Coaching Klaus

Coaching Klaus Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Coaching Klaus, Digital Creator, Stuttgart.

18/03/2026

Du denkst, der andere ist toxisch?
Dann lies das.

Die unbequeme Wahrheit ist:
Dein Ärger sagt mehr über dein Nervensystem aus als über den anderen.

In Sekundenbruchteilen prüft dein System:
👉 Bin ich sicher – oder bedroht?

Wenn dein Nervensystem Bedrohung wahrnimmt, schaltet es in Alarm.
Und im Alarmmodus passiert etwas Entscheidendes:

Du interpretierst.
Du verteidigst dich.
Du reagierst.

Aber du verstehst nicht mehr wirklich, was passiert.

Das Problem ist also oft nicht der andere Mensch.
Sondern der Moment, in dem dein Nervensystem entscheidet:

„Ich bin nicht sicher.“

Und dann entsteht Wut.
Ärger.
Kampfmodus.

Der Gamechanger ist eine andere Frage:

Fühle ich mich gerade wirklich bedroht – oder reagiert nur mein Nervensystem?

Wenn du das erkennst, entsteht plötzlich etwas Neues:
Handlungsspielraum.

Und genau da beginnt echte Selbstführung.



Hashtags

01/03/2026

Stelle diese FRAGEN für ein gesundes Leben:

Wie fühlt es sich an, einen Körper zu haben?
Was will dein Körper dir gerade sagen?

Höre erst auf deinen eigenen Körper, bevor du anderen zuhörst.
Fange immer im Körper an.
Dein Körper hat immer recht
Dein Körper war zuerst da.
Nicht dein Kopf und deine Gedanken.
Dein Körper will, dass du ihm zuhörst.
Er schickt dir kompetentes Feedback über Bedürfnisse.
Er möchte, dass du dein Leben lebst!

Und der Körper lügt nicht.
Wenn es nicht im Körper ist, ist es nirgendwo.

Meine Erfahrungen nach einer Woche Berlin mit Ido Portal.

19/02/2026

Leben läuft nicht geradeaus.

Du suchst deine Linie.
Du korrigierst.
Du verlierst sie kurz.
Du findest sie wieder.

Wie du dich bewegst, so denkst du.
So fühlst du.
So reagierst du.

Darum trainiere ich nicht nur Ausdauer oder Kraft.
Sondern Beweglichkeit.
Drehen.
Pendeln.
Spielen.

Ab Samstag bin ich sieben Tage in Berlin
bei einem Movement-Intense-Programm mit Ido Portal und Ygal Furman

Mit Teilnehmern, die wahrscheinlich halb so alt sind wie ich.

Nicht, um etwas zu beweisen.
Sondern um weiter zu lernen.

Mich interessiert, wie Körper, Kopf und Emotionen sich gegenseitig beeinflussen.
Was passiert, wenn wir gewohnte Muster verlassen.
Wie sich Wahrnehmung verändert, wenn man sich anders bewegt.

Ich nehme euch in den Stories ein Stück mit.

Und ja – ich finde:
Das Leben bleibt ein Spielfeld.
Auch mit 70.





PlayZone

09/01/2026

Warum brauchst du Resilienz?
Damit du jederzeit mit unerwarteten Störungen und Unterbrechungen umgehen kannst.
Das gilt für physische und körperliche Störungen wie unerwartete Stürze.
Und das gilt auch für mentale Störungen und Unterbrechungen in unserer sozialen Welt.

Was brauch es dann?
Dass wir ausreichend Beweglichkeit trainiert haben. Denn das ist der einzige Grund für körperliche und mentale Beweglichkeit:

Dass wir uns bei jeder Art von Störungen und Unterbrechungen beweglich und flexibel zeigen – und nicht zerbrechen.

Das ist der Kern meiner Coaching-Programme und auch der Kern meines persönlichen Beweglichkeitsprogramms.

Auf der Suche nach mehr Resilienz und mentaler und körperlicher Beweglich?
Buche einen kostenlosen Intro-Call.
Link in Bio 🤗.

06/01/2026

Du denkst jetzt bei voller Leistungsfähigkeit
mit 70, 80 oder 90 nicht daran, was du jetzt
tun kannst?

