Selbstvertrauen für Frauen- Julia Männl

21/03/2020

Am 23.01. ist unser bester tierischer Freund gestorben...
Heute kam ein Paket mit wunderbaren Erinnerungsstücken!👌🏻

So liebevoll gemacht und verpackt!
Das Taschentuch für die Tränen habe ich auch gleich genutzt 😢

So haben wir immer ein kleines Stück von unserem Kenny 🐕 bei uns ❤️

Herzlichen Dank an www.MissBetty-Schmuckdesign.de

09/12/2019

Wie dankbar bist Du?
Es gibt eine Übung, die erfordert täglich vielleicht 2, 3 Minuten.
Aber sie bewirkt unheimlich viel!
Manche benutzen dazu eine Art Tagebuch, andere nutzen ein Glas.
Ja, Du hast richtig gelesen ;-)

Das Problem mit dem Dankbarkeitstagebuch
Dankbarkeitstagebücher sind cool, wenn man sie regelmäßig führt. Das Problem dabei ist aber, dass viele sich unter Druck gesetzt fühlen.
3 Dinge zu finden, für die man dankbar ist, setzt einen anfangs unter Druck.
Schnell legt man dann das Tagebuch zur Seite und lässt es irgendwann ganz sein!
Das ist sehr schade...

Deshalb habe ich mir schon vor einiger Zeit ein anderes Konzept überlegt, mit dem Du ganz einfach dankbarer wirst.
Es kostet fast nichts und Du kannst es selbst machen! :-)

Darf ich vorstellen: das Dankbarkeitsglas

Es ist übrigens bei meinen Klientinnen äußerst beliebt.
Der Vorteil ist: Wenn Dir anfangs nur 1 Sache einfällt, für die Du dankbar bist, dann schreibst Du auch nur 1 Zettel.
Es entsteht kein Druck! Und wenn Dir mal 4 Situationen/ Personen/ Dinge einfallen für die Du dankbar bist, dann schreibst Du eben 4 Zettel.

Du kannst das Glas auch verschenken. Z.B. an Deine Mama, Deinen Freund, die beste Freundin etc.
Manche haben auch ein großes Dankbarkeitsglas für die ganze Familie.

Du brauchst nur ein altes Glas (z.B. Gurkenglas) ein paar Bastelartikel und meine Anleitung, die Du Dir kostenlos herunterladen und ausdrucken kannst.

Zeitaufwand: ca. 10 Minuten.

Hier bekommst Du das kostenlose Ebook mit Bastelanleitung und Tipps:

Dankbarkeit kann tatsächlich Dein Leben verbessern und Dich glücklicher machen. Hier gibt es Tipps + Gratis Ebook "Dankbarkeit lernen in 14 Tagen".

28/11/2019

Selbstfürsorge: Wie dankbar bist Du? Dankbarkeit kann der Schlüssel zu Deinem (Lebens-)glück werden, wenn Du weißt, wie es geht!
Ich gebe Dir 5 Schritte an Hand, die Dir dabei helfen dankbarer zu werden und damit auch glücklicher und zufriedener mit Deinem Leben. Außerdem schenke ich Dir mein Ebook ["Dankbarkeit lernen in 14 Tagen"] plus Bastelanleitung für ein Dankbarkeitsglas (wie ein Dankbarkeitstagebuch, nur eben als Glas ;-).
(https://selbstvertrauen-fuer-frauen.de/wp-content/uploads/2017/11/Dankbarkeit.pdf)

20/11/2019

Wann hast Du zum letzten Mal etwas nur für Dich getan? Keine Zeit? Oder wartest Du darauf, dass Dein Partner sieht, was Dir fehlt und er Dir diesen Wunsch erfüllt? Ich habe 5 ganz einfache Tipps, die Dein Selbstwertgefühl schnell steigern und einfach umzusetzen sind. Außerdem bekommst Du meinen "Sei gut zu Dir"-Plan geschenkt. Dieser hilft Dir dabei, regelmäßig an die Selbstfürsorge zu denken und es dann auch umzusetzen.
https://selbstvertrauen-fuer-frauen.de/wp-content/uploads/2019/05/Sei-gut-zu-Dir.pdf

18/10/2019

Nein, nein, nein! So geht es nicht mehr weiter...Du hast kaum noch Energie und Zeit (für Dich und Deine Lieben),weil Du einfach nicht nein sagen kannst! Egal ob im Job oder im Privatleben. Du sagst Ja zu neuen Aufgaben, Ja zu jedem Gefallen, den Du jemandem tun kannst. Aber wo bleibst Du da? Was ist

