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Ein Herz voller Liebe

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Ein Herz voller Liebe

Beratung & Coaching sowohl online als auch vor Ort möglich.

Als psychologische Beraterin und ganzheitlicher Life Coach biete ich Dir meine Hilfe an, dich dabei zu unterstützen wieder ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Schwerpunkte:
- Suchtbewältigung
- Stressmanagement
- Krisenbewältigung
- finden der eignen Berufung
- selbstbestimmt Leben
- positives Mindset und innere Erfüllung
- Beziehungen nachhaltig stärken

15/05/2025

Früher lag der Fokus bei einem Trauma auf dem einmaligen Erleben eines einzelnen, sehr schwerwiegenden Erlebnis (z.B. z.B. einer Verg*waltigung), heute weiß man, dass auch viele „kleine“ Verletzungen zu einer Traumatisierung führen können und/oder das ein Trauma sogar über Generationen weitergegeben werden kann (dazu in einem anderen Beitrag mehr).

Laut einer Untersuchung von 2018, hat selbst in Deutschland etwa jeder fünfte Mensch schonmal etwas potenziell Traumatisches erlebt.

Auch über den Zusammenhang von Substanzkonsum und Trauma gibt es mittlerweile viel Forschung.

Ich werde euch die kommenden Wochen / Monate mehr mit in dieses Thema nehmen, da hier auch später mein therapeutischer Schwerpunkt liegen wird (Sucht & Trauma) 🤍

Was sind deine Erfahrungen mit dem Thema?
Schreibs in die Kommentare ⬇️

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

TRAUMA
SUBSTANZMISSBRAUCH
KONTROLLIERTER KONSUM
SUCHTBERATUNG
CLEAN COMMUNITY
CANNABIS

#420

05/05/2025

Gut für sich selbst zu sorgen ist genau das, was viele von uns entweder verlernt haben oder noch nie richtig lernen konnten. Gründe dafür gibt es viele: keine guten Vorbilder, traumatische Erfahrungen, gelernt die eigenen Bedürfnisse immer hinten anzustellen usw.

Vielleicht erkennst du dich da gerade wieder…

Das schöne ist, gut für sich zu sorgen kannst du wieder lernen. Langsam, Schritt für Schritt, sodass es sich sicher für dich anfühlt.

Denn deinen Konsum zu reduzieren wird Hand in Hand gehen mit dieser Fähigkeit 🤝

Du möchtest Unterstützung auf diesem Weg? Dann schreib mir:
1. hier direkt als Nachricht oder
2. per Mail an [email protected]
Du bist nicht (mehr!) alleine ♥️

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

SUCHTBERATUNG SUCHTHILFE CANNABIS
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
FRAUENGRUPPE
KONTROLLIERTER KONSUM
**d

23/02/2025

Jedes 4. bis 5. Kind in Deutschland ist von Sucht in der nahen Familie betroffen. Das hat Auswirkungen auf die seelische und mentale Gesundheit der Kinder. Ein Zustand den wir ändern müssen. Kinder die frühe Unterstützung und Hilfe bekommen, gehen deutlich gestärkter und gefestigter in die Welt.

🫶🏼 genau dafür setzt sich ein!

📢Lasst uns gemeinsam laut werden und diesen Kindern eine Stimme geben.

Ihr könnt Nacoa z.B. durch eure Spende oder eine Mitgliedschaft unterstützen 🙏🏽 also schaut einfach mal auf www.nacoa.de vorbei 🫶🏼

10/02/2025

Ich werde immer wieder gefragt, wie du es schaffen kannst, dich selbst mehr an erste Stelle zu setzen: hier ein paar Ideen 💡

Menschen die sich für andere aufopfern erlebe ich in meiner Arbeit sehr oft. Auch ich habe lange dazu gehört.

Natürlich können hinter dem Phänomen auch viel tiefere Themen stecken, zum Beispiel dass du schon früh gelernt hast, dich selbst nicht wichtig zu nehmen, das du dich um andere kümmern musstest um zu überleben / um gesehen zu werden und noch vieles mehr. Dafür reicht ein Insta Beitrag nicht aus ❤️‍🩹 aber trotzdem möchte ich dir sagen, es ist nie zu spät, dich wieder selbst an erste Stelle zu setzen. Es ist dein Leben, du hast Liebe verdient. Von dir ♥️

Welchen dieser 5 Wege wirst du ausprobieren?
Oder schaffst du es schon gut, dich selbst zu priorisieren?

Schreibs in die Kommentare ✍🏼

Folge für mehr rund ums Thema Substanzmissbrauch, Gefühle und mentale Gesundheit 🫶🏼

MENTALE GESUNDHEIT
SUCHTHILFE
SUCHTBERATUNG
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

21/01/2025

Wenn wir etwas wollen, passiert es automatisch ganz häufig, dass wir uns darauf fokussieren
❌WAS WIR NICHT MEHR WOLLEN.

Dadurch kreisen deine Gedanken am Ende des Tages aber doch sehr viel um genau dieses Thema, hier z.B. das (NICHT) K*ffen!
>> Was passiert? Die Lust aufs K*ffen steigt stündlich und am Abend gibst du doch wieder nach und ärgerst dich 😤

Wir wissen aber aus der Psychologie, dass es uns viel leichter fällt Dinge zu verändern, wenn wir uns auf das fokussieren was wir wollen: also auf das Positive!

✅ Versuch dich doch einfach mal mehr darauf zu fokussieren was du TUN WILLST! z.B. wieder mehr Bewegung in den Alltag integrieren, mehr Energie haben, mehr Klarheit etc.

