Dr. Jaime Francisco

Dr. Jaime Francisco Doctor en Medicina, al servicio de todos, espero que hoy sea un dia maravilloso para ti
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Cenas ligeras 🥪🥑🍅🌵🌿✅ Sándwich integral 🥪 con pollo, espinacas 🌿✅ Tostadas de frijol con ensalada de nopales 🌵✅ Atún 🍣 ag...
12/08/2025

Cenas ligeras 🥪🥑🍅🌵🌿

✅ Sándwich integral 🥪 con pollo, espinacas 🌿
✅ Tostadas de frijol con ensalada de nopales 🌵
✅ Atún 🍣 aguacate 🥑 jitomate 🍅
✅ Pan tostado con queso crema, aguacate 🥑 y jitomate 🍅

JUGO DE CHAYOTE🍋‍🟩🥒🍶Ingredientes:🥒 1 chayote pelado y picado🍋‍🟩 Jugo de 1 limón🥬 1 rama de apio o 1/2 pepino🍶 1 vaso de ...
12/08/2025

JUGO DE CHAYOTE🍋‍🟩🥒🍶

Ingredientes:
🥒 1 chayote pelado y picado
🍋‍🟩 Jugo de 1 limón
🥬 1 rama de apio o 1/2 pepino
🍶 1 vaso de agua

Preparación:
1️⃣ Coloca el chayote, el jugo de limón, el apio o pepino y el agua en la licuadora.
2️⃣ Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
3️⃣ Si lo deseas, cuela el jugo para una textura más suave.
4️⃣ Sirve frío, idealmente en ayunas o como bebida refrescante.

☑️Los beneficios son increíbles como eliminar la grasa abdominal, baja la presión, regula la azúcar en sangre, produce bienestar

DELICIOUS AND REFRESHING COCONUT LEMONADE 🤤😋🍹🍸🥥🍋🍋Ingredients:1 cup coconut milk (canned or coconut milk)1/2 cup cold wat...
11/08/2025

DELICIOUS AND REFRESHING COCONUT LEMONADE 🤤😋🍹🍸🥥🍋🍋
Ingredients:
1 cup coconut milk (canned or coconut milk)
1/2 cup cold water
Juice of 4 lemons (or to taste)
3-4 tablespoons sugar (adjust to taste, or you can use honey or stevia)
1/2 teaspoon vanilla extract (optional)
1/4 teaspoon salt (optional, to balance the flavors)
Ice to taste
Optional for the foam:
1/4 cup coconut cream or heavy cream (if you want a creamier texture)
A few drops of club soda (for the final foam)
Instructions:
Step 1: Prepare the lemonade base
Squeeze the lemons: Extract the juice from the lemons and strain it to remove the seeds.
Blend the liquid ingredients: In a blender, add the lemon juice, coconut milk, cold water, sugar (or your preferred sweetener), and salt (if using). If you choose to add vanilla, also add it at this point.
Blend: Blend all ingredients until well combined and you have a smooth liquid base.
Step 2: Create the creamy foam
Add coconut cream (optional): If you want a creamier lemonade, add coconut cream or heavy cream and blend again for a few seconds for a richer texture.
Foam: To achieve a foamy texture, add a few ice cubes to the blender and blend well until the mixture becomes more airy. If you want the foam to be even lighter and more bubbly, add a few drops of sparkling water at the end and blend for one more second.
Step 3: Serve
Pour the lemonade: Pour the lemonade into tall glasses.
Add ice: If you like, you can add more ice to the glasses to keep the drink nice and cold.
Garnish: If you want to add a special touch, you can garnish with lemon slices or a little coconut shavings on top.

LIMONADA DE COCO DELICIOSA Y REFRESCANTE 🤤😋🍹🍸🥥🍋🍋
Ingredientes:
1 taza de leche de coco 🥥(puede ser de la lata o bebida de coco)
1/2 taza de agua fría
Jugo de 4 limones 🍋 (o al gusto)
3-4 cucharadas de azúcar (ajustar al gusto, o puedes usar miel o stevia)
1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
1/4 cucharadita de sal 🧂 (opcional, para balancear los sabores)
Hielo al gusto
Opcional para la espuma:
1/4 taza de crema de coco o crema espesa (si deseas una textura más cremosa)
Unas gotas de agua con gas 🍹(para la espumita final)
Instrucciones:
Paso 1: Preparar la base de la limonada
🍋Exprimir los limones: Extrae el jugo de los limones y cuélalo para eliminar las semillas.
Mezcla los ingredientes líquidos: En una licuadora, agrega el jugo de limón, la leche de coco, el agua fría, el azúcar (o el endulzante que prefieras), y la sal (si la usas). Si decides agregar vainilla, también ponla en este momento.
Licuar: Licúa todos los ingredientes hasta que se mezclen bien y obtengas una base líquida homogénea.
🥥Paso 2: Crear la espuma cremosa
Agregar crema de coco (opcional): Si quieres una limonada más cremosa, añade la crema de coco o crema espesa y licúa nuevamente por unos segundos para obtener una textura más rica.
Espuma: Para lograr la textura espumosa, agrega unos cubos de hielo en la licuadora y bate bien hasta que la mezcla se vuelva más aireada. Si deseas que la espuma sea aún más ligera y burbujeante, agrega unas gotas de agua con gas al final y licúa por un segundo más.
Paso 3: Servir🥤
🍋Verter la limonada: Vierte la limonada en vasos altos.
Agregar hielo: Si deseas, puedes añadir más hielo a los vasos para que la bebida esté bien fría.
Decorar: Si quieres darle un toque especial, puedes decorar con rodajas de limón o un poco de ralladura de coco por encima.

