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Todo por mi Salud

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Peravia
Todo por mi Salud

esta pagina es para aquellas personas que quieran tener buena salud y bajar de peso

11/07/2026

🌿🥗Muy Buenos Dias 🙏ya Desayunaron😋😋

Gracias Señor Por Todos🙏🙏

05/06/2026

Diferente platos 🍲super buenos 🍲🙏🙏✨ para difrutar en Familias

05/06/2026

Rica comida ✨😋 facil y Rapido de Preparar🥦🥕🍲y poco ingredientes 🍲🙏

05/06/2026

Aquien no😍 le gusta esta delicias😋 esta super buenísimo ✨🎋 para chuparse los dedo

03/06/2026

Esta bebida te cambiará la vida si la toma 🍺💪

03/06/2026

*1. Carne, papas y vainitas salteadas*
*Bueno*: Proteína + fibra + vegetales. Las vainitas y papas dan potasio. Plato completo y balanceado.
*No tan bueno*: Si la carne es muy grasa y lleva mucho aceite, suben las calorías.

*2. Res guisada con arroz, papas, zanahoria y plátanos*
*Bueno*: Hierro de la res, betacaroteno de la zanahoria. Plato reconfortante y energético.
*No tan bueno*: Arroz blanco + papas + plátano frito = muchos carbohidratos juntos. El guiso con aceite suma grasa.

*3. Cerdo frito con fufu y okra*
*Bueno*: La okra tiene fibra y antioxidantes. Plato típico, lleno de sabor y tradición.
*No tan bueno*: El cerdo frito con pellejo es mucha grasa saturada. El fufu es carbohidrato puro. Pesado para el corazón y presión.

*4. Pescado frito con arroz de coco, plátano, aguacate y tomate*
*Bueno*: El pescado da omega 3 y proteína magra. Aguacate = grasa buena. Arroz con habichuelas aporta fibra. El más balanceado.
*No tan bueno*: Si el pescado va frito y el plátano también, suma grasa. El arroz de coco tiene más calorías que el blanco.

*5. Pollo frito con arroz blanco y ensalada rusa*
*Bueno*: Pollo da proteína. La ensalada rusa aporta vegetales y vitamina C.
*No tan bueno*: Pollo frito + mayonesa de la ensalada rusa + arroz blanco = grasa y calorías altas. Poco color verde.

*6. Pollo asado con batata y ensalada fresca*
*Bueno*: Este es el ganador 🥇 Pollo sin piel, batata con fibra y bajo índice glucémico, ensalada llena de agua y vitaminas. Ligero y nutritivo.
*No tan bueno*: Casi ninguno si no te pasas con la salsa del pollo.

*7. Cerdo con fufu y okra* - Repetido. Mismo análisis del #3.

*8. Alitas + papas gajo + ensalada de brócoli y maíz*
*Bueno*: Brócoli = súper alimento con fibra y antioxidantes. Alitas dan proteína.
*No tan bueno*: Alitas con salsa dulce + papas gajo fritas = bomba de azúcar, sal y grasa. La ensalada con mayonesa suma más.

*En resumen*: El #6 y #4 son los más amigos de tu salud. Los demás son para antojo y días especiales. Todo se vale, la clave es la porción y la frecuencia 💚

*Frase corta y motivadora para Facebook:*
"Come con amor, no con culpa ✨ Elige lo que nutre tu cuerpo y alegra tu alma. Salud en cada bocado 🥗🙏"

03/06/2026

Come colores, vive más ✨ Tu cuerpo agradece cada vegetal 🥑🥦

Salud no es dieta, es amor propio 🍤 Cada plato es un regalo para ti.

Plato lleno, vida ligera 🌿 Elige lo que te hace bien hoy.

De la tierra a tu mesa 🙏 Nutre tu cuerpo, cuida tu futuro.

03/06/2026

Comer Sano Es Vivir Sano

Calienta el cuerpo, nutre el alma 🍲 Esta sopa de vegetales es amor en un plato: zanahoria, coliflor, apio y perejil. Menos grasa, más vida. Cuídate hoy para agradecer mañana ✨🥕

Tu cuerpo no pide pastillas, pide vegetales 🌿 Un bowl de esta sopa y sientes el cambio: ligera, llena de vitaminas y paz. Regálate salud a cucharadas. Te lo mereces 💚🥄

03/06/2026

*1. Fideos + alitas + camarones + chorizo + huevos*
*Bueno*: Tiene proteína de sobra con camarones, alitas y huevos. Los vegetales pimientos, cebolla aportan fibra y vitaminas.
*No tan bueno*: Los fideos instantáneos y el chorizo traen mucho sodio y grasas saturadas. Las alitas fritas con salsa dulce suben las calorías rápido. Si tienes presión alta, cuidado.

*2. Arroz con habichuelas + carne guisada + plátanos maduros + ensalada + papa*
*Bueno*: El arroz con habichuelas es proteína completa y fibra. La ensalada de repollo, zanahoria y tomate da vitaminas y frescura. El plátano maduro tiene potasio.
*No tan bueno*: Mucho carbohidrato junto: arroz, papa y plátano frito. La carne guisada con mucha salsa y el plátano frito suman grasa y azúcar. Es pesado para la digestión.

*3. Res guisada con papas, zanahoria + arroz blanco + plátanos*
*Bueno*: La carne de res da hierro y proteína. La zanahoria aporta betacaroteno y las papas potasio. Es un guiso casero, reconfortante.
*No tan bueno*: Si la carne es muy grasa y el guiso lleva mucho aceite, suben las grasas saturadas. Arroz blanco + plátano frito = picos de azúcar. Las aceitunas también suman sal.

*Tip para balancear*: Disfrútalos sin culpa, pero compensa el resto del día con agua, vegetales frescos y caminata. Porción pequeña y sin repetir plato ayuda mucho 💚

03/06/2026

🤍
Cuida tu salud hoy para agradecerla mañana 💪 Este batido de tomate, zanahoria, semillas de calabaza y jengibre es fuerza natural. Tu cuerpo vale, tu bienestar importa. Empieza por ti 🍅🥕

Tu salud no espera 🙏💪

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Francisco Gregorio Billini 7 Paya Bani
Peravia
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Lunes	09:00 - 17:00
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https://livegoodtour.com/Carloscruz241

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