❎Mein kostenloser Minikurs hilft Dir als Frau dabei, in Zukunft häufiger Nein zu sagen. -Ohne schlechtes Gewissen- 5 kleine Aufgaben + Workbook

08/10/2019

💻Und schwups: die erste Frage einer Hörerin bei UPSPEAK beantwortet 😁
- Anonym (ich sehe nur den frei wählbaren Nutzernamen)
- Kostenlos
- Meine Antwort kann man hören 👂 oder lesen 📖
Werde Teil meiner Community und ich beantworte auch Deine Fragen zu den Themen Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstliebe ❤️
www.upspeak.de/de/juliawilhelm

Ihr findet mich da unter „Mentoren- Julia Wilhelm“
Die App ist kostenlos!

Ich freue mich auf euch und eure Fragen 😬

30/08/2019

Angst vorm Telefonieren: Mit diesen 5 Tipps + gratis Checkliste wirst Du sie endlich los! Du sollst ein Telefonat führen oder ans Telefon gehen, aber Du kannst nicht... Du fängst beim Gedanken daran schon an zu schwitzen? Schluß damit!

Die Angst vorm Telefonieren zu verlieren ist möglich und mit meinen 5 Tipps plus kostenloser Checkliste klappt es auch bei Dir! Am besten Du sicherst sie Dir hier sofort :-)

30/08/2019

Hast Du auch Angst vorm Telefonieren?

Meine Lieben,
endlich gibt es wieder einen neuen Blogartikel von mir und dieses Mal ist es ein Thema, dass ihr euch gewünscht habt. (Über eine Umfrage in meiner Facebook-Gruppe)

Na ja, das man damit ein Thema hat, wünscht sich wohl keine von uns!
Aber sehr viele haben da eine große Hürde: Telefonieren.

Allein der Gedanke daran, löst bei so mancher Frau Schweißausbrüche aus.
Gehörst Du auch dazu?

Dann solltest Du unbedingt weiterlesen, denn ich habe auch noch ein kleines, aber hilfreiches Geschenk ;-)

Auch ich hatte mal Angst vorm Telefonieren
Ich gebe zu, dass ich zu der Fraktion "Angstschweiß und körperliche Symptome" gehörte.
Ich schwitzte also.
Mir wurde schlecht und in meinem Kopf surrte es!

Warum sollte ich mich solchen Gefühlen hingeben?
Dann lieber vermeiden und nicht anrufen!

Tatsächlich funktionierte das eine recht lange Zeit...

Doch als ich ein Praktikum machen musste, war´s damit vorbei!
Wie auch Du Deine Angst überwinden kannst, erkläre ich Dir im meinem Artikel bzw. Podcast und da wartet auch das kleine, aber hilfreiche Geschenk auf Dich!
Klicke also am besten sofort auf den Link 😁🧐

Die Angst vorm Telefonieren zu verlieren ist möglich und mit meinen 5 Tipps plus kostenloser Checkliste klappt es auch bei Dir! Am besten Du sicherst sie Dir hier sofort :-)

24/05/2019

Weiterbildung mal anders 👩🏻‍💻
Schon klasse, was einem das online- Business so ermöglicht 😬
An einem schönen Tag einfach mal auf der Terrasse den Kurs von machen 👌🏻

Wusstest Du, dass ich 90% meiner Coachings inzwischen online mache?👩🏻‍💻

Vor einigen Jahren waren es vielleicht 10%.
Manchmal bin ich am Telefon ganz überrascht, wenn jemand zu mir in die Praxis kommen will 😂🏡

12/05/2019

Also ich wünsche mir manchmal echt 6 Arme ;-)
An alle Mütter da draußen: ihr macht das toll!

Punkt!

Alles Liebe zum Muttertag! 💖💖

27/04/2019

Jede Menge Tipps zum Thema Selbstvertrauen oder Selbstbewusstsein gibt es. Doch nicht jeder Tipp passt zu Dir und hilft Dir wirklich. Warum das völlig ok ist und was Du machen kannst, wenn Tipps und Übungen so überhaupt nicht zu Dir passen, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Selbstbewusstsein stärken: Hier gibt es jede Menge Tipps! Doch was kannst Du tun, wenn sie DIR nicht helfen? Das erfährst Du hier!

19/04/2019

▶️Hol Deine Vorsätze aus der Schublade!

Wisst ihr, was mein Vorsatz in diesem Jahr war?
"Ich muss unbedingt etwas für meinen Rücken tun!"

Also habe ich meine Yogamatte rausgekramt und ein paar Videos auf YouTube angesehen.
Ich habe mitgemacht und mich danach super gefühlt.
Früher habe ich regelmäßig Yoga gemacht!

