Freiluft Atelier

Freiluft Atelier Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Freiluft Atelier, Ortsstraße 8a, Wilgartswiesen.

•Kunst-&Lernort für zivilisatorische Bildungskunst
•Zukunftswerkstatt für Zeitgeist Transformation
•Wirkungsstätte für natürliche Entwicklung
•3500m2 Permakultur-Waldgarten
•Video-Podcast "Bitte Barfuß!" für ein neonatürliches Leben
•Deine (R)Auszeit

15/12/2025

Weniger Aufräumen = Leben retten! 🐝🦋

Stell dir vor, dir wird im Winter dein Zuhause weggenommen. Genau das passiert unzähligen Insekten, wenn wir unsere Gärten "sauber" machen und vertrocknete Stängel und Laub “aufräumen”.

Das Insektensterben bedroht unser gesamtes Ökosystem. Aber wir alle können helfen!

🌳 Wusstest du, dass die Fläche aller privaten Gärten in Deutschland der Fläche aller nationalen Naturschutzgebiete entspricht? 🤯

Jeder Quadratmeter zählt! Lass über den Winter bis März/April alles stehen und liegen, biete Insekten ein Quartier und schütze so das Fundament unserer Artenvielfalt.

🌱 Probier's mal – für eine bessere Zukunft. Teile diesen Tipp und schaffe Bewusstsein auch wenn du keinen Garten hast.

14/12/2025

Fun Fact: Wusstest du, dass nur etwa 30% der Weltbevölkerung Klopapier benutzen? Der Großteil setzt auf Wasser! 💦

Im neuen "Probiers mal" Video geht es um die Podusche (auch Bidet genannt) – und warum wir im Westen vielleicht etwas Nachholbedarf haben, was Hygiene und Nachhaltigkeit angeht!

Mal ehrlich:
🌳 Bäume jahrelang wachsen lassen, um sie dann unter enormem Ressourcenverbrauch zu verarbeiten und einmalig als Toilettenpapier zu nutzen... macht das wirklich Sinn?

🧼 Fühlt sich das Abwischen mit Papier wirklich zu 100% sauber an?

Wasser ist hygienischer, sanfter zur Haut und viel, viel nachhaltiger. Es reinigt einfach besser als Papier. Punkt.

Seid ihr Team Papier oder Team Wasser? Würdet ihr die Podusche probieren? 👇

13/12/2025

✨️ Wusstest du, dass ein gutes Sauerteigbrot 1 Woche lang frisch bleibt? Unser Brot ist lediglich in ein Küchenhandtuch gewickelt und ist bis zur letzten Scheibe frisch und saftig. Welches gekaufte Brot kann das schon?

⏳️ Die langsame Teigführung, ausgiebiges Kneten (Vorteig & Hauptteig jeweils 10 Min.) und eine hohe Backofentemperatur (250 Grad) sind entscheidend für ein saftiges, luftiges Sauerteigbrot.

⚡️Wichtig: Nach dem Backen über Nacht abkühlen (ruhen) lassen, dann anschneiden und genießen. Baguette und Brötchen kann man ca. 1 Std. (Abkühlen) nach dem Backen essen.

🍞 In unserem Brotteig (Gesamt ca. 3kg = 1x Kastenbrot, 1x rundes Brot, 2 Baguette oder 10-12 Brötchen) sind ca. ⅓ geriebene Kartoffeln & Karotten. Dadurch wird das Brot noch saftiger.

🌟 Unser Vorteig = 100g Sauerteigstarter, 250g Mehl, ca 250ml Wasser

🌟 Haupteig = ca. 600 Vorteig, 1000g Mehl, 4 große Kartoffeln, 2-3 mittlere/große Karotten, ca. 700ml Wasser, 28g Salz

Den Hauptteig kann man dann beliebig ergänzen mit Haferkleie, Brotgewürz, Apfelessig, Saaten (Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Hanfsamen, Braunhirse) und Nüssen.

🌿 Natürlich versteht es sich von selbst, dass alle Zutaten in Bioqualität sind und nach Möglichkeit regional oder sogar lokal. Und wenn diese uralte Tradition auch wieder ein ganz natürlicher Teil deines Alltags wird, dann lohnt es sich, das Getreide (Dinkel, Emmer, Roggen, Gerste, ...) in größeren Gebinden (5kg oder größer) zu verwenden und das Mehl mit einer Getreidemühle frisch selbst zu mahlen. Es entsteht nicht nur weniger Müll, sondern auch frisches gehaltvolleres Mehl, als wenn du es fertig gemahlen kaufst.

🌾 Nur so entsteht ein phantazaubersames Brot - ohne Zusatzstoffe mit der Kraft natürlicher Fermentation. Du schaffst ein echtes, nahrhaftes “Lebensmittel”, das dich mit einem unvergleichlichen Geschmack belohnt.

