Psykolog Anne Stærk Dickenson

15/04/2025

HVORDAN ER JEG MIG SELV?

Det er tirsdag i lige uge - og der er NYT afsnit ude i vores podcast. Denne gang handler det om at turde være sig selv.

Egentlig kan vi jo ikke bare andet end os selv.

Men samtidig kender vi nok alle til, hvordan det er let at blive fanget i en rolle, hvor man skal være noget bestemt, leve op til egne eller andres forventninger - eller i det hele taget forsøge at tilpasse sig det, som man tror verden gerne vil have at man er.

Vi håber, at I har lyst til at lytte med💚

Du kan lytte til afsnittet på de almindelige podcasttjenester:
Apple:
https://podcasts.apple.com/.../79-de-tre.../id1640248431...

Spotify:
https://open.spotify.com/episode/5a90uiXcfZbLp8CrmlTpzI...

Eller på YouTube:
https://youtu.be/Xt0Bobup77I?si=unX0BCCBgdUr-GDw

02/04/2025

Tanken om at komme til at fortryde vores handlinger kan virkelig være en vejspærring - for hvad nu hvis, at vi potentielt kan komme til at fortryde vores beslutning?

Hvad nu, hvis det vi tager det forkerte valg?

Jeg har lyst til at dele noget af det, som har været en hjælp for mig at se i den sammenhæng. Du kan læse mere i dette blogindlæg:

Kender du det at blive fanget i beslutningsprocessen - og være bange for at tage et forkert valg? Se nyt, som kan gøre det lettere for dig.

19/03/2025

Linda Guldberg Winding og jeg har fået lov at dele lidt stemningsbilleder fra vores 2 dages kursus med ledere. Det var to mega fede dage💚

Det var 8 engagerede ledere, der var var optaget af at se, hvordan De Tre Principper kan gøre en forskel i en ledelseskontekst.

Virkelig inspirerende - og igen ret fedt at se i praksis, hvordan stemningen bliver let og åben, når vi ser på vores upersonlige design.

Det er langt lettere at dele og se nyt, når "jeg" ikke er på spil, fordi vi ser på det fælles bag alle menneskers oplevelse. Det giver bare grobund for relevante snakke fra et fælles ståsted.

Og så får I også lige denne feedback, som vi fik fra en af lederne på kurset:

"Det særlige ved dette kursus er fokusset på De Tre Principper (3P), som giver en dybere forståelse af, hvordan vores tanker og bevidsthed påvirker vores ledelsesstil. 3P forståelsen understøtter at jeg kan være mere nærværende i mit arbejde, tage de svære situationer mindre personligt og skabe en større ro og lethed i min tilgang til ledelse. Det har allerede haft en mærkbar positiv effekt, og jeg er overbevist om at det i fremtiden vil voksne og således blive mere virksomt".

Det var lige det, som vi drømte om, at kurset kunne hjælpe med!

Hvis du gerne vil opdateres på nye kurser, så skriv dig op til mit nyhedsbrev på min hjemmeside: www.annestaerk.dk

Del meget gerne🙏

18/03/2025

FÅ KONTAKT TIL GLÆDEN

Så er der nyt afsnit ude i vores podcast. Vi snakker i dag om at få kontakt med glæden.

Glæde, ro eller kærlighed er ikke noget, som vi skal skabe. Det er der allerede. Men samtidig kender vi jo alle sammen til oplevelsen af, at det mangler…

I den her podcast snakker Belinda Donkin og jeg om, hvordan vi får kontakt til glæden.

I finder afsnittet i bio

Jeg håber, at I vil lytte med🌸☘️🌼

18/03/2025

FÅ KONTAKT TIL GLÆDEN

Så er der nyt afsnit ude i vores podcast. Vi snakker i dag om at få kontakt med glæden.

Glæde, ro eller kærlighed er ikke noget, som vi skal skabe. Det er der allerede. Men samtidig kender vi jo alle sammen til oplevelsen af, at det mangler!
I den her podcast snakker Belinda Donkin og jeg om, hvordan vi får kontakt til glæden i os selv.

Lyt med her:
https://www.annestaerk.dk/podcast/episode/9044e833/77-de-tre-principper-fa-kontakt-til-glaeden

Ellers se på YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=bUK6e0iSC6A

Vi håber, at I vil lytte med🌸☘️🌼

18/03/2025

🌱 3P UNIVERSET; NÅR DU HAR BRUG FOR ET HEPPEKOR OG EN BACKING GROUP

3P Universet er et kærligt, hyggeligt og varmt online fællesskab, der lægger sig i slipstrømmen af vores podcast De Tre Principper med Stærk & Donkin.

