Magasinet Festina Lente

30/03/2025

36.500 skridt på vandretur fra 🇩🇰 til 🇩🇪

Vi vandrede forbi Frøslevlejren og gik videre ad Gendarmstien til Flensborg, hvor solide schnitzler ventede på os i det fantastiske forårsvejr 🤝🌞

25/03/2025

“Jeg har aldrig set dig så syg i den tid, vi har kendt hinanden.”

Stine og jeg har efterhånden kendt hinanden i 13 år, og det vidner om, at min ugelange influenza var mere end en “man flue”, som de siger på engelsk.

I fem døgn forlod jeg ikke sengen, og jeg kunne end ikke drikke en enkelt tår af min favoritdrik, Pepsi Max. Med andre ord: den var helt gal.

Nu er jeg heldigvis frisk igen, og sigtekornet er sat ind på den første lørdag i maj, hvor jeg skal tilbagelægge 21,1 kilometer i løbesko.

Lige nu føles det som en svimlende tanke, og jeg er absolut ikke i form. Fordelen ved den strenge sygdom var dog, at jeg smed næsten fire kilo.
Jeg bruger den kommende tid på at cykle nogle længere ture og løbe et par gange om ugen.

Det famøse 12-ugers løbeprogram er droppet. Jeg har cirka fem uger til at klare ærterne og ramme formen.
Er det muligt? Det skal det. Som jeg altid siger: “Det skal sgu nok gå.”

09/03/2025

27/02/2025

Jeg havde en omsorgsdag med Alma i dag, som skulle til 3-årsundersøgelse hos lægen. Resultatet viste, at hun er i absolut topform.

Det kan man ikke sige om hendes far, men der bliver arbejdet på sagen. Som det vanedyr, jeg er, styrede vi direkte mod Vejles bedste dönerkebab. Vi måtte dog slukørede konstatere, at biksen holder lukket pga. renovering.

Her kunne vi med fordel have taget hjem for at spise nogle rugbrødsmadder, men en omsorgsdag kalder på selvomsorg, så det blev til en skøn kebabpizza på Konstantinobel til frokost med vores ven Nicolas.

Her til aften løb jeg for første gang i denne uge. Kroppen føltes tung, men den klarede sammenlagt fire kilometer i et nogenlunde tempo. Normalt ville jeg nok spise en masse usunde snacks bagefter, men jeg ved også, at jeg skal ændre på mine kostvaner, hvis jeg skal kunne løbe et halvmaraton om et par måneder.

Derfor står den på gnavegrønt (et ord, jeg ikke kan fordrage) med en dejlig gulerod som aftensnack.

Det er netop kosten og mentaliteten, der skal bringe mig i mål. Jeg stoler nok på min krop til at vide, at den nok skal komme i den rette form. Men det kræver, at jeg hjælper den på vej 🏃🏻‍♂️🍕🥕

23/02/2025

“Far! Vi er jo mega højt oppe i bjergene. Vi går faktisk i skyerne.”

Tågen lå tæt, da vi trådte 10.000 skridt i Mols Bjerge og nød synet af de vilde heste i de sceniske horisonter 🏔️🇩🇰

Magasinet Festina Lente elsker friluftslivet 🫶

22/02/2025

Den sidste måneds tid har jeg skældt mig selv ud for at være blevet fed, men statistikken fortæller, at jeg faktisk er i større topform end nogensinde før.

I hvert fald på cykel. I oktober 2023 brugte jeg 5 minutter og 12 sekunder på at klatre op ad den stejle 6,2 %-stigning Vigen Skovvej i Munkebjergsskoven 🚵🏼‍♂️

Her til morgen fortalte Strava-appen mig, at jeg har slået personlig rekord på bakken. Det tog nemlig kun 3 minutter og 39 sekunder at køre til tops.

Selvom jeg med mine 90 kilo føler mig tung, er jeg altså kun blevet hurtigere. Om bolsjefrøer og chokolade har samme effekt som doping, skal stå hen i det uvisse.

Men det er fedt, når tallene viser et andet billede end det, man forestiller sig.

Jeg har også døjet med søvnproblemer i en længere periode, men efter at jeg begyndte at sove med mit pulsur, har jeg konstateret, at jeg faktisk sover markant længere end jeg selv troede.

Derfor er jeg en glad mand i dag. Formen er i bedring 🙌🏼🫶

16/02/2025

Ud på tur - aldrig sur ☀️😎🧗🏻🫶

14/02/2025

79 dage til Lillebælt Halvmarathan. Det handler fortsat om at smide nogle af de overflødige kilo, så jeg for alvor kan begynde på løbetræningen 🚵🏼‍♂️🏃🏻‍♂️

01/02/2025

Min hvide januar var ikke den klassiske med alkohol, men et forsøg på at undgå sociale medier og skærmtid generelt.

Jeg lykkedes ikke så godt som håbet. Havde egentligt sat mig et mål om at holde mig offline indtil april, men jeg mærker også en trang til at fortælle om min kommende rejse mod at løbe et halvmarathon for første gang i mit liv.

