RYGklinikken

RYGklinikken Din specialist i ryg- og nakkeskader.
Østerbro / Gentofte / Ballerup / Espergærde RYGklinikken behandler med udgangspunkt i Easy Release System (ERS).

ERS bygger på velafprøvede undersøgelses- og behandlingskoncepter. ERS er vores eget komplette system, hvor sammensætningen af forskellige metoder i praksis giver nye muligheder og bedre resultater for vores klienter og os. Undersøgelsesmetoden er simpel men alligevel yderst præcis med hensyn til diagnose, uden behov for røntgen eller kostbare og tidskrævende MR-scanninger. Og behandlingen udføres

umiddelbart i forlængelse af undersøgelsen, med et får behandleren øjeblikkeligt synligt og palperbart resultat som svar på behandlingseffekten. ERS udspringer gennem en bred terapeutisk uddannelse og mere end 25 års erfaring, med mange tusinde klientbehandlinger indenfor Klassisk Osteopati, fysioterapi og Muskuloskeletal Medicin.

Ønsker du mere information om ovenstående behandlingssystemer henviser vi til vores hjemmeside: www.rygklinikken.dk

25/05/2026

Hvad ville mindre smerte betyde for dig?

Mere energi?
Bedre søvn?
Mere overskud til familien?
Træning igen?
At kunne gå en tur uden at tænke på ryggen hele tiden?

Mange mennesker vænner sig til unødvendige smerter, som en del af hverdagen og for mange fører det til inaktivitet og flere smerter.

Kroppen er skabt til bevægelse og selv små ændringer kan gøre en stor forskel over tid.

Her er nogle enkle ting, der ofte kan hjælpe ved ryg og nakkesmerter:

• Bevæg dig lidt oftere i løbet af dagen
• Undgå at blive i samme position for længe
• Gå små ture, selv når motivationen ikke er stor
• Prioritér søvn og restitution
• Træn roligt og gradvist op
• Lyt til kroppen, men vær ikke bange for bevægelse
• Søg hjælp, hvis smerterne bliver ved

Vi har samlet flere råd i vores gratis guide:
“7 enkle råd mod rygsmerter”

Link i kommentarfeltet.


24/05/2026

“Alle har en plan… indtil det begynder at gøre ondt.”

I vores podcast med Magnus Hansen taler vi om mindset, modstand og det mentale aspekt i at fortsætte, når kroppen og hovedet begynder at sige stop.

For mange mennesker med ryg- og nakkesmerter handler udfordringen ikke kun om kroppen.
Det handler også om frygt. Usikkerhed. Og følelsen af, at man ikke tør bevæge sig længere.

Selvfølgelig skal man lytte til kroppen.
Men mange opdager også, at kroppen ofte kan mere, end man tror – især når man bygger gradvist op og arbejder med både det fysiske og mentale.

Vi taler blandt andet om:
• Hvordan man håndterer modgang
• Hvorfor mindset betyder noget
• Hvordan man fortsætter uden nødvendigvis at presse sig selv dumt
• Hvorfor bevægelse og eksponering ofte er vigtigt, når man har haft smerter længe

Det moderne samfund gør det nemt at stoppe helt op.
Men kroppen er stadig skabt til bevægelse.

Find hele podcast afsnittet via vores hjemmeside eller søg på vores podcast:
"Bag om ryggen med Tobias og Daniel"

18/05/2026

Mange tror, at forandring starter med motivation.
Men i virkeligheden starter den ofte med noget meget mindre.

Én lille handling.

5 minutters gang.
Én trappe.
Én armbøjning.
Én lille sejr.

Alt for mange fejler ikke, fordi de er dovne eller mangler viljestyrke.
De fejler, fordi målet bliver sat alt for højt fra starten.

“Nu skal jeg træne 5 gange om ugen.”
“Nu skal jeg løbe 10 km.”
“Nu skal jeg ændre hele mit liv.”

Og så kommer hverdagen. Træthed. Smerter. Manglende overskud.

Og pludselig føles det som et nederlag.

Men det smarte er faktisk ofte at gøre målet så lille, at det næsten er umuligt at fejle.

Det lyder måske fjollet.
Men det virker.

For succes skaber motivation.
Ikke omvendt.

