Khadidja

27/07/2025

خواطر اعجبتني :

✒جاري الكتابة. ............
إفعل ماشئت !!!!!
-فسيأتي يوم يفعل بک مافعلت !!
-عندما تظلِم - ستُظلم ...
-وعندما تكذِب - سيُكذب عليك ...
-وعندما تُشوه سمعة أحد ...
فتأكد أن دورك قادم ....
-فافعل اﻵن ماتحب أن يُفعل بک غدآ ...
فـ كما تدين تُدان ...

✒جاري الكتابة. .................
تذكر أن أسلوبك ...
هو فن التعامل مع الآخرين ...
وهو يساوي مكانتك ...
فـ كلما ارتقى أسلوبك ...
كلما علت مكانتـك ...

✒جاري الكتابة. .................
تعجبني الأرواح الراقية ...
التي تحترم ذاتها وتحترم غيرها ...
فهي تتحدث ب عمق ...
وتطلب - ب أدب ...
وتمزح - ب ذوق ...
وتعتـذر - ب صدق ...

✒جاري الكتابة. ..........
الانسان الايجابي لا تنتهي أفكاره ...
والإنسان السلبي لا تنتهي أعـذاره ...

✒جاري الكتابة. ...........
الاحترام لا يدل على حب ...
إنما يدل على حسن التربية ...
احترمهم حتى لو لم تحبهم ...

✒جاري الكتابة. ...........
إبتسم فليس هناك ماتخسره !!
فهناك من يراك أمير ...
وهناك من يراك حقير ...
لا تعلم كيف ولماذا !!

✒جاري الكتابة. ...........
عاند الدنيا وابتسم ...
إن بعد اللیل فجر يرتسم ...
لا تقل حظي قليل ...
إنما قل هذا ماقدر ربي وما قسم ...
إبتسم ... لا تتألم و أبتسم ...

✒جاري الكتابة. ...........
أحيانآ نبتسم ونحن مهمومون ...
ليس ﻷننا عديموا اﻹحساس ...
ولكن ﻷننا نؤمن بأن ...
إن بعد العسر يسرا ...

✒جاري الكتابة. ...........
ما أجمل أن تكون مثل البحر ...
بلا نهاية خارجک هادئ وأنيق ...
وداخلک عالم عميق ...

✒جاري الكتابة. ...........
من يرفض اليوم قبول النصيحة ...
فسوف يضطر في الغد ...
إلي شراء اﻷسف بأغلى اﻷسعار ...

✒جاري الكتابة. ...........
العاقل إذا اخطأ يتأسف ...
والأحمق إذا اخطأ يتفلسف ...

✒جاري الكتابة. ..........
إذا ضربت شخصاً ..
فقد توجعه للحظه ...
ولكن إذا اوجعته بكلمه ...
فقد توجعه العمر كله ...

✒جاري الكتابة. ...........
الإعتذار لا يعني إنك على خطأ ..
ولكنه يعني بأنك تقدِّر العلاقة ...
التي تجمعك بالآخرين ...

✒جاري الكتابة. ...........
السُنبلَة الفارغه ترفع رأسها ...
والممتلئة بالقمح تخفضه ...
فلا يتواضع إلا الكبير ...
ولا يتكبر إلا الحقير ...

27/07/2025

*♼ س 1 / ماهو قياس الضغط الطبيعي؟*
ج/قياس الضغط الطبيعي
من 120 - 80

*♼ س 2 / ماهي أعراض ضغط الدم؟*
ج/ * صداع .
* طنين في الأذن .
* دوخة .
* نزيف من الأنف .

*♼ س 3 / ماهي أسبابه؟*
ج/ & الوراثة .
& السمنة .
& أي خلل في الجهاز البولي ( كلى ، مثانة ، حالب )
$ التوتر والقلق .
$ الإكثار من شرب الشاي والقهوة .
$ خلل في الغدد الصماء. ( الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية )

*♼ س 4 / ماهي المشروبات الممنوعة*
ج/ @ الشاي .
@ القهوة .
@ المشروبات الغازية

*♼ س 5 /ماهي الأغذية الممنوعة.*
ج/ * اللحوم الحمراء .
* ( تتناول بكميات بسيطة جداً ) .
* المخللات .
* تقليل الملح في الطعام .

*♼ س 6 / ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :*
ج/ @ الكركديه البارد .
يُغلَى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبة👍🏻 .
🍌 الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
$ الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
🥒 طبق سلطة يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون 🍋
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

*♼ س 7 / ماهي أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي*

ج/ @ إبدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقة زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين أثناء جريان الدم فيها.

@ كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .

@ تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقة زيت زيتون ( أفضل عشاء لمريض الضغط )

@ تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور أو الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة 👍🏻

*♼ س 8 / ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط*
ج/ أفضل فاكهة هي :
الموز 🍌 والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبة خفيفة.

*♼ س 9 / هل يمكن لمريض الضغط أن يُشفى من هذا المرض؟*

ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
إتباع التعليمات السابقة ☝🏻
وجعلها نظام حياة

*♼ س 10 / لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟* 🤔

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :
- تصلب للشرايين .
- نزيف بالمخ .
- فشل كلوي .
- إرتفاع كولسترول .
- جلطات .......

