96.9 Antenne Kaiserslautern

96.9 Antenne Kaiserslautern Dein Sender für Kaiserslautern -
Aus dem Herzen von Lautern zu dir ins Radio!📻
linktr.ee/antennekl Antenne Kaiserslautern ist das FCK-Radio!
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96.9 Antenne Kaiserslautern ist das Lokalradio für Kaiserslautern und die Westpfalz. Wir senden 24 Stunden täglich aus dem Funkhaus am Altenhof, bringen die News aus Stadt und Kreis und spielen die meiste Musik in Rheinland-Pfalz! Bei uns erfahren FCK-Fans alles vom Berg. Natürlich sind wir bei den Spielen unserer Roten Teufel immer live dabei...

Hier geht's zum Livestream -> http://www.antenne-kl.de/checks/streaming.php

Impressum -> http://www.antenne-kl.de/impressum.html

15/08/2025

🧘‍♀️ Yogaübung des Tages – Die Taube

Heute wird’s gemütlich für die Hüfte – und gleichzeitig intensiv.
Aus dem Vierfüßlerstand bringt ihr das rechte Knie nach vorne, legt den Fuß schräg vor dem Körper ab und lasst das Becken sanft nach unten sinken.
Der Oberkörper bleibt entweder aufgerichtet, stützt sich mit den Händen ab oder kommt für eine tiefere Dehnung auf die Unterarme.

📍 Was bringt euch die Taube?
✅ öffnet und dehnt die Hüften
✅ löst Spannungen im unteren Rücken
✅ dehnt Gesäßmuskeln & Oberschenkel
✅ sorgt für mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Beckenbereich

🎥 Am Gelterswoog zeigt Laura von der , wie ihr euch in dieser Pose drei tiefe, genüssliche Atemzüge gönnt – und danach locker und leicht wieder rauskommt.

👉 Speichern & ausprobieren – und jemanden markieren, der heute ein bisschen Hüftliebe gebrauchen kann.

14/08/2025

🎬 GEWINNSPIEL: Open Air Kino über den Dächern von Lautern! 🌆

Wir verlosen gemeinsam mit dem K in Lautern Tickets für das Open Air Kino auf dem Parkdeck vom
Jeden Abend ein anderer Film – Popcorn und Getränk gibt's natürlich auch dazu.
Und das Beste: Wir packen für jede Vorstellung 2x2 Tickets oben drauf! 🍿🥤

Das läuft im K-Open-Air-Kino, jeweils um 21 Uhr:
📅 18.08.: Der Spitzname
🕐 Teilnahmeschluss: 17.08. um 12 Uhr

📅 19.08.: Bridget Jones 4
🕐 Teilnahmeschluss: 18.08. um 12 Uhr

📅 20.08.: Feste & Freunde
🕐 Teilnahmeschluss: 19.08. um 12 Uhr

📅 21.08.: Dirty Dancing
🕐 Teilnahmeschluss: 20.08. um 12 Uhr

📅 22.08.: We live in Time
🕐 Teilnahmeschluss: 21.08. um 12 Uhr

📅 23.08.: Ich – Einfach unverbesserlich 4
🕐 Teilnahmeschluss: 22.08. um 12 Uhr

👉 So macht ihr mit:
Kommentiert, welchen Film ihr sehen wollt – und mit wem ihr hingehen würdet!
Teilnahmeschluss: Steht unter dem jeweiligen Film :)

🎟️ Viel Glück – und viel Spaß beim Kinoabend über den Dächern von KL!

Die Gewinner werden über eine private Nachricht auf Facebook oder Instagram informiert. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta und wird in keiner Weise von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Es gelten unsere AGB's auf www.antenne-kl.de. Antenne Kaiserslautern behält sich das Recht vor, das Gewinnspiel auch on Air durchzuführen.
BITTE BEACHTEN: Gewinnspielteilnahme ab 18 Jahren Weniger anzeigen

11/08/2025

Yogaübung des Tages – Erweiterte Seitwinkelhaltung
Heute wird Länge geschaffen – von den Füßen bis in die Fingerspitzen.
Aus dem Ausfallschritt wird ein Arm seitlich nach oben gestreckt, der Blick folgt wahlweise der Hand oder bleibt entspannt nach unten gerichtet.
Diese Haltung verbindet Stabilität, Kraft und Weite in einer fließenden Linie.

📍 Was bringt euch diese Haltung?
✅ öffnet die Körperseite & den Brustkorb
✅ kräftigt Beine, Bauch & Rücken
✅ verbessert Standfestigkeit & Balance
✅ aktiviert die gesamte Körperlänge

🎥 Gedreht am Gelterswoog – Laura von der zeigt, wie kraftvoll und leicht diese Pose zugleich wirken kann.

👉 Speichern & ausprobieren – und jemanden markieren, der heute mal so richtig Länge machen sollte.

