Khadidja

07/11/2025

07/11/2025

افضل فاكهة للدايت هي الفراولة..
آكتر شرب ممكن يخسسك هو المياه عليها ليمون..

افضل أكل ممكن يخسسك هو البروتين..

آكتر بروتين الجسم بيستفيد منه هو البيض..

آكتر فيتامين مهم لجسمك فيتامين د..

آكتر حاجة هتساعدك علي النوم هو الماغنسيوم..

آكتر توابل بتعلي الحرق الكمون والقرفة..

آكتر خضار ينزل المياه المخزنة البقدونس..

آكتر نشويات صحية البطاطس و البطاطا المسلوقة ..

آكتر دهون صحية الذبدة البلدي ..

آكتر عصير صحي سعرات قليلة جدا ليمون بالنعناع ..

آكتر سكر دايت صحي استفيا...

آكتر حاجة تعالج الانيميا هي الكبدة البقري مرتين أسبوعيا ..

آكتر حاجة ممكن تعجزك الاسترس والضغط العصبي والسجاير وقلة شرب الماء ..

آكتر شوربة مفيدة و قنبلة فيتامينات ومعادن شوربة عضم البقر..

آكتر مكمل غذائي مهم جدا لزيادة الطاقة الكرياتين..

آكتر حاجة مهمة للجلد والشعر والظوافر الاوميجا 3

آكتر حاجة تزود عضلاتك تمارين الحديد و البروتين..

آكتر حاجة تخزن مياه ف جسمك الملح المصنع..

اكتر حاجة تاكليها وتشبعك دايت الخيار..

آكتر حاجة ممكن تخسسك بدون دايت منع المعجنات..

آكتر حاجه هتظبط هرمونات الجوع عندك هو الصيام ..

آكتر وزن ممكن تنزليه دهون من ٤ ل٥ كيلو شهريا..

آكتر حاجة تعمل ترهلات ف الدايت إنك تعملي دايت قاسي و إنك ما تعمليش تمارين حديد..
———وصلت هنا ص على النبي♥️

07/11/2025

رحمك الله يا أبي وأسكنك فسيح جناته يارب 💔

07/11/2025

"ما رأيتُ أحدًا يسيءُ الحديث عن الناس إلا وأيقنتُ أنّه سيسيء الحديث عنّي؛ فاللسان الذي ألف الغيبة يستسيغ ذكر العيوب ولا يُحسنَ سترها❤️‍🩹."

