:

Klarheit ist kein Charakterfehler.

Grenzen setzen ist kein Angriff.

Ehrgeiz ist kein Makel.

Was bei Männern als Führungsqualität gefeiert wird, wird Frauen oft als Makel ausgelegt.

Und nein – das ist kein Einzelfall, das ist System.

Und es macht müde.

Und es macht wütend.

Aber: Wir dürfen laut sein. Wir dürfen klar sein. Wir dürfen unbequem sein.

Denn wir schulden der Welt keine Gefälligkeit – sondern uns selbst unsere ganze Kraft. 💥

Ich bin systemische Coachin und im Herzen Feministin.

Nicht, weil es Trend ist – sondern weil ich weiß, wie tief strukturelle Ungleichheit wirkt.

Im Beruf. In Beziehungen. In unserem Selbstbild.

Aber ich bin auch überzeugt: **Es geht anders.**

Und jede Frau, die ihren Weg geht, ändert ein Stück weit das System. 💪🏻

In meiner Arbeit begleite ich Frauen dabei, sich zu erkennen, sich zu behaupten – und sich zu entfalten.

Systemisch, reflektiert, mit einem Blick für Muster und Strukturen.

Und mit einem tiefen Vertrauen in echte Veränderung – innen wie außen. 🦋

Denn wir brauchen Räume, in denen du nichts sein musst – außer du selbst.

Ohne Maske. Ohne Bewertung. Ohne Funktionieren.

✨ Rise & Shine ist genau so ein Raum.

Zusammen mit Hannah halten wir ihn – für dich.

📅 14.–15. Juni 2025

🧘‍♀️ Für Selbstfürsorge, Verbundenheit & echte Transformation

👉 Link im Profil

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