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Dra. Yaderis Barreiro

Casa
Dominican Republic
Gascue
Dra. Yaderis Barreiro

Mi especialidad es diagnosticar tu estado nutricional, evaluar tus hábitos y costumbres alimentarias.

30/10/2025

Hoy tendremos el live conversatorio sobre la prevención de Cáncer de mama a las 9pm

Los esperamos en el live esta noche a las 9pm

30/10/2025

Compartiendo con los padres la charla sobre alimentación saludable en los niños gracias a la administración de .s.d por la invitación

28/10/2025

Por problemas técnicos tuvimos que suspender el live de esta noche

Les estaremos confirmando la próxima fecha

Gracias por el apoyo a todos mis querid@s amig@s y seguidores

13/10/2025

Hace unos días tuve el honor de compartir con el personal del Ministerio de Trabajo hablando sobre la importancia del estilo de vida y la salud. 🙌

Gracias a todos los que asistieron y participaron. Juntos, podemos crear un entorno laboral más saludable y motivador. 💪

Recuerda, cuidar de nuestra salud es el primer paso hacia el éxito. ¡Sigamos adelante, inspirándonos y apoyándonos mutuamente! 🌟

05/10/2025

Este es un llamado de atención para todas las mujeres a cuidarse, cada día es más alto el número de mujeres con diagnóstico de Cáncer de mama.
Y en el mes de Octubre aprovechamos para hacer prevención sobre este tema, realizar los estudios al menos cada 6 meses a 1 año permite hacer una detección temprana lo cual evitaría mayores complicaciones

Así que aprovecha y hazte los chequeos porque cuidar de tu salud es un acto de amor propio

03/10/2025

Los alimentos ricos en fitoquímicos son verdaderos tesoros naturales que aportan beneficios increíbles a nuestra salud.

Aquí tienes 6 beneficios básicos:
1. **Poder Antioxidante:** Combaten los radicales libres, protegiendo las células del daño y el envejecimiento prematuro.

2. **Reducción de Inflamación:** Muchos fitoquímicos tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a prevenir enfermedades crónicas.

3. **Apoyo Inmunológico:** Fortalecen las defensas del cuerpo, ayudando a prevenir resfriados y otras infecciones.

4. **Prevención de Cáncer:** Ciertos compuestos (como los isotiocianatos en el brócoli) están asociados con la reducción del riesgo de algunos tipos de cáncer.

5. **Salud Cardiovascular:** Ayudan a mejorar la circulación y a mantener flexibles las arterias.

6. **Regulación Hormonal:** Algunos fitoquímicos pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo.

Recuerda que los colores vibrantes en frutas y vegetales (como el rojo del tomate o el morado de la berenjena) indican la presencia de estos maravillosos compuestos.

¡Sigue añadiendo color a tus comidas! COMPARTE Y COMENTA.

01/10/2025

El aguacate es una fruta fantástica, especialmente aquí en el Caribe. Aquí tienes 6 beneficios cortos y directos:

1. Salud del Corazón: Rico en grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol malo.

2. Rico en Potasio: Contiene más potasio que el plátano, esencial para la presión arterial.

3. Fuente de Fibra: Favorece la digestión y te mantiene saciado por más tiempo.

4. Nutrientes Esenciales: Aporta vitaminas K, C, E y varias del complejo B.

5. Salud Visual: Contiene luteína y zeaxantina, que protegen los ojos.

6. Piel Radiante: Sus grasas saludables y antioxidantes nutren e hidratan la piel desde adentro.

¡Un buen aguacate en tu ensalada, tostada o con cualquier cosa porque el aguacate pega con todo y es puro poder!

Sigue mis recomendaciones y comparte con todos los amigos y familiares.

29/09/2025

Deja de pensar que comer sano es solo para ricos! La clave de tu bienestar está en el mercado, no en la farmacia.