07/11/2025

كان ياما كان، في أرضٍ بعيدة محفورة في الزمن، لم تكن مجرد مدينة، بل كانت مملكة تحكمها القلوب لا الجدران. ولكن في زواياها المظلمة، كانت تنمو بذرة الشر، بذرة زرعتها أيادٍ لا تعرف الرحمة. هؤلاء كانوا مخلوقات على هيئة بشر، لكن أرواحهم كانت مسكونة بفقرٍ لم يعرفه حتى أشد الشياطين. كانوا يحيون على ضوء تعاسة الآخرين، يتغذون على سقوطهم، ويضحكون بضحكاتٍ أجوف لا تخرج من الأعماق.
في هذه المملكة، كان يعيش نور، فارسٌ عيناه تلمعان بالصدق وقلبه ينبض بالنقاء. كان يملك كنزًا لا يُقدر بثمن: إنسانيته. لكنه كان محاطًا بـ"وجوه الظلام"، مجموعة من الكائنات التي تُجيد التنكر في هيئة الصديق، ولكن قلوبها كانت أشد قسوة من الصخور. زعيمهم كان يُدعى قيس، رجلٌ ابتسامته خادعة وكلماته معسولة، لكنه كان يعيش في الظلام، يتمنى زوال نور أي شيء جميل.
في يومٍ من الأيام، أُقيمت مسابقة أسطورية لاختيار حارس "القلب الملكي"، وهو حجرٌ سحري يمنح السلام والرخاء للمملكة. تقدم نور لهذه المسابقة، كان هدفه حماية المملكة، لا المجد. أما قيس، فكان هدفه الاستيلاء على الحجر، ليستخدم قوته لفرض سيطرته المظلمة.
بدأ قيس بنشر السحر الأسود، ليسحر به عقول الناس ويجعلهم يكرهون نور. كان ينسج شائعات كاذبة، ويخلق أكاذيب لا يصدقها عقل. لكن نور لم يقاتل بأسلحة الشر، بل كان يقاتل بالحق. كان يجابه كل كذبة بفعلٍ صادق، وكل شائعة بخدمةٍ جليلة لأهل المملكة. وفي كل مرة، كان نوره يزداد قوة، بينما سحر قيس كان يضعف.
في الليلة الأخيرة من المسابقة، وقف الاثنان أمام "القلب الملكي". كان الحجر يضيء فقط لمن يستحق. حاول قيس أن يمد يده ليمسكه، لكن الحجر كان يبتعد عنه، وكأنه يرفض الشر. في تلك اللحظة، انكشفت حقيقة قيس أمام الجميع، وبدأت ألوانه الباهتة تتلاشى، كشمسٍ تغيب خلف الجبال. أما نور، فبمجرد أن مد يده، أضاء الحجر بقوةٍ هائلة، وكأن كل الخير في المملكة قد اجتمع في يده.
📌العبرة
هذه القصة تروي لنا حقيقة أعمق من الواقع: أن هناك نوع من الفقر لا علاقة له بالمال، إنه فقر الروح. هؤلاء هم من يعيشون بيننا، يحملون وجوهًا بشرية وقلوبًا وحشية. قد يظنون أنهم أقوياء عندما يرونك تسقط، لكنهم لا يدركون أن سقوطك ليس إلا اختبارًا لقوة قلبك، وأن انتصارك الحقيقي هو في بقائك على مبادئك.
تذكر دائمًا: أن أقوى سلاح ضد الظلام ليس السيف، بل هو نورك الداخلي. لا يهم كم حاولوا إطفاءه، لأن كل عمل خير تقوم به يزيده توهجًا، وكل كذبة ينسجونها عنك تجعل الحقيقة أكثر إشراقًا. كن أنت نورك، وستجد أن وحوش الظلام تتلاشى أمامك

للمزيد من القصص المفيدة تابعونا على صفحتنا

07/11/2025

ملخص كتاب "كيف تبيع أي شيء لأي إنسان"

يعرض لنا الكتاب بعض الأساليب التي كان جو جيرارد يقوم بها لجذب العملاء للشراء من منتجه، والعديد من الأمثلة الدالة على فاعلية هذه الأساليب.

"التحول من الفشل إلى النجاح"

قد يظن البعض أن جو جيرارد قد بدأ حياته كرجل مبيعاتٍ عظيم منذ ولادته، ولكن الحقيقة والتي نذكرها في ملخص كتاب كيف تبيع أي شيء لأي إنسان هو أنه قد تمكن من تعليم نفسه كيفية بناء روح رجل المبيعات بداخله، ولم يكن الأمر بالشيء الهين، بل كان في بداية الأمر مجرد طفل فقير معظم من حوله يسخرون منه لأنه إيطالي.

وقد كانت حياة جو جيرارد مليئة بالمشكلات منذ صغره وقد أثر ذلك فيه بأن أيقن ألا فائدة منه، ولكن من رحم العنف الذي كان يمارسه والده عليه تولد شعور بداخله بأنه سيكون ناجحاً وأن والده مخطئ في رأيه، وقد جرب كل أنواع العمل وحتى حوادث السطو، وفي أحد الأيام لم يكن لديه مال حتى يطعم أطفاله فأحس حينها أنه فاشل فعلاً كما قال والده، ولكنه بعد أن كان مفلساً دلف إلى عالم السيارات، فكانت حياته الأليمة بمثابة حافز رئيس لنجاحه الهائل.