Die Forschung zeigt etwas anderes:

👉 Langlebigkeit beginnt früh. Der Weltklasse-Pianist
Arthur Rubinstein ist dafür ein starkes Sinnbild.
Nicht, weil er mit über 80 noch grandiose Konzerte gab.

Sondern weil er rechtzeitig das
SOK Konzept verstanden hat:

SOK – Selektieren. Optimieren. Kompensieren.
Das ist kein Alterskonzept.
Das ist ein Lebens- und Leistungsprinzip.

Die Altersforschung von Paul Baltes zeigt:
Menschen, die früh lernen, gut auszuwählen,
Energie klug einzusetzen
und flexibel zu reagieren,
bleiben länger kraftvoll, klar und handlungsfähig.

Arthur Rubinstein wurde im hohen Alter gefragt,
wie er es schafft, mit über 80 noch solche grandiosen Konzerte zu geben.
Seine Antwort ist sinngemäß überliefert –
und für mich pure Lebensklugheit und Leichtigkeit:
Selektion
👉 Ich wählte genau aus und spiele weniger Stücke.
Optimierung
👉 Ich habe mehr Zeit zum Üben,
weil ich weniger Stücke und Konzerte spiele
Kompensation
👉 Ich spiele etwas langsamer –
und niemand merkt es.
Was hier so leicht klingt, ist in Wahrheit Meisterschaft.
Denn Rubinstein kämpfte nicht gegen das Älterwerden.
Er arbeitete mit ihm.

👉 Meine Meinung:
Wer heute alles gleichzeitig will,
zahlt später mit Erschöpfung.

Wer heute bewusst auswählt,
gewinnt Zeit, Präsenz – und Zukunft.

Die Frage ist nicht:
Wie leistungsfähig willst du morgen sein?
Sondern:
Wie erfüllt und kraftvoll willst du mit 70 und 80 leben?










29/12/2025

Forschung zeigt: Weitblick beruhigt - der Blick in die Ferne wirkt nicht nur subjektiv wohltuend – er verändert messbar unsere Wahrnehmung von Zeit und Raum, von Stress und Bedeutung.

Forschung aus der kognitiven Neurowissenschaft und Emotionspsychologie zeigt, dass weite visuelle Reize (z. B. Panorama- oder Landschaftsblicke)
– die Aufmerksamkeit öffnen,
– die Selbstfokussierung reduzieren
– und den empfundenen Zeitdruck verringern.

Studien zur räumlichen Wahrnehmung und Emotionsregulation zeigen, dass Distanz im Außen hilft, innere Prozesse zu relativieren und flexibler zu bewerten
(u. a. Kaplan & Kaplan, Attention Restoration Theory; Keltner & Haidt zur Wirkung von Weite und „Awe“ auf Selbstwahrnehmung).

Andrew Huberman beschreibt in diesem Zusammenhang das Prinzip des Time-Space-Bridging:
Räumliche Weite beeinflusst unser Zeiterleben – das Nervensystem schaltet von Bedrohung auf Orientierung.

Für mich ist Weitblick deshalb kein Luxus.
Sondern eine einfache, körpernahe Form von Selbstregulation.

Und der Körper ist in meinem Coaching immer dabei.

Und ich nutze jeden Tag die beruhigende Kraft des Weitblicks - nutze diese Kraft auch 2026!
😍🌟🤩 Klaus

Wie du zwischen Weihnachten und Neujahr garantiert einen Familienkonflikt startest…Vielleicht kennst du diesen Reflex.Es...
26/12/2025

Wie du zwischen Weihnachten und Neujahr garantiert einen Familienkonflikt startest…

Vielleicht kennst du diesen Reflex.

Es wird laut am Tisch. Die Meinungen gehen auseinander.
Als rationaler und verantwortungsvoller Mensch versuchst du, die Situation zu retten.
Du bringst Fakten, analysierst und willst das Problem „lösen“.

Aber statt Ruhe kehrt das Gegenteil ein.
Alle Beteiligten werden nur noch wütender. Türen knallen und die Weihnachtsstimmung ist hinüber. Und du bleibst ratlos zurück: „Ich wollte doch nur vernünftig reden.“

Aber warum?

