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17/11/2025

MALAS HORAS PARA COMER

Toma nota de esto para cuidar tu digestión y energía diaria.

Plátano - 🍌 No en ayunas
Café - ☕️ No sin desayunar
Cítricos - 🍊 No con estómago vacío
Tomate - 🍅 Evita en ayunas
Leche - 🥛 No con alimentos salados o citricos
Dulces - 🧁 No justo después de comer !
Sandía y melon - 🍉 No con otras comidas
Manzana verde - 🍏 No en ayunas
Pan blanco - 🍞No al despertar
Carne roja - 🥩 Evita antes de dormir

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14/11/2025

¿POR QUÉ CONSUMIR AGUA CON LIMÓN?
Consumir agua con limón puede aportar varios beneficios, especialmente cuando se toma por la mañana.
Aquí tienes las razones más comunes y respaldadas:

🍋 1. Mejora la hidratación
El limón hace que el agua sea más agradable de beber, ayudándote a mantenerte hidratado, algo esencial para todo el cuerpo.

🍋 2. Aporta vitamina C
El limón es rico en vitamina C, un antioxidante que:
Fortalece el sistema inmunológico
Ayuda a la piel a producir colágeno
Combate radicales libres

🍋 3. Favorece la digestión
El agua tibia con limón puede:
Estimular los movimientos intestinales
Ayudar a aliviar la pesadez
Mejorar la digestión matutina

🍋 4. Puede ayudar a alcalinizar ligeramente
Aunque el limón es ácido, en el cuerpo tiene un efecto alcalino, lo que puede ayudar a equilibrar el pH.

🍋 5. Apoya la salud hepática
Puede ayudar al hígado a trabajar mejor gracias a sus compuestos antioxidantes y a que estimula ligeramente la producción de enzimas digestivas.

🍋 6. Ayuda a la piel
La vitamina C y la hidratación mejoran la apariencia de la piel: más luminosa, hidratada y con menos líneas finas.

🍋 7. Puede contribuir a un mejor aliento
El limón ayuda a reducir bacterias y refrescar la boca (aunque no se debe consumir en exceso para evitar dañar el esmalte dental). ́n

14/11/2025

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14/11/2025