24/04/2026
Ægteskabskonflikt: Gå i hinandens sko
Glæd jer med de glade, græd med de grædende (Rom 12:15).
“HAR DU OVERVEJET, om vi skulle få rengøringshjælp?”
Det var det værste, Tim kunne have sagt til sin kone Betina. Han var lige kommet hjem efter en lang arbejdsdag, og hun lå grædende på gulvet efter 12 timer alene med deres spæde datter og to små drenge på to år. Babyen havde feber, nægtede at spise og skreg ustoppeligt. Tvillingerne havde klaget, grædt og haft voldsomme raserianfald hele dagen.
Betina gjorde normalt rent, mens børnene tog en middagslur. Denne dag skete det ikke. Rengøringen blev ikke gjort. Og mens Betina lå og græd på gulvet, foreslog Tim, at de hyrede en rengøringshjælper.
Dårligt valg.
Betina var følelsesmæssigt helt ude af sig selv. Hvad tilbød Tim hende? En løsning. Hvad havde hun brug for? Empati. Det mest kærlige, Tim kunne have gjort, var at sætte sig ved siden af hende, lægge armen om hende, lytte til hendes gråd og sætte ord på hendes smerte på en måde, der viste, at han forstod, hvordan hun havde det.
Apostlen Paulus opfordrer os til netop den form for empati i Romerbrevet 12:15, hvor han siger, at vi skal glæde os med dem, der glæder sig, og græde med dem, der græder. Jeg tror ikke, at denne opfordring kun gælder glæde og sorg. I ægteskabet kalder Paulus os til at strække os for at se verden gennem vores ægtefælles øjne, gå i deres sko og give deres følelser tilbage til dem på en måde, der siger: “Jeg forstår dig.”
Hvis empati er svært for dig, bliver det især udfordrende, når der opstår konflikt, og følelserne løber højt. Her er en trinvis hjælp til at vise indlevelse i sådanne situationer:
- Stop bevidst op i situationen. Bid dig i tungen. Lad være med at sige noget.
- Flyt blikket væk fra dig selv og over på din ægtefælle.
- Spørg, hvordan din ægtefælle har det lige nu – uden at lyde som en terapeut.
- Gør dig umage med at tage følelserne ind og gøre dem til dine egne. Sæt dig i din ægtefælles sted. Mærk det, de mærker.
- Sæt ord på deres følelser med dine egne ord.
- Spørg, om det, du sagde, rammer rigtigt i forhold til, hvordan de har det.
Hvorfor er empati og forståelse så stor en gave for din ægtefælle? Fordi den sender signalet om, at deres følelser er virkelige, gyldige og vigtige. Den siger, at din ægtefælle ikke er et problem, der skal løses, men et menneske, der skal kendes og elskes. Og vigtigst af alt: Empati afspejler Kristi inkarnerede og medfølende kærlighed – ham, der valgte at forlade himlen, træde ind i vores verden, mærke vores smerte, kende os fuldt ud og dø i vores sted.
Det er afgørende at gå i din ægtefælles sko midt i en konflikt. Måske skal du klemme dig ned i et par høje hæle. Måske skal du klunte rundt i et par Air Jordans. Det kan gøre ondt. Det kan føles ubehageligt. Men det er det hele værd. Det lover jeg – din ægtefælle vil føle sig elsket.
Reflektér som par: Er empati særligt svært for en af jer? Hvorfor? Og hvorfor er det så vigtigt i ægteskabet?
Reflektér selv: Hvordan har du det, når din ægtefælle ikke “forstår” dig? Sådan har din ægtefælle det, når du ikke “forstår” dem.
Lev det ud: Begynd en periode, hvor I stiller mange spørgsmål i jeres ægteskab. Forpligt jer på at spørge ind til hinandens tanker, følelser, sejre og kampe. Gør jer umage med at gå i hinandens sko og virkelig lære hinanden at kende.
Uddrag fra "Ægteskabskonflikt: Vær opmærksom på din tone" – Denne 31-dages andagtsbog er en varm, bibelsk og praktisk lille bog til ægtepar, der ønsker hjælp midt i hverdagens konflikter:
https://nordichopepress.dk/produkt/aegteskabskonflikt-laer-at-tale-sammen-som-holdkammerater/