Comprar frutas, verduras y vegetales no es un lujo, es la inversión más inteligente que puedes hacer en ti mismo. En República Dominicana, tenemos acceso a una riqueza de productos frescos que, al comprarlos inteligentemente, resultan más económicos que muchos procesados.

Aquí te dejo tres puntos para cambiar esa mentalidad:

1. El Verdadero Ahorro: Piensa a largo plazo. Un buen plato de mangú con vegetales o un sancocho lleno de víveres y ajíes te nutre profundamente y previene enfermedades costosas. ¡Comer sano hoy te ahorra visitas al médico mañana!

2. Aprovecha la Temporada: La clave está en lo que está en cosecha. Pregunta en el colmado o el mercado por los productos de temporada (como el ñame, la yautía o el aguacate). Estos suelen estar más frescos y a mejor precio que los que vienen de lejos.

3. Simple es Mejor: No necesitas dietas complicadas. Una guayaba fresca, un chin de aguacate con tostones o una ensalada de tomate y cebolla son potencias nutricionales a un precio accesible. ¡La frescura dominicana es tu mejor aliada!

Buen avance: Empieza por visitar tu mercado local esta próxima semana para ver los precios de vegetales, frutas y legumbres de temporada para que puedas elegir bien y tu bolsillo y tu salud te lo agradecerá mucho.

25/09/2025

🍎✨ ¿Sabías que una simple manzana roja puede cambiar tu salud más de lo que imaginas?

✅ Regula tu digestión gracias a su fibra.
✅ Te llena de energía natural sin picos de azúcar.
✅ Es rica en antioxidantes que cuidan tu piel y corazón.
✅ Y lo mejor… ¡te ayuda a controlar el apetito de manera saludable!

Seguimos en RETO VERDE las frutas y vegetales son los protagonistas de tus comidas durante este mes

La próxima vez que tengas antojo, ¡piensa en la manzana roja como tu snack perfecto! 🍏➡️🍎

💡 Tu cuerpo y tu piel te lo agradecerán.

👉 Si quieres más tips de nutrición práctica y fácil de aplicar en tu día a día, sígueme ahora y descubre cómo pequeños cambios pueden transformar tu salud. ✨

23/09/2025

Un guineo maduro o banana aporta estos elementos nutrientes:

Azúcar Saludable✅
Por su contenido en azucares naturales proporciona energía rápida lo que lo hace útil cómo merienda o snack.

Fibra✅
La fibra ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener buena salud digestiva.

Vitaminas A y C✅
Estas vitaminas tienen efecto antioxidante lo cual favorece a un sistema inmune saludable y a prevenir el envejecimiento.

Potasio y Magnesio✅
Estos minerales o micronutrientes apoyan la función cardiovascular ayudando a mantener la presión arterial normal y permitiendo que el
Corazón y los vasos sanguíneos puedan estar más saludables
A su vez, también favorecen a una mejor función del sistema nervioso y muscular, previniendo calambres luego de un ejercicio intenso.

Vitamina B6 y Triptofano✅
Ayudan en la regulación del estado de ánimo y el sueño, favoreciendo a mejor actitud mental y al
descanso

Aprovecha todos estos beneficios al añadir 1 guineo o banana a tu dieta

19/09/2025

Añadir zumos verdes y/o rojos al desayuno te regalan una buena cantidad de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmune para prevenir diversas enfermedades inclusive el cancer, a la vez te ayudan a recuperarte más rápido si tienes un virus 🦠 y potencian la capacidad cardiaca y digestiva por los Fito químicos contienen. En este desayuno me tome 3 onzas de zumo de remolacha y zanahoria y 7 onzas de zumo de apio, pepino, perejil, piña y limón

Seguimos en el reto verde, todavía puedes hacerlo, unete al reto.

16/09/2025

Consumir fruta en el desayuno es una parte vital del reto verde, consúmelas con en estómago vacío para recibir mejores beneficios

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