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🥤 Batido para bajar mucho de peso

📝 Ingredientes:

• 1 plátano
• 1 manzana verde
• ½ taza de avena
• 1 vaso de agua (aprox. 250 ml)

Preparación:

1. Lava la manzana, quítale el centro y córtala en trozos pequeños. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
2. Si lo prefieres, deja la avena en remojo durante 10 a 15 minutos para lograr una textura más suave y facilitar la digestión.
3. Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el agua.
4. Licúa durante 1 o 2 minutos hasta obtener una mezcla cremosa y uniforme.
5. Sirve y consúmelo de inmediato para aprovechar mejor sus nutrientes.

Modo de consumo:

Se puede tomar en el desayuno o como opción ligera en la cena, ya que la avena aporta saciedad, la manzana favorece la digestión y el plátano brinda energía natural.

Para obtener mejores resultados, acompáñalo con una alimentación balanceada y ejercicio regular. Puede consumirse una vez al día.

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