08/08/2025

Wir schicken euch auf die Swin Golf Anlage Geyersbergerhof – und zwar zu dritt! 🏌️‍♀️🏌️‍♂️🏌️
Zu gewinnen gibt’s 3x 5 Spiele – also für jede/n von euch ganze 5 Runden Spaß unter freiem Himmel!

👉 So macht ihr mit:
✅ Markiert zwei Freunde, mit denen ihr unbedingt mal auf den Platz wollt
✅ Liked den Beitrag
✅ Und schreibt uns in die Kommentare: Wer von euch trifft am besten?

Das Video zum Gewinnspiel gibt’s hier – reinschauen lohnt sich! 🎥👇
Gewinnspiel läuft bis Dienstag den 12.08. 2025. - 23:59 Uhr.

Die/der Gewinner/in wird über eine private Nachricht auf Facebook oder Instagram informiert. Das Gewinnspiel wird am 13.08.2025 ausgelost. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Meta und wird in keiner Weise von Meta gesponsert, unterstützt oder organisiert. Es gelten unsere AGB's auf www.antenne-kl.de. Antenne Kaiserslautern behält sich das Recht vor, das Gewinnspiel auch on Air durchzuführen.
BITTE BEACHTEN: Gewinnspielteilnahme ab 18 Jahren Weniger anzeigen

08/08/2025

🧘‍♀️ Yogaübung des Tages – Tiefer Ausfallschritt aus dem Herabschauenden Hund
Vom Hund in die Kraft.

Im heutigen Flow geht’s aus dem Herabschauenden Hund direkt nach vorne in den Ausfallschritt:
Ein Bein hebt sich, wird aktiv nach vorne zwischen die Hände geführt – der Fuß landet unter dem Knie.
Das hintere Bein bleibt gestreckt – für Stabilität und Länge.

📍 Was bringt euch diese Übergangsübung?
✅ kräftigt Beine, Bauch und Schultern
✅ öffnet Hüfte & Leiste
✅ verbessert Gleichgewicht & Koordination
✅ verbindet Atmung & Bewegung in einem fließenden Übergang

🎥 Gedreht am Gelterswoog – mit Flow, Fokus & Frische.
Laura von der zeigt euch, wie ihr kraftvoll und bewusst im nächsten Schritt landet.

👉 Speichern & mitmachen – und jemanden markieren, der diese Übergangsbewegung mal sauber üben will.

07/08/2025

66 Jahre Möbel Martin – und ihr feiert mit!

Im August erwartet euch ein Geburtstagsmonat voller Aktionen, Rabatte und ein ganz neues Bonusprogramm bei Und: Bei der großen Aktion am Samstag von 10-18 Uhr könnt ihr mit etwas Glück 100.000 Euro abräumen! 💰
Einfach den richtigen Code in den Tresor eingeben – wir von Antenne KL sind live dabei! 🎤

Mit Foodtruck, Glücksrad, Hüpfburg, Kinderschminken und Eis wird’s ein echtes Familienevent.
Frank Horn von Möbel Martin verrät im Video, was euch alles erwartet – reinschauen lohnt sich! 🎬👇

🥗😊Supp, Salat und Kaffee mit Sarah Morgenstern😊🥗Wie erleben eigentlich Menschen mit Autismus die Welt – und was bedeutet...
06/08/2025

🥗😊Supp, Salat und Kaffee mit Sarah Morgenstern😊🥗
Wie erleben eigentlich Menschen mit Autismus die Welt – und was bedeutet das für ihren Alltag? Darüber haben wir bei Supp, Salat und Kaffee mit Sarah Morgenstern, Autismusberaterin beim Ökonomischen Gemeinschaftswerk Pfalz, gesprochen.

Sie hat uns erzählt, wie ihr eigener Weg in die Beratung aussah und was ihre Arbeit ausmacht. Im Talk erfahrt ihr, was Autismus ist, welche Anzeichen es gibt und warum viele Betroffene bei einer Reizüberflutung – also wenn zu viele Eindrücke auf einmal einprasseln – dringend Ruhe brauchen. Außerdem ging’s um die „Stille Stunde“ im Supermarkt, die vom Gemeinschaftswerk unterstützt wird: eine Zeit ohne laute Musik und grelles Licht, damit Betroffene entspannter einkaufen können.

Und natürlich erfahrt ihr auch, wie ihr selbst Kontakt zum Ökonomischen Gemeinschaftswerk aufnehmen könnt und wo ihr es findet.

Den kompletten Talk könnt ihr nochmal auf antenne-kl.de nachhören ☺️

04/08/2025

📘 Yogaübung des Tages – Schwebender Tisch
🧘‍♀️ Kleinste Bewegung, große Wirkung.

Im Vierfüßlerstand die Zehen aufstellen, den Bauch festmachen – und dann die Knie nur ein paar Zentimeter vom Boden anheben.
Mehr braucht es nicht, um zu merken, wie der ganze Körper arbeitet.