"قاعدة ال 250 لجيرارد"

كان جو جيرارد لا يهتم لماهية مشاعره تجاه عملائه، فالعمل لا يتوقف على المشاعر، فقد كان شديد الجدية مع من يعمل معهم ولا يكترث لأي عامل غير عامل الإنجاز وتوفير الوقت، فكان لا يتردد مرة في طرد من يهدرون الوقت وإن كلفه هذا أن يدفع مقابل رحيل العميل غير الجيد.

كان جيرارد يؤمن بقاعدة ال 250 وذلك لأنه قد سأل بعض الناس عن متوسط أعداد الناس الذين يحضرون جنازة أحدهم أو حتى زفافه، فالإنسان العادي يؤثر في 250 شخص على مدار حياته، وإن قام جو جيرارد بالإساءة إلى واحد من عملائه في مجال السيارات فإنه بعد مرور الوقت ستسوء سمعة جيرارد أمام 250 شخصاً آخر.

"املأ مقاعد العجلة الدوارة"

يقول أن البيع الناجح ما هو إلا زرع وحصد، فالزرع والحصاد يكون على مدار العام تماماً مثل البيع، وكذلك يصح تشبيه البيع بالعجلة الدوارة فالمقاعد تمثل عملية البيع، والجالسين عليها هم المشترين وهم يتغيرون ويتبدلون كل فترة، فبمجرد أن تنتهي الدورة يحين وقت نزول الركاب والذين قد جاء دورهم في ممارسة عملية الشراء.

يقول جيرارد أنه يجب أن يكون الجميع على علم تام بماهية الشيء الذي يبيعه رجل المبيعات، فعلى الرغم من أن هذه النصيحة متدولة بين الكثير إلا أن هناك البعض ممن لا يخبرون من حولهم بما يبيعون،

فقد كان جيرارد يخبر كل من حوله بأنه يبيع السيارات ابتداءً من بائع الملابس وحتى الجزار وبائع الزهور، فحتى وإن كانوا أشخاصاً بسطاء يمكنهم أن يكونوا سبباً في جلب مشتر آخر.

"جلب العملاء باستخدام وسطاء"

في الواقع الجميع يحتاج إلى المساعدة وإن كان ذا مكانة عظيمة، ولذلك فإن رجل المبيعات يجب أن يقوم بطرق كل أبواب المساعدة الممكنة وإن عظمت مكانته، فطلب المساعدة لا يقلل من شأن المرء بل بالعكس، فيجب على رجل المبيعات أن يسعى للوصول إلى كل عملائه المحتملين وإن كلفه هذا المبالغ الباهظة، لأنهم وإن لم يشروا منه فسيعلمون ماذا يبيع مما يجعله ضمن قائمة الناس الذين من الممكن أن يحتاجوا له فيما بعد.

كما أن هناك الوسطاء الذين يسوقون مقابل المال ولكنهم يتقاضون رواتبهم بعد أن يمضي البيع بالفعل، على عكس البحث عن العملاء باستخدام البريد فأنه يجب على المرء أن يدفع مقابل إرسال البريد وقبل أن تتم عملية الشراء، فاستخدام الوسطاء الذين يتم اقتطاع راتبهم بعد إبرام عملية البيع أفضل بكثير وإن كان ذا نفقات أكثر.

"مقابلة العميل"

معظم الناس يرون أن رجال المبيعات يرتدون ملابسًا رسمية جداً وناصعة البياض، كما أنهم يرون أن رجال المبيعات يودون أن يكسبوا من وراءهم الأموال الطائلة، ولكن كما يذكر أن جيرارد رغم أنه يجني الكثير والكثير من الأموال إلا أنه يرتدي الملابس غير الرسمية في وقت عمله، وقد يبدو عليه أنه يرتدي ملابساً رخيصة ولكنها ليست كذلك ولكنه يشبه بشكل كبير من حوله من يعملون في المصانع والمكاتب.

وكذلك يجب على رجل المبيعات أن يكون ودوداً قدر الإمكان ليشعر عملاءه بالارتياح، وذلك عن طريق خلق جو مناسب للحديث بهدوء وكذلك توفير ما يطلبه العميل من عصائر أو حتى سجائرهم المفضلة، فالأشياء البسيطة أثناء التعامل مع العميل تجعلهم يشعرون بالارتياح.

