لها Podcast

03/08/2025

🎨✨ ورشة التربية الجنسية من خلال الفن ✨🎨

فتيات ونساء من مختلف الأعمار جمعناهم نفس الفضاء، فتحنا باب التعبير وخلّينا الجسد يتكلم ✊🏽

كل وحدة ،رسمت، لونت، وحكت قصتها من خلال أجزاء من الجسد كانت دايمًا مسكوت عنها...
بلا حكم، بلا خجل، بلا خوف!

🔻 في الورشة هذي، الفن كان وسيلتنا باش نفهمو، نحسو، ونتصالحو مع أجسادنا ❤️‍🔥
وكانت الحرية الإبداعية أقوى رد على التابوهات اللي كبّلونا بيها سنين.





#الجزائر

02/08/2025

من الخوف للفهم : شهادة إمرأة عن تشنج المهبل

شهادة امرأة تكسر الصمت، وتحكي عن تجربتها مع تشنج المهبل، بين الخوف والوصم، وبين التشخيص والشفاء.
رحلة من الحشمة إلى الفهم، ومن الألم إلى التعافي.

#بودكاست

26/07/2025

فرصة اخيرة باش تلتحقو بينا في ورشتنا
مبقاش بزاف بلايص
الأماكن جد محدودة 🌸🎨

📣 فتح باب التقديم!

ندعوكم للمشاركة في ورشة "التربية الجنسية من خلال الفن" 🎨💬
فرصة للتعلّم، التعبير، وكسر التابوهات من خلال الرسم، الرقص، النحت، أو السيراميك….

🗓️ عدد محدود من الأماكن
📍 مفتوحة لكل من تؤمن بقوة الفن في التغيير

✨ سجّلي الآن وكوني جزءًا من التجربة!
رابط التسجيل :

https://docs.google.com/forms/d/10LLu6I_NLoDfG78PfwhITOGYhQ7bH__pWbct5dlpZRE/edit?usp=sharing_eip_se_dm&ts=6863e0c4

19/07/2025

💧الإفرازات المهبلية … هي سائل يخرج من المهبل،
والجسم يفرزها باش ينظّف ويرطّب روحو

#صحتك
.

15/07/2025

🔍 هل تعلم/ين أن الجنس الفموي يمكن أن ينقل أمراضًا منقولة جنسيًا؟

الهربس، السيلان، الزهري وحتى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) يمكن أن يُنتقلوا عبر الفم! 👄⚠️

📌 الوقاية تبدأ بالوعي: استعمل/ي الواقي الفموي، واحمِ نفسك وشريكك/شريكتك.

ً

14/07/2025

🔴 تحذير خطير من غرينبيس: الميكروبلاستيك وصل إلى سائل المبيض!

كشفت دراسة علمية جديدة عن وجود جسيمات بلاستيكية دقيقة لأول مرة في سائل المبيض البشري لدى نساء خضعن لعلاج الإخصاب في إيطاليا 🇮🇹، مما يهدد الصحة الإنجابية ويعكس مدى تغلغل التلوث داخل أجسامنا ⚠️.

📉 هذه النتائج صادمة وتُظهر أن الميكروبلاستيك لا يلوّث فقط البحار والمحيطات، بل وصل إلى أكثر مناطق الجسم حساسية وتأثيرًا على الخصوبة.

🌍 تدعو منظمة غرينبيس الشرق الأوسط وشمال أفريقيا إلى تحرّك عالمي عاجل، خاصة في منطقتنا التي تُسجّل أعلى معدل للتسرب البلاستيكي إلى البحر المتوسط.

🧪 شاهدوا الفيديو التوعوي الجديد من غرينبيس حول تأثير الميكروبلاستيك على خصوبة النساء والرجال، وابدؤوا بالتقليل من استخدام البلاستيك في حياتكم اليومية ✊

#غرينبيس #الميكروبلاستيك #البيئة

12/07/2025

باب التسجيل مازال مفتوح للمشاركة في الورشة !! لكن الأماكن محدودة 🎨🌸

📣 فتح باب التقديم!

ندعوكم للمشاركة في ورشة "التربية الجنسية من خلال الفن" 🎨💬
فرصة للتعلّم، التعبير، وكسر التابوهات من خلال الرسم، الرقص، النحت، أو السيراميك….

🗓️ عدد محدود من الأماكن
📍 مفتوحة لكل من تؤمن بقوة الفن في التغيير

✨ سجّلي الآن وكوني جزءًا من التجربة!
رابط التسجيل :

https://docs.google.com/forms/d/10LLu6I_NLoDfG78PfwhITOGYhQ7bH__pWbct5dlpZRE/edit?usp=sharing_eip_se_dm&ts=6863e0c4

10/07/2025

📌التغذية تلعب دور كبير خلال الدورة الشهرية، وتأثيرها يكون أكبر عند المراهقات خاصة في أول مرة تجيهم الدورة!"

📌 الجسم يقدّر يفقد كمية كبيرة من الحديد، ولهذا لازم:تاكلي أكل غني بالحديد (العدس، الكبدة، السبانخ)تشربي مكملات فيها مغنزيوم باش تهدي الأعصاب وتخففي الأعراض

وإذا تحبي الحلو بزاف 🍫 (بسبب تقلب الهرمونات)، عوّضي الحلويات بـ
الشكولاطة السوداء (كاكاو +70%) 👌

💪!

08/07/2025

المهبل هذا العضو اللي يتعرض لبزاف التهابات وتغيرات،لكن كاين اللي تتجاهلو ،وكاين اللي تخاف وتتوتر، ببساطة لأننا ما نعرفوش أجسامنا ،ونعتبروا كل اللي ليه علاقة بهاذ العضو عيب ...

اليوم رح نحكو على غدة بارثولين ،غدة صغيرة ...ك تتسد تولي مصدر ألم كبير

تابعونا باش تتعرفو على الأعراض ،الأسباب وواش لازم ديري اذا كنت تعاني من هاد الحالة

#صحةالمرأة

07/07/2025

🎧 اليوم في بودكاست Uterus نحكيو على السركلاج — ربط عنق الرحم.
علاش يتندار؟ وقتاش؟ وكيفاش؟ وهل كل امرأة تحتاجها؟

الدكتورة ريم بوجلال طبيبة نسائية تشرحلنا بكل بساطة واش هي هذه
العملية .
📌 اسمعي وشاركي الحلقة مع كل من يهمّها الأمر.

#السركلاج