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Podcast: Auf Herz und Nieren 🎧

Hinweis der Redaktion: Zur besseren Lesbarkeit unserer Artikel verwenden wir bei Personenbezeichnungen, die sich auf alle Geschlechter beziehen, generell nur die männliche Form, z.B. „Wissenschaftler“ und „Patient“ statt „Wissenschaftler*innen“ und „Patient*innen“. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Personenstände. Die verkürzte Sprachform hat ausschließlich redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung.

09/09/2026

Neue Studien zeigen: Nur Abstinenz bewahrt sicher vor negativen gesundheitlichen Folgen von Alkohol. 🍹

Die Annahme, das tägliche Gläschen Rotwein sei gut fürs Herz, gilt als widerlegt. Entsprechende Studien lieferten verzerrte Ergebnisse. Die abstinenten Probanden verzichteten oft wegen bestehender Erkrankungen auf Alkohol. Beim Studiendesign wurde dies allerdings nicht abgefragt.

Das Robert Koch-Institut schreibt in seiner Neubewertung des Alkoholkonsums: „Ein Konsum von drei oder mehr alkoholischen Getränken pro Woche ist mit moderaten bis hohen negativen Gesundheitsfolgen assoziiert.“ Das trifft auf jeden dritten Erwachsenen zu.

09/09/2026

Ein Glas Wasser direkt nach dem Aufstehen soll den Stoffwechsel ankurbeln, die Verdauung anregen und den Kreislauf in Schwung bringen. Doch was davon ist wissenschaftlich belegt – und kommt es wirklich auf den Zeitpunkt an?

In dieser Folge geht es darum, wie viel Flüssigkeit wir im Alltag ungefähr brauchen und warum regelmäßiges Trinken wichtiger ist als eine starre Morgenroutine.

🎧 Die Folge hört ihr auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube und Co. und über den Webplayer: https://re.burda.com/4WxyMxJkxG

08/09/2026

Eine Flasche Wein pro Woche hat für eine Frau in etwa die gleiche Wirkung auf das Krebsrisiko wie zehn Zi******en. Das zeigt eine wissenschaftliche Vergleichsrechnung in einer Studie.

Trotzdem wird Alkohol gesellschaftlich stark verharmlost.

Dr. Carl Meißner, Ernährungsmediziner und Teil des Expertenpanels von FOCUS-Gesundheit, findet, dass wir mehr darüber sprechen sollten, dass es keinen risikofreien Konsum von Alkohol gibt.

Wenn ihr Unterstützung braucht, können euch Hausärztinnen, Hausärzte, Selbsthilfegruppen oder Suchtberatungsstellen helfen. Das Infotelefon des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) zur Suchtvorbeugung erreicht ihr unter 0221 892031.

Quelle: Hydes T J et. Al.; 2019; DOI: 10.1186/s12889-019-6576-9

08/09/2026

Schon geringe Mengen Alkohol setzen der Gesundheit
zu. Das Zellgift schadet nahezu allen Organen und erhöht das Risiko für Krebs erheblich.

20 000 Neuerkrankungen an Krebs gehen laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum pro Jahr auf Alkoholkonsum zurück.

07/09/2026

Alkohol macht nicht einfach nur „locker“ – er greift direkt in die Prozesse unseres Gehirns ein. Und das kann gefährlich werden. 🍻🧠

Schon bevor wir den Rausch bewusst wahrnehmen, werden Urteilskraft, Reaktionsfähigkeit und Selbstkontrolle beeinträchtigt. Gleichzeitig kann das Belohnungszentrum aktiviert werden – ein Mechanismus, der den Wunsch nach weiterem Trinken verstärken kann.

Was sich kurzfristig angenehm anfühlt, kann deshalb schnell zu Kontrollverlust, impulsivem Handeln und riskanten Entscheidungen führen. Alkohol ist nicht harmlos – auch kleine Mengen beeinflussen das Gehirn.