"الإمساك بالعملاء"

في أغلب الأحيان يعود فشل رجال المبيعات إلى قفزهم إلى النتائج النهائية دون التفكير فيما يريد العميل حقاً، فلا يكترثون إلى مدى حاجة العميل إلى السيارة مثلاً أو ما طبيعة حياة العميل التي قد تغير من نوع السيارة التي سيشتريها، وهذا يدفع العملاء إلى الانصراف، ولذلك يجب أن يركز رجل المبيعات على ما يريده العميل حقاً وما هي جوانب حياته المتعلقة بما سيشتريه.

من الحيل النافعة لرجل المبيعات هي أن يقوم بتسليم المنتج إلى العميل إن هم العميل بالمغادرة بسبب أنه لم يكن على اتفاق مع رجل المبيعات، ولهذه الحيلة مفعول السحر فهي تزود من ثقة العميل في رجل المبيعات، وقد يرى البعض أن فعل شيء كهذا يعد جنوناً أو مخاطرة صعبة، ولكن بعد أن يتسلم العميل المنتج فإنه يشعر أنه أصبح ملكه بالفعل ويدفعه ذلك عن الإحجام عن البحث في أماكن أخرى.

07/11/2025

وعلاش حتى الماء وتصعبوه على رواحكم
كل نهار يخرج بمعلومات يقولك: الماء ميت، لازم تشربو من إناء نحاسي باش يسترجع طاقتُه! وكذا و كءا
وتلقاو الناس تروحو تصدقو وتشرو، وكأنها وصفة سحرية!

نشرحلكم بالعلم واش كاين 👇

✅ النحاس بصح فيه خاصية مليحة: يقتل بعض أنواع البكتيريا والفيروسات، وهادي حاجة مثبتة علميًا، يسمّوها “الخاصية المضادة للميكروبات” (Antimicrobial effect).
بصح المشكل الكبير 👇

⚠️ النحاس يذوب في الماء مع الوقت، خاصة إذا كان الماء شوية حمضي ( خاصة إذا كان في معادن بزاف او مالح، أو دافي).
الذوبان هذا يطلق أيونات نحاسية، والجسم ما يتحمّلها إلا بكميات صغيرة بزاف (1 إلى 2 ملغ في اليوم فقط).

لكن كي تشرب ماء فيه تركيز أعلى حتى ولو غير ملحوظ — ممكن يسبب:

1. 🤢 غثيان وقيء ودوخة (علامات تسمم حاد بالنحاس).

2. ⚡ تلف الكبد والكلى مع الوقت (تسمم مزمن).

3. ⚗️ تأكسد الإناء (كي يولي لونه أخضر أو أزرق): هذا يعني تكونت مركبات “كربونات النحاس” وهي سامة جدًا.
4. 👶 خطر مضاعف على الحوامل والأطفال لأن أجسامهم ما تقدرش تتخلّص من النحاس بسهولة.

يعني باختصار: الفكرة اللي بدات كـ"عادة تقليدية" تحولت اليوم لخطر صحي حقيقي إذا ما استُعملتش بطريقة دقيقة جدًا.

🧠 الخلاصة:
ماشي كل حاجة نحاسية = مفيدة.
ماتخليش الماء أكثر من 6–8 ساعات، ولا تستعمل النحاس بشكل يومي.
وإذا بغيّت أمان + نكهة طبيعية، الفخار الحقيقي أو الزجاج يبقوا الخيار الأفضل 💧

المرة الجاية نحكيلكم على الاواني المنزلية

07/11/2025

🔵🔵الأعصاب الرئيسية في اليد وكيفية اختبارها المستقل.........
الاختبار المستقل للعصب؟
كل عصب يغذي مناطق واسعة لكن هناك بقعة صغيرة فقط لا تتداخل مع الأعصاب الأخرى
وتستخدم تلك البقعة كـ/اختبار مستقل/ لمعرفة سلامة العصب بدقة.؟؟وتعتبر هي المنطقة التي يمكن للطبيب أن يلمسها أو يختبر الإحساس فيها ؟بالدبوس أو اللمس الخفيف؟؟؟؟وانت أيضآ يمكنك ذالك ؟؟