💯 So wird Brot zu einem sinnlichen Erlebnis.

👉 Hast du schon mal mit Sauerteig experimentiert? Oder traust du dich jetzt zum ersten Mal? Teile deine Brotgeschichten und -fragen in den Kommentaren!

12/12/2025

Schluss mit fertigen Duft-Sprays oder Parfüms, denn diese Chemiekeulen schaden nur!

Aus nur ZWEI Zutaten kannst du dir eine phantazaubersame Kreation mischen:
Sauberes Wasser 💧

Naturreine ätherische Öle deiner Wahl 🌿

So geht's:
Alles in eine Sprühflasche, schütteln, fertig! Einfacher geht's nicht, gesünder auch nicht!

💡 Tipp: Für eine bessere Verbindung von Öl und Wasser vor jedem Gebrauch schütteln. Klappt bei uns seit Jahren einwandfrei!

Bei uns steht immer eine Lavendelmischung oben am Bett, wahlweise für die Kissen, fürs Gesicht/Körper oder als SOS ”Pupsspray”, außerdem unten eine belebende Version als Raumspray, z.B. Kiefernadel-Zitrone.

Zaubere dir auch deine einzigartige Parfüm-Alternative - Frei von bedenklichen Inhaltsstoffen und genau nach deinem Geschmack!

Unsere Devise: möglichst keine Chemikalien im Körper, auf dem Körper oder im Zuhause!

Jeder naturbelassene Spritzer zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht💦 - Mischst du dir bereits deine eigenen Duftsprays? 💚

11/12/2025

Dein alltägliches Wohlfühl-Ritual 💧

Ein Moment der Ruhe, ein Glas warmes Wasser, unzählige Vorteile.

Wecke deinen Körper sanft, unterstütze dein Immunsystem, genieße dabei die Achtsamkeit und starte mit belebender Energie in den Tag

✨ Probier es mal aus und spür den Unterschied!

Wie startest du in den Tag? Lass es uns in den Kommentaren wissen! 👇

PS: Schau dir auch unsere anderen “Probiers mal” Impulse aus unserem “etwas anderen Adventskalender” im Feed an!

Der Ohrwurm dazu: “Probiers mal mit Genügsamkeit, mit Ruhe und Genügsamkeit..”

10/12/2025

🌟 Heute laden wir dich zu einer der einfachsten und wirkungsvollsten Übungen ein: bewusst auf dem Boden liegen.

In einer Welt, in der wir fast nur noch vertikal unterwegs sind (sitzen, stehen, gehen), gönnen wir unserem Körper kaum noch die wohltuende Horizontale – außer nachts im Bett. Doch gerade das bewusste Liegen auf einem festen, ebenen Untergrund kann kleine Wunder bewirken.

Warum das so heilsam ist:
✨️ Entlastet sofort: Die Wirbelsäule kann sich aus ihrer oft gekrümmten Sitzposition langziehen, Bandscheiben werden entlastet, Verspannungen lösen sich.

✨️ Erdet & zentriert: Der feste Kontakt zum Boden gibt Halt, beruhigt das Nervensystem und hilft, aus dem Gedankenkarussell in die Körperwahrnehmung zu kommen.

✨️ Verbessert die Haltung: Die Schwerkraft wirkt auf natürliche Weise – Fehlhaltungen können sich "erinnern", wie Neutralstellung sich anfühlt.

✨️ Öffnet den Atem: Brustkorb und Zwerchfell bekommen Raum, die Atmung wird tiefer und freier.

So geht’s:
1. Such dir einen freien, harten Boden (Teppich, Yogamatte oder auch draußen auf der Wiese).

2. Leg dich auf den Rücken, Füße hüftbreit, Arme locker neben dem Körper, Handflächen nach oben.

3. Schließe die Augen und spüre einfach nach: Wo berührt der Boden mich? Wo atme ich hin?

4. Gönn dir dafür 5–10 Minuten der Zeitlosigkeit – ohne Handy, ohne Ziel. Einfach nur sein.

Ob nach dem Aufwachen, als Pause zwischen Meetings oder am Abend zur Entspannung. Dein Rücken, deine Gedanken und dein Atem werden dankbar sein.

👉 Probiere es aus! Was spürst du, wenn du bewusst auf dem Boden liegst?

📅 Und schau dir auch unsere vorherigen Türchen in unserem Feed an.

 

08/12/2025

👍🏼 Willst auch du dazu beitragen, dass das "auf dem Boden sitzen" auch in unseren heutigen sog. Industrienationen wieder "normaler" wird?

Es geht nicht darum, Stühle zu verbannen, sondern darum, unserem Körper die Bewegungsvielfalt zurückzugeben, die ihm zusteht!