*🌹 أهدوها لجميع أحبابكم من مرضى الضغط وغيرهم*
*كرسالة تثقيفية توعوية عن مرض
*(( ضغط الدم )) ...

27/07/2025

ماذا لو يتحدث ..؟!

البحر .. أنا لست غدار أنتم الذين دخلتم أعماقي ..
الشمس .. أحرقت نفسي لأجلكم ولا زلتم تحبون القمر ..
الليل .. لا يغريكم هدوئي فجميع القلوب تصرخ بي .. 💔
الحائط .. أنا اسمعكم وأنتم تبكون وليس هناك من يسمعني ..
المال .. أنا لم افسدكم بل أنتم الطمع والحقد جعلكم قاسيين ..💙🌹

27/07/2025

27/07/2025

� بين العقل واللسان علاقة عكسية
فكلما كان العقل صغيرآ اصبح اللسان طويلآ .

💛 من يعشق روح الأنثى .. لن يعشق إلا واحده فقط .. اما من يعشق وجه الانثى .. فلن تكفيه اناث الارض جميعآ

💛الحنين : هو اشتياق .. لقطعة من روحك .. موجودة بمكان اخر .

💛 الغيرة : مرض جميل لا علاج له .

💛 عندما تنمو الاظافر نقوم بقصها .. وليس بقص اصابعنا .. وعندما تكثر المشاكل .. يجب علينا قطع مشاكلنا .. وليس علاقاتنا .

💛الطيور تأكل النمل وعندما تموت فإن النمل يأكلها ..
الظروف قد تتغير ..
فلا تقلل من شأن أحد
فربما تكون قوياً اليوم ولكن
تذكر الزمن أقوى مِنْك

💛يمدحون الذئب وهو خطر عليهم
ويحتقرون الكلب وهو حارس لهم
كثير من الناس يحتقر من يخدمه
ويحترم من يهينه .

💛قال رجل لصاحبه وهو يتأمل في القصور : أين نحن حين قسمت هذه الأموال " !!!
" فأخذه صاحبه للمستشفى وقال له : وأين نحن حين قسمت هذه الأمراض " إذآ فاحمد الله على كل حال وفي كل وقت.. الحمدلله على نعمه وفضله

💛 لا تخجل من طيبه قلبك، فهي ليست ضعفاً بـل قوة، فالجوهره لا تخجل من شده بريقها بل هي افضل ميزه بها!»

💛 السمكة التي تبقى فمها مغلقاً لن يصيدها احدا، فأغلق فمك، لأن الكثير يتمنى أن يتصيد اخطائك!
وكن كالمطر أينما يقع ؛ نفع !
ولاتقل أن الدنيا تعطيك ظهرها ، فربما أنت الذي تجلس بالعكس¡

💛 قبل ان تحكم على انسان، اسمع منه لا تسمع عنه

💛 ليس هناك وسادة ناعمة في هذا العالم مثل الضمير النقى

27/07/2025

صلو على رسول الله

27/07/2025

💔 هذا هو البطل عبد العالي، السباح المنقذ الذي أنقذ 13 طفلًا من الغرق في يوم واحد فقط، من بينهم 4 أطفال أخرجهم وهم في غيبوبة، كانوا جميعًا ضمن مخيم صيفي...

🚑 اليوم، يرقد عبد العالي في قسم العناية المركزة، بعدما شرب كمية كبيرة من مياه البحر أثناء عملية الإنقاذ، وكاد أن يفقد حياته، ويعاني الآن من إرهاق شديد وتمزقات عضلية في أنحاء متفرقة من جسده بسبب المجهود الجبار الذي بذله...

😔 أمثال هذا الشاب من أبطال الشرطة 👮‍♂️، الحماية المدنية، القوات المساعدة، وحتى المواطنين الذين خاطروا بحياتهم لإنقاذ أرواح غيرهم، هم من يستحقون الأوسمة والتكريم والدعاية... وليس المغنين ولا الممثلين.

📸 أقل ما يمكن أن نقدمه لهذا الشاب النموذجي، أن نجعل صورته تجوب العالم بلا توقف، ليدعو له الجميع بالشفاء 🤲

🌹 يستحق كل التكريم والامتنان.

26/07/2025

الإنسان خايف من ذنوبه والله وقلّة عمله وهو يرى نِعم الله عليه من كل جانب..

ما عبدناه حق عبادته سبحانه
ولكنه يغفر تقصيرنا ويبارك عملنا القليل، اللهم تقبّل منا.

26/07/2025

‏لا شيء يفسد العقل مثل السعي لإرضاء الجميع ، لأنك حين تفعل ذلك ، تفقد قدرتك على رؤية ما تريده أنت ، وتبدأ في التفكير بما يريده الآخرون

‏شيئاً فشيئاً ، يتحول العقل من أداة للفهم إلى مرآة تعكس توقعات الآخرين ، لا حقيقتك

26/07/2025

"‏وَمن كرَبات اللَّيلِ أَنَّ الجُوع لَا ينامُ"💔🇵🇸