Når du begynder at mærke:
“Hey… det kunne jeg godt finde ud af.”

Så begynder hjernen stille og roligt at forbinde bevægelse med noget positivt i stedet for dårlig samvittighed og fiasko.

Det er også derfor, vi ofte anbefaler små, realistiske skridt til mennesker med ryg- og nakkesmerter.

Ikke fordi små skridt er “nok” for altid.
Men fordi de er nok til at komme i gang.

Og det er starten, der er den sværeste del.

Du behøver ikke starte perfekt.
Du skal bare starte småt nok til, at du lykkes.

15/05/2026

Sig hej til Mikkel i Gentofte 😁

Her får du et lille kig indenfor vores nye klinik.

14/05/2026

Vi har fået en ny “kollega” i klinikken… 🐶

Bodil var med til oplæring i dag, og vi må indrømme, at hun allerede har taget jobbet meget seriøst.

✔️ Hilser pænt på alle
✔️ Holder øje med behandlerne
✔️ Tester komforten i venteområdet
✔️ Bidrager primært med god stemning

Vi er dog lidt i tvivl om hendes faglige niveau endnu. Hun virker mest interesseret i snacks, nus og afslapning 😄

Hvis I vil følge Bodil, kan I finde hende på Instagram: "gyldne_bodil"


Mange mennesker med kroniske smerter har efterhånden prøvet lidt af hvert.Når vi læser anmeldelser som denne, bliver vi ...
13/05/2026

Mange mennesker med kroniske smerter har efterhånden prøvet lidt af hvert.

Når vi læser anmeldelser som denne, bliver vi mindet om, hvorfor vi gør det, vi gør hver eneste dag.

Hos RYGklinikken handler det ikke kun om behandling, men om at hjælpe mennesker med at få mere frihed i hverdagen og mulighed for at leve et liv med færre begrænsninger.

Tak for den flotte anmeldelse 💚

06/05/2026

“Breaking news”
RYGklinikken er nu også åbnet i Gentofte 🙌

Her får du lige et lille kig indenfor de nye lokaler sammen med Mikkel.

Vi glæder os til at byde både nye og eksisterende klienter velkommen i rolige og moderne omgivelser centralt i Gentofte.

Læs mere på vores hjemmeside:
https://info.rygklinikken.dk/gentofte

20/04/2026

Hvor meget bør du bevæge dig i løbet af en dag?

Jeg vil anbefale som minimum at efterleve sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Voksne: Min. 30 min. fysisk aktivitet hver dag
Aktiviteten skal gøre dig let forpustet indimellem
Mindst 2 gange om ugen: træning der styrker muskler og knogler
Begræns stillesiddende tid og bryd lange perioder med pause-bevægelse
Børn og unge: Min. 60 min. daglig bevægelse af moderat til høj intensitet
For de ældre: Det samme som voksne, plus balance-træning mindst 3 gange om ugen

Lidt bevægelse er altid bedre end ingen. En rask gåtur tæller. En tur på cyklen tæller. En leg på gulvet med børnene tæller. Det handler om at få kroppen i spil i løbet af dagen.

Hvordan får du dine 30 minutter i dag? 😍

Vi brænder for at hjælpe mennesker, og derfor gør det os ekstra glade, når vores klienter efterlader en besked om at det...
16/04/2026

Vi brænder for at hjælpe mennesker, og derfor gør det os ekstra glade, når vores klienter efterlader en besked om at det har hjulpet 😁

Vil du se hvad andre fortæller om vores behandling, så kan du læse mere på vores trustpilot (link i bio).

22/02/2026

Kender du følelsen? 😅

Når man opdager, at chefen følger med på sociale medier…
Så må man jo lige vise sit engagement.

Hvis du også ville elske et arbejde hos RYGklinikken…
Og næsten bliver ked af at gå på weekend…

Så passer du måske meget godt ind hos os 😄

(Vi lover at støvsugning i pauserne ikke er et krav)

👉 Vi søger lige nu to nye fysioterapeuter.

Link i kommentarfeltet

Adresse

Sct Georgsvej 17A
Espergærde
3060

Telefon

+4560131393

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når RYGklinikken sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til RYGklinikken:

Genveje

Del