Psi. Yahaira Ureña

02/09/2026

Ir a terapia no es tener todas las respuestas,
es darte el espacio para encontrarlas.

Confidencial. Sin juicio. A tu ritmo.

Agenda tu primera sesión hoy.

25/08/2026

25/08/2026

Hay mujeres que pueden con todo…
pero eso no significa que tengan que hacerlo todo.

A veces no es falta de ayuda,
es que todos se acostumbraron a que tú siempre resuelves.

Y sin darte cuenta, terminas sosteniendo más de lo que te corresponde.

Delegar no es fallar,
no es perder el control,
ni significa que no eres suficiente.

Delegar también es cuidarte.

Hoy intenta soltar una cosa 💛

20/08/2026

La tristeza y la depresión no son lo mismo, aunque a veces pueden sentirse muy parecidas. 🧠💭

En este reel te comparto 3 diferencias importantes que pueden ayudarte a reconocer cuándo estamos frente a una tristeza pasajera y cuándo podría ser algo que necesita mayor atención.

Recuerda: sentirte triste no significa necesariamente estar deprimido, pero tampoco tienes que esperar a estar “muy mal” para pedir ayuda. 🤍

Si algo de esto te está pasando, hablar con un profesional puede ser un buen primer paso.

Guárdalo y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. ✨

18/08/2026

Nos enseñaron que el lujo era lo material…
pero el verdadero lujo es interno:

✨ Descansar sin culpa
✨ Decir “no” sin miedo
✨ Tener relaciones donde no tengas que justificarte

Tal vez crecer también es esto: dejar de sobrevivir para empezar a vivir en paz.

14/08/2026

Las certezas no existen… y aun así, aquí estás.
No necesitas saberlo todo, necesitas confiar en que podrás con lo que venga.

A veces creemos que vamos a estar en paz solo cuando tengamos todas las respuestas… pero la vida no funciona así. La calma no viene de tener certezas, viene de confiar en ti, en tu capacidad de sostenerte incluso en lo incierto.

13/08/2026

Perdonar y reconciliarte no son lo mismo. 🤍

Perdonar es un proceso contigo: soltar el peso del dolor y recuperar tu paz.

Reconciliarte implica a otra persona, y requiere arrepentimiento real, responsabilidad y deseo de reparar el daño.

Puedes perdonar sin volver.
Puedes sanar sin reconciliarte.

Y recuerda: perdonar no significa permitir que te vuelvan a hacer daño.

Si no sabes cómo hacerlo sola, la terapia puede ayudarte. 🫂

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