11/08/2025

Impresionante los beneficios del clavo de olor, como debes usarlo!

🥒🍍 Jugo verde poderoso para empezar el día 🌿✨👇Vamos a iniciar la semana con buen pie, y para ello, iniciamos con los jug...
11/08/2025

🥒🍍 Jugo verde poderoso para empezar el día 🌿✨
👇Vamos a iniciar la semana con buen pie, y para ello, iniciamos con los jugos verdes 💚

🍍 Piña
🌿 Perejil
🍏 Manzana verde
🥬 Espinaca
🥒 Pepino
🌵 Nopal
🌱 Apio

✅ Solo mezcla todo con 1 vaso de agua y tómalo en ayunas.

💚 Cada bolsita contiene 100 g, ¡justo para preparar tu vaso diario de jugo! 🌱🥤

🍏🥬🌿🍍🥒

¡Un huevo horneado con verduras que se acaba en 10 minutos! Lo preparé ayer y mi familia se peleó por el último trozo. E...
11/08/2025

¡Un huevo horneado con verduras que se acaba en 10 minutos! Lo preparé ayer y mi familia se peleó por el último trozo. Este plato mundialmente famoso está repleto de verduras, jamón y queso, ¡tan rico que querrás lamerlo! Perfecto para preparar la comida de un martes ajetreado. ¡Una receta saludable y adelgazante que se convertirá en tu favorita! 👇👇

Tortilla de verduras nutritivas 🥬🥕 (baja en calorías)Ingredientes:200 g de repollo finamente picado3 huevos½ cebolla pic...
10/08/2025

Tortilla de verduras nutritivas 🥬🥕 (baja en calorías)
Ingredientes:

200 g de repollo finamente picado
3 huevos
½ cebolla picada
½ zanahoria rallada
¼ taza de espinaca fresca picada
¼ taza de harina de avena
¼ taza de leche
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra

Preparación paso a paso:

📌 Receta completa y detallada, consejos y notas aquí 👇

🥑 Aceite de Aguacate Casero con Cocción LentaIngredientes: • 4 aguacates maduros (bien suaves, con la pulpa verde intens...
10/08/2025

🥑 Aceite de Aguacate Casero con Cocción Lenta

Ingredientes:
• 4 aguacates maduros (bien suaves, con la pulpa verde intensa)

Utensilios:
• Sartén antiadherente o olla
• Cuchara de madera
• Colador fino o tela
• Recipiente de vidrio con tapa



🔥 Instrucciones:
1. Lava y corta los aguacates por la mitad. Retira la semilla y saca toda la pulpa con una cuchara.
2. Coloca la pulpa en un bowl y tritúrala con un tenedor hasta formar una pasta espesa.
3. Vierte la pasta en una sartén antiadherente y cocina a fuego muy bajo. Remueve constantemente para que no se queme.
4. Cocina durante 30 a 45 minutos, hasta que notes que la pulpa empieza a soltar un brillo aceitoso y se oscurece.
5. Apaga el fuego y deja reposar unos 10 minutos.
6. Pasa la mezcla por un colador fino o tela de muselina, exprimiendo bien para sacar todo el aceite.
7. Vierte el aceite en un frasco de vidrio limpio y deja reposar unas horas para que se asiente. Si hay residuos, puedes filtrar otra vez.



✅ Consejos:
• Este aceite es ideal para usar en el cabello, la piel o en recetas naturales.
• Puedes conservarlo en un lugar fresco y seco hasta por 1 semana, o refrigerado por más tiempo.

10/08/2025
Gracias si quieres la receta!
10/08/2025

Gracias si quieres la receta!

Pastel de Frutas CaseroIngredientes:- 1 ½ tazas (190g) de harina de trigo- ½ taza (100g) de azúcar morena- ½ taza (115g)...
09/08/2025

Pastel de Frutas Casero
Ingredientes:
- 1 ½ tazas (190g) de harina de trigo
- ½ taza (100g) de azúcar morena
- ½ taza (115g) de mantequilla derretida
- 2 huevos
- ½ taza (120ml) de jugo de naranja
- 1 cdta de extracto de vainilla (sin alcohol)
- 1 cdta de polvo de hornear
- ½ cdta de bicarbonato de sodio
- ½ cdta de canela en polvo
- ¼ cdta de sal
- 1 taza (150g) de frutas secas picadas (higos, dátiles, pasas, cerezas)
- ½ taza (75g) de nueces picadas
Instrucciones:

📌 Receta completa y detallada, consejos y notas aquí 👇

✍️Guárdala, porque esta receta te va a salvar Pastel casero de nueces, manzana y plátanoIngredientes:4 plátanos bien mad...
08/08/2025

✍️Guárdala, porque esta receta te va a salvar Pastel casero de nueces, manzana y plátano
Ingredientes:
4 plátanos bien maduros (hechos puré)
2 manzanas pequeñas (peladas y cortadas en cubitos)
4 huevos grandes
200 ml de aceite vegetal (o 180 g de mantequilla derretida)

Dirección

Yamasá

Horario de Apertura

Martes 10:00 - 17:00
Jueves 10:00 - 17:00
Sábado 10:00 - 17:00

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