19/06/2025
🍉 ¡Toma nota! Estas frutas pueden elevar tu azúcar más de lo que imaginas ⚠️
Sí, son naturales y saludables en su justa medida… pero algunas frutas tienen un alto índice glucémico y pueden causar picos de azúcar en sangre, especialmente si las consumes en exceso o sin combinarlas con fibra o proteínas.
🔍 Frutas que debes moderar si cuidas tu glucosa:
❌ Banana madura – Rica en azúcares simples.
❌ Uvas – Pequeñas pero poderosas en glucosa.
❌ Mango – Delicioso, pero altamente glicémico.
❌ Piña – Muy dulce y de rápida absorción.
❌ Frutas en almíbar o jugos procesados – ¡Azúcar concentrada!
✅ Recomendaciones saludables: • Consume frutas enteras, no en jugos.
• Prefiere frutas con más fibra como manzana verde, fresas o aguacate.
• Combina con frutos secos o yogur natural para evitar picos de azúcar.
💡 Consejo Life Tips: La fruta es buena, pero como todo en la vida, ¡la clave está en el equilibrio!
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