Coach Sportif Sofiane wtc

Coach Sportif Sofiane wtc Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Coach Sportif Sofiane wtc, Création digitale, Paradou/Hydra/Algiers, Algiers.

Coach en sport et nutrition, passionné par l’accompagnement des personnes dans leur parcours vers une meilleure santé et une meilleure forme physique.
- Coach Sportif Certifié IFBB
- Certified Nutrition Coach
- Coach de Kick Boxing � Coaching individuel ;
� Coaching en groupe ;
� Coaching en ligne ;

� Perte de poids.
� Remise en forme
� Prise de poids
� Transformation physique

�Programme Sport et Nutrition

Une petite récap pour trouver les vitamines  😉Vous trouverez les vitamines dans une alimentation équilibrée incluant des...
10/09/2025

Une petite récap pour trouver les vitamines 😉

Vous trouverez les vitamines dans une alimentation équilibrée incluant des fruits, légumes, viandes, poissons, céréales complètes .....



⬇️ أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال ⬇️💢 كثير من الرجال بيعانوا من انخفاض هرمون التستوستيرون بسبب الأكل السيئ و...
10/09/2025

⬇️ أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال ⬇️

💢 كثير من الرجال بيعانوا من انخفاض هرمون التستوستيرون بسبب الأكل السيئ ونمط الحياة الخاطئ 👎
إذا أردت أن تحافظ على قوتك، انتبه لهذه العادات:

🚫 أطعمة تضعف التستوستيرون:

السكريات والمشروبات الغازية 🥤

الدهون المتحولة (مقالي، شبس، حلويات صناعية) 🍩

الأطعمة المعلبة والمصنعة 🥫

الإفراط في الكحول 🍺

استهلاك كميات كبيرة من الصويا ومنتجات الألبان غير العضوية

😴 قلة النوم

النوم أقل من 6 ساعات يخفض التستوستيرون بنسبة 20–30%!

🏋️ قلة الرياضة والخمول

بدون تمارين مقاومة (حديد أو وزن الجسم)، جسمك ما راح يبني عضل → هرموناتك تتراجع!

⚠️ الخلاصة:
نوم جيد + رياضة + أكل صحي = مستويات عالية من التستوستيرون 💪🔥

09/09/2025

🙎🏻Le stress peut conduire à l'hypertension ! Voici 05 façons de le gérer par l'alimentation 👇🏻

🩺 La Tension Artérielle : Un Indicateur Vital Pour Votre Santé !Beaucoup de personnes surveillent leur poids… mais oubli...
09/09/2025

🩺 La Tension Artérielle : Un Indicateur Vital Pour Votre Santé !

Beaucoup de personnes surveillent leur poids… mais oublient de surveiller leur tension artérielle ! Pourtant, une tension trop élevée ou trop basse peut avoir de graves conséquences sur votre cœur, votre cerveau et votre santé globale.

⚠️ Hypertension : fatigue, maux de tête, essoufflement, risque cardiovasculaire accru.
⚠️ Hypotension : vertiges, faiblesse, sensation de malaise, risque de chute.

✅ Conseils pour une tension équilibrée :

🍎 Adoptez une alimentation saine : réduisez le sel, privilégiez les fruits et légumes.

💧 Hydratez-vous suffisamment tout au long de la journée.

🏃‍♂️ Bougez régulièrement : la marche, le fitness, ou le coaching sportif sont vos alliés.

😴 Dormez bien : un sommeil réparateur régule la tension.

🧘‍♀️ Gérez votre stress : respiration, méditation, et activité physique.

🎯 Mon conseil de coach : surveillez votre tension régulièrement, surtout si vous êtes stressé, sédentaire ou en surpoids. Prévenir, c’est protéger votre santé !





علابالكم بلي كي تشيانو ، الجسم تاعكم كامل يشيان ، غير الكرشتبقىى هي التالية
09/09/2025

علابالكم بلي كي تشيانو ، الجسم تاعكم كامل يشيان ، غير الكرش
تبقىى هي التالية

علابالي ! هذو سبابكم ، وسباب عذابكم 😫
08/09/2025

علابالي ! هذو سبابكم ، وسباب عذابكم 😫

Bientôt le semi marathon d'Alger 🤩Qui va participer ???
08/09/2025

Bientôt le semi marathon d'Alger 🤩
Qui va participer ???

Je veux voir vos assiettes 🙂 Votre assiette influence ton corps et ta santé!🧠🥦🥚🍊 Une alimentation équilibrée nourrit non...
08/09/2025

Je veux voir vos assiettes 🙂

Votre assiette influence ton corps et ta santé!🧠
🥦🥚🍊 Une alimentation équilibrée nourrit non seulement ton corps, mais aussi ton énergie, ta concentration et ton bien -être!

Vous avez réussi à voir l'éclipse ? 🤔C'était comment chez vous ? Montrez nous 🤔
07/09/2025

Vous avez réussi à voir l'éclipse ? 🤔

C'était comment chez vous ? Montrez nous 🤔

07/09/2025

جاهزين للتحدي؟
نهار 14 نوفمبر 2025، العاصمة رح تعيش حدث رياضي وهو نصف ماراثون الجزائر الدولي
من 7 صباح، آلاف العدّائين رح يجتمعو باش يعيشو مغامرة رياضية لا تُنسى ✨
مسافتين: 10 كم ولا 21,097 كم، باش كل واحد يلقى التحدي لي يليق بيه 💪
خليكم متابعينا باش نكشفو التفاصيل قريبًا ⏳

Ready for the challenge?
On November 14, 2025, the streets of Algiers will host a major sporting event: the Algiers International Half-Marathon
At 7:00 AM, thousands of runners will come together to live an unforgettable sporting adventure ✨
Two distances: 10 km or 21.097 km, so everyone can find the challenge that suits them best 💪
Stay tuned as we reveal more details soon ⏳

Wilaya d'Alger ولاية الجزائر
مديرية الشباب و الرياضة و الترفيه-الجزائر

لقيتلكم تمرين ما تعياوش فيه بزاف 😌
07/09/2025

لقيتلكم تمرين ما تعياوش فيه بزاف 😌

Adresse

Paradou/Hydra/Algiers
Algiers
16016

Téléphone

+213698557432

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Coach Sportif Sofiane wtc publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Coach Sportif Sofiane wtc:

Partager