Fællesskabet er for dig, der har fået øje på, hvor meget livskvalitet der ligger i 3P forståelsen - og som gerne vil dykke dybere ned sammen med andre, uanset hvor du er i processen. I vores online fællesskabet får du;

🌱 1 times LIVE online sessions med Anne & Belinda hver 14 dag (onsdage i lige uger fra 17-18). Vi mødes og deler i gruppen - og du får samtidig adgang til Anne & Belindas mere end 40 års samlede erfaring indenfor psykisk sundhed

🌱 Brevkassen; Du stiller de spørgsmål, der kan være svære at stille i gruppen online og vi svarer på video. Du forbliver selvfølgelig anonym.

🌱 19 enkle og letforståelige undervisningsvideoer om 3P-forståelsen med Anne & Belinda. Du ser videoerne i dit eget tempo - og lige så tit du har lyst til.

🌱 Bonusmateriale med forandringsfortællinger

🌱 Video med Chana Studley - om The Mind Body Connection

Du kan tilmelde dig og se meget mere her;
www.3puniverset.dk

Vi vil elske at have dig med 🩵
Kærligst Belinda Donkin & Anne

Del meget gerne🙏

De Tre Principper - for dig, der vil vide mere.

07/02/2025

Vil du gerne have bekymringsskyerne til at lette bare lidt?

Der starter et nyt fysisk gruppeforløb i marts, hvor fokus er at slippe bekymringerne og komme tilbage til et mere klart sind.

Det er Laura Breiner Nielsen, der faciliterer forløbet, som afholdes hos mig på Viby Torv 4.

Hvis du bare er det mindste nysgerrig, så skal du næsten gå ind og læse beskrivelsen. Måske du netop vil kunne genkende dig selv i den.

Læs mere her:
https://system.easypractice.net/event/ikke-ulykkelig-ikke-helt-lykkelig-03319

28/01/2025

BEKYMRER DU DIG OM NOGET, SOM IKKE FINDES I DIT NU?

Jeg har netop lige sendt et nyhedsbrev ud om dette emne. Måske du har lyst til at læse med:

https://www.annestaerk.dk/so/24PIi67es?languageTag=en

16/01/2025

Er du leder med personaleledelse og har 3p i rygsækken?

Linda Guldberg Winding og jeg inviterer til en times online møde om ’Ledelse og 3p’. Vi zoomer ind på, hvad der kan være svært i arbejdet, og hvordan du kan se, at 3p kunne gøre en forskel. Vi faciliterer mødet.
Det koster ikke noget.

Hvis det kunne være spændende for dig at tale med andre ledere, der også har personaleledelse og er optaget af 3P, så send en mail til mig med navn, tlf. og mailadresse: [email protected]

Dato: tirsdag d. 28. januar.
Klokken: 19-20.00.

Vi ses.
Kærligst Linda og Anne

05/12/2024

Der er så dejligt at det igen er muligt for os at holde retreat og skabe rammerne for et smukt fællesskab ✨💕.

Denne gang bliver det med en ekstra overnatning, så der er endnu mere tid til fordybelse, ro og 3P inspiration.

Og så får vi tid med Linda Pransky (online), og det glæder jeg mig så meget til at dele med jer, der deltager💛✨

De første 12 pladser er allerede booket, så hvis retreatet trækker i dig, så tag endelig fat i os. Der er pt 8 pladser tilbage.

Du kan læse mere om retreatet her:

https://www.annestaerk.dk/retreat

09/11/2024

Vores podcast har fået den dejligste anbefaling af løvinde Anne Stampe, der er blevet interviewet til Mandag morgen 🙌🙌

SÅ dejligt, når budskabet om De Tre Principper spreder sig og gør en forskel❤️

Tak til Anne Stampe for at lytte anbefale.

Og tak til alle jer der lytter med✨ Vi har nu over 88.000 afspilninger!!!

Belinda og jeg er så glade og taknemmelige🙏💙

29/10/2024

NYT afsnit i vores podcast.
Denne gang er emnet: Sådan smitter du dine relationer med 3P

Mange af jer kan sikkert genkende lysten og trangen til at få andre til at se det samme som vi selv har set med hensyn til forståelsen omkring De Tre Principper.

