Mankau Verlag

18/06/2026

Der Sommer lädt uns nach draußen – nutzen wir diese Zeit für unsere innere Kraft! ☀️

Lange Tage, warme Abende, die Natur in voller Blüte: Der Sommer schenkt uns Zeit und Raum, um wieder mit der natürlichen Welt zu verbinden. Genau jetzt können wir die Natur als Kraftquelle für körperliche und seelische Widerstandskraft nutzen.

„Natur Resilienz” von Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung zeigt in leicht umsetzbaren Schritten, wie Naturerleben uns stärkt: Bewusstes Atmen im Wald, Waldbaden an heißen Tagen, achtsame Bewegung in der Abendsonne, kreative Rituale wie LandArt am See oder Aromatherapie mit sommerlichen Düften.

Von Duft-Qi-Gong und Sinnesübungen über Wasseranwendungen bis hin zu natürlichen Kraftorten – das Buch verbindet Naturheilkunde mit fernöstlicher Lebenskunst und lädt ein, die warmen Monate bewusst zu genießen.

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um diese Geschenke der Natur anzunehmen. Lasst euch beschenken – mit Gesundheit, Gelassenheit und Leichtigkeit!

09/06/2026

Du schläfst acht Stunden und wachst trotzdem erschöpft auf? In Meetings schweifst du ständig ab, weil du dich einfach nicht konzentrieren kannst? Und abends liegst du hellwach im Bett, obwohl dein Körper nach Ruhe schreit?

Kommt dir das bekannt vor? Die Ursache könnte in deinem Cortisol-Spiegel liegen.

Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer zeigen in „Der Cortisol-Code", wie ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel unseren Alltag bestimmt: chronische Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, hartnäckiges Bauchfett und eine Gereiztheit, die aus dem Nichts kommt.

Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Strategien zu Ernährung, Stressmanagement, Bewegungsroutinen, oder Achtsamkeitspraktiken. Dazu bekommt ihr mit dem 30-Tage-Reset-Programm alle Tools an die Hand, um euer hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen.

Denn Cortisol-Balance bedeutet erholsamer Schlaf, Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit.

Wir freuen uns über die vielen positiven Bewertungen für das Buch, siehe u. a.:
https://www.lovelybooks.de/autor/Svea-Golinske/Der-Cortisol-Code-18622131895-w/

Der Ratgeber zum Trendthema Cortisol: Bringen Sie auf natürliche Weise das „Stresshormon“ ins Gleichgewicht. Mit 30-Tage-Cortisol-Reset

02/06/2026

Wie oft hast du dich schon über die brennende Plage im Garten geärgert? Die Brennnessel gilt als lästiges Unkraut, das wir am liebsten ausreißen würden. Dabei übersehen wir einen wahren Schatz, der direkt vor unserer Nase wächst!

Rudolf Steiner nannte sie die „Königin der Beikräuter" – und das völlig zu Recht: Vitamine, Mineralstoffe, Flavonoide, sogar Serotonin für gute Laune und winzige Spuren von Gold stecken in dieser unterschätzten Pflanze. Die Brennnessel ist Immunbooster, Vitaminlieferant und Stimmungsmacher in einem.

Barbara Simonsohn zeigt in ihrem Kompaktratgeber, wie vielseitig die Brennnessel wirklich ist: Von Heilwirkungen bei Akne, Blutarmut und Haarproblemen über Anwendungen für die Hausapotheke bis hin zu gesunden Rezepten für die Küche. Plus: nützliche Tipps für Garten- und Tierfreunde!

Ob als Buch oder Hörbuch – beim nächsten Gartengang wirst du die Brennnessel mit anderen Augen sehen. Versprochen! 💚

28/05/2026

Frauengesundheit verdient mehr Aufmerksamkeit! 🌿

Zyklusbeschwerden, Menstruationsschmerzen, PMS, Endometriose, Hitzewallungen – die Liste ist lang. Und doch werden die spezifischen Gesundheitsbedürfnisse von Frauen in der Medizin oft übersehen oder nicht ernst genommen.