1️⃣ العصب الكعبري؟
مكان الاختبار المستقل له هو ظهر اليد بين الإبهام والسبابة وظيفته مد الرسغ والأصابع أي رفعها للأعلى وأي إصابة فيه تسبب سقوط اليد للأسفل

2️⃣العصب الناصف؟.
مكان الاختبار المستقل هو طرف السبابة أو راحة اليد قرب الإبهام ووظيفته ثني الإبهام والسبابة والوسطى وتغذية الجزء الوحشي من راحة اليد ومن فروعه الجلدي الراحي الذي يعطي الإحساس لجلد الراحة قبل دخوله النفق الرسغي لذلك الإحساس لا يتأثر في الراحة عند متلازمة النفق الرسغي ومن فروعه أيضا الفرع الراحي السطحي المسؤول عن الإحساس الجلدي في الراحة

3️⃣العصب الزندي؟؟
مكان الاختبار المستقل هو طرف الخنصر ووظيفته تحريك العضلات الدقيقة داخل اليد وإحساس الخنصر ونصف البنصر ومن فروعه الفرع الجلدي الظهري الذي يغذي الجهة الخلفية للخنصر ونصف البنصر والفرع الجلدي الراحي الذي يغذي راحة اليد الزندية والفرع الراحي العميق الذي يغذي العضلات الداخلية العميقة مثل العضلات بين العظمية وعضلة تقريب الإبهام والفرع الراحي السطحي الذي يغذي الجلد في راحة اليد قرب الخنصر والبنصر.....

✍️ الخلاصة
أن اليد تتغذى بثلاثة أعصاب رئيسية هي الكعبري والناصف والزندي ولكل عصب منطقة اختبار مستقلة تساعد الطبيب على تحديد موقع الإصابة بدقة إصابة الكعبري تسبب سقوط اليد إصابة الناصف تؤثر على حركة الإبهام والسبابة وإصابة الزندِي تؤثر على حركة الأصابع الدقيقة ومعرفة هذه النقاط تساعد في التشخيص والعلاج المبكر...

07/11/2025

صلو على رسول الله

06/11/2025

في إحدى الدراسات، غمرت إحدى المجموعات أشخاصًا في ماء بارد، وارتفع مستوى الدوبامين لديهم بنسبة 250% فوق المستويات الطبيعية. هذا أمر هائل.

يتحكم نظام الدوبامين في الجسم في الدافع والمزاج والتركيز والمكافأة. يعمل التعرض للبرد لأن جسمك يعتقد أنه حالة طارئة، فيغمر دماغك بالدوبامين لمساعدتك على البقاء.

مجرد 1-3 دقائق في الماء البارد يوميًا تغمر دماغك بالدافع والسعادة التي تدوم لساعات. أفضل بكثير من القهوة لأنه مجاني تمامًا ويعمل في كل مرة. يتكيف جسمك أيضًا - كلما فعلت ذلك أكثر، قل الشعور بالصدمة، وتحسنت استجابتك للتوتر.

أفاد الأشخاص الذين يغطسون في الماء البارد بانتظام بتحسن في التركيز والطاقة ومقاومة الاكتئاب. تستمر دفعة الدوبامين لساعات بعد الاستحمام!

ابدأ بـ 30 ثانية من الماء البارد في نهاية الاستحمام. زد المدة تدريجيًا إلى 2-3 دقائق. افعل ذلك يوميًا للحصول على أقصى فوائد للدوبامين. الأسبوع الأول هو الأصعب، لكن دماغك يتكيف بسرعة!

المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي. PMC9953392؛ إليفيشن هيلث. (2023). الدوبامين: يزيد الغمر في الماء البارد من الدوبامين بنسبة تصل إلى 250%.

يونيو 2023؛ بودكاست الطب النفسي. (2025). التعرض للبرد لفوائد الصحة العقلية. يناير 2025 أ