Derfor vender løbedagbogen tilbage. Om cirka 12 uger skal jeg løbe distancen på 21,1 kilometer ved Lillebælt. Jeg har ikke løbet overhovedet siden 2024, hvor jeg indfriede mit mål om fem kilometer på under 20 minutter.

Jeg har heller ikke holdt mig tilbage fra slik, chips, alkohol, kage og alle mulige andre usunde ting.
Kampvægten er historisk høj. 88 kilo. Så første skridt er at smide nogle kilo og fjerne sukkeret fra den daglige diæt.

Jeg har fundet et 12-ugers løbeprogram, som forhåbentligt får mig i den rette form inden d. 4. maj, hvor Lillebælt Halvmaraton løber af stablen.

30/12/2024

Ti ting, jeg har været taknemmelig for i 2024:

1) Karl er begyndt i 0. klasse, og Alma er begyndt i børnehave. Begge er glade for det.

2) Jeg har formået at løbe fem kilometer på 19 minutter og 43 sekunder.

3) Naturen er vigtig for vores familie, og det er stedet, hvor vi lader op.

4) Pendlerlivet er godt. Toget går for det meste til tiden.

5) Stine og jeg er et godt team, når hamsterhjulslivet spidser til.

6) Vi har boet et år i vores hus og er faldet godt til i landsbyen.

7) Vores familie er sund og rask.

8) Vi har en fantastisk familie.

9) Vi har nogle gode venner.

10) Jeg har nogle gode kollegaer.

Godt nytår 🎉😃

Ps. Karl har taget billedet af Stine og jeg.

28/12/2024

Imod alle odds indfriede jeg årets ambition her til aften. Fem kilometer på 19 minutter og 43 sekunder 🏃🏻‍♂️

Rekorden blev sat i forlængelse af den fede julemad, og i dag har endda stået på julefrokost med højtbelagt smørrebrød.

Jeg spiste en skål pasta med en grøn salat her til aften. For jeg vidste, at det var nu eller aldrig.

Ruten var flad, og lungerne var virkelig på overarbejde. Jeg er helt færdig nu. Skal ikke løbe mere i lang tid.

Men det nye mål er allerede i støbeskeen, og det skal ikke handle om hurtighed. Nej, nu håber jeg at bygge formen op til et halvmaraton i 2025. Tiden er jeg ligeglad med - skal bare gennemføre.

Rigtig godt nytår 👌🏽🎉

16/12/2024

Vilje og vedholdenhed er de to værdier, der skal bringe mig i mål.

Der er stadig 15 dage til at indfri ambitionen om at løbe fem kilometer på 20 minutter.

Jeg var til julefrokost med arbejdet i fredags. Havde egentligt bestemt mig for at undgå snaps, men min kollega havde medbragt en hjemmelavet valnøddeversion, der var svær at sige nej til.

Der blev jeg udfordret på viljen og vedholdenheden. Men der er okay at gå et skridt frem og to tilbage en gang imellem.

Som teenager havde jeg en gymnastiktræner på juniorholdet, som var en af Danmarks bedste springere dengang.

Rune hed han. Han brækkede nakken, da han forsøgte at lave en trippelsalto efter et kraftspring på Ollerup Gymnastikhøjskole.

Efterfølgende fik han lavet et armbånd, hvor der stod vilje. Inspireret af de gule livestrong-armbånd, som Lance Armstrong lancerede i 00’erne til fordel for cancerforskning.

Rune havde viljen til at kæmpe sig tilbage som gymnastiktræner, selvom han var blevet lammet og havde svært ved at tale.

Det tænker jeg på, når jeg løber. Viljen kan få nemlig få folk rigtig langt 🙌🏼

08/12/2024

“Skal jeg bare sige til dem, at du har brug for alenetid?”

Stine kigger spørgende på mig, men hun kender mig nok til at vide, at jeg ikke tager med til spontan julehygge i dag.
Alt tyder på, at der er behov for en “Lars-Lars-dag.”

Jeg holder stædigt fast. Har brug for at gå en lang tur i mine egne tanker.

Lige siden jeg var lille, har jeg haft et stort behov for at koble af i mit eget selskab.
I begyndelsen af 20’erne fandt jeg ud af, at der var en betegnelse for sådan en som mig: introvert.

Ofte har jeg været vred på mig selv over, at jeg har hang til stille aftener frem for “gang i den” med mange mennesker omkring mig.

Jeg er absolut ikke asocial og kan godt lide at være sammen med andre mennesker.
Men nogle gange er jeg ganske enkelt overstimuleret af indtryk og drænet for energi.

Det sker typisk efter lange og travle arbejdsdage. Stillesiddende foran computeren med hovedet fyldt op af "to do's". Eller efter en fest med nye mennesker og masser af smalltalk.

For mig er det at være introvert et temperament, der fortæller noget om energi. Ekstroverte lader op og får energi ved at være sammen med andre mennesker.
Det modsatte er tilfældet for introverte.