Dabei gibt es natürliche Unterstützung, die seit Jahrhunderten wirkt: Mönchspfeffer für hormonelle Balance, Frauenmantel bei Zyklusstörungen, Traubensilberkerze in den Wechseljahren, Rosenwurz als Stresspuffer, Lavendel für erholsamen Schlaf.

„Mönchspfeffer, Frauenmantel & Co." von Prof. Dr. Ingrid Gerhard und Sabine Bäumer verbindet traditionelles Heilwissen mit aktueller Forschung und zeigt, wie diese Pflanzen uns durch alle Lebensphasen begleiten können – von der Pubertät über den Kinderwunsch bis weit über die Wechseljahre hinaus.

Ein kompakter Ratgeber, der uns dabei hilft, selbstbestimmt für unsere Gesundheit zu sorgen.

27/05/2026

So schön ist die Heimat des Mankau Verlags ...

25/05/2026

Warum trainieren Frauen noch immer nach Plänen, die für Männerkörper entwickelt wurden? Frauenkörper ticken anders – und das ist keine Schwäche, sondern eine Stärke, wenn sie richtig genutzt wird!

Tabea Lorch zeigt in „Frauen trainieren anders", wie Training aussieht, das wirklich auf weibliche Physiologie abgestimmt ist: zyklusbasiert, angepasst an verschiedene Lebensphasen – von den fruchtbaren Jahren über Schwangerschaft bis hin zur Menopause.

Das Besondere? Das Buch verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger Praxiserfahrung und liefert konkrete Übungen, Trainingspläne sowie Tipps zu Ernährung und Regeneration – für alle Fitnesslevel und sofort umsetzbar.

Krafttraining für Frauen bedeutet nicht nur Muskelaufbau, sondern auch bessere Gedächtnisleistung, Schutz vor Osteoporose, Linderung von Zyklusbeschwerden und menopausalen Symptomen.

Schluss mit One-Size-Fits-All – Zeit für Training, das wirklich zu dir passt! 🤸‍♀️

22/05/2026

Die Feiertage sind wie geschaffen für kleine Rituale, die uns guttun. Stellt euch vor: Ein lauer Abend auf dem Balkon oder auf der Couch, ein Glas eures Lieblingsgetränks in der Hand, 15 Minuten nur für euch – und kraftvolle Affirmationen, die eure Seele zum Strahlen bringen.

🍷Genau das ist „Wine Self-Talk" aus dem Buch „Dolce Vita für die Seele": Ein Wohlfühlritual, das positive Selbstgespräche mit einem bewussten Moment der Entspannung verbindet. Kein Stress, keine To-do-Liste – nur Leichtigkeit, Lebensfreude und ein Hauch italienisches Lebensgefühl.

Ob Wein, Tee oder Prosecco: Was zählt, ist der Moment für dich selbst. Ein Moment, in dem du Stress und Ängste loslässt, deine Träume wieder spürst und neue kreative Energie tankst.

Pfingsten ist der perfekte Zeitpunkt, um dieses Ritual zu starten. Cheers to you! 🥂

19/05/2026

Seit Tausenden von Jahren begleiten uns Katzen: erst als Mäusefänger, heute als selbstbewusste und geliebte Familienmitglieder. Und genauso lange sorgen wir uns um ihre Gesundheit.

Die gute Nachricht? Die Natur hält bewährte Heilmittel bereit, die oft besser verträglich sind als herkömmliche Medikamente – und dabei zuverlässig verfügbar: Heilpflanzen aus unserer heimischen Umgebung.

Dr. med. vet. Dorina Lux zeigt in „Grüne Hausapotheke für Katzen", wie wir mit Kräutern und Pflanzen erfolgreich und sicher Beschwerden lindern können: Ob bei Verdauungsproblemen, Hautreizungen, Stress und Ängsten oder Atemwegsbeschwerden – das Buch bietet Lösungen von A bis Z.

Mit 20 bebilderten Pflanzenporträts, konkreten Angaben zu Inhaltsstoffen, Wirkung und Dosierung sowie einem Extra-Kapitel zur Katzenpsyche wird die natürliche Behandlung zum Kinderspiel. 💚

Welche Beschwerden eurer Samtpfote möchtet ihr in den Griff bekommen?