In unserem Beitrag erfahrt ihr, was Alkohol im Gehirn verändert. Im Laufe unserer Themenwoche geht es auch darum, wie man eine Alkoholabhängigkeit erkennt und wo Betroffene Hilfe finden.

07/09/2026

Sprüche wie „In vino veritas“ 🍷 oder das rituelle Anstoßen bei feierlichen Anlässen zeigen, wie tief verwurzelt Alkoholkonsum in unserer Alltagskultur ist.

6,5 Milliarden Liter Bier, 1,6 Milliarden Liter Wein sowie rund 420 Millionen Liter Schnaps tranken die Menschen in Deutschland im vergangenen
Jahr.

Alkohol ist der Klebstoff für geselliges Beisammensein, ein gelegentlicher Rausch gesellschaftlich akzeptiert.

Doch langsam zeichnet sich ein Umdenken ab. Der Absatz von alkoholfreiem Bier steigt. Viele Menschen zelebrieren mit „Sober October“ und „Dry January“ Null-Promille-Monate.

Wir schauen in unserer Themenwoche auf den Alkoholkonsum in Deutschland, auf seine Folgen und Wege aus der Abhängigkeit.

04/09/2026

Es ist Pflaumen-Saison! Wie gesund die beliebte Frucht ist und worauf du beim Lagern und Essen achten solltest, erfährst du im heutigen .

03/09/2026

Laut einer großen Harvard-Auswertung könnte vor allem die Kombination verschiedener Aktivitäten unserer Gesundheit zugutekommen. Mehr dazu erfahrt ihr im Post und im Artikel: https://re.burda.com/CX9ygTwAc3

Wichtig: Die Studie zeigt Zusammenhänge, kann aber nicht beweisen, dass die sportliche Vielfalt allein für die Unterschiede verantwortlich ist.

Menschen, die mehrere Aktivitäten ausüben, bewegen sich möglicherweise insgesamt mehr und achten auch in anderen Bereichen stärker auf ihre Gesundheit. 💪

Die Botschaft bleibt trotzdem einfach: Du musst nicht jeden Tag gleich trainieren. Abwechslung kann dabei helfen, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance miteinander zu verbinden. ⚖️

Quellen:
Han, H et al.; 2026; DOI: 10.1136/bmjmed-2025-001513

03/09/2026

Was moderne Zahnimplantate leisten können, erklärt der Zahnarzt Dr. Ulf Altmann im .

➡️ Mehr zu Zahnimplantaten lest ihr in unserem Artikel: https://re.burda.com/6BzmNruLUd

Fotocredit: Ulf Altmann
Zahnkonzept Dr. Altmann M Sc

02/09/2026

Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer? Sind Langschläfer faul? Was hilft gegen nächtliches Grübeln? Hilft S*x beim Einschlafen? Und ist Snoozen ungesund oder sinnvoll?

Wir räumen mit Mythen rund um das Schlafen auf – und geben euch jede Menge Tipps an die Hand, wie ihr in Zukunft mehr nächtliche Erholung findet. 😴

Zur Folge: https://re.burda.com/3xFBTvNbdc

Dazu haben wir Prof. Kneginja Richter (Schlafmedizinerin, Chefärztin der Curamed Tagesklinik Nürnberg und Professorin an der Technischen Hochschule Nürnberg) zu Gast.

Mit ihr klären wir, wie gefährlich es sein kann, gegen den eigenen Biorhythmus zu leben und was man tun kann, wenn der Beruf das diktiert.

Warum chronische Schlafstörungen in den letzten zehn Jahren um mehr als 30 Prozent zugenommen haben, und wie sie mit psychischen Erkrankungen zusammenhängen.

Diese Episode ist eine Wiederholungsfolge. Ab dem 16.09. gibt es neue Interviewfolgen – unsere Kurzfolgen hört ihr natürlich weiterhin immer aktuell ❤️

Adresse

Arabellastraße 23
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81925

Webseite

http://www.focus-gesundheit.de/

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