📍 Was bringt euch diese Übung?
✅ kräftigt Bauch, Rücken & Oberschenkel
✅ stabilisiert Schultern & Rumpf
✅ verbessert Körperspannung
✅ bereitet optimal auf Plank-Varianten vor

🎥 Laura von der zeigt euch am Gelterswoog, wie schon wenige Zentimeter den Unterschied machen.
Probiert’s aus – und haltet mal 5 Atemzüge durch.

👉 Speichern & ausprobieren – und jemanden markieren, der heute ein kleines Kraft-Upgrade gebrauchen kann.

01/08/2025

Yogaübung des Tages – Dreibeiniger Hund mit Hüftöffnung
🧘‍♀️ Heute gehen wir im Hund noch einen Schritt weiter.

Vom Herabschauenden Hund hebt sich ein Bein kraftvoll nach hinten oben.
Dann das Knie beugen, die Ferse Richtung Gesäß ziehen – und schließlich das Knie weit nach oben öffnen und strecken.
Eine Haltung, die gleichzeitig kräftigt, dehnt und öffnet.

📍 Was bringt euch diese Variante?
✅ öffnet Hüfte & Leistenbereich
✅ dehnt Rücken & Oberschenkel
✅ stärkt Rumpf, Schultern & Arme
✅ bringt neue Energie in den ganzen Körper

🎥 Am Gelterswoog zeigt Laura von der Yogabude, wie ihr in dieser Haltung Kraft und Weite findet – mit jedem Atemzug ein bisschen mehr.

👉 Speichern, ausprobieren & jemanden markieren, der heute mal richtig durchstrecken sollte.

🥗😊Supp, Salat und Kaffee mit Michael Maas😊🥗In Pirmasens wird aktuell an vielen Ecken gebaut – und Bürgermeister Michael ...
01/08/2025

🥗😊Supp, Salat und Kaffee mit Michael Maas😊🥗
In Pirmasens wird aktuell an vielen Ecken gebaut – und Bürgermeister Michael Maas hat uns im Frühstückstalk den aktuellen Stand der Baustellen verraten. Zahlreiche Straßen werden gerade erneuert, dazu sechs Bushaltestellen modernisiert. Auch größere Sanierungs- und Neubauprojekte sind in vollem Gange. Für die Jugend nutzt die Stadt die Sommerferien, um an Schulen und Kitas wichtige Arbeiten vorzunehmen – von neuen Fenstern und Dächern bis hin zu Heizungen und Fassaden. Außerdem entstehen neue Küchen und Mensen, um das Ganztagsangebot auszubauen. Ein besonderes Highlight ist das neue Jugendhaus in der ehemaligen Pakethalle der Post. Dort soll es nicht nur Räume für Beratung geben, sondern auch Werkstätten, in denen Jugendliche ihre handwerklichen Talente entfalten können.

Den kompletten Talk könnt ihr nochmal auf antenne-kl.de nachhören.☺️

31/07/2025

🎶 GEWINNSPIEL: DEIN TECHNO-ABENTEUER AUF DER BURG!

🎶Stell dir vor: Historische Mauern, atemberaubender Ausblick und elektronische Beats, die bis tief in die Nacht durch die Luft vibrieren.
Genau das erwartet dich beim Electronic Castle auf der Burg Lichtenberg – einem Open-Air der Extraklasse!

🔊 10 Stunden feinster Techno
🎧 Live dabei: Felix Kröcher
🏰 Eine Location wie keine andere
🍹 Drinks, Stimmung und Festival-Vibes
💥 Wir verlosen 3x2 Tickets!

Hol dir deine Chance:
✔️ Beitrag liken
✔️ In den Kommentaren deinen Festival-Buddy markieren
📅 Teilnahmeschluss: Sonntag, 3. August📬

Die Gewinner werden direkt per Nachricht informiert.
Mach mit und werde Teil einer Nacht, die du nicht vergisst!

25/07/2025

🧘‍♀️ Yogaübung des Tages – Dreibeiniger Hund 🐾
Heute wird’s kraftvoll & lang:
Vom herabschauenden Hund aus wird ein Bein nach hinten oben gestreckt – und plötzlich ist alles in Bewegung: Beine, Rumpf, Schultern, Gleichgewicht.


🎯 Das bringt euch der dreibeinige Hund:
✅ mehr Körperspannung
✅ Stabilität in Armen & Schultern
✅ Dehnung für die Beinrückseite
✅ Fokus & Balance

🌬️ Der Atem fließt ruhig durch die Nase, die Hüfte bleibt stabil.
Einfach mal halten – und merken, wie der Körper sich neu ausrichtet.

🎥 Gefilmt direkt am Gelterswoog – mit Seefeeling & Flow-Vibes!

👉 Abspeichern, nachmachen und jemanden markieren, der diese Haltung unbedingt ausprobieren sollte.

Adresse

Am Altenhof 11-13
Kaiserslautern
67655

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 19:00

Telefon

+4963175007777

Webseite

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