Iris Arimond Leichter Leben

22/09/2025

🙁Warum dein Bauchfett nicht verschwindet – und wie du es in 3 Schritten aktiv schmelzen lässt ⚡🔥
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22/09/2025

😑 Warum nehme ich in den Wechseljahren zu und wie werde ich das Bauchfett wieder los?
Warum fällt das Abnehmen in den Wechseljahren so schwer?

Kennst du das auch?
Plötzlich sitzt das Fett hartnäckig am Bauch, und es scheint, als würde es einfach nicht verschwinden wollen, egal was du tust?
Das ist der sogenannte Hormonbauch, der viele Frauen in den Wechseljahren plagt. Aber keine Sorge, das kannst du ändern! 💪 Du wirst erstaunt sein, wie du auch in den Wechseljahren deine Figur formen kannst und dich wieder rundum wohlfühlst.

Es gibt viele Gründe, warum das Abnehmen in den Wechseljahren schwieriger wird – die Hormone spielen verrückt, der Stoffwechsel läuft langsamer, und das Bauchfett scheint eine neue Lieblingsstelle zu haben.
Aber bevor du den Mut verlierst: Es gibt Lösungen!
Lass uns gemeinsam herausfinden, was hinter diesen Veränderungen steckt und wie du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst.

5 Abnehmblockaden und wie du sie lösen kannst habe ich hier zusammengeschrieben:

5 Abnehmbremsen in den Wechseljahren und wie es funktioniert – anders als vorher!

21/09/2025

Small, medium, oder large? - Deinen Haar-Typ zu kennen ist wertvoll für dich und deinen Friseur! 🤗

Gleiches gilt für die Prioritätszone... - wenn die stimmt, kann mit der Frisur nichts mehr schief gehen.
Hast du deinen Stammfriseur, kennt er sie ganz sicher. 😜

Das Video dazu findest du hier:

Small, medium, oder large? Deinen Typ zu kennen ist wertvoll für dich und deinen Friseur!Gleiches gilt für die Prioritätszone...wenn die stimmt, kann mit der...

21/09/2025

🤗4 basische Snacks, die Heißhunger sofort stoppen 😍🌿
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20/09/2025

💪3 Lebensmittel, die deinen Stoffwechsel sofort in Schwung bringen ⚡⬇️

20/09/2025

Ob du schnell ab- oder zunimmst, entscheidet deine Darmflora!
Ob du dein Idealgewicht hast, schnell zunimmst oder dich beim Abnehmen schwer tust, entscheidet auch deine Darmbakterien Flora.

Dein Darm bildet zahlreiche Hormone, unter anderem solche, die darüber entscheiden, ob du schnell hungrig oder schnell satt bist.
Überwiegen bestimmte Bakterienstämme, werden weniger Sättigungshormone ausgeschüttet und du isst mehr, als du brauchst.

Wichtig ist es deshalb, die richtigen Bakterienstämme zu füttern um ausreichend Sättigungshormone zu bilden.
Die sorgen dann nicht nur für eine gute Figur, sondern putzen auch den Darm sauber und halten dich gesund und fit.

Reichlich Ballaststoffe aus Kleie, Flohsamen und Gemüse z.B., sind gutes Futter für die "guten" Darmbakterien und putzen gleichzeitig deinen Darm sauber, befreien ihn von "Schlackenstoffen" und lassen die guten Nährstoffe dann über die Darmzotten in deinen Blutkreislauf gelangen.

Ist dein Darm nicht OK, kannst du so viel Gesundes essen, wie du willst… - es kommt dann nur zu einem sehr geringen Teil in deinen Zellen an.

20/09/2025

Glücksmagnet sein für Freude, Liebe, Erfolg und Leichtigkeit ist eine Frequenz, eine Signatur, eine AUSTRAHLUNG, die du selbst erzeugst. 😍

Die energetische Signatur - wir haben alle eine, jederzeit.

Und sie wirkt - MAGNETISCH! 🧲
Wir bestimmen die Vibes.
Es dauert nicht lange - aber die Wirkung ist HAMMER! 🤩

Schau dir unbedingt mein Video dazu an: https://www.youtube.com/watch?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com&v=YTe3Np5Z2-g

20/09/2025

🤗Ein Esslöffel, der dich jünger, fitter & gesünder macht – und er kostet fast nix! 🔥
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20/09/2025

➡ Mit Lightprodukten nimmst du schneller zu als mit "normalen" Lebensmitteln!! ⬅

Hast du das gewusst???