Und manchmal sind dabei die einfachsten Veränderungen im Alltag die wirkungsvollsten für unser Wohlbefinden - Dein Bewegungsapparat wird es dir sicher danken, wenn du ihm diese natürliche Position zurückgibst.

Also, probiers aus: - Such dir heute einen gemütlichen Platz auf dem Boden – ob zum Lesen, Telefonieren, Essen oder einfach nur zum Chillen – und spüre den Unterschied. Es ist eine kleine, aber feine Übung für mehr:
🤸‍♀️ Flexibilität
🧘 Erdung
✨ Achtsamkeit im Alltag

07/12/2025

Schwedenbitter - das flüssige Gold der Volksheilkunde

Manchmal sind die vermeintlich einfachsten Mittel die wirkungsvollsten. In unserer Hausapotheke ist dieser Allrounder nach Maria Treben unverzichtbar.

🌿 Die geballte Kraft der Bitterstoffe:
Ob innerlich zur Unterstützung der Verdauung und als Kur, oder äußerlich bei Verletzungen, Stichen, Prellungen, Verspannungen.. – Maria Treben widmete dem Schwedenbitter in ihrem Buch „Gesundheit aus der Apotheke Gottes“ über 10 Seiten und 46 Anwendungsbereiche! Das zeigt, wie wertvoll und vielseitig dieser Kräutertrunk ist.

🌱 Es ist Zeit, wieder mehr auf die Weisheit der Natur zu vertrauen und zu spüren, wie gut uns traditionelle Kräuterkunde tun kann!

Und dafür ist auch das Buch großartig - eine absolute Empfehlung! 💯

💭 Wie Maria Treben schreibt: “Seine Gesundheit zurückzuerobern, die Verantwortung darüber selbst zu tragen, erhebt die Menschenwürde…”

👉 Habt ihr schon Erfahrungen mit Schwedenbitter?

Teilt eure Tipps und Erfolge mit uns! 👇

06/12/2025

👍🏼 Lass uns die älteste Sitzposition im Alltag kultivieren.

In vielen Kulturen ist sie alltägliche Ruheposition – bei uns ist sie fast verloren gegangen. Dabei ist sie ein wahres Geschenk für Körper, Gelenke und Verdauung.

✨️ Warum ist so wertvoll?
· Mobilisierug & Entlastung: Sie dehnt die Hüften, Knie und Sprunggelenke sanft, verbessert die Beweglichkeit und kann sogar Rückenschmerzen lindern.

· Förderung der Verdauung: Die Position unterstützt die natürliche Darmbewegung und kann Verstopfung vorbeugen.

· Stärkung der Füße & Beine: Aktiviert die oft vernachlässigte Fußmuskulatur (erinnert euch an Türchen 2!) und trainiert die Beine auf schonende Weise.

· Bringt Ruhe & Erdung: Als stabile, tiefe Position hilft sie, zur eigenen Mitte zu finden und den Körper zu "resetten".

⚡️ Warum fällt sie uns so schwer?
Sitzen auf Stühlen, Tragen von Schuhen mit Absätzen und zu wenig Bewegung in die tiefe Beugung. Die Folge: verkürzte Sehnen, schwache Fußgewölbe und "vergessene" Gelenkigkeit.

👍🏼 Was hilft uns dabei?:
1. Barfuß oder in flexiblen Schuhen, Füße hüft- bis schulterbreit, Becken langsam in die Hocke sinken lassen, Fersen so nah wie möglich am Boden halten (ggf. an die Wand lehnen oder einem festen Gegenstand festhalten). Dabei gerne auch dynamische Bewegung machen.

2. Tief und ruhig atmen, Wirbelsäule lang machen. Bleib tief so lange es sich gut anfühlt – auch wenn es anfangs nur 30 Sekunden sind.

3. Integriere die Hocke in den Alltag: beim Zähneputzen, Warten, Spielen mit Kindern oder als Pause vom Sitzen.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um das behutsame Wiedergewinnen einer natürlichen Bewegung. Dein Körper wird es dir danken!

👉 Probiere es am besten noch heute aus! Wusstest du, wie viel Gutes in dieser einfachen Haltung steckt?

05/12/2025

🌀 Über ein reiches Leben jenseits von Geld

🌿 Reich an Unkonventionalität, Leichtigkeit, Genügsamkeit, Kreativität, Lebensfreude und Vertrauen in den Fluss des Lebens.

Schon bevor er überhaupt “Erwachsen” war, wurde Markus Horlacher klar, dass er mit möglichst wenig Geld und möglichst viel Selbstbestimmung leben will, um sich dabei dem zu widmen, was ihn begeistert: Reisen, Gärtnern, Imkern, Berge besteigen und das Entdecken fremder Pflanzen und Landschaften - Und das prägt sein Dasein bis heute.

