Mind Care Collective

Mind Care Collective Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Mind Care Collective, Medier/nyheder, Charlottenlund.

Mind Care Collective er i verden for at italesætte, diskutere og aftabuisere vigtige emner relateret til mental sundhed med formålet om at vidensdele og inspirere til løsninger for at styrke mental sundhed i Danmark.

29/05/2026

Hvor ofte sammenligner du dig med andre? 🪞
Hvis du skal være HELT ærlig? 👀

Måske sker det oftere, end du tror.

For vores hjerne er skabt til det - helt evolutionært.
Og studier viser, at hver 8. tanke vi har, er en sammenligningstanke.

Engang var evnen til at sammenligne os med andre en evolutionær fordel.
Vi spejlede os – og blev bedre til at overleve.
Det skulle motivere os.

Men i dag er det noget andet.
Fordi der i dag er mange, mange, mange flere sammenligningstriggers i vores hverdag end dengang på savannen 🦁

Læg mærke til det. For du kan gøre noget ved det - noget der er til fordel for din trivsel. Hvad du kan gøre for at reducere tanker om sammenligning, lærer jeg dig om på mit onlineforløb Mind Care Academy.

Læs mere om forløbet på min hjemmeside.
Eller skriv til mig, hvis jeg skal sende dig et link🌱🧠✨💌

27/05/2026

“Hvis man ikke oplever, at en relation fungerer — at det er trygt mellem dig og mig som kollegaer — så får det betydning for kerneopgaven”

Det siger erhvervspsykolog Sarah Ambs i dette afsnit af Vores Mentale Sundhed.

For når vi ikke føler os trygge, påvirker det ikke bare stemningen.
Det påvirker vores koncentration.
Vores samarbejde.
Og vores evne til at præstere.

I dette afsnit af Vores Mentale Sundhed kommer vi bl.a. ind på:

👉🏼 Hvad psykologisk tryghed – og også psykologisk U-tryghed – i grunden er.

👉🏼 Hvordan psykologisk tryghed påvirker trivsel og præstationer.

👉🏼 Konkrete greb til at skabe psykologisk tryghed – både som leder og som medarbejder.

👉🏼 Hvad man egentlig kan bruge fra psykologisk tryghed i sit privatliv.

Lyt med dér, hvor du normalt lytter til podcasts – eller se med på YouTube.

👉🏼👉🏼👉🏼 Du kan også skrive JA TAK, så sender jeg dig linket til afsnittet direkte 🌱📩

Kh Lea

21/05/2026

Okay, nu laver jeg et lille forsøg med dig – lige nu og her, mens du læser det her. Det tager 30 sekunder. Er du klar?

Prøv at sige det her til dig selv lige nu (gerne højt) 👇🏼👇🏼

💬 Jeg er ikke god nok.
💬 Jeg når det nok ikke.
💬 Min chef synes nok ikke, at jeg gør det godt nok.
💬 Jeg er ikke god nok til at opdrage mine børn.
 
Og prøv så nu, at sige det her til dig selv (igen – gerne højt).

💬 Jeg er en banan.
💬 Jeg er et æble.
💬 Jeg er et vejskilt.
💬 Jeg er en luftballon.

Ja, det virker formentlig mærkeligt at sige de fire sidste ting, til dig selv (gætter jeg på). Det virkes mere uvant, end de første sætninger, der (gætter jeg på) virker mere genkendelige.

Grunden til denne lille øvelse er at vise, at det, du tænker, bare er konstruktioner, DU skaber. Og de konstruktioner skaber din virkelighed og de påvirker dine følelser, dine handlinger og dermed din trivsel.

Tanker er bare tanker. De er ikke virkelighed.

Og med bevidsthed kan du vælge, hvilke tanker, du gerne vil fylde dit hoved med. Og du kan lære at håndtere de kritiske tanker, der dukker op, til din fordel. 🌱🧠

Du kan skrive JA TAK hvis jeg skal sende dig 3 helt simple redskaber til, hvad du helt konkret kan gøre, når du bliver bevidst om, at en bekymret eller kritisk tanke dukker op i dit hoved – hvis du vil lære at slippe den.