Familie funktioniert nicht nach Entscheidungslogik (Wer hat Recht?),
sondern nach Zugehörigkeitslogik (Wie bleiben wir wir verbunden?).

In dem Moment, wo du versuchst „sachlich“ zu beweisen, dass der andere Unrecht hat, signalisierst du unbewusst:
„So wie du denkst, bist du falsch.“
„Du musst dich ändern, damit wir uns einig sind.“

Das ist ein Angriff auf seine Identität und genau da kracht es.

Meine Beobachtung ist:
In der Familie müssen wir uns nicht einigen, um verbunden zu sein.

Es geht um das: “𝗭𝘂𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗶 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁“.

Oder es geht, wie der Philosoph Levinas sagt, um  
„𝗧𝗵𝗲 𝗢𝘁𝗵𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗢𝘁𝗵𝗲𝗿“.

Das Anderssein des Anderen zu akzeptieren.

Vielleicht ist das eine Einladung für dich, wenn du dir friedliche Feiertage wünscht:

Wenn du merkst, dass du anfangen willst zu argumentieren:

Versuch bewusst inne zu halten und die Perspektive zu wechseln.
Von Bewertung zu Neugier.

Und sag etwas in die Richtung:
Ach, das ist ja interessant, dass du das so siehst. Hätte ich nicht gedacht.

Du musst nicht zustimmen.
Aber du lässt den anderen so stehen, wie er ist.
Das nimmt den Druck raus.

Weil ihr nicht das Gleiche denken müsst, um am selben Tisch zu sitzen.
Und erst recht nicht, um zwischen Weihnachten und Neujahr gemeinsam eine gute Zeit zu haben.

Ich wünsche dir noch eine gute Zeit zwischen den Jahren mit der Familie, 
genau so unterschiedlich, wie ihr seid. 🔥🧯🌟

19/12/2025

Bewegt & bedrückt?
Geh raus, beweg dich!

Schon in der ersten Vorwärtsbewegung wird Dopamin ausgeschüttet. Dein Körper ist daran interessiert, dass du dich bewegst, dein Körper weiß, dass ist überlebenswichtig.

Selbst wenn dein Körper einmal vor Schreck wie gelähmt war, er will sich wieder bewegen. Und er ist interessiert an unbekannten Bewegungen. Wenn du immer nur die gleichen Bewegungen machst, kann keine neue Bewegungskompetent entstehen. Körperlich und auch innerlich. Neue Gedanken entstehen auch durch neue Bewegungen.

Das ist mein Mantra mit 70 Jahren.
Als Mensch und auch als Coach.

Alles Neue wird leicht, wenn du dich bewegst!
Wenn du körperlich und mental lebenslang in Bewegung bleibst, für mehr Stabilität, Heilung, Gesundheit und “Erfolg”, was immer das für dich bedeutet.

Aus dem Konflikt🥊 lernen: Selbstregulation 🧘‍♂️als Setup für Lösungen 🏆
25/09/2025

Aus dem Konflikt🥊 lernen: Selbstregulation 🧘‍♂️als Setup für Lösungen 🏆

Selbstregulation: Ruhe🧘‍♂️, Klarheit🫧, Kontrolle 💪🏻– auch wenn der Sturm⛈️ aufzieht. Swipe weiter und bleib bei dir.    ...
21/09/2025

Selbstregulation: Ruhe🧘‍♂️, Klarheit🫧, Kontrolle 💪🏻– auch wenn der Sturm⛈️ aufzieht. Swipe weiter und bleib bei dir.

Keine Diagnose🛑, kein Urteil🛑 – einfach ein paar Gedanken, bei denen du vielleicht denkst: „Ja, das kenn ich.“
05/08/2025

Keine Diagnose🛑, kein Urteil🛑 – einfach ein paar Gedanken, bei denen du vielleicht denkst: „Ja, das kenn ich.“

Adresse

Stuttgart

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Coaching Klaus erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Service Kontaktieren

Nachricht an Coaching Klaus senden:

Teilen

Kategorie