Ein Herz voller Liebe

Ein Herz voller Liebe Beratung & Coaching sowohl online als auch vor Ort möglich.

Als psychologische Beraterin und ganzheitlicher Life Coach biete ich Dir meine Hilfe an, dich dabei zu unterstützen wieder ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Schwerpunkte:
- Suchtbewältigung
- Stressmanagement
- Krisenbewältigung
- finden der eignen Berufung
- selbstbestimmt Leben
- positives Mindset und innere Erfüllung
- Beziehungen nachhaltig stärken

Freunde der lauten Tanzmusik, mit einem lachenden und einem weinenden Auge schreibe ich diese Zeilen. Denn einerseits be...
05/12/2025

Freunde der lauten Tanzmusik,
mit einem lachenden und einem weinenden Auge schreibe ich diese Zeilen. Denn einerseits bedeutet dieser Stop:

🥳 Ich achte meine Belastungsgrenze, ich fokussiere mich auf mein Ziel (4 Prüfungen rocken und die Masterarbeit schreiben) und sorge gut für mich (ist gar nicht immer so leicht, you know ).

… und andererseits eben auch:
🥹 Ich arbeite deutlich weniger mit Klient*innen und das macht mir ja auch wahnsinnig viel Spaß, denn ich liebe meine Arbeit wirklich sehr.

Aber es ist nur für eine klar absehbare Zeit und deshalb ist es wichtig & richtig.

Wenn du gerne mit jemandem wie mir arbeiten möchtest, meld dich einfach, ich hab wundervolle Kolleg*innen 🤍

Much Love,
Deine Yanna

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TRAUMASENSIBEL ARBEITEN
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG

Die Doku hat reingehauen!Bisher hat sie jede:n mit dem ich darüber gesprochen habe, sehr berührt und beschäftigt. So kam...
04/11/2025

Die Doku hat reingehauen!

Bisher hat sie jede:n mit dem ich darüber gesprochen habe, sehr berührt und beschäftigt. So kam mir die Idee uns auszutauschen.

Aus meinen Augen ist diese Doku ein Lehrstück in transgenerationaler Weitergabe von Traumata, der Suchtentstehung durch unbewältigte eigene Traumata und noch dazu eine unfassbar ehrliche und authentische Lebensgeschichte, die einen großen (so hoffe ich) entstigmatiserenden Effekt haben wird.

Denn eins macht sie sehr deutlich: Familie, Geld und Ruhm sind keine zwingenden Schutzfaktoren 🙏🏽

Also, lass mal drüber reden!
Was hat diese Doku bei dir bewegt?

➡️ Schreibs in die Kommentare!

Much Love,
Deine Yanna.

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Hey Du, schön das du hier bist!Ich kenne dieses Gefühl aufhören zu wollen so so so gut.Jeden Tag nimmst du dir vor „heut...
07/10/2025

Hey Du, schön das du hier bist!

Ich kenne dieses Gefühl aufhören zu wollen so so so gut.

Jeden Tag nimmst du dir vor „heute rauche ich nicht!“, der Tag nimmt seinen Lauf und plötzlich findest du dich abends auf der Couch wieder mit deinem Dübel in der Hand. Und wieder der Gedanke „ich bin ein:e Versager:in! Ich bin einfach zu schwach! Ich schaffe es ja eh nie!“

Du bist damit nicht alleine! In den letzten 4 Jahren durfte ich so viele Menschen auf ihrem Weg zu einem selbstbestimmten K*nsum begleiten! Und eines hatten alle gemeinsam: sie wollten nicht mehr jeden Tag gegen sich selbst kämpfen und sie haben sich erlaubt, um Hilfe zu bitten!

Ein Schritt der anfangs so schwer erscheint. Und wenn er erst getan ist, fühlt er sich plötzlich so gut an.

Wenn du genau diesen Struggle kennst, meld dich gerne jederzeit 🤍

Du musst da nicht alleine durch!

Much Love,
Deine Yanna.

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#420

Früher lag der Fokus bei einem Trauma auf dem einmaligen Erleben eines einzelnen, sehr schwerwiegenden Erlebnis (z.B. z....
15/05/2025

Früher lag der Fokus bei einem Trauma auf dem einmaligen Erleben eines einzelnen, sehr schwerwiegenden Erlebnis (z.B. z.B. einer Verg*waltigung), heute weiß man, dass auch viele „kleine“ Verletzungen zu einer Traumatisierung führen können und/oder das ein Trauma sogar über Generationen weitergegeben werden kann (dazu in einem anderen Beitrag mehr).

Laut einer Untersuchung von 2018, hat selbst in Deutschland etwa jeder fünfte Mensch schonmal etwas potenziell Traumatisches erlebt.

Auch über den Zusammenhang von Substanzkonsum und Trauma gibt es mittlerweile viel Forschung.

Ich werde euch die kommenden Wochen / Monate mehr mit in dieses Thema nehmen, da hier auch später mein therapeutischer Schwerpunkt liegen wird (Sucht & Trauma) 🤍

Was sind deine Erfahrungen mit dem Thema?
Schreibs in die Kommentare ⬇️

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

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#420

Gut für sich selbst zu sorgen ist genau das, was viele von uns entweder verlernt haben oder noch nie richtig lernen konn...
05/05/2025

Gut für sich selbst zu sorgen ist genau das, was viele von uns entweder verlernt haben oder noch nie richtig lernen konnten. Gründe dafür gibt es viele: keine guten Vorbilder, traumatische Erfahrungen, gelernt die eigenen Bedürfnisse immer hinten anzustellen usw.