Kh Lea

19/05/2026

“Det, at hive gulvtæppet væk under ens børns fundament, og så at skulle rulle et nyt ud, mens man selv er i sorg – det er det sværeste, jeg nogensinde har gjort”

I dette afsnit af Vores Mentale Sundhed taler Karen Pallisgaard ærligt om skilsmisse, stress, depression og den skam, der kan følge med, når livet ikke bliver, som man troede.

Karen deler ærligt og åbent ud om sine erfaringer, og vi taler bl.a. om:

🎙️ Hvordan Karen blev væltet i livet af en skilsmisse, stress og depression

🎙️ Hvordan Karen skulle lære at navigere i at være single-mor

🎙️ Hvorfor det er helt okay – og måske en god idé – ikke at drømme stort

🎙️ Hvorfor yoga i sin essens handler om at lære ”at have det, som man har det”

🎙️ Hvordan vi kan bruges yogaens principper til at rejse os igen

Lyt med dér, hvor du normalt lytter til podcasts – eller se med på YouTube.

Du kan også skrive JA TAK, så sender jeg dig linket direkte 🕊️📥

Kh Lea

12/05/2026

“Kortisol er blevet min ærkefjende nummer ét”

Mange af os opdager først stress, når kroppen begynder at råbe højere, end hovedet kan forklare…

Når søvnen ændrer sig.�Når nervesystemet er på overarbejde.�Når kroppen bliver ved med at være i alarmberedskab – selv når der egentlig er “ro på”.

I dette afsnit af Vores Mentale Sundhed taler jeg med politiker, Jacob Mark, om:

👉🏼 Hvorfor Jacob Mark gik ud af politik i en periode – og hvad det var, han ikke forstod og ikke talte højt om i den periode.��👉🏼 Hvorfor Jacob Mark ikke ser det politiske arbejdsliv som roden til stress. I stedet findes årsagen, ifølge ham selv, inde i ham.��👉🏼 Hvilken konkret ting, som Jacob Mark syntes var lidt ’hokus pokus’, der forandrede alt for ham.��👉🏼 Hvad Jacob Mark helt konkret gør i dag for at lykkes med at kunne arbejde i politik, leve et liv med fart og ambitioner – og undgå at falde tilbage i ’stressfælden’.

Lyt med dér, hvor du normalt lytter til podcasts – eller se med på YouTube.

Du kan også skrive JA TAK, så sender jeg dig linket til podcastafsnittet direkte 🌱📥

Kh Lea��

08/05/2026

Hvor meget fylder kritiske tanker i dit hoved?�Tanker om dig selv.�Tanker om andre.

Forskning blandt CEOs og topatleter peger på noget interessant:�Jo færre kritiske tanker – desto større trivsel, bedre præstationer og stærkere relationer.

Det handler ikke om, at tanker i sig selv er problemet. Men om, hvordan vi forholder os til dem.

Og det starter med én ting:�At opdage, at du har et valg om, hvordan du håndterer de kritiske stemmer 💫

👉🏼👉🏼 Skriv JA TAK, hvis jeg skal sende dig 3 konkrete, simple og effektfulde redskaber til at reducere kritiske stemmer i dit hoved🧠🌱

04/05/2026

Hvem går det egentlig mest ud over, når du er vred eller skuffet? 👀

Ofte er svaret: dig selv.

For når vi går og holder fast i sure, vrede, skuffede eller lignende følelser, er det vores egen krop og vores eget sind, der bærer dem.

Det betyder ikke, at følelserne er forkerte.�
Men det betyder, at det måske og formentlig vil give dig mere frihed og glæde at lade den type af følelser fylde mindre.

👉🏼 Du kan skrive ‘ja tak’, hvis du vil lytte med til afsnittet af Vores Mentale Sundhed med forsker i positiv psykologi, Hans Henrik Knoop. Skriver du ‘ja tak’, så sender jeg dig nemlig et direkte link til afsnittet 💌��Kh Lea

Adresse

Charlottenlund

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mind Care Collective sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type