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Powerful Soul Coaching

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Powerful Soul Coaching

🌟 „Energie folgt immer der Aufmerksamkeit.“ 🌟

18/12/2025

Viele haben gefragt – jetzt können wir euch endlich eine Antwort geben:

👉 Die Anmeldung für den TFA 2026 öffnet am 08. Februar 2026 um 18:00 Uhr.

2026 ist ein ganz besonderes Jahr, denn die Berufsfeuerwehr Mönchengladbach feiert ihr 125-jähriges Bestehen. Aus diesem Anlass gibt es zwei Highlights:

🔥 Der Toughest Firefighter Alive findet erstmals an drei Tagen statt:
Freitag, Samstag und Sonntag.

🏆 NRW-Meisterschaft 2026:
Es wird eine NRW-Meisterschaft in den Einzel- und Staffelwertungen geben.

Wichtig für die Staffelwertung:
Alle Teilnehmenden einer Staffel müssen einer Feuerwehr aus Nordrhein-Westfalen angehören, um in dieser Wertung berücksichtigt zu werden.

Gewertet werden:
• Frauen Overall
• Männer Overall
• Staffeln Overall

📅 Merkt euch den Termin, teilt ihn mit euren Freunden und Kameraden und seid schnell am 08. Februar 2026 – die Erfahrung zeigt: Unsere Startplätze sind heiß begehrt.

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🌐 tfa-germany.de
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📸 Monstersofmedia
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16/12/2025

Welcher Gedanke dominiert heute?
Welche Worte ergeben sich daraus?
Welche zwei Taten könnten daraus heute entstehen?
Wie könnten diese Taten deine Gewohnheiten beeinflussen und damit deinen Charakter stärken?

🌿 Setze dich bequem hin, atme drei tiefe Atemzüge

🌿 Wähle einen Gedanken, den du heute beobachten, loslassen oder stärken magst

🌿 Beobachte ihn ohne Wertung - wie Wolken am Himmel

🌿 Formuliere drei kurze Sätze in der Gegenwart, die diese Absicht unterstützen

🌿 Visualisiere eine kleine, konkrete Handlung, die daraus heute entsteht und spüre die Zufriedenheit bei der Umsetzung

06/12/2025

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06/12/2025

❄️ Der Nikolaus erinnert uns daran, dass es nicht immer die großen Geschenke sind, die unser Herz erwärmen, sondern die kleinen Gaben, die von Herzen kommen.❄️

Schenk' dir heute Zeit; Zeit für dich, Zeit für deine Lieben, Zeit zu ruhen, Zeit zu tun, was immer dich erfüllt und glücklich macht 🫶

Einen wundervollen Nikolaustag euch 🎅

30/11/2025

♡ Sonntags, 08.30 Uhr♡
Momente, dich mich Glück fühlen lassen ♡

Was macht Dich glücklich?
Wann fühlst Du Glück?
Was ist Glück für Dich?

Habt einen schönen 1. Advent ♡

23/11/2025

🌿Selbstmitgefühl als Kraftquelle – Mentaltraining für mehr Gelassenheit 🌿

Selbstmitgefühl ist kein Luxus,
sondern eine Kernkompetenz für mentale Stärke.

Wenn wir uns selbst mit Wärme begegnen, senken wir Stress, fördern Resilienz und öffnen den Raum für echtes Wachstum.

Hier dreht sich alles darum, wie Du Dir selbst freundlich begegnest, auch wenn Fehler passieren.

Welche Möglichkeiten hast Du?

• 2-Minuten-Selbstmitgefühl-Massage (selbst sanft den Arm oder die Schulter berühren, leise zu sich selbst: „Es ist okay, ich gebe mir die Zeit.“)

• Gedankentagebuch: Schreibe jeden Abend drei Punkte auf,, wofür Du heute dankbar bist - und zwar an dir selbst.