Vielleicht erkennst du dich da gerade wieder…

Das schöne ist, gut für sich zu sorgen kannst du wieder lernen. Langsam, Schritt für Schritt, sodass es sich sicher für dich anfühlt.

Denn deinen Konsum zu reduzieren wird Hand in Hand gehen mit dieser Fähigkeit 🤝

Du möchtest Unterstützung auf diesem Weg? Dann schreib mir:
1. hier direkt als Nachricht oder
2. per Mail an [email protected]
Du bist nicht (mehr!) alleine ♥️

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

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**d

Jedes 4. bis 5. Kind in Deutschland ist von Sucht in der nahen Familie betroffen. Das hat Auswirkungen auf die seelische...
23/02/2025

Jedes 4. bis 5. Kind in Deutschland ist von Sucht in der nahen Familie betroffen. Das hat Auswirkungen auf die seelische und mentale Gesundheit der Kinder. Ein Zustand den wir ändern müssen. Kinder die frühe Unterstützung und Hilfe bekommen, gehen deutlich gestärkter und gefestigter in die Welt.

🫶🏼 genau dafür setzt sich ein!

📢Lasst uns gemeinsam laut werden und diesen Kindern eine Stimme geben.

Ihr könnt Nacoa z.B. durch eure Spende oder eine Mitgliedschaft unterstützen 🙏🏽 also schaut einfach mal auf www.nacoa.de vorbei 🫶🏼

Ich werde immer wieder gefragt, wie du es schaffen kannst, dich selbst mehr an erste Stelle zu setzen: hier ein paar Ide...
10/02/2025

Ich werde immer wieder gefragt, wie du es schaffen kannst, dich selbst mehr an erste Stelle zu setzen: hier ein paar Ideen 💡

Menschen die sich für andere aufopfern erlebe ich in meiner Arbeit sehr oft. Auch ich habe lange dazu gehört.

Natürlich können hinter dem Phänomen auch viel tiefere Themen stecken, zum Beispiel dass du schon früh gelernt hast, dich selbst nicht wichtig zu nehmen, das du dich um andere kümmern musstest um zu überleben / um gesehen zu werden und noch vieles mehr. Dafür reicht ein Insta Beitrag nicht aus ❤️‍🩹 aber trotzdem möchte ich dir sagen, es ist nie zu spät, dich wieder selbst an erste Stelle zu setzen. Es ist dein Leben, du hast Liebe verdient. Von dir ♥️

Welchen dieser 5 Wege wirst du ausprobieren?
Oder schaffst du es schon gut, dich selbst zu priorisieren?

Schreibs in die Kommentare ✍🏼

Folge für mehr rund ums Thema Substanzmissbrauch, Gefühle und mentale Gesundheit 🫶🏼

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Wenn wir etwas wollen, passiert es automatisch ganz häufig, dass wir uns darauf fokussieren ❌WAS WIR NICHT MEHR WOLLEN.D...
21/01/2025

Wenn wir etwas wollen, passiert es automatisch ganz häufig, dass wir uns darauf fokussieren
❌WAS WIR NICHT MEHR WOLLEN.

Dadurch kreisen deine Gedanken am Ende des Tages aber doch sehr viel um genau dieses Thema, hier z.B. das (NICHT) K*ffen!
>> Was passiert? Die Lust aufs K*ffen steigt stündlich und am Abend gibst du doch wieder nach und ärgerst dich 😤

Wir wissen aber aus der Psychologie, dass es uns viel leichter fällt Dinge zu verändern, wenn wir uns auf das fokussieren was wir wollen: also auf das Positive!

✅ Versuch dich doch einfach mal mehr darauf zu fokussieren was du TUN WILLST! z.B. wieder mehr Bewegung in den Alltag integrieren, mehr Energie haben, mehr Klarheit etc.

Das was wir uns den ganzen Tag erzählen macht was mit uns, glaub mir. Probier‘s doch mal aus 🫶🏼

Schreib doch mal deine Erfahrungen mit solchen Umformulierungen in die Kommentare ✍🏼💬

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

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Selbstexperiment 🥳Ja ich hab auch in der Schwangerschaft und Stillzeit nichts getrunken, aber es war nicht "freiwillig" ...
13/01/2025

Selbstexperiment 🥳

Ja ich hab auch in der Schwangerschaft und Stillzeit nichts getrunken, aber es war nicht "freiwillig" sondern zum Wohle meines ungeborenen Kindes. Deshalb wollte ich das Ganze jetzt mal so ganz aus mir heraus entscheiden.

Wie es mir erging liest du in den Slides ☝🏼 und ob ich seit dem nochmal was getrunken habe, in den Kommentaren 👇🏼

Wie geht’s dir mit dem Thema?

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

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SOBRIETY

Ich wünsche euch von Herzen frohe Weihnachten 🎄♥️Und ich denke an jede:n der heute nicht so feiert (feiern kann), wie e/...
24/12/2024

Ich wünsche euch von Herzen frohe Weihnachten 🎄♥️

Und ich denke an jede:n der heute nicht so feiert (feiern kann), wie e/sier es eigentlich gerne würde 🤍
Du bist nicht alleine 💫

Mögest du in deinem Herzen Liebe spüren.

Deine Yanna 🫶🏼

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