I dag havde jeg brug for at lade op alene efter en hektisk tid på arbejdet. Derfor besluttede jeg mig for at gå 16 kilometer fra Brejning til Vejle. Mine batterier bliver nemlig bedst fyldt op ved bevægelse i naturen.

Efter den lange vandring mod min favoritpizza “en nr. 1 med kebab” på Konstantinobel - Danmark bedste pizzeria - har jeg det helt fantastisk.

Nu er jeg klar til at hygge med familien resten af dagen ❤️

08/12/2024

Magasinet Festina Lente har været på tur i Munkebjergskoven.
Vi tog spejlrefleksen med 😊🍁🏕

04/12/2024

Lige før nytår smadrede jeg ledbåndene i foden på min aftenløbetur ude i de mørke marklandskaber omkring Brejning 🩹😖

Jeg var ellers tæt på at nå mit mål om at løbe fem kilometer på under 20 minutter, men ambitionen knækkede bogstaveligt talt sammen.

Her - knap et år senere - løb jeg samme tur. Denne gang med en pandelampe og på en nyasfalteret markvej. Tiden ramte 20:57, og jeg satser stærkt på at indfri målet inden nytårsaften.

Normalt er jeg en beskeden mand, men jeg er utrolig stolt over min viljestyrke til at lykkes med mine målsætninger 😆🏃🏻‍♂️

Som min helt Jørgen Leth ville have sagt: “Du er fandme god, det er du.” 😃

26/11/2024

“Far! Er det ligesom sådan, at onkel Jens er Obelix, og du er Asterix?”

Min dreng er blevet glad for historien om de to gæve gallere. Så han forsøger at finde ligheder i virkeligheden omkring ham.

“Altså, fordi Obelix er mega modig og stærk, fordi han faldt i gryden med trylledrik som lille. Men Asterix, han skal faktisk drikke af en flaske med trylledrik for at blive modig.”

Som godnathistorie fortæller jeg ofte børnene om min barndom, fordi de synes, at det er “ej, skørt, far”.
Jeg fortæller, at min lillebror altid var bedre end mig til gymnastik og fodbold. Han stod altid bagerst i rækken for at lave det sejeste spring til opvisningerne, og han blev udtaget før mig, når første- og andenvælgeren skulle sætte hold til fodbold for sjov.

Ligesom Obelix var han talentfuld fra barnsben, mens jeg aldrig blev lige så god. Måske på grund af manglende evner, men ofte også, fordi jeg tænkte for meget over konsekvenserne ved en udfordring. Hvad der eventuelt kunne kikse i en springserie på banen eller i trampolinen, så jeg ville blive skadet.

Derfor sammenligner Karl mig med Asterix, fordi han mest er sej og modig, når han får lidt trylledrik. Det kommer ikke naturligt til ham.

Motion er min trylledrik, og bevægelse er afgørende for, at jeg har overskud til hamsterhjulets op- og nedture.

Målet om at løbe fem kilometer på 20 minutter skal nok blive indfriet, hvis jeg træner kontinuerligt og fokuserer på de små tidsforbedringer.

Det tænkte jeg på, da jeg kørte 20 kilometer på cyklen under stjernerne her til aften 🌌✨

21/10/2024

Magasinet Festina Lente har været på en solid efterårsetape. 130 kilometer med modbydelig modvind.

Vi begyndte i Herning og kørte rundt om Ringkøbing Fjord i stiv kuling, indtil vi ramte Tarm.

En rigtig fed og hård etape med en fantastisk søndagsmiddag undervejs på Bork Kro 😃
150 kroner for to retter: kalvefilet med kartofler, garniture og sovs. Glaseret pære med is til dessert.

Mørt kød til vores mørbankede kroppe. Bedre bliver det ikke 🚴🏽‍♂️

04/02/2024

Her er hullet, som smadrede min arme ankel kort før nytår og gjorde foden blå 🩼

Jeg har virkelig savnet endorfinsuset fra en veloverstået løbetur.

Siden skaden skete, har min fod været iklædt en stram ankelbeskytter fra apoteket. Gradvist har jeg fået mere bevægelighed og oplevet mindre ømhed.

Korte gå- og cykelture har været min eneste motionsform i mere end en måned, men nu har jeg købt en ny sportsbeskytter til anklen.

Jeg har derfor lige løbet årets første tur, og det gik overraskende godt. Bevares, jeg løb kun en lille kilometer. Men det var nok til at få sved på panden og adrenalin i kroppen.

Foden er selvfølgelig lidt øm, men jeg skynder mig langsomt.
Planen er at jogge et par aftener i den kommende uge. Ikke mere end en kilometer og kun på de oplyste veje i kvarteret.

Jeg har nemlig fået en fobi over for mørklagte markveje med gennemhullet asfalt, så tager det stille og roligt.

Selvom der er lang vej forude, er jeg overbevist om, at 2024 bliver mit personlige rekordår.

Planen er stadig at løbe fem kilometer på under 20 minutter 🏃🏻