Vi kan have lyst til at stille os ind på Rådhuspladsen - og råbe det ud til hele verden. Men sjovt nok, så er det ikke hverken nemt eller hensigtsmæssigt at “omvende” andre, for ingen gider at få proppet noget ned i halsen...

Og tro os, vi har forsøgt:-D

Alligevel, så kan vores egen transformation brede sig næsten
umærkeligt til vores relationer.

Hvis I kender til ovenstående, så kan det være, at dagens afsnit på vores podcast er noget for jer at lytte med til.

Podcast:
https://www.annestaerk.dk/podcast

YouTube:
https://youtu.be/U8p1h6FGfPk?si=HmpM3gLO0hH-UyRv

12/10/2024

Jeg sidder lige og skriver nyhedsbrev om nedenstående opslag. Det bliver sendt ud i morgen.

Har du lyst til at læse med, når jeg deler mine tanker om fremtiden?

Så kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev her:

https://www.annestaerk.dk/nyhedsbrev

Hvis du allerede er tilmeldt, modtager du automatisk mine tanker om Byton Katies billede💚✨

07/10/2024

Forleden var jeg ude at løbe - og det var tåget💨
Jeg kunne kun se det næste stykke af stien.
Men hver gang jeg løb fremad kunne jeg se det næste stykke - og det næste stykke.

Stien lige foran mig var klar. Stien længer fremme var skjult.

Sådan er det også med livet: Dit nu er klart. Din fremtid er skjult.

Du kan se det næste skridt. Men uanset, hvor meget du tænker, vil du ikke kunne tænke fremtiden frem. Den er altid tåget. Altid ukendt. Den er endnu ikke sket.

Men du behøver ikke at kende den. Dit liv vil altid vise sig øjeblik for øjeblik i dit NU. Og hvis du er okay med at være der, hvor du er, så vil det nu være klart og enkelt💚

02/10/2024

Så er der nyt afsnit ude vores podcast. Denne gang er emnet: Sådan bliver du mere frie til at være dig selv.

I virkeligheden kan vi jo aldrig være andre end os selv.

Men jeg tror, at vi alle kender til tankerne om, at vi skulle være anderledes end vi er💚💛🩷

Hvis du har lyst til at lytte med, når Belinda Donkin og jeg snakker om emnet, så kan du lytte til os ved at finde vores podcast "De Tre Principper med Stærk & Donkin":

https://www.annestaerk.dk/podcast

- eller se med på YouTube, hvor samtalen også ligger:
https://youtu.be/Z6944rrygtY?si=_7TlU-LZHreWf4zU

13/09/2024

Der er nye fysiske grupper i Århus til dig, som gerne vil være en del af et fysisk fællesskab omkring De Tre Principper.

Der er både til dig, der er lidt ny i forståelsen, samt til dig der allerede har kigget i den her retning i noget tid, men som gerne bare vil se mere.

Der er også en enkelt online gruppe til dig, der ikke lige kan komme forbi💚

Energien omkring grupperne er, at det er lettere at få øje på nyt, når der er flere, der peger i samme retning. Og at det er så meget lettere at få øje på det, som er fælles for alle mennesker, når vi sidder i et fællesskab.

Vi har så forskellige oplevelser af livet, men de er alle lavet af de samme tre formløse principper. Det er det, som vi skal hjælpe hinanden med at få øje på.

Jeg håber, at du har lyst til at være med🌿

Læs mere her:

Gruppeforløb med udgangspunkt i De 3 Principper og bogen "Dit selvhelbredende sind" af psykolog Mette Louise Holland.

03/09/2024

FRIHEDEN TIL AT SIGE JA OG NEJ☘️

Så blev det tirsdag i lige uge, og Belinda Donkin og jeg er klar med et nyt afsnit i vores podcast.

I dag snakke vi om noget så simpelt som at føle sig fri til at sige både ja og nej.

Simpelt, men ikke altid let!

I hvert fald kender både Belinda og jeg oplevelsen af at sige et, men inderst inde kunne mærke noget andet... Måske du også kender det?

Vi håber, at du har lyst til at lytte med ❤

Podcast:
https://www.annestaerk.dk/podcast

YouTube:
https://youtu.be/kvSxw5nQepU?si=UG7g6PGzhxdhR1yH