22/05/2021
TAG DES RICHTIGEN LIEGENS
Was tun wir nicht alles, um gesund zu bleiben.... Kalorien zählen, Diäten, Massagen,
Urlaub, Wellness oder Sport im Fitnesspark.
Trotzdem fühlen wir uns an manchen Tagen nach dem Schlaf ausgelaugt und schlaff. Was nützt uns das Streben nach Gesundheit, wenn wir nicht erholsam schlafen, nur weil wir 1/3 des Tages falsch liegen, nämlich nachts.
Unabhängig von der Unterlage auf der Du liegst, zählen weitere Umstände:
➡️bei welcher Raumtemperatur schläfst Du gut
➡️schläfst Du bei Licht oder Dunkelheit
➡️Sorgen und ungelöste Probleme
➡️störende Geräusche, Gerüche
➡️bei offenen Fenster
➡️sonstige
➡️Einschlafgewohnheiten: lesen, Schäfchen zählen
➡️Abendspaziergang
➡️Mitschläfer (Parasiten, Milben)
➡️Völlegefühl
➡️Entspannungsübungen
Eines vorne weg, die eine gesunde Schlafpostition für alle gibt es nicht. So hat jeder
Vorlieben und nachts beim Schlafen ändern wir ohnehin unbewusst unsere Lage mehrmals.
Auch kann es bestehende gesundheitliche Einschränkungen geben, die deine Schlafpositionen eingrenzen.
Damit unser Körper im Schlaf eine erholsame Schlafpostion einnehmen kann, sollte die
Unterlage nicht durchglegen sein, egal ob wir eher harte oder weiche Matratzen mögen. Eine durchgelegene Unterlage lässt in jeder Schlafposition die Wirbelsäule unter Höchstbelastung durchhängen. Ebenso sollten Kissen und Decke sich unseren Liegegewohnheiten anpassen.
Gerade in Mitteleuropa sind aus mittelalterlichen Gewohnheiten die Kopfkissen meist noch zu groß und hart, weil man damals eher aufrecht im Bett schlief, um so dem Gevater Tod zu entgehen.
Auf die Vielzahl von Matratzentypen, Bettgestelle und Lattenroste werden wir an dieser Stelle nicht eingehen. Lasse Dich im Fachhandel beraten und liege unbedingt Probe.
