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Ich zeige dir wie du Entzündung bekämpfst, Umfang/Gewicht reduzierst um Arthrose entgegenzuwirken🩷

10/07/2024

😴💤Schlechter oder zu wenig Schlaf kann zu einer Dysregulation des Hormonhaushalts führen, insbesondere zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol.
✨Dieser Anstieg von Cortisol kann wiederum den Insulinspiegel beeinflussen, was zu einem gesteigerten Appetit und einer verstärkten Neigung zur Gewichtszunahme führen kann. Eine erhöhte Körpermasse setzt zusätzlichen Druck auf die Gelenke, was das Risiko für ✨Arthrose und Arthritis erhöht. Es ist daher wichtig, ausreichend qualitativen Schlaf zu bekommen, um den Hormonhaushalt zu stabilisieren und die Gesundheit der Gelenke zu unterstützen.
➡️Du möchtest mehr kostenlose Tipps, wie Du Deinen Schlaf günstig beeinflussen kannst, dann kommentiere mit „Schlaf“
Deine Annette

07/07/2024

➡️oben in meiner Graphik nenne ich dir nur einige Beispiele an Proteinbomben

➡️Sich für eine entzündungshemmende Ernährung zu entscheiden, kann einen großen Unterschied machen.

➡️Mit einem hohen Proteingehalt und antientzündlichen Lebensmitteln kannst du dich nicht nur energiegeladener fühlen, sondern auch gestärkt von innen heraus. Proteine spielen eine entscheidende Rolle für deinen Stoffwechsel, da sie nicht nur als Bausteine für Zellen, Gewebe und Hormone dienen, sondern auch als Enzyme, die chemische Reaktionen im Körper katalysieren.

➡️Diese Enzyme sind entscheidend für den Abbau von Nährstoffen wie Kohlenhydraten und Fetten, sowie für die Synthese neuer Moleküle.

➡️Ein ausreichender Proteingehalt in der Ernährung ist daher essenziell, um einen reibungslosen Stoffwechsel zu unterstützen und eine optimale Funktion des Körpers sicherzustellen.

➡️Kommentiere mit „Protein“ und ich schicke dir meinen kostenlosen Protein Guide zu

Deine Annette

28/06/2024

🫙💦✌️Die ideale Menge Wasser, die du täglich trinken solltest, hängt oft von deinem Körpergewicht ab.
Als Faustregel empfehlen Experten etwa 30-40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Also, wenn du beispielsweise 70 kg wiegst, solltest du zwischen 2,1 und 2,8 Liter Wasser pro Tag trinken, um optimal hydratisiert zu bleiben. Vergiss nicht, regelmäßig zu trinken, um deine Gesundheit und Energie zu unterstützen! 💧💦

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26/06/2024

🍋Reich an Vitamin C: Stärkt das Immunsystem und fördert die Abwehr von Krankheiten.
🍋 Unterstützt die Verdauung: Zitronenwasser am Morgen regt die Verdauung an und fördert die Entgiftung.
🍋 Hilft bei der Hydratation: Zitronenwasser ist eine erfrischende Möglichkeit, den täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken.
🍋 Trägt zur Hautgesundheit bei: Das in Zitronen enthaltene Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion für strahlende Haut.
🍋 Wirkt basisch: Obwohl Zitronen sauer schmecken, haben sie eine basische Wirkung im Körper, die den Säuregehalt ausgleichen kann.

➡️Du möchtest mehr Tipps um Deinen Stoffwechsel anzuregen, dann kommentiere hier mit „Stoffwechsel“

Deine Annette

Immunsystem

25/06/2024

Kennst du noch weitere antientzündliche Gewürze🌿🧂🫚?

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Deine Annette

24/06/2024

🍭🍡🍬Kennst Du die vielen gesundheitliche Vorteile für Deinen Körper beim Zuckerverzicht? 🍬🍭🍡
Nach 14 Tagen ohne Zucker erlebst du einen Energieschub, da dein Blutzuckerspiegel stabilisiert ist. Deine Haut strahlt dank reduzierter Entzündungen, und du spürst eine verbesserte Konzentration durch stabile Insulinspiegel. Der Verzicht fördert zudem einen gesunden Stoffwechsel und gibt deinem Körper die Chance, sich zu regenerieren.

➡️Du brauchst du Unterstützung, um vom Zucker loszukommen, dann kommentiere mit „Zucker“
Deine Annette

22/06/2024

🌱✅Leinöl:
Kennst Du diese ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen reduzieren und die Gelenkfunktion verbessern können. Füge Leinöl zu Deinen Mahlzeiten hinzu oder nimm es als Nahrungsergänzungsmittel ein. Bewahre es in einer dunklen Flasche im Kühlschrank auf, um die Qualität zu erhalten.
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Deine Annette

19/06/2024

💡💪Kennst du die verschiedenen Arthrosen und ihre möglichen Ursachen?
Schreibe gerne hier deine Erfahrungen…

➡️kommentiere mit „Arthrose“ um Tips von mir zu erhalten
Deine Annette

17/06/2024

🫙💦✌️Die ideale Menge Wasser, die du täglich trinken solltest, hängt oft von deinem Körpergewicht ab.
Als Faustregel empfehlen Experten etwa 30-40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Also, wenn du beispielsweise 70 kg wiegst, solltest du zwischen 2,1 und 2,8 Liter Wasser pro Tag trinken, um optimal hydratisiert zu bleiben. Vergiss nicht, regelmäßig zu trinken, um deine Gesundheit und Energie zu unterstützen! 💧💦
➡️du trinkst zu wenig? Kommentiere mit „Wasser“

09/06/2024

Wusstest du das?🔥🧐
Wenn du unter Arthrose oder Arthritis leidest, kann die Reduzierung von arachidonsäurereichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, frittierten Speisen und Milchprodukten dazu beitragen, Entzündungen zu verringern und Beschwerden zu lindern. Dein Körper wird es dir danken!

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Deine Annette

02/06/2024

🔥🤫🚨Stille Entzündungen können im Körper unbemerkt wüten, Stress verstärkt sie.
Diese Entzündungen beeinflussen den Fettstoffwechsel negativ, was das Risiko für Arthrose und Rheumatoide Arthritis erhöht. Eine ausgewogene Lebensweise ist daher essenziell für die Gesundheit der Gelenke💪‼️.

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Deine Annette

18/05/2024

🍓Erdbeeren sind nicht nur lecker und erfrischend, sondern auch perfekt für eine gesunde Ernährung:
🍓Wenig Zucker: Im Vergleich zu vielen anderen Früchten haben Erdbeeren einen niedrigen Zuckergehalt, ideal für alle, die auf ihre Zuckeraufnahme achten.
🍓Gesundheitsfördernd: Sie sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen bekämpfen.
🍓Stoffwechsel-Booster: Erdbeeren enthalten Vitamin C und Ballaststoffe, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung unterstützen.
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Deine Annette

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Munich

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