Hätte ich früher nie gedacht.
Ist aber so...

Ungesünder sind sie, weil sie viele Zusatzstoffe enthalten.
Fett ist ein Geschmacksträger. - Wenn er im Lebensmittel fehlt oder reduziert wird, schmeckt das Lebensmittel nach nix mehr. Also wird mit Zusatzstoffen nachgeholfen, um Lebensmittel geschmacklich wieder aufzuwerten.

Zuckeraustauschstoffe schaden auch mehr, als sie nützen. Gesundheitlich sind sie sehr bedenklich.

Dicker machen sie auch: Klingt paradox. - Aber das kommt daher, dass dem Körper vorgegaukelt wird: "Da kommt etwas Süßes!"
Für den Transport des Zuckers in unsere Zellen benötigt unser Körper ein Taxi (das ist das Insulin).

Schmeckt das Essen aber nur süß und es ist kein "echter" Zucker da, kommt der Körper damit gar nicht zurecht und ruft erst recht nach Zucker, Schokolade, nach Süßem.

Unausweichlich steht eine Heißhunger-Attacke an!

Teurer sind sie auch: Klar lassen sich die Hersteller das gut bezahlen: Die ganzen Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker etc.
In den Produkten ist weniger drin, dafür sind sie teurer, als das "normale" Pedant.

Fazit: So etwas brauchen wir nicht wirklich.
Im Gegenteil, es schadet mehr, als es nutzt. 😶

19/09/2025

Ernährungsmythos : Eiweißmangel ist relativ ungefährlich
Die Bedeutung von Eiweiß für unseren Körper wird immer noch unterschätzt – ebenso unterschätzt wird der Eiweißmangel.
Aber Eiweißmangel kann gravierende Folgen haben.
Erst einmal lässt Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nach. das wird oft auf andere Ursachen geschoben, wie zum Beispiel Stress, schlechten Schlaf oder auch auf das Wetter.
Wird der Mangel dann nicht behoben, kann das folgende Auswirkungen haben: Die Knochen werden brüchig, das Immunsystem so schwach, dass du vermehrt unter Infekten leidest.
Eiweißmangel setzt die Fruchtbarkeit herab. Ein starker Eiweißmangel beschleunigt das Altern und hat starke Flüssigkeitseinlagerung im Körpergewebe zur Folge. Cellulite und unschöne Dellen an den Beinen können ein Anzeichen von Eiweißmangel sein.

19/09/2025

5 basische Lebensmittel, die sofort gegen Übersäuerung wirken 🌿💧
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19/09/2025

🥣 Hüttenkäse pflanzlich ersetzen – geht das?
Oh ja – und zwar richtig gut, wenn du weißt, womit!
Denn die krümelig-cremige Konsistenz von Hüttenkäse ist zwar speziell – aber nicht unersetzbar!

Hier kommen meine liebsten pflanzlichen Alternativen, ganz ohne Tier – aber mit viel Geschmack & Eiweiß:

🔥 Für warme Gerichte (Überbacken, Aufläufe, Füllungen):
1. Zerdrückter Tofu + Pflanzenjoghurt
→ Naturtofu zerdrücken + ungesüßter Soja- oder Lupinenjoghurt
→ Mit Salz, Zitronensaft & Hefeflocken würzen
✅ Ergebnis: Krümelige, Hüttenkäse-artige Textur

2. Veganer Quark + feine Haferflocken
→ z. B. Alpro Skyr Style + Haferflocken
✅ Ideal für Wraps, Ofengerichte, Füllungen

3. Selbstgemachter Mandel- oder Cashew-Ricotta
→ Cashews einweichen + mixen mit Zitrone, Salz & Wasser
✅ Tipp: Nicht zu fein pürieren – für den „Käsekrümel-Effekt“

🥗 Für kalte Gerichte (Bowls, Dips, Brotaufstriche):
Vegane Quarkalternativen (aus Soja, Mandel, Lupine)
→ Mit Kräutern, Pflanzenmilch, Hefeflocken & gehackten Nüssen mischen
✅ Super cremig & vielseitig – perfekt für sommerliche Bowls oder Wraps!

💡 Fazit für deine pflanzliche Küche:
🔸 Tofu + pflanzlicher Joghurt oder Quark + Gewürze
🔸 = Konsistenz ✔ Eiweiß ✔ Geschmack ✔
Ganz ohne Tier – und voller Nährstoffe!

Hast du das schon mal ausprobiert?