Das was wir uns den ganzen Tag erzählen macht was mit uns, glaub mir. Probier‘s doch mal aus 🫶🏼

Schreib doch mal deine Erfahrungen mit solchen Umformulierungen in die Kommentare ✍🏼💬

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

SUCHTBERATUNG
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
SUCHTFREI
MENTALE GESUNDHEIT
CANNABIS

13/01/2025

Selbstexperiment 🥳

Ja ich hab auch in der Schwangerschaft und Stillzeit nichts getrunken, aber es war nicht "freiwillig" sondern zum Wohle meines ungeborenen Kindes. Deshalb wollte ich das Ganze jetzt mal so ganz aus mir heraus entscheiden.

Wie es mir erging liest du in den Slides ☝🏼 und ob ich seit dem nochmal was getrunken habe, in den Kommentaren 👇🏼

Wie geht’s dir mit dem Thema?

Much Love,
Deine Yanna 🫶🏼

SUCHTBERATUNG
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
(M)EIN JAHR OHNE ALKOHOL
SOBRIETY

24/12/2024

Ich wünsche euch von Herzen frohe Weihnachten 🎄♥️

Und ich denke an jede:n der heute nicht so feiert (feiern kann), wie e/sier es eigentlich gerne würde 🤍
Du bist nicht alleine 💫

Mögest du in deinem Herzen Liebe spüren.

Deine Yanna 🫶🏼

SOBER CHRISTMAS
SUCHTBERATUNG

13/10/2024

Deinen Konsum regelmäßig zu reflektieren ist eine gute Möglichkeit um die Entwicklung einer Abhängigkeit vorzubeugen. Bzw. Rechtzeitig einzugreifen, wenn du durch die Reflexion merken solltest, dass dein Konsum in Schräglage geraten ist.

❓Du merkst bereits, dass dein Leben mittlerweile mehr durch deinen Konsum bestimmt wird als dir lieb ist?

➡️ am 01.November, passend zur dunklen Jahreszeit, startet die neue Gruppe zum KONTROLIERTEN KONSUM 🥂🚬🌿💊❄️

❗️Du lernst hier durch einen klaren Leitfaden, wie du wieder die Kontrolle über deinen Konsum zurückgewinnst und wieder mehr zu dir findest und dem was dir eigentlich wichtig ist im Leben.

Interesse? Dann schreib mir eine Nachricht an 0177-6919455 oder meld dich direkt über den Link im Highlight "GRUPPE" an.

Ich freue mich auf dich!
Deine Yanna 🫶🏼

KONTROLLIERTER KONSUM
SUCHTBEWÄLTIGUNG
SUCHTHILFE
SUCHTBERATUNG
SUBSTANZGEBRAUCHSSTÖRUNG

17/09/2024

Diese Art der Gedanken 💭 kennt glaube ich jede*r, die/der einmal versucht hat ihren/seinen Konsum / Verhalten zu verändern 🫠

Welche Sätze schießen dir dabei am häufigsten in den Kopf?

Schreibs in die Kommentare ⬇️

Ich freue mich auf eure Antworten 😍

Much Love,
Deine Yanna.

GEDANKENKARUSSELL
SUCHT
SUCHTBERATUNG

06/09/2024

KONTROLLIERTE KONSUMPROGRAMME sind immer noch teilweise stark diskutiert, obwohl mittlerweile in zahlreichen Studien gezeigt werden konnte, dass diese Programme für viele Menschen funktionieren 🙏🏽

Vor allem für Menschen, die sich zu Beginn der Veränderung absolut keine Abstinenz wünschen! Und auch diese Menschen haben ein Recht auf ihren Wunsch und Anspruch auf Unterstützung bei der Umsetzung 💪

Wenn DICH dieser Weg in die Veränderung anspricht

>>> folge für mehr Input rund um‘s Thema Drogen, bewusste KONSUMREDUKTION und Umgang mit deinen Gefühlen.

>>> schreib mir ne Nachricht und lass uns über dein Thema mit deinem Konsum sprechen 🗣️

Ich freue mich auf dich,
Deine Yanna ✌🏼

KONSUM KONTROLLE
SUCHTBERATUNG
SUCHTHILFE

20/06/2024

Dein Podcast für die unterschiedlichsten Wege aus der Sucht 🎙️

Du findest unseren Podcast überall wo‘s Podcasts gibt:
Spotify & Apple und Co.

Wir freuen uns, wenn du uns ein Feedback und gerne auch eine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️- Bewertung da lässt. Das hilft unserem Podcast zu wachsen und uns, die Entstigmatisierung von suchtbetroffenen Menschen voran zu treiben.

Schreib uns gerne dein Feedback und / oder wenn du gerne deine Geschichte mit den Hörer.innen teilen möchtest.

Much Love,
Yanna & Alex () 🫶🏼

PODCAST
WEGE AUS DER SUCHT
ENTSTIGMATISIERUNG PSYCHISCHER ERKRANKUNGEN
SUCHTBERATUNG

10/06/2024

Happy Halbzeit 🥳

Und wer weiß ob ich überhaupt danach nochmal einen Schluck trinken möchte. Im Moment spricht nichts dafür 🤪😅

Wie gehts dir mit Alkohol (oder ohne)?
Erzähl mal in den Kommentaren ⬇️

Wenn du merkst, das du eine, dich belastende Beziehung zu Alkohol entwickelt hast, dann hast du ab dem 16.06. die Möglichkeit, deinen Konsum zu reflektieren und nachhaltig zu verändern. In wie weit du ihn reduzierst ist dir überlassen.

Anmeldung per DM an mich 🫶🏼

Alle Infos findest du im Storyhighlight KONTROLLIERTER KONSUM 🍺🚬🌿💊

Much Love,
Deine Yanna ✌🏼

ALKOHOLKONSUM
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