Solch ein Unikum bekommt man selten vor die Linse und wir freuen uns sehr, dass Markus sich als unser Freund darauf eingelassen hat, damit wir auch euch zumindest ein klitzekleines bisschen daran teilhaben lassen können!

Dass er in den 80ern bei den Pionieren der Permakultur in Australien gelernt hat und seit vielen Jahren der Imker im Ramana Maharshi Ashram in Tiruvannamalai ist, sind nur 2 “fun facts” über diesen erstaunlichen Menschen.

Mit seinen 68 Jahren (geb. 1957) hat er nun auch das erste Mal auf dem Papier einen “anerkannten Titel”, und zwar “Rentner”, und springt dabei weiterhin regelmäßig und lebensfroh von bis zu 16 Meter hohen Klippen.

“Wenn das Leben keine Kunst, ist, ja was ist es dann..?” fragt Markus. Diese Haltung durchdringt ihn schon sein ganzes Leben,

🌱 „Auf ’nen Tee im Freiluft Atelier“ ist unser Podcast-Format, in dem wir gesellschaftskritisch mit spannenden Menschen über ein naturnahes Leben, Sinnhaftigkeit, Kreativität und Zukunftsgestaltung sprechen – entspannt und unverblümt bei einer Tasse Tee.

🎧 Jetzt auf Youtube abonnieren und keine Folge verpassen!

05/12/2025

👅Heute geht es um zwei uralte, kraftvolle ayurvedische Praktiken für deine orale und ganzheitliche Gesundheit: Zungenschaben & Ölziehen.

Während wir schlafen, entgiftet unser Körper – und viele dieser Abfallstoffe landen als Belag auf der Zunge. Das beeinträchtigt nicht nur unseren Geschmack und Atem, sondern belastet laut Ayurveda auch unser Immunsystem.

1. Zungenschaben (mit einem Zungenreiniger aus Kupfer):

· Entfernst du morgens als Erstes Bakterien, Pilze und Toxine, bevor du sie herunterschluckst.
· Verfeinerst du deinen Geschmackssinn.
· Beugst du Mundgeruch effektiv vor.

2. Ölziehen (mit z.B. kaltgepresstem Sesam- oder Kokosöl):
· Du „ziehst“ weitere Giftstoffe und Keime aus den Zahnzwischenräumen und Schleimhäuten.
· Du unterstützt die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen auf natürliche Weise.
· Du erfrischst den gesamten Mundraum nachhaltig.

So einfach geht’s (morgens, vor dem Trinken oder Zähneputzen):

1. Nimm einen Schluck Öl in den Mund
2. Ziehe, spüle und „kaue“ es sanft für 5-15 Minuten durch die Zähne.
3. Spucke das Öl (bitte in den Mülleimer, nicht ins Waschbecken) aus.
4. Reinige dann gründlich die Zunge mit dem Schaber von hinten nach vorne.
5. Putze wie gewohnt die Zähne.

Dies schenkt dir ein ungeahnt frisches Mundgefühl, mehr Achtsamkeit für deinen Körper und einen bewussten Start in den Tag.

👉 Probiere es eine Woche lang aus und spüre den Unterschied! Hast du es schon mal getestet? Teile es gerne in den Kommentaren 🙏🏽 ✨️

Ölziehen

02/12/2025

🦶 Deine Zehen wollen weit sein. Unser zweiter Impuls ist deshalb eine unscheinbare, aber effektive Übung für jeden Tag: Das aktive Zehenspreizen.

👣 Unsere Füße sind Meisterwerke der Natur – mit 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Muskeln und Bändern. Doch wir stecken sie täglich in enge Schuhe und verlieren dadurch die Verbindung zu ihnen.

⚡️Die Folge? Oft deformierte, schwache Füße, die dadurch auch unser gesamtes Körpergefühl beeinträchtigen.

Die Übung ist simpel:
Mehrmals am Tag bewusst die Zehen weit spreizen, halten, loslassen. Im Stehen, Sitzen, Barfuß. Es fühlt sich erst fremd an – denn diese Muskeln schlafen oft seit Jahren.

👍🏼 Der Effekt ist tiefgreifend:
Über Monate und Jahre stärkst du so dein Fundament, verbesserst deine Balance, deine Haltung und dein Körperbewusstsein. Du holst dir ein Stück natürliche Bewegung und Wahrnehmung zurück.

Dieser Advent ist die perfekte Zeit, um wieder anzufangen, deinen Füßen gutes zu tun. Sie tragen dich schließlich dein ganzes Leben lang.

👉 Probiert ihr es heute aus?

Teilt generell eure Erfahrungen dazu in den Kommentaren und lasst uns über Zehen und Füße sprechen.



🗓️Türchen 1 verpasst?

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76848

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