• Mini-Challenges: Eine Woche lang jeden Tag eine Affirmation verwenden, in der Du Dein Mitgefühl aktiv in Dein Denken und Handeln integrierst.

Warum es wirkt:
Selbstmitgefühl reduziert Stresshormone, fördert Klarheit und Motivation und das ohne Selbstverurteilung.

16/11/2025

Du fühlst Dich gestresst?
Dein Alltag zieht Dich Richtung Überforderung?

Als Mentaltrainerin begleite ich Dich dabei, Ruhe zu finden, Deinen Fokus zu stärken und langfristig Gelassenheit in Deinen Alltag zu integrieren.

Gemeinsam entdecken wir Deine Muster, Du erhälst klare Methoden und praxisnahe Übungen - maßgeschneidert für Dich.

In sicherem Rahmen arbeitest Du an nachhaltigen Ritualen, die Deine Motivation erhöhen und Deine mentalen Ressourcen gezielt einsetzen.

Du bist nicht allein - wir machen den nächsten, machbaren Schritt zu deiner besseren Balance.

Möchtest Du starten?

Dann sichere Dir Dein kostenloses Erstgespräch ♡

09/11/2025

🌿 Nutze auch Du Deine Möglichkeiten 🌿

☆ Zielklarheit und Motivation
☆ Fokus und Konzentration
☆ Stressbewältigung
☆ Emotionale Regulation
☆ Selbstvertrauen und Performance
☆ Gedächtnis und Lernperformance
☆ Gewohnheit und Brücken zur Praxis
☆ Entscheidungsfindung und Problemlösung
☆ Gesundheitsverhalten
☆ Burnout-Prävention

🌿 Alles was Du benötigst, trägst du bereits in Dir 🌿
Unterstützung gibt es, für alle Altersklassen, bei mir 🫶

Jetzt einfach kostenloses Erstgespräch buchen.

26/10/2025

♡ 5 unschlagbare Rituale zum Feierabend - unter 2 Minuten ♡

☆ Stressfreie Dusche
Schließe deine Augen und stelle dir vor, wie du unter der Dusche stehst. Das Wasser perlt an dir ab und nimmt all' die Gedanken an die Arbeit und Verpflichtungen mit.
(mehr Zeit: gehe duschen und spüre, wie das Wasser an dir abperlt und alle Gedanken an Arbeit und Verpflichtungen abspült)

☆ Schulterklopfer
Klopfe dir selbst auf die Schultern und sage dabei: "Ich danke mir für alles, was ich heute geschafft habe und bin stolz auf mich."

☆ Dankbarkeitsfenster
Stelle dich ans offene Fenster und atme tief ein und aus. Spüre die frische Luft in deiner Lunge und auf der Haut. Nimm' dir jetzt einen Moment und finde 3 Dinge, für die du dankbar bist.

☆ Licht aus, Kerze an
Stelle eine Kerze bereit, zünde sie an und drehe das künstliche Licht für zwei Minuten ab.
Beobachte das Feuer der Kerze und verbinde dich mit der Ruhe, die sie ausstrahlt.

☆ Feierabendtanz
Dreh' die Musik auf und tanze quer durch den ganzen Raum. Durch die Bewegung baust du Stress ab, der sich während des Arbeitstages gesammelt hat.

Sieh' es als Einladung, Körper und Geist vom Alltag zu befreien.
Du magst mehr über Stressmanagement, Burnout-Prävention und Achtsamkeit erfahren?
Du hast eigene Themen, an denen du gerne arbeiten möchtest, um ein bewussteres, entspannteres und erfüllenderes Leben zu führen? Du kommst alleine jedoch nicht weiter auf deinem Weg vorran?
Gerne begleite ich dich ein Stück auf dem Gang zu dir selbst - buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch, Online oder vor Ort

Einen wundervollen, erholsamen Sonntag ♡

Herzlichst, deine Yvi

Adresse

Mönchengladbach
41068

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