Ich war fest entschlossen, es wieder in meinem Alltag unterzubringen!
Dann kam meine Arbeit dazwischen, meine Tochter, Gassi gehen mit dem Hund etc.

Was hatte ich für Ausreden!
Und schwups lag die Yogamatte wieder auf dem Schrank und der Rücken zwickte weiter. ;-)

Ich habe mein Ziel nicht richtig festgelegt und es deshalb nicht erreicht!

Wie das funktioniert, erfährst Du in meiner neuen Podcastfolge!
✍️Außerdem schenke ich Dir noch ein Formular, mit dem es ganz leicht klappt!

8 Tipps um Ziele zu erreichen, Vorsätze umzusetzen und somit etwas für Dein Selbstvertrauen zu tun. Hiermit klappt es garantiert :-) + gratis Formular

12/04/2019

Warum Du Dein Leben nicht auf morgen verschieben solltest.
Denn das Leben ist zu kurz für später!
"Ich habe noch genug Zeit!"
Wenn Du Dein Leben und Dein Glück auf morgen verschiebst, verpasst Du das Beste: nämlich DEIN Leben.
"Wenn ich erst mal mit der Schule fertig bin."
"Wenn ich erst mal einen Partner habe."
"Wenn unser Kind mal in den Kindergarten geht."

Und was ist mit heute? Was ist mit diesem Moment?
Du kannst jetzt schon glücklich sein, denn Du lebst, Du atmest, Du bist (hoffentlich) gesund!

Lebe jetzt!

Sei jetzt glücklich!

Das ist das Thema meiner neuen Podcastfolge:
https://selbstvertrauen-fuer-frauen.de/jetzt-gluecklich-sein/

30/03/2019

Es gibt Tipps, die bringen Dir einfach NIX!

Was würdest Du machen, wenn Du von mir folgenden Tipp lesen würdest:
"Werf Dich in einem Einkaufzentrum auf den Boden, lache laut und zapple wild mit Armen und Beinen!"

Wahrscheinlich würdest Du meine Seite sofort "entliken"...

Schließlich bist Du ja an meiner Seite interessiert, weil Du vorankommen und Dich weiterentwickeln willst.

Du willst Dich NICHT lächerlich machen.
Du willst Tipps bekommen und Übungen kennenlernen, die Dich ein bisschen herausfordern und Dich nicht überfordern.

Aber ganz ehrlich- das kann ich nicht immer für Dich leisten, denn
ich weiß nicht, was Deine Persönlichkeit ist,
ich weiß nicht, wo Deine Grenzen sind,
ich weiß nicht, was Dich herausfordert und was Dich überfordert!

Aber eines weiß ich sicher: DU weißt es!
Warum es gut und richtig ist, nicht jeden Tipp auch umzusetzen; nicht jede Übung auch zu machen, erfährst Du im kostenlosen Podcast.
https://selbstvertrauen-fuer-frauen.de/selbstbewusstsein-staerken-tipps/

P.S. Kommentiere doch mal mit Ja, wenn Du alle Tipps zumindest 1 Mal ausprobierst und und mit Nein, wenn Du vorher "aussiebst".

22/03/2019

2 ganz leichte, aber wirkungsvolle Übungen! Mache diese 2 Übungen jeden Tag 2 Minuten und Du wirst feststellen, dass Du selbstbewusster auftrittst und auch eine selbstbewusste Ausstrahlung bekommst. Du brauchst für diese Übungen lediglich einen Spiegel; mehr nicht 😉

Selbstbewusster auftreten in nur 2 Minuten?? Mit diesen 2 einfachen, aber wirkungsvollen Übungen ist das möglich. Am besten, Du übst jeden Tag!

22/03/2019

Viele meiner Klientinnen kommen zum ersten Gespräch mit hängenden Schultern (das fällt offline natürlich mehr auf, als online...).

Sie fühlen sich nicht gut.
Sie sind aufgeregt und angespannt.
Ihr Körper strahlt das aus.

Im Laufe der Sitzung entspannen sie sich und das merkt man sehr an der Sitzhaltung.

Wenn ich sie darauf anspreche, war es den meisten gar nicht bewusst!
Hast Du eine Ahnung, was Deine Körperhaltung mit Deinen Gefühlen macht und umgekehrt?

Willst Du 2 kleine Übungen kennenlernen, die Dich innerhalb von 2 Minuten selbstbewusster werden lassen?
Dann höre Dir meine neue (kostenlose) Podcastfolge an!

Schönes Wochenende!
Alles Liebe
Julia
https://selbstvertrauen-fuer-frauen.de/selbstbewusster-auftreten/